A flema é algo que escoitamos e experimentamos todo o tempo. De feito, os nosos corpos producen moco de forma natural todo o tempo. Polo tanto, ter moco non é un sinal de enfermidade. Este moco (tamén chamado "flema" cando se forma no sistema respiratorio) cobre os tecidos do noso nariz, boca, gorxa e pulmóns. Limpa as nosas vías nasais, mantén os tecidos húmidos, filtra cousas como o po e as bacterias que respiramos e protéxenos das infeccións. Pensa nel como un filtro natural no noso corpo.
Os nosos corpos producen normalmente arredor dun litro de moco ao día. Non obstante, se esta cantidade de moco aumenta, especialmente se se acumula en lugares como os pulmóns, pode ser un pouco molesto e mesmo pode ser un sinal dun problema de saúde.
Por que aumenta o moco deste xeito? Cales son os motivos?
Hai varias razóns principais que contribúen ao exceso de produción de sebo. Vexamos cales son.
Gastrite (refluxo ácido) e moco
Se tes gastrite ou refluxo ácido, o ácido do estómago pode volver á gorxa. Isto pode causar dor de gorxa, mucosidade nasal e goteo posnasal. Os síntomas inclúen tose, especialmente pola noite , carraspeo frecuente e tragar con frecuencia.
Alerxias e alerxias
As alerxias poden causar diversos síntomas, desde comichón nos ollos e espirros ata opresión no peito e tose. Especialmente se tes alerxia a algo presente no aire, como o po ou o pole, os teus pulmóns poden reaccionar. Isto fai que se acumule un exceso de moco no nariz e na gorxa.
Asma e flema
A asma é unha afección que causa dificultade para respirar, opresión no peito e tose con moco. Isto significa que as vías respiratorias están inflamadas, é dicir, inchadas desde dentro. Non obstante, se toses unha pequena cantidade de moco branco ou incoloro, non hai nada de que preocuparte.
Infeccións e flema
Cando temos infeccións como a gripe, o arrefriado, a bronquite aguda e a pneumonía, as nosas vías respiratorias producen máis moco. Este moco expúlsase pola tose e pode ser verde ou amarelo . Aínda que a COVID-19 non adoita causar conxestión no peito, pode causar pneumonía como complicación.
EPOC e tabaquismo
A EPOC (enfermidade pulmonar obstrutiva crónica) é unha combinación de varias enfermidades pulmonares, como a bronquite crónica e o enfisema. Dificulta a respiración. Na bronquite crónica, as vías respiratorias inflámanse e aumenta a produción de moco, o que dificulta o correcto funcionamento dos pulmóns. A principal causa disto é a exposición prolongada a substancias como o fume do cigarro .
Se es fumador/a, pensa nisto especialmente. A nicotina dos cigarros fai que as pequenas estruturas semellantes a pelos dos teus pulmóns (chamadas cilios) se volvan inactivas durante un tempo. Normalmente, estes cilios son os responsables de expulsar a mucosidade dos teus pulmóns. Entón, cando non funcionan, a mucosidade acumúlase e espesa. Debido a que ao teu corpo non lle gusta esta acumulación de mucosidade, tes que toser constantemente para expulsala. Isto é o que chamamos "tose do fumador".
Fibrose quística
Trátase dunha rara condición xenética que está presente ao nacer. Un defecto nunha proteína do corpo fai que este produza moco espeso e pegañento nos pulmóns e outros órganos. Isto pode provocar obstrucións, infeccións e danos nos órganos. Normalmente, os recentemente nacidos son sometidos a probas para detectar isto.
Cousas que podes facer na casa para eliminar a conxestión no peito
Hai algunhas cousas sinxelas que podes facer ti mesmo para reducir a flema.
- Bebe moitos líquidos: Bebe moitos líquidos como auga, cilantro, té de xenxibre e sopa de polo. Estes axudan a fluidificar as mucosidades. Manténte lonxe de cousas que deshidratan o corpo, como o café e o alcol.
- Inhala vapor: usa un humidificador para engadir humidade ao aire da habitación. Ou quenta auga para crear un vapor agradable, cóbrete a cabeza e inhala o vapor. Isto humedece as vías respiratorias e expulsa a mucosidade.
- Uso de solución salina: Podes usar un spray nasal salino, dispoñible en farmacias, para eliminar a sucidade e o exceso de moco do nariz. Tamén podes facelo na casa. Mestura unha cucharadita de sal sen iodo, dúas cuncas de auga fervida e unha pitada de bicarbonato de sodio. Non obstante, debes seguir as instrucións correctas ao usar estes métodos.
- Cambia a túa posición: se tes tose e mocos na gorxa ao deitarte, dorme coa cabeza lixeiramente elevada sobre dúas ou tres almofadas.
- Evita fumar: Fumar tabaco ou calquera outra cousa irrita as vías respiratorias e aumenta a produción de moco.
- Tose correctamente: Toser de forma controlada axuda a eliminar a mucosidade. Senta nunha cadeira cos dous pés no chan. Respira profundamente polo nariz e mantén a respiración durante dous segundos. Inclínate lixeiramente cara adiante e tose dúas veces curtas. Despois reláxate. Repite isto segundo sexa necesario.
- Limpar os filtros de aire: Outros elementos presentes no aire da casa tamén poden contribuír á acumulación de moco. Polo tanto, asegúrate de que os filtros do aire acondicionado e dos ventiladores estean limpos.
- Expectorantes: Algúns xaropes para a tose conteñen o expectorante guaifenesina. Non obstante, o máis seguro é consultar co seu médico antes de tomar calquera medicamento .
Cando necesitas ver un médico?
Se só é moco, non é un gran problema. Pero se tes os síntomas seguintes, consulta sen dúbida co teu médico.
- Se a tose non remite despois dalgunhas semanas.
- Se o moco é verde ou amarelo .
- Se sae sangue coa mucosidade.
- Se tes febre ou dificultade para respirar .
Esta táboa axudarache a ter unha pequena idea do que indica a cor do teu moco.
| A cor do moco | Que di iso? |
|---|---|
| Cor branca | Tes conxestión. Os tecidos do interior do nariz están inchados e comeza a acumularse moco. |
| Cor amarela | O corpo está a loitar contra unha infección. Esta cor aparece cando os glóbulos brancos van ao lugar da infección e a combaten. |
| Verde | A infección é leve. Esta cor está causada por encimas liberados polos glóbulos brancos. Se tes moco verde durante máis de 10 días, consulta un médico. |
| Rosa ou vermello | O sangue está un pouco mesturado. Cando tes o nariz tapado, pode ser debido a que os pequenos vasos sanguíneos do nariz están a rebentar. Se hai moito sangue, consulta un médico. |
| Cor marrón | Podería ser sangue seco ou algo que inhalaches (po, sucidade). Tamén podería ser un sinal de bronquite, polo que é boa idea consultar cun médico. |
| Cor negra | Podería deberse a fumar ou a traballar nun ambiente sucio e poeirento. Non obstante, aínda que é moi raro, tamén podería ser un sinal dunha infección por fungos grave. Polo tanto, consulte un médico. |
O mel alivia as flemas?
Si, algúns estudos demostraron que o mel pode reducir a secreción de moco. O mel tamén pode axudar a aliviar as dores de gorxa e a tose. Tamén se demostrou que o mel é eficaz como xarope para a tose para nenos.
Importante: Non lles deas mel a bebés menores dun ano. Aínda que é moi raro, poden desenvolver unha condición perigosa chamada "botulismo infantil". Os adultos poden beber dúas culleres de té de mel directamente ou mesturadas nunha infusión.
Mensaxe para levar a casa
- A mucosidade forma parte das defensas naturais do noso corpo, pero se se produce en exceso pode ser un sinal dun problema de saúde.
- As alerxias, as infeccións, a gastrite (refluxo ácido) e, especialmente, o tabaquismo son as principais causas do aumento da secreción de moco.
- Cousas sinxelas como beber moita auga, inhalar vapor e manter a cabeza elevada mentres dormes poden axudar a aliviar os síntomas.
- Se a flema continúa a ser verde/amarela, con sangue, negra ou se ten febre e dificultade para respirar, consulte un médico inmediatamente .
- É aconsellable consultar co seu médico antes de usar calquera medicamento, mesmo o xarope para a tose.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario