Tes niveis baixos de estróxenos? Falemos disto en detalle!

Canto sabes sobre algunhas das hormonas do teu corpo? Hoxe imos falar dunha hormona chamada "estróxeno", que é importante para moitas mulleres e, ata certo punto, para os homes. Falemos dun xeito sinxelo e comprensible sobre o que ocorre cando isto diminúe, por que ocorre e o que podemos facer. Non te preocupes, este é un problema que ten moita xente, así que non estás soa.

Que significa ter niveis baixos de estróxenos?

En poucas palabras, o estróxeno é unha hormona moi importante que che axuda a converterte en nena, así como ao teu sistema reprodutivo, que é o sistema que che axuda a ter fillos e o mantén san. Non só iso, senón que tamén axuda a moitos outros sistemas do corpo. Pensa niso, o estróxeno axuda a manter a pel fermosa e os ósos fortes.

Os niveis de estróxenos flutúan ao longo da vida, igual que outras hormonas que controlan o ciclo menstrual. É perfectamente normal que os niveis de estróxenos flutúen deste xeito, e non é un gran problema.

Non obstante, os niveis baixos de estróxenos de forma persistente son outra cousa. Se se manteñen baixos de forma consistente, pode que esteas a pasar por un cambio natural, como a menopausa. A menopausa é o cesamento permanente da menstruación a medida que envellecemos. Ás veces, os niveis baixos de estróxenos poden ser un sinal dunha afección que está a ralentizar o desenvolvemento sexual e posiblemente a dificultar o embarazo.

Quen é o máis afectado pola deficiencia de estróxenos?

Sabes quen é o máis afectado pola deficiencia de estróxenos? En realidade, as mulleres son as que máis senten os efectos. Pero o corpo de todos produce estróxenos, e os homes tamén teñen algúns, e é importante lembralo.

Os momentos nos que é máis probable que notes os efectos da deficiencia de estróxenos son:

• Se estás a pasar pola menopausa ou a posmenopausa . Durante os teus anos reprodutivos, cando podes ter fillos, os teus ovarios producen a maior parte do estróxeno. Durante a menopausa e a posmenopausa, a menstruación interrompe e os teus ovarios deixan de producir estróxeno. En cambio, as células graxas do teu corpo comezan a producir estróxeno. A menopausa é cando non tes a menstruación durante doce meses seguidos. O período posterior chámase posmenopausa.
• Se lle extirparon ou sufriu danos nos ovarios durante o tratamento. Por exemplo, se lle extirpan os ovarios como parte dun tratamento para determinadas afeccións (como unha cirurxía para o cancro), o corpo só producirá cantidades moi pequenas de estróxenos. Ademais, cousas como a radioterapia poden danar os ovarios e reducir a cantidade de estróxenos que producen.

Como afecta o estróxeno baixo ao corpo dunha muller?

Como afecta a diminución dos estróxenos ao corpo dunha muller? De feito, os efectos poden variar dependendo do punto do desenvolvemento sexual no que te atopes, xa sexas nova, de mediana idade ou esteas a piques de chegar á menopausa.

Debido á deficiencia de estróxenos:

• A puberdade pode atrasarse, o desenvolvemento sexual pode ser lento ou mesmo deterse por completo. Isto é o que pode ocorrer se te atopas con esta condición a unha idade temperá, é dicir, cando es un neno pequeno.
• A perimenopausa e a menopausa prodúcense durante este período. Durante este tempo, poden producirse relacións sexuais dolorosas (dispareunia), diminución do desexo sexual e sofocos repentinos con suor. Estes son efectos que experimentan moitas mulleres.

Como afecta a deficiencia de estróxenos ao corpo dun home

Ben, agora vexamos como os niveis baixos de estróxenos afectan o corpo dun home. Si, os homes tamén teñen estróxenos! Un nivel alto de estróxenos nos homes pode levar a cousas como a disfunción sexual. Non obstante, tamén necesitan algo de estróxenos para a súa saúde reprodutiva e a súa saúde en xeral. As investigacións demostraron que cando os niveis de estróxenos baixan, os homes poden experimentar o seguinte:

• Aumento da graxa abdominal.
• Diminución do desexo sexual.
• Ósos debilitados e osteoporose. Esta afección fai que os ósos se rompan con facilidade.

Ás veces, se o teu corpo non ten o aspecto que desexas debido a uns niveis baixos de estróxenos, podes considerar a terapia hormonal feminizante. Non obstante, é importante consultar un médico antes de facelo.

Cales son os síntomas dos niveis baixos de estróxenos?

Cales son os síntomas dos niveis baixos de estróxenos? Os síntomas dos niveis baixos de estróxenos durante os anos reprodutivos son moi similares aos síntomas comúns da menopausa e da posmenopausa. Os síntomas dependerán da causa dos niveis baixos de estróxenos.

Algúns dos síntomas máis comúns da deficiencia de estróxenos son:

• Pel seca: Pode que a túa pel se sinta máis seca e con máis comezón do habitual.
• Sensibilidade e dor nos peitos: Pode que te doan os peitos ao tocalos.
• Ósos debilitados ou facilmente fráxiles: Mesmo unha pequena caída pode causar a rotura dun óso.
• Dificultade para concentrarse: Pode resultar difícil manter a mente concentrada cando se traballa.
• Ansiedade e irritabilidade: Podes enfadarte por cousas pequenas e sentirte abrumado/a.
• Sequedade vaxinal ou adelgazamento do tecido (atrofia vaxinal): Isto pode facer que as relacións sexuais sexan difíciles e dolorosas.
• Sofocos e suores nocturnos:Isto é moi común durante a menopausa.
• Cese irregular ou completo da menstruación (amenorrea).
• Aumento de peso, especialmente na zona abdominal.
• Dor de cabeza antes ou durante a menstruación.
• Diminución do desexo sexual e dor nas relacións sexuais (dispareunia).
• Sensación de cansazo e incapacidade para durmir (insomnio): Sentirse cansazo por moito que durma e non ser capaz de durmir pola noite.

Ter un ou dous destes síntomas non significa necesariamente que teñas niveis baixos de estróxenos. Pero se persisten, é boa idea consultar un médico.

Por que baixan os niveis de estróxenos? Vexamos as principais razóns.

A principal razón da diminución de estróxenos é o envellecemento . É natural que os niveis de estróxenos diminúan a medida que envellecemos. Se as diminucións de estróxenos non están relacionadas coa menopausa, podería ser un sinal dunha condición médica.

Outras razóns:

• Trastornos alimentarios: afeccións como a anorexia e a bulimia poden provocar que o corpo non obteña os nutrientes que necesita e poden alterar o equilibrio hormonal. Perder peso tamén pode provocar unha baixada dos niveis de estróxenos.
• Afeccións xenéticas: a síndrome de Turner e a síndrome do cromosoma X fráxil causan niveis baixos de estróxenos. Trátase de afeccións hereditarias.
• Enfermidades autoinmunes: as enfermidades autoinmunes que atacan os ovarios poden impedir que produzan suficiente estróxeno.
• Insuficiencia ovárica primaria, tamén coñecida como menopausa prematura: nesta afección, os ovarios deixan de producir óvulos antes dos 40 anos. Como resultado, pásase por unha menopausa precoz. A menstruación interrompe e os niveis de estróxenos baixan.
• Tratamentos que afectan os ovarios: a radioterapia e a quimioterapia para o cancro poden danar os ovarios. Este dano pode impedir que os ovarios produzan estróxenos con normalidade. A ooforectomía, que consiste na extirpación dun ou ambos os ovarios como parte do tratamento, tamén pode causar niveis baixos de estróxenos.
• Afeccións que afectan á glándula pituitaria: a glándula pituitaria libera hormonas que lles indican aos ovarios que produzan estróxenos. Se a glándula pituitaria non libera suficientes destas hormonas, os niveis de estróxenos do corpo poden baixar.
• Amenorrea hipotalámica:Podes desenvolver esta afección cando o teu corpo está sometido a moito estrés (por exemplo, exercicio excesivo) e non recibes suficiente nutrición. Isto ocorre cando o teu cerebro non libera suficiente hormona que activa os ovarios para producir estróxenos. Como resultado, a menstruación detense por completo. Os atletas e as persoas que fan moito exercicio son especialmente propensas a isto.

Como sabes exactamente se tes niveis baixos de estróxenos?

Se tes os síntomas mencionados anteriormente, cando consultes un médico, este farache preguntas e posiblemente che pedirá unha análise de sangue para comprobar os teus niveis de estróxenos.

O teu corpo produce tres tipos de estróxenos. Unha proba de estróxenos pode medir os tres: estrona (E1) , estradiol (E2) e estriol (E3) . O teu médico tomará unha mostra de sangue sinxela e enviaraa a un laboratorio para que a analice.

• Estrona (E1): Esta é a principal hormona que o corpo produce durante a menopausa e a posmenopausa. É unha forma de estróxeno lixeiramente máis débil que o estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Esta é a principal hormona producida polo corpo durante os anos reprodutivos. É o tipo de estróxeno principal e máis potente.
• Estriol (E3): Esta é a principal hormona que o teu corpo produce durante o embarazo.

Se un médico non está seguro do teu estado hormonal (por exemplo, se realiza unha análise das hormonas dunha persoa que está a pasar pola menopausa ou que se someteu a unha histerectomía), pode que che comprobe os niveis de estróxenos. Non obstante, cómpre ter en conta que a FDA (Administración de Alimentos e Medicamentos) só aprobou a terapia de substitución hormonal para algunhas doenzas.

Poden a comida e o estilo de vida afectar o estróxeno?

Si, os niveis baixos de estróxenos asociados a certos comportamentos pódense abordar mediante cambios no estilo de vida. Son cousas que se poden facer sen medicación.

• Manter un peso saudable: Ter baixo peso é un factor de risco para os niveis baixos de hormonas. Ademais, o sobrepeso non é bo para as hormonas. Fala co teu médico ou nutricionista sobre os cambios na dieta que debes facer para obter a cantidade correcta de calorías ao día.
• Exercicio con moderación: Demasiado exercicio pode levar a niveis baixos de estróxenos. O exercicio moderado, como camiñar, correr ou bailar durante uns 30 minutos ao día, está ben. Pero demasiado pode esgotar o teu corpo dos recursos vitais necesarios para funcionar.
• Reducir o estrés:Se as túas hormonas do estrés son altas, as hormonas que controlan o teu sistema reprodutivo poden desequilibrarse. Incorporar prácticas para reducir o estrés na túa vida diaria (ioga, meditación, exercicios de respiración, dedicación a unha afección favorita) pode ser bo para o teu benestar xeral e para as túas hormonas.
• Dorme o suficiente: o sono é o que permite que o teu corpo se recargue e que as túas hormonas funcionen correctamente. De media, un adulto necesita de sete a nove horas de sono ao día. Minimizar o tempo que pasas diante do teléfono e da televisión antes de deitarte pode axudarche a durmir mellor.

Cales son os tratamentos médicos para a deficiencia de estróxenos?

A terapia de substitución hormonal (TH) é un tratamento común para a deficiencia de estróxenos, especialmente durante a menopausa e a posmenopausa. Na TH, adminístranse estróxenos e/ou proxesterona sintéticos para aumentar os niveis hormonais. Hai dous tipos de TH: a terapia con estróxenos e a terapia hormonal con estróxenos e proxesterona/proxestina (TEP). Os médicos prescribirán a dose máis baixa que controle os síntomas e evite os efectos secundarios.

Importante: A FDA (Administración de Alimentos e Medicamentos) só aprobou a terapia de substitución hormonal (TRH) para o tratamento da baixa densidade mineral ósea e os sofocos. Normalmente adminístranse en forma de pílulas ou parches.

O estróxeno vaxinal (en forma de anel, crema e insercións vaxinais) está deseñado para tratar a sequedade vaxinal e as relacións sexuais dolorosas. Ás veces, o estróxeno de "todo o corpo" pode afectar o tecido vaxinal. Outras veces non. Ademais, o estróxeno vaxinal non está aprobado para tratar os sofocos.

Se tes sofocos e relacións sexuais dolorosas, non é raro que necesites estróxenos vaxinais ademais de estróxenos para todo o corpo.

Terapia con estróxenos

Aquí é onde só se lle administran suplementos de estróxenos, sen proxesterona. O seu médico só lle recetará este tratamento se lle extirparon o útero (por exemplo, se lle realizaron unha histerectomía).

Terapia hormonal con estróxenos e proxesterona/proxestina (TEP)

Se aínda tes útero, administraránche unha combinación de estróxenos e proxesterona. É importante administrar ambos porque a proxesterona equilibra a acción do estróxeno dentro do útero. O estróxeno fai que o revestimento do útero (endometrio) se engrose. Se este se fai demasiado groso, o tecido pode acumularse, o que pode provocar cancro de útero. A proxesterona impide que este tecido creza demasiado.

Non obstante, o tratamento con TH non está exento de riscos. As investigacións demostraron que tomar TEP (terapia combinada) durante 5 anos ou máis seguidos pode aumentar o risco de cancro de mama, coágulos sanguíneos, ataque cardíaco e accidente cerebrovascular.

Deberías falar co teu médico sobre se es unha boa candidata para a terapia de substitución hormonal. Poderá explicarche os riscos e os efectos secundarios de calquera tratamento que poidas recibir. As principais razóns polas que podes non ser unha boa candidata para a terapia hormonal son:

• Se pasaron máis de 10 anos desde a menopausa.
• Se tes cancro de mama, cancro de ovario ou un tipo de cancro de pel chamado melanoma.
• Se tes antecedentes de coágulos de sangue nas pernas, nos pulmóns e no cerebro.

Podes evitar os niveis baixos de estróxenos?

De feito, non podes deter o descenso de estróxenos que acompaña ao envellecemento. É un proceso natural. Pero podes crear hábitos saudables que che axuden co equilibrio xeral da túa vida, que é o equilibrio hormonal. Estes cambios non sempre requiren terapia hormonal.

Por exemplo, o exercicio moderado e a meditación poden axudar cos problemas de sono e a fatiga causados ​​polos niveis baixos de estróxenos. Inxerir suficientes calorías e nutrientes pode mellorar todos os aspectos da túa saúde. Usar un lubricante durante as relacións sexuais pode facelas máis cómodas.

Dependendo da causa dos teus niveis baixos de estróxenos e da gravidade dos teus síntomas, pode que necesites medicación para axudar. Fala co teu médico sobre as túas opcións.

Como aumentar o estróxeno de forma natural?

Algunhas persoas din que os alimentos e suplementos que conteñen compostos similares aos estróxenos poden axudar a aumentar os niveis de estróxenos. Pero lembra que é importante falar co teu médico antes de comezar calquera réxime que aumente os estróxenos.

Alimentos que conteñen fitoestróxenos

Os fitoestróxenos son un tipo de estróxeno que se atopa nas plantas. Algúns estudos suxiren que comer alimentos que conteñen fitoestróxenos pode axudar cos síntomas da menopausa, como os sofocos. Tamén se di que algúns fitoestróxenos son bos para a saúde cardíaca, a saúde ósea e a elasticidade da pel. Pero necesítase máis investigación para sabelo con certeza.

Algúns alimentos que conteñen fitoestróxenos:

• Legumes: soia (e tofu, leite de soia, que están feitos a partir da soia), lentellas, garavanzos, cacahuetes.
• Froitos secos: liñaza, sementes de xirasol, sementes de sésamo.
• Bagas: amorodos, framboesas, arandos.
• Froitas: Ameixas, peras, mazás, uvas e bagas.
• Verduras: brócoli, coliflor, cenorias.

Suplementos que conteñen fitoestróxenos

A seguridade e a eficacia dos suplementos non están reguladas pola FDA (Administración de Alimentos e Medicamentos). Polo tanto, é importante falar co seu médico antes de tomar calquera suplemento. Algúns suplementos conteñen fitoestróxenos, que son similares aos que se atopan nos alimentos. Dise que estes axudan a controlar os síntomas da deficiencia de estróxenos, pero a evidencia científica aínda é limitada:

• Cimicifuga negra
• Trevo vermello

Que preguntas deberías facerlle ao teu médico?

Se che preocupa a deficiencia de estróxenos, é boa idea facer preguntas como estas cando visites o teu médico:

• Como sei se necesito unha proba de estróxenos?
• É o meu baixo nivel de estróxenos un sinal dalgunha condición médica?
• Que cambios no meu estilo de vida podo facer para controlar os síntomas da deficiencia de estróxenos?
• Necesito aumentar os meus niveis de estróxenos para controlar os meus síntomas?
• Recomendaríasme terapia de substitución hormonal? Cales son os riscos?
• Que alimentos, vitaminas ou suplementos recomendas para previr ou tratar os desequilibrios hormonais?

Finalmente, lembra isto !

Moita xente descarta os síntomas da deficiencia de estróxenos como outra parte desagradable do envellecemento. Non obstante, definitivamente debes prestar atención aos síntomas que interfiren coa túa calidade de vida. Non os descartes simplemente como "unha enfermidade do envellecemento". Se experimentas signos preocupantes de deficiencia de estróxenos, consulta co teu médico e fala sobre as opcións hormonais e non hormonais para controlar os teus síntomas. Non te preocupes, hai solucións! O teu médico pode axudarche a atopar a mellor opción para ti.

` Estróxenos, niveis baixos de estróxenos, hormonas, menopausa, saúde da muller, síntomas, tratamento`