Lembras ás veces de súpeto aquela época do confinamento polo coronavirus, cando todo o país estaba en silencio e todos estabamos na casa? As rúas estaban baleiras e había un silencio inquietante por todas partes. Xunto co medo e a incerteza que existían naquel momento, algunhas persoas tamén teñen recordos incriblemente fermosos e entrañables daqueles días. Quizais ti sintas o mesmo. "Oh, todo era tan sinxelo naquel entón, e todos na familia estaban xuntos". Por que sentimos emocións tan contraditorias? Isto é o que chamamos "nostalxia do confinamento". Falemos disto con un pouco máis de profundidade hoxe.
É a "nostalxia" algo malo?
Cando se fala de "nostalxia", moita xente pensa que é unha debilidade daqueles que viven no pasado e non poden afrontar o presente. Pero en realidade non é así. Especialmente despois dun evento traumático importante ao que nos enfrontamos todos xuntos, como a pandemia do coronavirus, reflexionar sobre o pasado pode ser moi útil para o noso benestar mental.
Como sinalan os psicólogos, este tipo de nostalxia engade moitas cousas positivas ás nosas mentes. Por exemplo:
- Melloran calidades como a empatía e a compaixón.
- Refórzase a conexión social cos demais.
- Axuda a reducir a ansiedade.
- Isto mesmo che axuda a pensar positivamente sobre a vida.
En poucas palabras, a nostalxia non se trata de estar atascado no pasado. É máis ben unha ferramenta que as nosas mentes usan para recuperarse de experiencias traumáticas mesturando tristeza e felicidade.
Por que hai tantos sentimentos encontrados sobre o período de confinamento?
Imaxina como é o confinamento. Por unha banda dá medo e, pola outra, é sorprendentemente sinxelo. Isto é o que moita xente experimentou. Vexamos este gráfico para comprender mellor esta situación.
| Recordos positivos durante o confinamento | Recordos negativos durante o confinamento |
|---|---|
| Pasar máis tempo coa familia. Xogar á carambola xuntos e ver películas. | Medo intenso a contraer a enfermidade e medo á morte. |
| Para escapar do bullicio da vida e vivir sinxelamente na casa. Sen bullicio, sen tráfico. | Dificultades económicas. Perda de emprego, perda de ingresos. |
| Aprender cousas novas. Algunhas persoas cociñaron, comezaron a xardinar e fixeron cursos en liña. | O estrés e a soidade que provoca estar confinado na casa. |
| A sensación de "xuntos polo país". Todos se axudaron mutuamente, respectaron o sector sanitario. | A intensa incerteza sobre o futuro. A pregunta de "Cando rematará isto?" |
Agora entendédelo, non si? A nosa memoria rememora aquela época combinando o bo e o malo. Por iso é unha experiencia "agridoce" . Cando a observamos coas presións ás que nos enfrontamos hoxe (por exemplo, problemas económicos, estrés laboral), esa "sinxeleza" do pasado volve a parecernos atractiva.
A memoria é algo que pode cambiar.
O máis importante é que a nosa memoria non sexa algo gravado en pedra. É moi flexible . Dependendo do noso estado mental actual e das nosas emocións, mesmo as lembranzas pasadas poden cambiar e volverse máis fermosas para nós. É dicir, en realidade esquecémonos un pouco da seriedade dese momento e só destacan as cousas boas.
"Mesmo se todos nos enfrontamos ao mesmo evento, a forma en que o recordamos é diferente dunha persoa a outra. Porque a forma en que o vivimos é moi diferente."
Redes sociais e nostalxia
Hoxe en día, as redes sociais convertéronse nun gran motivo para que esta nostalxia aumente aínda máis. Cando vemos "Recordos" en Facebook, vídeos feitos en TikTok daquela época, lembrámonos de novo daqueles días. Seguro que viches cousas como "Oh, que bo era TikTok naquel entón, estabamos en videochamadas con amigos ata altas horas da noite, non había nada en que pensar". Isto só fai que eses recordos sexan máis fortes.
Deberías avergoñarte deste sentimento?
En absoluto. Algunhas persoas din cousas como "Avergóñome de min mesmo por lembrar o período de confinamento" nas redes sociais. Pero realmente non hai razón para avergoñarse ou sentirse culpable por iso.
Os psicólogos din que cando te enfrontas á adversidade, pode ser unha experiencia moi estresante. Pero unha vez que a sobrevives e saes vitorioso, lembras ese momento con cariño. Non polas dificultades, senón pola sensación de que as superaches.
A pandemia do coronavirus aínda non rematou por completo. Polo tanto, aínda non temos unha forma específica de conmemorala ou de lembrar colectivamente aos que morreron por mor dela. É por iso que estas lembranzas a miúdo xorden só a nivel persoal.
Entón, se ti tamén sentes unha mestura de felicidade e tristeza ao lembrar as cousas que fixeches durante o confinamento, o tempo que pasaches coa túa familia e como te quedaches na casa sen ningunha preocupación, iso é moi normal. Significa que es unha persoa forte que afrontou ese desafío e saíu del. É simplemente a forma en que a túa mente procesa esa experiencia.
Se tes dificultades para controlar estes sentimentos ou se te sentes tan estresado que iso interfire coas túas actividades diarias, é importante falar cun amigo ou familiar de confianza ou consultar co teu médico para obter axuda profesional .
Mensaxe para levar a casa
- "Nostalxia do confinamento" é un sentimento que combina lembranzas doces e dolorosas do período de confinamento.
- Isto non é unha debilidade, senón unha forma saudable de axudar á mente a recuperarse despois dun evento traumático como a COVID-19.
- Este sentimento pode levar a resultados positivos como a diminución da ansiedade, o aumento da compaixón e unha visión máis optimista da vida.
- A nosa memoria é flexible e o pasado pode parecer máis fermoso en función das emocións presentes.
- É normal sentir nostalxia polo confinamento e non hai necesidade de avergoñarse nin sentirse culpable por iso. Demostra que superaches o desafío.
- Se che resulta difícil controlar estes sentimentos, non dubides en consultar un médico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario