Tamén tes medo constante de enfermar? Falemos da nosofobia!

Ás veces, mesmo cando temos un pequeno arrefriado, sentimos medo e pensamos: "Oh, pregúntome se vou coller algo grave". Iso é normal. Non obstante, se, sen razón aparente, sentes constantemente un medo ou unha ansiedade incontrolable de que vaias coller algo grave, podería ser un síntoma dunha afección chamada nosofobia . Falemos disto con máis detalle hoxe.

Que é a nosofobia?

En poucas palabras, a nosofobia é un medo anormal e incontrolable a desenvolver unha enfermidade específica, especialmente unha enfermidade grave que pode ser potencialmente mortal (como o cancro ou a SIDA). En grego, "nosos" significa enfermidade e "phobos" significa medo. Ás veces, isto chámase "enfermidade do estudante de medicina" porque se observa a miúdo entre os estudantes de medicina. Isto débese a que cando aprenden sobre diversas enfermidades, poden pensar: "Oh, non sei se eu tamén teño esta enfermidade". Tamén se lle chama "fobia ás enfermidades", "patofobia". E outra nova é a cibercondria . É dicir, ler sobre enfermidades en Internet e temer: "Eu tamén vou ter esta enfermidade / xa a teño".

Que tan común é esta condición?

É difícil dicir exactamente cantas persoas padecen nosofobia . Non obstante, sabemos que aproximadamente 1 de cada 10 adultos e 1 de cada 5 nenos pequenos nos Estados Unidos experimentarán unha fobia específica nalgún momento das súas vidas. Especialmente coa recente pandemia da COVID-19 , o medo a enfermar aumentou entre moitas persoas. Polo tanto, pódese asumir que o número de persoas con nosofobia tamén aumentou.

Cal é a diferenza entre nosofobia, hipocondría e trastorno de síntomas somáticos?

As tres doenzas implican unha preocupación excesiva pola enfermidade sen estar realmente enfermo. Pero hai algunhas diferenzas sutís entre elas. Vexamos cales son.

• Nosofobia: prodúcese cando unha persoa ten medo a unha enfermidade específica . Isto significa que ten medo constantemente a unha soa enfermidade, como "Vou coller cancro" ou "Vou coller VIH/SIDA ". Estas enfermidades temidas adoitan ser a longo prazo, potencialmente mortais e, ás veces, mortais. Poden crer que xa teñen síntomas da enfermidade ou que teñen un maior risco de desenvolvela que outras persoas. Por exemplo, poden ter medo a cousas como o cancro , a esclerose múltiple e as enfermidades de transmisión sexual (ETS) .

• Hipocondría, ou en termos médicos, trastorno de ansiedade por enfermidade (TAI): ocorre cando unha persoaMedo non só a unha enfermidade, senón a moitas enfermidades diferentes. "Collerei un arrefriado hoxe? Terei un ataque cardíaco mañá?". Alternativamente sinto medo a cada enfermidade. Non estou atrapado nunha soa enfermidade.

• Trastorno de síntomas somáticos: estas persoas, como as outras dúas, teñen unha ansiedade excesiva pola súa saúde. Non obstante, a diferenza é que estas persoas en realidade teñen síntomas físicos , como tose ou dor de estómago. Non obstante, as probas médicas non poden atopar unha causa para eses síntomas. Na nosofobia e no trastorno intraafectivo intraafectivo , os síntomas físicos poden estar ou non presentes, pero aquí hai síntomas pero non hai causa.

Quen ten maior risco de desenvolver nosofobia?

As investigacións amosan que a nosofobia pode afectar a calquera persoa, independentemente da súa idade ou xénero. Non obstante, as persoas maiores son máis propensas a desenvolver esta doenza porque tenden a temer á morte a medida que envellecen.

Ademais, as persoas cunha doenza mental chamada trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) poden ter un maior risco, xa que as persoas con TOC teñen un forte desexo de controlalo todo, mesmo enfermar.

Hai outros factores de risco:

• Ter estado gravemente enfermo de neno: Se padeciches unha enfermidade grave durante moito tempo de neno, esa experiencia pode que che inculcara medo á enfermidade.
• Ter unha enfermidade hereditaria na familia: se alguén da familia ten unha enfermidade hereditaria como diabetes ou cancro, pode que teñas medo de "¿Collerei eu tamén?".
• Coidar dun ser querido gravemente enfermo: Se viches a alguén próximo sufrir unha enfermidade grave e coidaches del, iso tamén pode ser emocionalmente esgotador.
• Perder a un ser querido por mor dunha enfermidade terminal: este tamén é un tema moi delicado. Cando perdemos a alguén que amamos, tamén podemos ter medo da enfermidade.
• Pais con doenzas como hipocondría, fobia ou trastorno de ansiedade: se os pais están constantemente preocupados polas enfermidades desde pequenos, estas tamén poden afectar aos fillos.
• Ter cambios/mutacións xenéticas que aumentan o risco de trastornos relacionados coa ansiedade: Tamén se descubriu que algúns factores xenéticos inflúen no desenvolvemento deste tipo de medo.

Que outras fobias están relacionadas coa nosofobia?

Unha persoa cunha fobia pode ter varias outras fobias relacionadas con ela. Isto non é raro. Unha persoa con nosofobia tamén pode ter outros medos como:

• Carcinofobia: medo a desenvolver cancro.
• Cardiofobia: medo a sufrir unha enfermidade cardíaca ou un ataque cardíaco.
• Dermatofobia:Medo a desenvolver enfermidades da pel.
• Hemofobia: medo á vista do sangue.
• Farmacofobia: medo aos medicamentos.
• Tanatofobia: medo á morte.
• Tripanofobia: medo ás agullas.

Cales son os síntomas da nosofobia?

As persoas con nosofobia poden ter a tentación de visitar o médico con frecuencia e someterse a probas médicas. Ou algunhas persoas poden evitar os médicos por medo a que lles digan que teñen unha enfermidade. Isto chámase iatrofobia . A miúdo senten que aos médicos non lles importan os seus síntomas e preocupacións.

Algúns síntomas da nosofobia son:

• Evitar lugares concorridos e certos lugares para evitar contraer unha enfermidade: a xente mesmo deixa de viaxar pensando: "Se vou alí, vou coller esa enfermidade".
• Buscando constantemente en internet e en libros unha enfermidade específica e os seus síntomas: Pasan todo o día buscando e lendo sobre a enfermidade que temen.
• Ansiedade excesiva pola saúde: vólvese ansioso e preocúpase mesmo polas cousas máis pequenas.
• Pensar demasiado mesmo en procesos corporais normais como a frecuencia cardíaca e preocuparme por cousas como "non sei se isto é un sinal de cancro de pulmón" mesmo cando teño tose.
• Falar excesivamente sobre os seus síntomas e o seu estado de saúde con outras persoas: cóntanlle a súa enfermidade e os seus medos a todo o mundo que coñecen.
• Controlar regularmente se hai signos de enfermidade, como medir a presión arterial e comprobar se hai febre.
• Buscar constantemente que outras persoas o tranquilicen sobre os seus síntomas ou a súa saúde: Facer preguntas como: «Isto non é un gran problema para min, non si? Pasouche isto tamén a ti?»
• Sensación de incomodidade ou medo mesmo ante procesos corporais normais, como expulsar gases e suar.

Como recoñecer a nosofobia?

Antes de pensar que tes nosofobia , os médicos sempre intentan confirmar se realmente tes unha enfermidade. Faranche moitas preguntas sobre os teus síntomas e tamén poden facer algunhas probas para asegurarse de que non tes realmente unha enfermidade.

O Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM) da Asociación Americana de Psiquiatría axuda aos profesionais da saúde mental, como os psicólogos, a diagnosticar doenzas como as fobias en función dos teus síntomas e de como afectan á túa vida. Non existe unha proba específica para a nosofobia. Non obstante, o teu médico pode usar cousas como cuestionarios estandarizados para comprender os teus medos e o teu risco real de desenvolver a doenza.

Unha característica clave da nosofobia é o medo persistente a ter ou desenvolver unha enfermidade específica. Se estes síntomas persisten durante seis meses ou máis, mesmo despois de que as probas médicas confirmen que non tes a enfermidade, o teu médico pode diagnosticarche esta fobia.

Cales son os xeitos de se librar da nosofobia?

Un profesional da saúde mental pode axudarche a superar este medo á enfermidade. Podes beneficiarte de tratamentos como:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): trátase dun tipo de psicoterapia. A TCC axúdache a comprender por que pensas e sentes como o fas sobre a enfermidade e a túa saúde. Despois, aprendes a cambiar eses pensamentos e comportamentos. En poucas palabras, axúdache a identificar os teus patróns de pensamento erróneos e a corrixilos.

• Terapia de exposición: Aquí, o terapeuta ensínache varias técnicas de relaxación. Despois, gradualmente e de forma controlada, expóñeste a noticias e información sobre a enfermidade. Por exemplo, se tes medo ao cancro, podes ler primeiro un artigo curto sobre el, despois un máis extenso e, mentres tanto, ensinaráselle a controlar o teu medo.

• Hipnoterapia: A hipnoterapia emprega técnicas de relaxación guiada para axudarche a cambiar os teus pensamentos sobre as enfermidades e os teus riscos para a saúde. É semellante á hipnose.

• Medicamentos: Ás veces, o médico pode recetarche ansiolíticos e antidepresivos para axudar a controlar os síntomas mentres recibes estes tratamentos. Se continúas coas outras terapias, é posible que xa non necesites estes medicamentos.

Cales son as complicacións da nosofobia?

Preocuparse constantemente pola túa saúde pode causar estrés innecesario . Pode afectar negativamente o teu benestar físico e mental. A nosofobia pode incluso privarte de tempo precioso cos teus seres queridos porque te preocupas demasiado pola túa enfermidade.

A nosofobia pode levar a outras complicacións, como:

• Depresión e pensamentos suicidas.
• Dificultades económicas debido á incapacidade para ir traballar e gastos en probas médicas innecesarias.
• Ataques de pánico e trastorno de pánico.
• Risco de perder o traballo.
• Probas médicas innecesarias e as complicacións que poidan derivarse delas.
• Trastorno por consumo de substancias.

Cando deberías consultar un médico?

Se experimentas algunha destas cousas, consulta un médico inmediatamente:

• Se se producen ataques de pánico repentinos.
• Se tes ansiedade persistente que interfire coa vida diaria ou co sono.
• Se tes síntomas de depresión ou problemas de abuso de substancias.

Que preguntas lle podes facer ao teu médico?

Podes facerlle preguntas ao teu médico como estas:

• Que me levou a desenvolver esta fobia?
• Que tratamento é o mellor para min?
• Canto tempo terei que seguir a terapia?
• Podo obter axuda coa medicación?

As cousas máis importantes que debes ter en conta (Mensaxe para levar para casa)

De feito, coa pandemia da COVID-19 e a abundancia de información (tanto boa como mala) en liña, é posible que o medo á enfermidade estea a aumentar. Especialmente durante unha pandemia, ou se tes factores de risco para desenvolver unha enfermidade, é importante tomar medidas para reducir o risco. Non obstante, preocuparse constantemente por enfermar non é bo para a túa saúde física ou mental. Se tes síntomas dunha afección como a nosofobia , o teu médico pode axudarche a superalos e a conseguir unha mellor saúde. Non teñas medo, pide axuda. Non estás só.

Lembra que é máis importante estar informado, buscar consello médico se é necesario e vivir felizmente, en lugar de ter medo innecesario á enfermidade.

` Nosofobia, medo á enfermidade, fobia ás enfermidades, ansiedade, saúde mental, hipocondría, cibercondría