Sempre tes sono durante o día? Vaia, falemos da proba de latencia múltiple do sono (MSLT)!

Tamén tes sono a miúdo durante o día? Para ser precisos, mesmo que durmas ben pola noite, tes dificultades para manterte esperto durante o día e simplemente sentes que se che pechan os ollos? Entón trátase dunha proba especial que pode ser moi importante para ti. Trátase do que chamamos proba de latencia múltiple do sono, ou proba MSLT, como se lle chama entre os médicos. Vexamos que é e por que se realiza.

Que é a proba de latencia múltiple do sono (MSLT)?

En poucas palabras, esta proba MSLT mide a rapidez coa que te adormeces durante o día (isto chámase latencia do sono ) e as etapas do sono polas que pasas cando fas unha sesta. Un profesional sanitario, normalmente o teu médico, usa esta proba para axudar a determinar a causa da túa somnolencia diúrna excesiva e para axudar a diagnosticar os trastornos subxacentes do sono.

Que detecta exactamente esta proba MSLT?

Unha proba MSLT axuda principalmente a identificar afeccións como:

• Narcolepsia: caracterízase por somnolencia diúrna incontrolable e sono de inicio repentino.
• Hipersomnia: Tamén se caracteriza por unha somnolencia excesiva. Aínda que durmas o suficiente pola noite, aínda tes sono durante o día.

Cando se realiza unha MSLT?

Esta proba MSLT realízase durante o día . Ademais, sempre se realiza despois dun estudo do sono nocturno. É dicir, os médicos primeiro realizan un estudo do sono nocturno (tamén chamado "polisomnografía") para obter unha imaxe completa do teu sono e, a continuación, fan esta MSLT.

Para quen é máis axeitado este exame MSLT?

Se tamén tes dificultades para manterte esperto durante o día, é dicir, se tes sono a miúdo, un médico pode suxerirche que te fagas esta proba MSLT. Imaxina, se esta somnolencia che impide realizar as túas tarefas diarias correctamente, interrompe o teu traballo na oficina, os deberes ou mesmo as interaccións sociais diarias, é algo a ter en conta. Especialmente se esta somnolencia diúrna continúa durante varios meses, definitivamente é unha boa idea consultar un médico e obter consello.

Antes de decidir se debes facerte unha MSLT, o teu médico pode pedirche primeiro que fagas unha proba chamada Escala de Somnolencia de Epworth . Consta de oito preguntas que debes responder ti mesmo. Isto daralle ao teu médico unha idea de como a somnolencia diúrna está a afectar a túa vida diaria.

Como funciona esta proba MSLT? Que ocorre exactamente?

A proba MSLT avalía a túa somnolencia diúrna ofrecéndoche cinco sestas programadas durante o día. Despois de cada sesta, ofrécese un descanso de dúas horas entre siestas. A medida que fas cada sesta, uns pequenos sensores colócanse no teu corpo.Hai uns cantos instalados. Estes sensores permiten que o médico monitoree a actividade cerebral e os movementos oculares.

Os médicos fíxanse principalmente na rapidez coa que te adormeces e se entras nunha fase especial do sono chamada sono REM (movemento ocular rápido) durante as sestas. O sono REM adoita producirse cando entramos nun sono profundo. Polo tanto, se aínda estás entrando en REM mesmo durante as sestas, podería ser un sinal dun trastorno subxacente do sono como a narcolepsia.

Como nos preparamos antes dun MSLT?

O seu médico daralle algunhas instrucións específicas que debe seguir antes dunha MSLT. Estas instrucións poden incluír:

• Manteña un horario de sono, indo para a cama e espertando á mesma hora, durante unhas semanas antes da proba. Isto é moi importante.
• Mantén un diario do sono para rexistrar as túas horas de deitarse e espertar durante polo menos dúas semanas.
• Pode que che pidan que uses un dispositivo chamado actígrafo , que pode rastrexar os teus patróns de sono e vixilia.
• Se estás a tomar algún medicamento ou suplemento na actualidade, debes consultar co teu médico se necesitas facer algún cambio. Non comeces nin deixes de tomar ningún medicamento sen o consello do teu médico.

A proba MSLT adoita comezar cun estudo do sono nocturno (polisomnografía) á mañá seguinte. Despois de espertar da proba esa noite, tes unhas horas para descansar antes de comezar a MSLT. Durante este tempo, o teu médico pode realizar probas adicionais, como unha análise de sangue ou ouriños (especialmente unha detección de drogas ), porque algunhas drogas poden afectar o teu sono, así como o teu estado de vixilia. Tamén se che pode pedir que completes unha breve enquisa no centro do sono sobre como durmiches.

Que esperar durante a proba MSLT?

Aquí tes unha guía paso a paso sobre como se realiza a proba MSLT:

1. Fánche deitarte nunha cama.

2. Un traballador sanitario colocará uns sensores na superficie da túa pel.

3. Despois, comproba se os sensores funcionan correctamente.

4. Apaga as luces da habitación e eles saen da habitación.

5. Díxenche que durmas unha sesta.

6. Despértanche despois dun tempo predeterminado (normalmente unha sesta dura polo menos 20 minutos).

7. Retirarán os sensores do teu corpo.

8. Pediráselle que responda a un cuestionario no que se lle preguntará como se sente despois de espertar.

9. Despois terás dúas horas de descanso . Este tempo é teu. Non obstante, debes permanecer esperto durante estas dúas horas. Se queres, podes saír do centro do sono e tomar algo ou beber algo. Pero non bebas nada que conteña cafeína, como café, té ou chocolate.

Deste xeito , podes facer ata cinco sestas ao día .Tes que aguantalo, con ese descanso de dúas horas despois de cada sesta.

Se tes algún problema mentres dormes, o médico ou o traballador sanitario estará xusto fóra da habitación. Hai un micrófono bidireccional xunto á cama, polo que podes falar con eles en calquera momento.

Os dormitorios son escuros e silenciosos . É recomendable que leves roupa cómoda para usar durante a proba.

Que ocorre se non me durmo durante o MSLT?

Agora pode que esteas pensando: "Oh, estou nun lugar estraño, con todas estas cousas no meu corpo, e non podo durmir". Iso é perfectamente normal. Non é doado para ningún de nós durmir nun ambiente novo, especialmente cando temos sensores conectados aos nosos corpos. Nunha proba MSLT, se estás esperto 20 minutos despois da túa hora de durmir programada, rexístranse como 20 minutos , aínda que en realidade non te durmiches. Despois tes ese período de descanso de dúas horas antes da túa próxima sesta.

Algúns dos elementos da proba MSLT poden impedir que te durmas no momento adecuado. Non pasa nada. O teu médico suxerirá outras probas se esta non che resulta axeitada para atopar a causa da somnolencia diúrna.

Para axudarche a durmir, podes levar os seguintes artigos da túa casa ao centro do sono:

• A túa almofada favorita.
• A túa manta .
• Ler un libro (lelo durante o tempo de lecer).

É importante manter un horario de sono constante durante unhas semanas antes da proba. Pode que teñas que cambiar os medicamentos que tomas. Tamén pode que teñas que facer cambios no que comes e bebes, especialmente se consumes regularmente alimentos que conteñen cafeína, como café, refrescos e chocolate. Tamén é unha boa idea reducir a nicotina , pero se é absolutamente necesario, debes parar polo menos 30 minutos antes de deitarte.

Que ocorre despois do MSLT?

Despois da fase final de sono da proba MSLT, podes ir para a casa. O teu médico programará unha cita de seguimento para comentar os resultados da proba.

Como se cualifica a proba MSLT?

Os seguintes datos recóllense dos resultados da proba MSLT para avaliar a somnolencia diúrna:

• O tempo que tardas en adormecerte (`(latencia do sono)`).
• Ondas cerebrais.
• Movementos oculares.

A forma en que se puntua a proba pode variar lixeiramente dependendo de como o teu médico mida os datos. O teu médico pode usar os valores medios dos teus datos de MSLT para diagnosticar un trastorno do sono se cumpres estes criterios:

• Narcolepsia: se tardas menos de 8 minutos en conciliar o sono e entras en sono REM polo menos dúas veces .
• Hipersomnia: quédase durmido.Se tarda menos de 8 minutos, pero entras en sono REM durante menos de dúas horas de sono ...

Unha persoa tarda uns 11 minutos en conciliar o sono de media. A maioría da xente entra no sono REM despois duns 90 minutos.

Un médico comparará os datos da MSLT cos datos doutras probas como:

• O diario de sono que levaches as últimas semanas.
• Os datos obtidos do dispositivo Actigraph se o leva posto.
• Datos dun estudo sobre o sono nocturno (`(Polisomnografía)`).

Canto tempo adoita tardar en obterse os resultados?

O seu médico daralle uns días para comentar os resultados con vostede despois da tomografía computarizada de alta velocidade (MSLT). Este prazo pode variar, especialmente se o médico necesita probas adicionais para facer un diagnóstico completo.

Que vén despois do MSLT?

Se che diagnostican un trastorno do sono despois da proba MSLT, o teu médico reunirase contigo para falar sobre un plan de tratamento que poida axudar a reducir a somnolencia diúrna. Pode que teñas que tomar medicación ou cambiar os teus hábitos de sono para axudar a controlar os teus síntomas.

Mesmo se os resultados da proba MSLT non diagnostican un trastorno do sono, é posible que aínda teñas somnolencia diúrna persistente. Se é así, poden ser necesarias probas adicionais para atopar a causa deste síntoma.

Que tan eficaz é a MSLT no diagnóstico da narcolepsia?

A MSLT é unha proba fiable para diagnosticar algúns tipos de narcolepsia. Pero teña en conta que un médico non adoita usar só a MSLT para facer un diagnóstico. É só unha parte doutras probas.

Cando debería consultar un médico?

Se a somnolencia diúrna interfire coas túas actividades diarias, asegúrate de consultar un médico . Este realizarache unha grefa de gluteo de masas e/ou outras probas para proporcionar un diagnóstico oficial.

As cousas máis importantes que debes ter en conta (Mensaxe para levar para casa)

A somnolencia diúrna é unha doenza que dificulta a realización das tarefas diarias, mesmo se durmes ben pola noite. Para saber como che afecta este síntoma e cal é a súa causa, o teu médico pode suxerirche unha proba de latencia múltiple do sono (MSLT) se sospeita que tes narcolepsia ou hipersomnia.

É normal sentirse un pouco nervioso antes dunha MSLT. Como non durmes na túa propia cama, podes sentir que non vas durmir. Non te preocupes. Podes levar a túa almofada, manta etc. favorita ao centro do sono. Ademais, manter un horario de sono constante durante unhas semanas antes da proba axudará ao teu corpo a acostumarse a deitarse a tempo.

Se tes algunha dúbida antes ou despois da proba, consulta co teu equipo médico. Revisarán os resultados e, se é necesario, aconsellaránche sobre que facer a continuación.Nunca é tarde para falar dos teus problemas de sono!

` Proba do sono, MSLT, somnolencia diúrna, narcolepsia, hipersomnia, sono REM, trastornos do sono