Aprendamos todo sobre a túa primeira menstruación (menarquia) dun xeito sinxelo.

Un día moi importante na túa vida é o día en que chegas á puberdade, é dicir, o día en que che vén a primeira menstruación. Dado que se trata dunha experiencia nova, pode que teñas moitas preguntas ao respecto. Quizais incluso un pouco de medo. Pero non te preocupes, esta é unha parte moi normal e natural da vida dunha nena. Falemos disto en detalle hoxe.

Que é a menarquia? Descubrámolo de xeito sinxelo.

En poucas palabras, a menarca é o día en que che vén a primeira menstruación . Noutras palabras, é o día en que comezas a usar as compresas menstruais por primeira vez. Este é un fito moi importante na túa vida. Porque é cando comeza a túa fertilidade, que é cando podes ter fillos. Comezar a menstruación significa que, a menos que teñas outros problemas de saúde, es fisicamente capaz de concibir e ter un bebé . Isto é algo moi natural, polo que non hai razón para preocuparse.

Cal é a diferenza entre a menstruación e a menarca?

Agora pode que te preguntes se a "menstruación" é unha cousa e a "menarquia" é outra. En realidade, a menstruación é só unha parte do teu ciclo menstrual . Ocorre todos os meses. O teu corpo prepárase para o embarazo cada mes. Se non se produce o embarazo, o revestimento do teu útero (chamámolo revestimento uterino) despréndese a través da túa vaxina . Isto é o que chamamos menstruación ou "ter a regras".

Pero a menarca é cando chega a primeira menstruación . Iso é o que a fai especial. A primeira menstruación non só marca o comezo dos teus anos reprodutivos, senón que tamén é un sinal importante de que o teu corpo está en transición da infancia á idade adulta ou a puberdade . Antes de que chegue a primeira menstruación, é posible que teñas notado estes cambios no teu corpo:

• Desenvolvemento dos seos. (É posible que os seos se sintan un pouco máis grandes).
• Cadeiras anchas.
• Un aumento repentino de altura (crecemento acelerado).
• Pel oleosa e acne.
• Crecemento do pelo debaixo das axilas.
• Crecemento de pelo púbico na zona xenital.

O teu corpo pode seguir crecendo despois da túa primeira menstruación. Pero para cando chega a primeira menstruación, moitos dos cambios que se producen durante a puberdade xa se produciron no teu corpo.

A quen afecta este fenómeno chamado menarquia?

A menstruación está causada polas partes do sistema reprodutivo e por hormonas como o estróxeno e a proxesterona .Entón, calquera persoa cun sistema reprodutor feminino (é dicir, vaxina, útero, trompas de Falopio e ovarios ) pode ter a menstruación. Isto forma parte da vida dunha nena.

A que idade adoita producirse a menarca?

A maioría das veces, terás a túa primeira menstruación entre os 11 e os 14 anos. Segundo algúns informes, isto ocorre á maioría das nenas de Sri Lanka arredor dos 12 ou 13 anos. Outra forma de calcular cando che virá a menstruación é lembrar cando notaches por primeira vez cambios nos teus peitos. A menarquia adoita producirse de 2 a 2 anos e medio despois de que os peitos comecen a desenvolverse.

Pero algunhas persoas poden ter a súa primeira menstruación aos 9 anos e outras aos 15. Hai moitos factores que inflúen nisto. Pero na maioría dos casos, terás a túa primeira menstruación a unha idade próxima á que tivo a túa primeira menstruación a túa nai . Polo tanto, é unha boa idea preguntarlle á túa nai ou a un adulto na casa sobre isto.

Como afecta a menarquia ao teu corpo?

O feito de ter tido a primeira menstruación significa que podes quedar embarazada se tes relacións sexuais (algunhas persoas chámanlle relacións sexuais co pene na vaxina ), a menos que esteas a usar anticonceptivos regulares. Tamén é importante lembrar que aínda podes quedar embarazada se tes relacións sexuais mentres estás na menstruación.

Pero ter a menstruación non se trata só de quedar embarazada. Tes que acostumarte aos cambios que sofre o teu corpo cada mes. Xunto con estes cambios, tes que lidar cos produtos que usas para controlar o sangrado e, ás veces, coas molestias que acompañan á menstruación.

Cales son os síntomas antes e durante a menarquia?

A medida que se achega a túa primeira menstruación, podes experimentar síntomas como estes:

• Cólicas: Podes sentir dor ou molestias no estómago, nas costas ou nas pernas. Tamén se lle chama "cólicas".
• Inchazo: O estómago pode sentirse inchado e pesado.
• Peitos sensibles ou doridos.
• Ter máis acne/espinillas.
• Cambios de humor: Sentirse triste ou enfadado de súpeto.
• Fatiga: Simplemente sentir cansazo.

Durante a menstruación, podes notar sangue vermello ou marrón na roupa interior ou no inodoro despois de usalo. Podes ter un sangrado moi leve e despois a menstruación cesará. Ou podes ter un pequeno sangrado ao principio, despois moito máis e despois un pouco máis de sangrado e finalmente cesará.

O importante é que non todas as persoas teñen a mesma menstruación. A primeira é especialmente imprevisible. Non pasa nada se os teus síntomas e a túa menstruación son diferentes aos doutra persoa. Non te preocupes por iso.

Por que ocorre a menarquia? Cales son as causas?

Tes a túa primeira menstruación cando o teu corpo está o suficientemente maduro como para ter un ciclo menstrual. Pensa niso, cada mes os teus ovarios producen un óvulo e o revestimento do útero engrosa. Se tes relacións sexuais, ese óvulo pode ser fecundado. O óvulo fecundado viaxa entón ao útero, implántase na parede uterina e desenvólvese nun feto .

Pero se ese óvulo non é fecundado, ese óvulo e o revestimento engrosado do útero son expulsados ​​a través da vaxina. Este é o material que sae do útero cada mes e é o que chamamos "sangue menstrual" ou da menstruación.

Tanto a xenética como os factores ambientais inflúen na aparición da menarquia:

• Herdanza: Os xenes inflúen no momento en que che vén a primeira menstruación. Normalmente, a unha filla chega a menstruación case ao mesmo tempo que á súa nai.
• Hormonas: As hormonas do cerebro e as hormonas dos órganos reprodutores controlan o ciclo menstrual. Tamén afectan á menstruación.
• Composición corporal: Cousas como a altura, o peso e a distribución da graxa inflúen no momento en que chega a túa primeira menstruación.
• Saúde: O estrés, a mala nutrición e algunhas doenzas poden causar atraso na menstruación e períodos irregulares.
• Medio ambiente: Crese que os factores ambientais, como o acceso aos recursos, inflúen na menopausa. Por exemplo, as persoas dos países economicamente desenvolvidos tenden a ter a menstruación antes que as dos países menos desenvolvidos.

Como te estás coidando durante este tempo?

Non tes que deixar de facer as túas actividades normais só porque esteas coa menstruación. E, se non queres, non tes que avisar a ninguén de que estás coa menstruación. Podes usar estas cousas para axudar a controlar o sangrado:

• Compresas ou salvaslips: Algunhas persoas usan compresas os días en que sangran moito e salvaslips os días en que sangran menos. Débense cambiar cada catro a oito horas .
• Tampóns: Un tampón é algo que se coloca dentro da vaxina. Absorbe o sangue antes de que saia do corpo. Podes nadar cun tampón posto, mesmo durante a menstruación. Debes cambiar o tampón cada catro ou oito horas .
• Copas menstruais: Moitas copas menstruais pódense lavar e reutilizar. Poden conter máis sangue que un tampón normal. Deberías cambiar a copa cada oito ou doce horas .
• Roupa interior menstrual: Tamén se pode lavar e reutilizar. Algunhas persoas poden controlar o sangrado só con esta roupa interior, mentres que outras a usan con compresas, tampóns ou copas menstruais.

O mellor que podes facer é comezar a marcar os días da túa menstruación nun calendario ou nunha aplicación. Isto axudarache a comprender cal é o teu patrón menstrual normal e se está a suceder algo inusual. Un ciclo menstrual normal ocorre entre 21 e 35 días (28 días de media) e dura entre tres e sete días (cinco días de media). Pero a menstruación de cada persoa é diferente.

Pode que a menstruación sexa irregular durante o primeiro ano ou os dous primeiros. Incluso pode que che salte algúns meses a medida que o corpo se adapta a este novo ciclo menstrual. A medida que a menstruación se vai facendo máis regular, poderás saber cal é a túa menstruación normal. Entón, poderás recoñecer calquera cambio na forma en que se produce o sangrado, xa sexa dun día para outro. Se estás sangrando dun xeito inusual, é sinal de que debes consultar un médico.

Como xestionar as molestias menstruais?

Se tes problemas con cólicas, hai algunhas cousas sinxelas que poden axudar:

• Toma un baño con auga morna.
• Fai exercicio, estírate un pouco.
• Coloque unha bolsa de auga quente (almofada térmica) ou un pano empapado en auga quente sobre o estómago.
• Toma analxésicos que conteñan ibuprofeno (como Advil©, Motrin©) ou naproxeno (como Aleve©).

Non obstante, non tome aspirina sen consultar un médico . Descubriuse que o uso de aspirina en persoas menores de 18 anos pode causar unha rara afección chamada síndrome de Reye .

Cando deberías consultar un médico?

Tanto se che vén a primeira menstruación cedo como se tardía, debes informarlle ao teu médico. Cando a menstruación comeza antes dos nove anos, chámase "puberdade precoz" . Se non tes a menstruación aos 15 anos (amenorrea) , debes consultar a un médico para determinar a causa. Dependendo da causa do atraso na menstruación, o médico pode prescribirche o tratamento necesario.

Ademais, se tes cólicas menstruais severas , o teu médico pode recetarche medicamentos para axudar.

Que preguntas debes facerlle ao médico?

A menarquia é un bo momento para iniciar unha boa relación cun xinecólogo. El ou ela pode responder a calquera pregunta que teñas sobre estes novos cambios. Podes facer preguntas como:

• Canto sangue é "normal" durante a menarquia?
• Canto tempo tardará en que a miña menstruación sexa máis regular?
• Que síntomas se poden controlar na casa?
• Cales son os síntomas que requiren unha consulta médica?

O médico tamén pode responder a calquera pregunta que teñas sobre o embarazo, os anticonceptivos e as infeccións de transmisión sexual (ITS) .

Mensaxe para levar a casa:

Entón, a menarca é un fito moi importante na puberdade. A medida que te acostumas a esta nova experiencia, presta moita atención aos cambios no teu corpo. Despois disto, cando consultes un médico, a miúdo preguntarache cousas como cando tiveste a última vez a menstruación e como foi. Esta información axudará ao médico a avaliar a túa saúde.

Lembra, isto é unha parte natural da túa vida. Non hai nada do que ter medo nin de que avergoñarte.

Fala co teu médico ou cun adulto de confianza (como unha nai, un pai, unha irmá maior ou unha tía) sobre o que significa a menarquia para a túa saúde, o embarazo e o sexo seguro. Poden axudarche. Non estás soa!

` Menarquia, primeira menstruación, menstruación mensual, puberdade, nenas, hormonas, saúde xuvenil