Aprietas os dentes pola noite? Falemos disto (o bruxismo) en detalle!

Algunha vez espertaches pola mañá cunha mandíbula dorida ou dor de cabeza? Ou alguén che dixo que fas ruídos estraños mentres dormes? Pode que esteas a rechinar ou apertar os dentes sen sequera darte conta. En termos médicos, a esta condición chámaselle (bruxismo) . Isto pode parecerche novo, pero en realidade é unha condición común que afecta a moitas persoas, especialmente a nenos pequenos. Así que, hoxe imos aprender máis sobre isto (bruxismo).

Que é isto (o bruxismo)?

En poucas palabras, o bruxismo é o rechinar ou apertar involuntario dos dentes . Isto ocorre principalmente mentres durmimos (bruxismo do sono) . Non obstante, algunhas persoas tamén poden ter este hábito durante o día, cando están espertas (bruxismo da vixilia) , especialmente cando están estresadas ou pensan profundamente en algo.

Imaxina que os teus dentes rechinan un contra o outro coma dúas pedras de rebarbar. Podes imaxinar o dano que podería ocorrer se isto continúa? Pero non te preocupes, a maioría das veces, especialmente nos nenos, isto non é un gran problema e desaparecerá co tempo. Non obstante, nalgúns casos, se isto continúa, pode afectar non só aos dentes e ás mandíbulas, senón tamén á nosa saúde en xeral.

Por que apertamos os dentes así? Cales son as razóns?

É moi difícil identificar unha única causa do bruxismo. Hai unha serie de factores que poden contribuír a el. Vexamos algúns deles:

Estrés e ansiedade

Isto é o que a maioría da xente identifica como a principal causa do (bruxismo). Pensa, cando tes moito en que pensar, cando se achega un exame, cando tes problemas no traballo, simplemente sentes unha pesada carga na túa mente. Neses momentos, sen que o saibas, os músculos da mandíbula poden tensarse e podes comezar a rechinar os dentes. É coma se o teu corpo estivese a intentar liberar ese estrés.

Problemas de sono

As persoas con certas doenzas relacionadas co sono, como a apnea do sono , son máis propensas a desenvolver bruxismo. Tamén se pode observar en persoas que teñen o costume de roncar. Os patróns de sono alterados, como a insomnio, tamén poden contribuír a isto.

Desalineamento/Problemas dentais

Se os dentes superiores e inferiores non encaixan correctamente, é dicir, se tes unha mordida anormal ou se os dentes están tortos e teñen ocos, iso tamén pode ser unha causa do rechinamento dos dentes. O teu corpo pode estar a tentar corrixir o desalineamento.

Certos medicamentos e estilo de vida

Algúns medicamentos, especialmente certos antidepresivos, poden causar bruxismo como efecto secundario. Ademais,Este risco tamén é maior para aqueles que fuman e consomen cantidades excesivas de alcol ou bebidas que conteñen cafeína, como o café .

Outras afeccións de saúde

O bruxismo tamén pode estar asociado con certas enfermidades neurolóxicas, como a enfermidade de Parkinson , a demencia , así como con afeccións como a enfermidade do refluxo gastroesofáxico (ERGE) , a epilepsia e o trastorno por déficit de atención e hiperactividade (TDAH) .

É hereditario?

Si, algúns estudos demostraron que pode haber unha predisposición xenética a isto. É dicir, se alguén da túa familia ten bruxismo, existe unha pequena probabilidade de que ti tamén o desenvolvas.

Como sei se teño bruxismo? Cales son os síntomas?

A maioría das veces, apertamos os dentes mentres durmimos, polo que non nos decatamos. Non obstante, hai algúns síntomas que poden darche unha idea:

• Renxer os dentes: Este ruído adoita escoitalo por primeira vez alguén con quen dormes (a túa parella, os teus pais, os teus irmáns). Pode soar como un forte renxer.
• Desgaste, aplanamento, rotura ou afrouxamento dos dentes: o apretamento continuo dos dentes pode provocar que a parte superior dos dentes se desgaste e se volva plana, que se desprendan pequenos anacos dos dentes ou que os dentes se sintan lixeiramente soltos.
• Maior sensibilidade dental: Beber auga fría ou comer xeado pode aumentar a sensación de entumecemento dos dentes.
• Dor ou opresión na mandíbula: dóelle a mandíbula polos dous lados ao espertar pola mañá, os músculos da mandíbula están cansos e pode que sinta que está atascado ao abrir a boca.
• Dores de cabeza sordas que comezan a ambos os dous lados da orella: estas dores de cabeza adoitan producirse pola mañá.
• Lesións causadas por morder a parte interior da meixela: Podes morder accidentalmente a parte interior da meixela.
• Alteración do sono: O rechinar dos dentes pode estar a perturbar o sono teu ou da túa parella.
• Pode parecer unha dor de oído, pero non é un problema de oído: debido a que a articulación da mandíbula está preto da orella, a dor na mandíbula pode parecerse a unha dor de oído.

"Seguramente agora esteas a pensar: 'Como sei se rechina os dentes mentres durmo?'. É unha pregunta moi razoable! Poderías preguntarlle a un membro da túa familia se fas algún ruído mentres dormes. Ou prestar atención a cousas como a dor na mandíbula e a sensibilidade dental pola mañá."

Isto tamén lles ocorre aos nenos?

Si, mesmo os nenos pequenos poden desenvolver unha doenza chamada bruxismo. De feito, é máis común en nenos que en adultos . Dise a miúdo que aproximadamente un terzo dos nenos de entre 3 e 6 anos apertan os dentes. Pero a boa noticia é que...Para moitos nenos, isto desaparece por si só a medida que crecen, especialmente despois de que lles saian os dentes permanentes.

Algunhas cousas que poden facer que os nenos apreten os dentes inclúen:

• Molestias nas enxivas ao saír dos dentes.
• Afeccións dolorosas como infeccións de oído.
• Ás veces, hai un pouco de estrés que vén cos deberes escolares e acostumarse a cousas novas.
• Isto tamén se pode observar en nenos hiperactivos.

Se o teu fillo está a rechinar os dentes, se lle parecen desgastarse, se queixa de dor na mandíbula ou se isto lle perturba o sono, é boa idea consultar un dentista.

Necesito ver un médico para isto?

Está ben apertar os dentes un pouco de cando en vez. Non obstante, se tes algún dos seguintes problemas, é aconsellable consultar un dentista ou un médico :

• Se tes os dentes desgastados, rotos ou sensibles.
• Se tes dor de mandíbula, dores de cabeza ou dores de oído frecuentes.
• Se a outras persoas lles molesta o son do teu apretar os dentes.
• Cres que isto está a ter un grande impacto no teu sono?

O médico examinarache os dentes, a boca e a mandíbula. Tamén pode facerche preguntas sobre os teus patróns de sono, hábitos de vida e estado mental. Isto axudará a determinar se tes bruxismo e cales son as causas.

Cales son os tratamentos para o bruxismo?

As opcións de tratamento dependen da causa do bruxismo e da súa gravidade. Non existe un tratamento único para todos.

Protectores bucais/férulas

Este é o tratamento máis común. É coma un protector bucal que usan os atletas. Pero estes están deseñados especificamente para protexer os dentes do rechinamento. Úsanse mentres dormes. Isto crea unha barreira entre os dentes superiores e inferiores. Isto evita danos nos dentes cando chocan entre si. Algúns tamén reducen a cantidade de apertamento que fas. O teu dentista pode facer un protector bucal que se axuste exactamente á túa boca. Hai algúns protectores bucais de venda libre, pero é mellor que os faga un médico.

Abordar os problemas dentais

Se o bruxismo está causado por un problema cos dentes, o dentista trataráo. Isto pode incluír a remodelación dos dentes, coroas ou aparellos para axudar a endereitalos.

Técnicas de redución do estrés

Se cres que o estrés é a causa do teu bruxismo, é moi importante atopar xeitos de xestionalo.

• Facer exercicio.
• Meditación.
• Exercicios de ioga.
• Exercicios de respiración profunda.
• Buscando asesoramento.

Cousas coma esta poden tranquilizarte.

Terapias conductuais

Isto implica practicar a posición correcta da boca, a mandíbula e a lingua. Por exemplo, se te ves apertando os dentes durante o día, podes practicar manter a lingua entre os dentes e a mandíbula relaxada. Ás veces tamén se emprega un método chamado biorretroalimentación . Isto faise dándoche un sinal cando estás apertando os músculos da mandíbula. Entón podes controlar o hábito.

Medicamentos

A maioría das veces, non hai medicación para o bruxismo. Non obstante, nalgúns casos graves, pódense administrar relaxantes musculares durante un curto período de tempo. Ou o médico pode considerar medicamentos contra a ansiedade. Para as persoas con bruxismo moi grave, ás veces utilízanse inxeccións de bótox nos músculos da mandíbula. Non obstante, estas realízanse baixo a supervisión dun especialista.

Cambios no estilo de vida

• Reducir ou deixar o consumo de cafeína (café, té, chocolate) e alcol, especialmente pola noite e pola noite.
• Evita fumar.
• Crear un ambiente propicio para un bo sono (boa hixiene do sono).

Hai cousas que podes facer na casa?

Si, ademais do tratamento, hai algunhas cousas sinxelas que podes facer na casa:

• Reduce o estrés: Dedícate a algo que che guste, escoita unha canción, le un libro.
• Relaxa os músculos da mandíbula: Antes de ir para a cama, frega ambos os lados da mandíbula cun pano empapado en auga quente.
• Exercicios mandibulares: consulta co teu dentista e fai exercicios sinxelos axeitados para os músculos da túa mandíbula.
• Ten coidado durante o día: se apertas os dentes durante o día, ten coidado e relaxa a mandíbula nese momento.
• Evita comer cousas duras: mastiga goma de mastigar e reduce a cantidade de alimentos difíciles de mastigar (por exemplo, froitos secos, carnes duras).

Que ocorre se ignoramos isto?

Para algunhas persoas, o bruxismo non é un gran problema. Non obstante, se continúas a apertar os dentes, pode provocar algunhas complicacións:

• Caries dentais graves, fracturas ou perda de dentes.
• Trastornos da articulación temporomandibular (ATM): Isto pode causar un son de clic, dor e rixidez mandibular ao abrir e pechar a mandíbula.
• Cefaleas crónicas.
• Dor muscular facial ou agrandamento muscular (hipertrofia muscular facial).

Polo tanto, se tes síntomas de bruxismo, é mellor buscar consello médico en lugar de ignoralos.

En resumo, cousas para lembrar

Ben, hoxe falamos de moitas cousas (bruxismo). Aquí tes algunhas cousas para lembrar brevemente:

• O bruxismo é o apretar ou rechinar involuntario dos dentes. É algo que sofren moitas persoas, especialmente nenos.
• Isto pode ser causado por diversas razóns, como o estrés, os problemas de sono, os problemas dentais e certos medicamentos.
• Se tes síntomas como dor de mandíbula, dores de cabeza ou rechinar de dentes pola mañá, preocúpate.
• Non te preocupes, hai bos tratamentos para isto. As máscaras faciais, a redución do estrés e os tratamentos dentais son só algúns deles.
• Se tes algunha dúbida sobre isto, fala cun dentista ou médico de cabeceira. Eles axudaranche.

Lembra que a túa saúde é moi importante para ti. É sabio tomar as medidas necesarias, mesmo que sexa algo pequeno, sen ignoralo. Se tes máis preguntas, non dubides en consultar cun médico.

Así que, espero que comprendades ben o (bruxismo). Sorrisos sans para todos!

Renxer os dentes, bruxismo, Renxer os dentes durante o sono, saúde dental, dor de mandíbula, estrés, protectores bucais