Lembras a persoa de mediana idade desas películas e dramas que de súpeto deixa o seu traballo, compra un coche deportivo novo, comeza a ter problemas coa súa familia e pon a súa vida patas arriba? Si, iso é o que a maioría de nós pensa cando escoitamos a palabra "crise da mediana idade". Pero, é realmente algo do que bromear? Isto é do que estamos a falar hoxe. De feito, como médicos, agora preferimos chamalo "transición da mediana idade" en lugar de "crise". Porque este tempo non afecta a todo o mundo dun xeito negativo. Para algúns, este pode ser incluso o mellor momento para desenvolver moitas cousas na vida. O máis importante é evitar que este período de transición se converta nunha depresión grave e buscar axuda se é necesario.
Que é esta crise da mediana idade?
Aínda que o termo "crise da mediana idade" existe desde a década de 1980, nunca foi unha enfermidade mental recoñecida oficialmente . En poucas palabras, é un termo xeral para unha serie de cambios mentais e de comportamento que se producen na mediana idade.
Entón, cando é esta "mediana idade"? Varía dunha persoa a outra. Normalmente ocorre entre os 37 e os 50 anos. Esta condición non ocorre de súpeto. A miúdo ocorre con acontecementos importantes na vida. Pensa en cousas como esta,
- O último fillo da casa ou vai á universidade ou casa.
- Celebrando un aniversario importante, como o 40 ou o 50.
- A morte dos seus pais.
- Un cambio importante no traballo ou a proximidade da xubilación.
Con cousas coma esta, a xente ten a tentación de botar a vista atrás ás súas vidas e facerse preguntas como: "Que fixen ata agora?" e "Estou feliz coa miña vida?".
É isto o mesmo para homes e mulleres?
Non. Aínda que tanto homes como mulleres poden experimentar esta transición da mediana idade, a forma en que se manifesta é moi diferente.
En canto aos homes:
A historia de "merca un coche deportivo vermello" que mencionamos antes é un exemplo dun estereotipo relacionado cos homes. Aínda que non todo o mundo é así, os homes de hoxe en día pensan moito no seu éxito, especialmente no éxito no traballo. Poden pensar en cousas como: "Non cheguei onde quería estar?" ou "Onde me situo en comparación cos demais?" e poden esforzarse por demostrar o seu valor e mostrarlle ao mundo que teñen éxito.
En canto ás mulleres:
As mulleres, mesmo traballando, adoitan medir o seu valor a través das relacións familiares. É dicir, «Son unha boa esposa?», «Son unha boa nai?». Cando os seus fillos medran e marchan da casa, poden sentir que o seu papel principal rematou e poden pensar: «Quen son eu agora?». «Perdín a miña identidade?».
É esta realmente unha etapa normal da vida?
Si. Moitos psicólogos ven isto agora como unha etapa normal do desenvolvemento na vida. Do mesmo xeito que a infancia e a adolescencia, a mediana idade é só outra etapa pola que todos pasamos. É un momento no que comezamos a repensar as nosas prioridades e obxectivos na vida.
Se podes ver isto non como unha crise, senón como a mellor oportunidade para comezar a segunda parte da túa vida, iso é o correcto.
Moitas cousas boas poden acontecer durante este tempo. Pensa só,
- Unha vez rematadas as responsabilidades de criar os fillos, as mulleres senten motivación para cursar estudos ou iniciar un novo negocio co que soñaron dende a infancia pero que non puideron levar a cabo.
- Os homes, en vez de estar confinados ao traballo, están a comezar a axudar nas tarefas domésticas, a dedicarse á xardinería, a dedicarse á arte e a pasar máis tempo cos seus fillos.
- As mulleres comezan a facer cousas pola súa propia felicidade, pensando: "Sempre cumprín co meu deber con todos, agora tamén teño que pensar en min mesma". Por exemplo, poden negarse a coidar dos seus netos todo o tempo e, no seu lugar, facer unha viaxe cos seus amigos.
Como sabes se isto se está a converter en depresión?
Isto é o máis importante que todos debemos ter en conta. Aínda que a transición á mediana idade é normal, ás veces pode derivar nunha depresión grave (depresión maior) . Mira se ti ou alguén próximo a ti ten os seguintes síntomas.
| Característica | Descrición |
|---|---|
| Cambios na dieta | Perda repentina de apetito ou comer en exceso. |
| Cambios no sono | Insomnio ou sono excesivo, sensación de cansazo todo o tempo. |
| Sentimentos de frustración e desesperanza | Sentimento de desesperanza ante a vida, pensamentos pesimistas. |
| Inquietude e ira | Inquietude sen razón, ira frecuente. |
| Sentimentos de inutilidade e culpa | Pensar que alguén é inútil e indefenso. |
| Falta de pracer en cousas que antes eran agradables | Falta de pracer en calquera cousa, incluíndo afeccións e vida sexual que xa disfrutabas. |
| dor física | Síntomas físicos como dores de cabeza e de estómago que non remiten a pesar de tomar medicación. |
| Pensando en acabar coa túa vida | Esta é unha situación moi perigosa e urxente. Estás a pensar ou a intentar acabar coa túa vida. |
Se vostede ou alguén que coñece ten un ou máis destes síntomas, non o ignore. Sen dúbida, consulte un médico.
Que facer se caes en depresión?
A boa noticia é que a depresión é unha doenza tratable e completamente curable . Existen dous tratamentos principais para ela.
1. Terapia conversacional / Psicoterapia: Aprender a xestionar as túas emocións e pensamentos falando cun conselleiro ou psiquiatra cualificado é un método moi eficaz.
2. Medicamentos antidepresivos: medicamentos que equilibran a actividade dos neurotransmisores no cerebro. Só se deben tomar por recomendación médica .
Moitos estudos descubriron que unha persoa con depresión grave pode lograr unha recuperación máis rápida e completa usando ambos tratamentos xuntos. Pero iso depende do médico que examine a túa condición.
Entón, se tes a máis mínima dúbida sobre isto, non teñas medo nin te preocupes.Fala co teu médico de cabeceira ou cun psiquiatra. Esa é a maior axuda que podes darche a ti mesmo.
Mensaxe para levar a casa
- A transición á mediana idade é unha parte normal da vida. Non ten por que ser unha crise.
- A forma en que este período afecta ás mulleres e aos homes pode ser diferente.
- Non o vexas como unha decepción, senón como unha boa oportunidade para comezar un novo capítulo na túa vida e aprender cousas novas.
- O máis importante é ter coidado se isto se converte en depresión.
- Se experimentas síntomas de depresión, como frustración extrema, insomnio e aburrimento coa vida, non perdas tempo e busca consello médico inmediatamente.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario