A visión do papel faiche estremecer? Disto é do que falamos hoxe: papirofobia!

Sentes moito medo e incomodidade ao ver un anaco de papel, tocalo ou escoitar a alguén esmagalo? Aínda que isto poida resultar difícil de imaxinar para algúns, en realidade hai persoas que sofren esta condición. Hoxe imos falar dun deses medos pouco comúns, concretamente a "papirofobia" ou o medo excesivo ao papel. Isto non é tan sinxelo como pode parecer, porque pode ter un grande impacto na vida diaria dunha persoa.

Que é a "papirofobia"?

En poucas palabras, a "papirofobia" é un medo anormal e irracional ao papel. En grego, "papyrus" significa papel (o mesmo significado provén da palabra exipcia "papyrus"). "Phobos" significa medo. Polo tanto, o nome fórmase cando se combinan estes dous conceptos. Unha persoa con este medo pode ter medo de tocar o papel, escribir nel e, ás veces, incluso miralo. Algunhas persoas incluso teñen medo de cortarse as mans co papel.

Agora pode que te preguntes: «Que é esta "fobia"?». Unha "fobia" é un medo ou ansiedade excesivos a algo que en realidade non nos pode facer dano. Trátase dunha condición mental que se inclúe na categoría de "trastorno de ansiedade". A "papirofobia" é unha "fobia" específica a un obxecto específico, é dicir, o papel.

A que lle teñen medo exactamente as persoas con "papirofobia"?

Entón, a que lle ten medo exactamente unha persoa con "papirofobia"? Imaxina que un amigo teu ten este medo. Pode que lle resulte moi difícil suxeitar un arquivo na oficina ou mesmo pasar unha páxina nun libro infantil. Algunhas persoas poden non só ler un xornal, senón que tamén sentirse mareadas ao ver o fermoso papel de cores envolto nun agasallo. Aquí tes algúns exemplos máis...

• Calquera tipo de papel. Iso significa papel pintado, xornais, papel de regalo, etc.
• Ver e tocar o papel.
• Escribir en papel.
• Por medo a cortarse un papel.
• O son de alguén esmagando papel.
• Cando vexas follas de papel grandes.
• Billetes de diñeiro, é dicir, para diñeiro (especialmente papel moeda).
• Garda as facturas e os recibos.

Ver, tocar e quizais mesmo pensar nestas cousas pode causarlles un gran estrés psicolóxico.

Que tan común é a "papirofobia"?

É difícil dicir exactamente o frecuente que é esta afección, xa que se considera relativamente rara . Non obstante, sabemos que aproximadamente un de cada 10 adultos e un de cada 5 mozos nos Estados Unidos experimentarán unha fobia específica nalgún momento das súas vidas.

Ás veces, as persoas con xermofobia poden ter medo de tocar papel porque pensan que o papel pode conter xermes. Este medo pode ter aumentado nalgunhas persoas, especialmente coa pandemia da COVID-19. Non obstante, non hai evidencia científica de que o virus SARS-CoV-2 (o virus que causa a COVID-19) se poida transmitir a través do papel ou do diñeiro. Non obstante, sempre debemos seguir boas prácticas de hixiene para protexernos das enfermidades. Sempre é unha boa idea lavar as mans ou usar desinfectante de mans despois de manipular diñeiro ou recibos.

Cales son as causas da "papirofobia"?

Ben, por que ocorre algo como a "papirofobia"? Pode haber varias razóns para isto. Aínda que é difícil dicir exactamente cal é a causa, estas cousas poden contribuír:

• Antecedentes familiares: se viches aos teus pais, a un ser querido ou a alguén que amas sufrir unha fobia ou un trastorno de ansiedade, é máis probable que desenvolvas o mesmo medo. Pode ser un comportamento aprendido en lugar dunha predisposición xenética.
• Xenética: Algunhas investigacións suxiren que certos cambios nos xenes dalgunhas persoas poden facelas máis susceptibles a trastornos de ansiedade e fobias. Isto significa que poden ter medo con máis facilidade que outras.
• Ter outras fobias: É común ter máis dunha fobia. Polo tanto, alguén que teña outros medos tamén pode ter este medo ao papel.
• Experiencia traumática: Ás veces, unha experiencia traumática do pasado relacionada con papel (por exemplo, un corte grave con papel ou un incidente grave relacionado con papel) pode causar esta «fobia».

Tamén se di que as mulleres son máis propensas a desenvolver fobias que os homes.

Outras fobias relacionadas co medo ao papel

Poden as persoas que teñen medo ao papel ter outras "fobias" relacionadas? Si, ​​é posible. A miúdo, estes medos están relacionados. Por exemplo, alguén que ten medo ao papel tamén pode ter medo de cousas como:

• `Crometofobia`: Este é o medo ao diñeiro, especialmente ao papel moeda.
• Cogombofobia: medo ás caixas de cartón.
• `Hemofobia`: Medo ao sangue. Porque se te cortas con papel, sangrarás.
• Misofobia ou xermofobia: medo aos xermes (porque se cre que o papel está sucio).
• Dendrofobia: medo ás árbores (porque o papel está feito con árbores, polo que esa conexión pode levar ao medo).

Cales son os síntomas da "papirofobia"?

De acordo, agora vexamos os síntomas dunha persoa con "papirofobia". As persoas con este tipo de "fobia" poden saber que teñen un medo inusual. Non obstante, cando se enfrontan ao obxecto que causa ese medo (neste caso, papel), poden experimentar síntomas físicos e mentais graves .

Son:

• Mareos.
• Boca seca.
• Sentir unha forte sensación de medo, pánico ou medo á morte .
• Náuseas, vómitos ou diarrea.
• Suoración excesiva (semellante á suor palmar).
• Respiración rápida e aumento da frecuencia cardíaca.
• Tremor ou tremor corporal.
• Falta de aire ou sensación de afogamento.
• Opresión ou dor no peito.
• Medo a perder o control.

Estes síntomas poden variar dunha persoa a outra e tamén poden variar dependendo do grao de medo.

Como recoñecer a "papirofobia"?

Como diagnostican os médicos esta condición chamada "papirofobia"? De feito, a Asociación Americana de Psiquiatría non nomea especificamente o medo ao papel como unha "fobia" específica no seu manual de diagnóstico (é dicir, o "DSM-5" - "Manual Diagnóstico e Estatístico dos Trastornos Mentais, Quinta Edición").

Non obstante, un psicólogo ou outro profesional sanitario cualificado pode diagnosticar esta fobia estudando coidadosamente os teus síntomas e como afecta á túa vida.

Os criterios para diagnosticar unha fobia específica adoitan incluír:

• Sentir medo ou ansiedade intensa ao pensar ou tocar papel.
• Ter un medo persistente ao papel durante polo menos seis meses.
• Os síntomas aparecen cada vez que tocas, ves ou pensas nel papel.
• Facer un esforzo conxunto para evitar tocar ou ver papeis (por exemplo, evitar lugares onde hai papeis, pedirlle a outros que fagan o traballo).
• Esta "fobia" provoca interrupción das actividades da vida cotiá (como o traballo, as relacións sociais, a educación) ou unha diminución da calidade de vida .
• A incapacidade de controlar este medo, mesmo entendendo que é desproporcionado e irracional á situación.

Existe algún tratamento para a "papirofobia"?

A mellor parte é que existen varios tratamentos eficaces que os profesionais da saúde mental poden empregar para axudarche a superar este medo ao papel. Vexamos cales son.

• Terapia cognitivo-conductual ('Terapia cognitivo-conductual' - TCC):A TCC é un tipo de psicoterapia, o que significa que é unha terapia conversacional. Axúdache a comprender por que lle tes medo ao papel e que pensamentos negativos tes ao respecto. O teu terapeuta usa este coñecemento para cambiar os teus pensamentos e reaccións e ensinarche xeitos de afrontar o teu medo.
• Terapia de exposición: Tamén se emprega como parte da psicoterapia e da TCC. Implica expoñerse gradualmente ao que se teme (o papel) nun ambiente controlado e seguro . Primeiro, obsérvanse imaxes de papel, despois obsérvanse un anaco de papel desde a distancia, logo tócanse, téñense un pequeno anaco de papel na man e logo escríbense nel. Isto tamén se denomina desensibilización. Este método é moi eficaz para persoas con fobias moi específicas.
• Terapia dialectal conductual (TCD): esta abordaxe ensínache diversas habilidades, como a meditación, a atención plena e as técnicas de relaxación, para axudarche a xestionar os síntomas da túa fobia. Podes aprender estas habilidades traballando cun terapeuta pola túa conta. Tamén podes practicar estas novas habilidades en sesións de terapia de grupo.
• Hipnoterapia: este tratamento instálache nun estado hipnótico e profundamente relaxado e axúdache a descubrir recordos ocultos ou desencadeantes que che están causando a fobia. Moitos terapeutas combinan a hipnoterapia coa psicoterapia para axudarche a superar o medo.
• Medicamentos: Nalgúns casos, os ansiolíticos ou os antidepresivos poden axudar a aliviar temporalmente os síntomas. Poden ser útiles, especialmente mentres se intenta iniciar un tratamento como a TCC ou cando se teñen dificultades para afrontar a vida diaria. Non obstante, a solución a longo prazo para esta fobia é a psicoterapia. Pode que estes medicamentos non sexan necesarios se outros tratamentos funcionan. Só se deben usar baixo supervisión médica.

Complicacións que poden ocorrer debido á "papirofobia"

Aínda que esta "papirofobia" poida parecer un medo menor, pode levar a complicacións graves .

• Ataques de pánico: Un medo extremo ao papel pode provocar un ataque de pánico. Podes sentir que estás a ter un ataque ao corazón e que vas morrer. Pero o que realmente está a suceder é a intensa resposta física do teu corpo ao que causa a fobia. Se tes ataques de pánico durante un longo período de tempo, isto pode provocar unha condición chamada trastorno de pánico.
• Impacto na vida:O medo ao papel pode dificultar, se non imposibilitar, levar unha vida normal en sociedade, traballar ou ir á escola. Imaxina o problema que supoñería non poder traballar nunha oficina, pagar facturas ou manexar documentos?
• Outros problemas psicolóxicos: o medo extremo ao papel pode facer que teñas medo de saír da túa casa ou de lugares que cres que son seguros. Tamén podes desenvolver outra fobia chamada "agorafobia" (medo aos lugares abertos ou cheos de xente).
• Illamento social e depresión: Os teus seres queridos poden ter dificultades para comprender este medo. Poden preguntarse: "Que medo é este?". Como resultado, podes experimentar soidade, illamento social e depresión.
• Outros riscos: Algunhas persoas poden recorrer a xeitos pouco saudables de afrontar este medo, como o trastorno por consumo de substancias. Nos peores casos, mesmo poden xurdir pensamentos suicidas.

Polo tanto, non é bo tomar isto á lixeira.

Cando deberías consultar un médico?

Ben, entón cando deberías consultar un médico ou un conselleiro de saúde mental ?

Se experimentas algún dos seguintes síntomas, asegúrate de buscar consello médico:

• Se tes ataques de pánico.
• Se tes ansiedade ou medo persistente que interfire coa vida diaria, o traballo, a educación ou o sono.
• Se evitas certas cousas por mor deste medo (por exemplo, evitar tarefas que impliquen manexar papel).
• Se tes síntomas de depresión (como tristeza, perda de interese, cambios no sono) ou problemas co consumo de substancias.
• Se cres que este medo non é normal e é difícil de controlar ,

Que preguntas lle podes facer ao médico?

Cando consultes co médico, podes facer estas preguntas. Estas axudarante a comprender a afección e a obter información sobre o tratamento:

• Por que teño esta "fobia"? Hai algunha razón específica para isto?
• Que método de tratamento é o mellor para min?
• Debería probar algo como a "terapia de exposición"?
• Canto tempo terei que esperar para recibir tratamento?
• Poden axudarme os medicamentos? Cales son os seus efectos secundarios?
• Como lle explico esta situación á miña familia?

Cal é a mensaxe que podemos extraer disto?

Pensa niso, o diñeiro, as cartas, os libros, os billetes, os recibos... todo isto está feito de papel. Entón, intentar vivir sen ver nin tocar o papel non é realmente práctico, e tampouco é saudable. A «papirofobia», ou o medo ao papel, pode ter un grande impacto no teu traballo e na túa capacidade para gozar da vida.

O importante é saber que non estás só. Aínda que se trata dunha fobia pouco común, se padeces esta afección, hai profesionais da saúde mental que poden axudarche a superar o teu medo.

Polo tanto, se vostede ou alguén que coñece está a experimentar este tipo de malestar, é moi importante buscar consello médico sen vergoña nin medo. Canto antes reciba axuda, antes poderá superar este medo e vivir unha vida normal e feliz. Lembre que pedir axuda non é unha debilidade, é unha fortaleza!

` Papirofobia, medo ao papel, fobia, saúde mental, ansiedade, fobia, tratamento