Tes as costas encorvadas cara adiante? Aprendamos sobre a cifose!

Ás veces pode que teñas notado que a parte superior das costas dalgunhas persoas está lixeiramente curvada cara adiante, coma se estivesen encorvadas. Quizais ti tamén notes unha lixeira diferenza? Ou sentes o mesmo polo teu fillo? Isto é o que chamamos cifose en medicina. Entre a xente, tamén se lle chama "chepudo" ou "costas encorvadas". Pero non te preocupes, isto non sempre é un gran problema. Falemos disto en detalle hoxe.

Que é a cifose? Entendémola de xeito sinxelo.

En poucas palabras, a cifose é unha curvatura excesiva cara adiante da columna vertebral . En concreto, prodúcese na rexión torácica, a zona entre o pescozo e as costelas. Esta curvatura é o que fai que unha persoa pareza encorvada.

De feito, a nosa columna vertebral ten de forma natural unhas cantas pequenas curvas. Estas curvas son as que axudan ao noso corpo a manter a súa postura e a manternos erguidos. Non obstante, se esta curva se volve máis do normal , pode afectar o corpo e mesmo pode dificultar manterse erguido.

Non obstante, a maioría das veces, a cifose non causa problemas de saúde importantes nin require tratamento médico. Non obstante, para algunhas persoas pode resultar un pouco vergoñento pensar na súa aparencia. Non obstante, en casos graves , a cifose pode causar dor nas costas ou dificultade para respirar. Se a situación empeora, pode ser necesaria a cirurxía.

Cales son os principais tipos de cifose?

Hai varios tipos de cifose. Vexamos os principais.

1. Cifose postural

Este é o tipo máis común . Adoita desenvolverse durante a adolescencia, entre os 13 e os 16 anos. Unha mala postura, como encorvarse ou inclinarse, pode provocar que os ligamentos e os músculos que manteñen unidas as vértebras se estiren. Cando isto ocorre, os ósos da columna vertebral móvense das súas posicións normais, o que fai que a columna se curve.

Pensa en como se sentan os nosos fillos cando levan as mochilas do colexio ou cando pasan horas diante do ordenador ou do teléfono. A miúdo inclínanse cara adiante. Cando cousas así continúan, pode ocorrer esta situación.

Isto adoita afectar máis ás nenas que aos nenos. Normalmente non é doloroso.

2. Cifose de Scheuermann

Este tipo ocorre cando cambia a forma das vértebras da columna vertebral. Normalmente, os ósos da nosa columna vertebral son cadrados. Pero neste caso, os ósos adoptan unha forma de cuña , como unha peza triangular. Debido a que estes ósos en forma de cuña se dobran cara adiante, a columna vertebral parece redondeada.

Isto afecta máis aos nenos que ás nenas. A cifose de Scheuermann pode causar dor . Esta dor pódese sentir especialmente durante a actividade ou ao estar de pé ou sentado durante longos períodos de tempo. Esta curvatura da columna vertebral non cambia mesmo cando se cambia de posición, porque os ósos da columna vertebral non son flexibles.

3. Cifose conxénita

A palabra "conxénito" significa "presente desde o nacemento". Este tipo de cifose prodúcese cando a columna vertebral dun neno non se desenvolve correctamente ou completamente mentres está no útero . Esta afección pode empeorar a medida que o neno medra. Polo tanto, pódese realizar unha cirurxía cando o neno é pequeno para corrixir esta curvatura da columna vertebral e evitar que empeore. Ás veces, esta afección pode ir acompañada doutros defectos conxénitos, como os do corazón e os riles.

4. Cifose cervical ou "pescozo militar"

Este tipo ocorre cando as vértebras cervicais, a parte da columna vertebral que vai desde a parte inferior da cabeza ata a parte superior das costas, se curvan cara adiante en lugar de curvarse naturalmente cara atrás . Algunhas persoas tamén chaman a isto "pescozo militar".

5. Hipercifose

A hipercifose é unha curvatura cara adiante grave da columna vertebral. Esta curvatura é de máis de 50 graos. Este tipo obsérvase con máis frecuencia despois dos 40 anos.

Que tan común é a cifose?

A cifose de Scheuermann afecta a menos do 8 % dos nenos en idade escolar nos Estados Unidos.

Estímase que a hipercifose (cifose grave) afecta entre o 20 % e o 40 % dos adultos maiores de 60 anos. De media, a curvatura cara adiante da parte superior das costas aumenta uns 3 graos cada década (10 anos).

Cales son os síntomas da cifose?

Os principais síntomas da cifose son:

• Os ombreiros parecen estar encorvados cara adiante.
• A aparición dunha curva ou protuberancia na parte superior das costas.
• Sensación de opresión nos isquiotibiais.

Non obstante, en casos graves de cifose, tamén poden producirse síntomas como estes:

• Dor ou rixidez nas costas e nos omóplatos.
• Sensación de que as pernas están adormecidas, débiles ou renxen.
• Sentíndose moi canso/a .
• Problemas co equilibrio corporal.
• Incapacidade para controlar a urina ou as feces (incontinencia de vexiga ou intestino).
• Dificultade para respirar ou sensación de afogamento.

Importante:Se tes dificultades para respirar, debes chamar inmediatamente ao 911 ou ao número de emerxencias local. En Sri Lanka, chama ao servizo de ambulancias de Suwaseriya ao 1990.

Cales son as causas da cifose?

As causas da cifose varían segundo o tipo, pero en xeral, poden contribuír os seguintes factores:

• Mala postura (por exemplo, inclinarse constantemente, usar o ordenador/o teléfono)
• Defectos estruturais nos ósos da columna vertebral.
• Anomalías no desenvolvemento óseo (cambios na forma dos ósos).
• Lesións da medula espiñal.
• A túa idade. (A medida que envelleces, a túa columna vertebral vólvese menos flexible.)

Pode a cifose converterse en escoliose?

Non. A cifose e a escoliose son dúas afeccións que afectan á columna vertebral. Poden ocorrer xuntas, pero unha non causa a outra.

• A cifose é unha curvatura anormal da columna vertebral (ao longo do eixe antero-posterior).
• A escoliose é unha curvatura anormal da columna vertebral cara á esquerda ou á dereita, é dicir, cara ao lado (lateralmente).

Cales son os factores de risco para a cifose?

A cifose postural e a cifose de Scheuermann diagnostícanse con máis frecuencia entre os 13 e os 16 anos. Isto débese a que os ósos dos nenos pequenos medran rapidamente durante este período. Non obstante, esta afección pode desenvolverse en calquera persoa, a calquera idade. A medida que as persoas envellecen, os ósos da columna vertebral perden flexibilidade e a columna vertebral pode comezar a curvarse cara adiante.

Ademais, alguén pode nacer con cifose conxénita. Tamén pode ocorrer con outras afeccións de saúde subxacentes que afectan o desenvolvemento do neno mentres está no útero.

Cales son as posibles complicacións da cifose?

Se a cifose é leve, as complicacións son raras . Non obstante, se a curvatura da columna vertebral é grave, poden producirse complicacións. Nestes casos, poden producirse o seguinte:

• Dor nas costas.
• Dificultade para camiñar.
• Conxestión pulmonar (dificultade para respirar).
• Problemas relacionados cos nervios (debido á compresión nerviosa).

Como se diagnostica a cifose?

Nos nenos, vostede (o titor do neno) ou a enfermeira da escola poden ser os primeiros en notar os síntomas da cifose. Isto pode ser especialmente notorio durante unha proba de detección da escoliose na escola. Se isto ocorre, a escola pode pedirlle que leve o seu fillo a un médico de atención primaria para unha revisión e para confirmar o diagnóstico.

Para calquera persoa de calquera idade, un médico diagnosticará a cifose despois dun exame físico.Durante esta proba, o médico pedirache a ti ou ao teu fillo que fagades unha «proba de flexión». Isto significa que debes manter as pernas xuntas, os xeonllos rectos e os brazos aos lados. Despois, debes inclinarte cara adiante e observar as pernas. Esta proba pode axudar ao médico a ver se hai unha curva na columna vertebral ou outros problemas coa columna vertebral.

Que probas se empregan para diagnosticar a cifose?

Un médico pode diagnosticar a afección medindo a curvatura da columna vertebral cunha radiografía da columna. A curvatura natural da nosa columna vertebral está entre 20 e 45 graos. Se a curvatura é superior a 50 graos, o médico diagnosticará a afección como cifose.

Ademais, o seu médico pode solicitar probas para determinar se os seus síntomas son causados ​​por unha afección subxacente ou se a curvatura da columna vertebral afecta a outras partes do seu corpo. Estas probas poden incluír:

• Unha proba de función pulmonar é unha proba para ver o ben que funcionan os teus pulmóns.
• Unha resonancia magnética (RM) para ver se a curvatura da columna vertebral está a exercer presión sobre os nervios espiñais.

Como se trata a cifose?

Os tratamentos para a cifose varían, pero algunhas cousas que podes facer inclúen:

• Fisioterapia: o exercicio pode axudar a fortalecer os músculos do abdome e das costas, reducir a dor e mellorar a postura. Tamén pode axudar a estirar os isquiotibiais tensos e fortalecer outras zonas do corpo.
• Analgésicos: os medicamentos antiinflamatorios poden axudar a reducir a dor lumbar.
• Ortese lumbar: O seu médico pode recomendarlle que use unha ortese lumbar. Isto úsase a miúdo en nenos que aínda están crecendo e teñen cifose de Scheuermann. O seu médico indicaralle que tipo de ortese debe usar e cantas horas ao día debe usala.
• Cirurxía: A cirurxía pode reducir a curvatura da columna vertebral. A cirurxía máis común para a cifose é a cirurxía de fusión espiñal. Nesta cirurxía, o cirurxián endereita as vértebras da columna vertebral. Despois, usa pequenos enxertos óseos para encher os ocos entre os ósos da columna vertebral e facelos encaixar. A medida que os ósos da columna vertebral curan, fusiónanse. Esta cirurxía reduce a gravidade da curvatura.

Como decide o médico que tratamento necesito para a cifose?

Un médico examinarache as costas e suxerirá opcións de tratamento baseadas nestes factores:

• a túa idade.
• Historial médico.
• Estado xeral de saúde.
• Tipo de cifose.
• A gravidade da curva.
• Hai algunha dificultade para respirar?

Pode ser elixible para unha cirurxía de columna vertebral se ten algunha das seguintes condicións:

• Cifose conxénita.
• Se tes cifose de Scheuermann cunha curvatura de máis de 75 graos.
• Se tes dor lumbar intensa a pesar de probar tratamentos non cirúrxicos ou tradicionais.

Hai algún efecto secundario do tratamento?

Todos os tratamentos poden ter efectos secundarios. Antes de comezar o tratamento, fale co seu médico sobre os riscos e os efectos secundarios. Por exemplo, os efectos secundarios da cirurxía poden incluír infección e hemorraxia.

Pódese previr a cifose?

Non se poden previr todos os tipos de cifose. Non obstante, hai cousas que podes facer para previr a cifose postural:

• Mantén unha boa postura (practica sentarte e manterte ergueito/a).
• Fortalece os músculos abdominais e das costas.
• Manter un peso saudable.
• Leva as mochilas, os libros escolares e o material nunha mochila resistente ou nunha bolsa con rodas.
• Exercicio para fortalecer os músculos e mantelos flexibles.

Se teño cifose, que debo esperar?

A cifose é unha afección da columna vertebral tratable . Podes sentir ou non dor debido á curvatura. Pode que nin sequera saibas que a tes ata que un médico cho diga durante un exame. O obxectivo do tratamento é evitar que a curvatura empeore. En casos graves, pode ser necesaria unha cirurxía. Pero a maioría das persoas con cifose non necesitan cirurxía.

Pode a cifose reaparecer?

A cifose pode reaparecer mesmo despois do tratamento. Pode que teñas que facer cambios no teu estilo de vida para mellorar a postura. Isto significa prestar máis atención a como te sentas, te paras e te moves ao longo do día. Por exemplo, podes decidir usar unha mochila con rodas en lugar de levar os libros escolares. Fala co teu médico sobre as cousas que podes facer para evitar que a cifose reapareza.

Cal é o prognóstico da cifose?

A detección precoz da cifose dá os mellores resultados . Moitas persoas que reciben un diagnóstico precoz non precisan cirurxía e a afección pódese controlar con opcións non cirúrxicas. Se non se trata, a cifose pode empeorar. Isto pode provocar problemas de saúde como dificultade para respirar.

Mesmo despois do tratamento, é importante realizar un seguimento regular da cifose cun médico ao longo da vida.

Cando debería consultar un médico?

Se vostede ou o seu fillo teñen unha curvatura na columna vertebral que cre que lles está afectando a postura, fale cun médico. Un médico pode avaliar os seus síntomas e axudarlle a mellorar a súa postura se é necesario.

Se tes dificultades para respirar, vai inmediatamente a un hospital.

Que preguntas debería facerlle ao meu médico?

Se vostede ou o seu fillo teñen cifose, pregúntelle ao seu médico sobre o seguinte:

• Que tan severa é a curva?
• Necesitarei cirurxía?
• Que tratamentos non cirúrxicos poden axudar?
• Debería facer fisioterapia?
• Que podo facer para evitar que a curva empeore?
• Hai algún efecto secundario do tratamento?

Finalmente, cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

A cifose, que se produce cando a columna vertebral se curva excesivamente cara adiante, é unha afección tratábel. Se a curvatura non é grave, non adoita afectar as actividades diarias dunha persoa. A detección e o tratamento precoces poden axudar a controlar a afección antes de que empeore. Hai tratamentos non invasivos que o seu médico pode recomendar antes da cirurxía. Mesmo despois do tratamento, debe coidar a súa postura para evitar que a curvatura reapareza. Se se sente incómodo coa súa aparencia debido a esta curvatura, é boa idea falar cun conselleiro de saúde mental.

` Cifose, corcovado, postura, columna vertebral, cifose de Scheuermann, cifose postural, cifose conxénita, fisioterapia