O teu fillo ten 18 anos agora? Aprende máis sobre esta revisión médica (Visita de control do neno: 18 anos)!

Os 18 anos son un fito moi importante na vida, non si? É a última metade da vida escolar e quizais un momento no que se senta as bases para a educación superior ou un traballo. Polo tanto, a esta idade, debemos preocuparnos especialmente pola saúde física e mental do neno. Por iso é moi importante o exame médico (visita de control do neno) aos 18 anos. Vexamos que ocorre durante este período e que necesitamos saber?

Que ocorre durante esta cita co médico?

Durante esta visita, o médico ou a enfermeira que examina o seu fillo probablemente fará o seguinte:

1. Mídese o peso e a altura do seu fillo, calcúlase o índice de masa corporal (IMC) e as lecturas represéntanse nunha gráfica de crecemento. Isto axúdalle a ver se o seu fillo está a medrar correctamente.

2. Comprobarase a presión arterial . Tamén se pode facer unha proba de audición.

3. Farase unha proba de cribado para ver se hai algún síntoma de depresión . É moi importante coidar a saúde mental a esta idade. Porque, aínda que é normal sentir un pouco de presión cos exames e os plans de futuro, é importante ver se progresa cara a depresión.

4. Despois, o médico faravos preguntas a vós e ao voso fillo, falaravos dos problemas que tedes e daravos consellos sobre o seguinte:

Falemos de comida!

Un neno pequeno desta idade debería facer tres comidas principais ao día. Estas comidas deberían incluír proteínas magras (como peixe, polo, ovos, chícharos e fabas), polo menos 5 porcións de froitas e verduras, cereais integrais (como arroz integral, avea e cebada) e 3 porcións de lácteos (ou algo como leite de soia con calcio engadido). A comida rápida rica en graxas, sal, azucre e bebidas azucradas debería limitarse na medida do posible. Unha dieta nutritiva é unha boa base para unha vida saudable.

Como está o sono?

Un neno pequeno a esta idade necesita entre 7 e 9 horas de sono correcto ao día. Non durmir o suficiente pode dificultar a concentración do teu fillo e pode interferir coas tarefas escolares ou o traballo. Durmir toda a noite para estudar para os exames non é bo a longo prazo. Unha rutina relaxante para ir durmir (como ler un libro) e gardar os dispositivos electrónicos, como os teléfonos intelixentes e os ordenadores, polo menos unha hora antes de deitarse, pode axudarche a durmir mellor.

Facer tempo para o exercicio

Polo menos 150 minutos de actividade física moderada (como camiñar a paso rápido ou andar en bicicleta) por semana, ou 75 minutos de actividade vigorosa.(Como correr, nadar, practicar deportes) Necesitas marcarte un obxectivo para facer algo. Levar unha vida activa é moi bo tanto para a túa saúde física como mental. Practicar deporte cos amigos tamén é unha boa idea.

Crecemento e desenvolvemento aos 18 anos

Aos 18 anos, é común que unha persoa nova presente síntomas como:

• Desenvolven un sentido de identidade e de valor. Constrúen a súa identidade.
• As relacións individuais profundas valóranse máis que as relacións grupais.
• Pouco a pouco vanse facendo máis independentes dos seus pais e intentan tomar as súas propias decisións.
• Comezas a pensar de forma abstracta para resolver problemas, o que significa que es capaz de comprender cousas invisibles e ideas complexas.
• Facer plans a longo prazo para o futuro. Pensar en cousas como a educación superior e o emprego.

5. Exame físico

O médico examinará entón o bebé. Observará a pel e escoitará o corazón e os pulmóns. Se é unha nena pequena, pode derivala a un xinecólogo se é necesario. Se é un neno, o médico examinará os testículos para comprobar se hai bultos, hernias ou varicoceles . O médico asegurarase de informar ao bebé sobre estas probas con antelación e de realizalas dun xeito que non o incomode.

6. Actualización das vacinas

As vacinas están actualizadas. Vacinarse é moi importante para protexerse contra enfermidades graves. Polo tanto, é importante vacinalas a tempo. Os calendarios de vacinación poden variar lixeiramente nos diferentes centros médicos, así que fale co seu médico e infórmese ao respecto.

7. Análises de sangue se é necesario

Se é necesario, o médico pode solicitar máis probas. Por exemplo, pódense realizar análises de sangue ou outras probas axeitadas para detectar afeccións como anemia, colesterol alto, tuberculose e enfermidades de transmisión sexual (ETS) .

Deberíamos ocuparnos destas cousas ata a próxima revisión?

De acordo, agora vexamos o que temos que facer e que cousas debemos ter en conta para a saúde e a seguridade do teu fillo pequeno ata a próxima revisión médica (probablemente aos 19 anos).

Como coidarte? (Centrándote no autocoidado e no crecemento persoal)

Anima e apoia o teu fillo pequeno para que faga estas cousas:

• Fai plans para o futuro. Isto podería incluír estudos superiores ou un traballo. Pensa no que queres facer no futuro, en que tipo de campo queres dedicarte. Fala co teu fillo sobre iso.
• Continúa dedicandote ás túas paixóns e intereses. Poden ser arte, música, deportes ou programas de servizo á comunidade. Estes traeranche alegría, relaxación e axudarante a desenvolver novas habilidades.
• Igual que cos deberes escolares, se tes un traballo, sé responsable con el. Facer o teu traballo correctamente e a tempo creará bos hábitos para o futuro.
• Cando te sintas abrumado/a e necesites axuda, pídelle axuda á túa familia, a un profesional da saúde ou a outro adulto de confianza. Non é unha debilidade, é unha fortaleza. Non tes que afrontar os problemas só/a.
• Aprende xeitos saudables de xestionar o estrés. Isto pódese facer facendo exercicio, meditando, escoitando música ou falando con amigos e familiares. Isto é especialmente importante nestes tempos, cos exames, os novos traballos e a presión do futuro.
• Ten en conta os síntomas da depresión. Estes inclúen irritabilidade, tristeza, perda de interese polas cousas que antes disfrutabas, cambios nos patróns de sono (durmir demasiado ou non durmir nada), cambios no apetito, baixo rendemento académico, sentirse mal consigo mesmo e pensamentos de desesperanza na vida. Se é necesario, busca axuda profesional. Fala co teu médico sobre isto.
• Se aínda non o fixeches, cambia a un médico especializado en adultos. O teu fillo xa é maior, polo que as súas necesidades de atención médica poden cambiar.
• Cepilla os dentes dúas veces ao día cunha pasta de dentes con flúor e usa o fío dental entre os dentes. Visita o dentista dúas veces ao ano para unha revisión.

Non te esquezas da seguridade! (A seguridade é o primeiro, sempre!)

Explícalle ao teu fillo pequeno que tamén debería preocuparse por estas cousas:

• Leva sempre posto o cinto de seguridade cando viaxes nun vehículo. É pola túa propia seguridade.
• Evita usar o teléfono ou enviar mensaxes de texto mentres conduces. Mesmo un momento de distracción pode provocar un accidente grave.
• Se tes relacións sexuais activas, usa os anticonceptivos e os preservativos correctamente para protexerte de embarazos non desexados e enfermidades de transmisión sexual (ETS) . Ti e o teu fillo deberiades poder falar abertamente sobre isto.
• Abandona calquera relación que sexa abusiva, irrespectuosa ou sexualmente coercitiva. A túa propia felicidade e seguridade son o máis importante. Se estás nunha relación, anímaos a falar diso con alguén en quen confíen.
• Aplícate protector solar cun FPS de 30 (factor de protección solar 30) ou superior polo menos 15 minutos antes de saír á rúa.Aplicar. O sol é forte no noso país, polo que é importante protexer a pel. Volver aplicar cada dúas horas, especialmente se estás sudando ou na auga.
• Non uses camas de bronceado. Aumentan o risco de cancro de pel.
• Deixa de fumar, vapear, beber alcol e consumir drogas por completo. Isto pode causar graves danos ao corpo e á mente. Ademais, non uses medicamentos que non che foron receitados nin os que tomaron outras persoas.
• Nunca conduzas baixo os efectos do alcol. Tampouco te subas nunca a un vehículo conducido por alguén que estivese bebendo ou consumindo drogas. No seu lugar, fai os arranxos con antelación cun condutor de confianza (condutor designado) ou usa outro método seguro para chegar a casa (como un taxi).

Sempre é mellor non ter armas de fogo na casa. Se tes unha, gárdaa descargada, pechada con chave e nun lugar seguro fóra do alcance dos nenos. Garda a munición pechada por separado. Isto pode axudar a evitar accidentes desafortunados por disparos.

Se tes dúbidas sobre a túa situación de vivenda, como se tes comida dabondo, un lugar seguro onde vivir ou un seguro médico , fala co teu médico ao respecto. Non sexas tímido. O teu médico pode derivarte a recursos comunitarios ou poñerte en contacto cun traballador social que poida axudarte.

Finalmente, o máis importante para lembrar (Mensaxe para levar a casa)

De acordo, polo que falamos, debería quedarche claro o importante que é o exame médico aos 18 anos.

Esta idade é cando o teu fillo/a entra no mundo adulto. Polo tanto, é a nosa responsabilidade axudalo/a a manter a súa saúde física e mental ao máximo.

Fala abertamente co médico, pregunta calquera pregunta ou dúbida que teñas. Dálle ao teu fillo a mesma oportunidade, ensínalle a tomar decisións sobre a súa propia saúde e a asumir responsabilidades. Unha xeración nova sa, feliz e segura de si mesma é o futuro do noso país. Así que non faltes a estas citas médicas. Esperamos que todo vaia ben!

` Recoñecemento médico aos 18 anos, directrices de saúde xuvenil, visita de control infantil cingalese, saúde dos adolescentes, consellos de saúde mental, estilo de vida saudable, consellos parentais