Como quedar na casa se te contaxias coa COVID-19? (Illamento domiciliario pola COVID-19) Falemos disto!

Entón, como se volveu falar de "COVID-19" estes días, é moi importante que todos esteamos ao tanto. En particular, se vostede ou alguén da súa familia ten síntomas de "COVID-19", ou se deu positivo na proba da "COVID-19", hoxe imos falar de como quedar na casa e coidarse para non contaxiar esta enfermidade a outras persoas. Isto é o que medicamente chamamos "illamento", dito simplemente, "estar separado" ou "estar só". Non se preocupe, se comprende e segue estes puntos correctamente, vostede e a súa familia poden afrontar esta situación con seguridade.

Que é o illamento domiciliario cando tes COVID-19? Por que é importante?

En poucas palabras, se deches positivo na proba da COVID-19 ou tes síntomas, debes illarte doutras persoas e quedar na casa. O obxectivo principal disto é evitar que contaxies a enfermidade a outras persoas . Imaxina que tes un arrefriado e espirras nun lugar onde hai outras persoas, non correrían tamén o risco de contraer a enfermidade? A COVID-19 tamén se pode contaxiar a través da respiración e da saliva. Entón, cando estás só, podes reducir en gran medida a posibilidade de que o virus se propague de ti a outras persoas. Isto é especialmente importante se tes persoas maiores, nenos pequenos ou persoas con outras enfermidades crónicas (por exemplo, diabetes, enfermidades cardíacas) na túa casa. Estas persoas teñen máis probabilidades de verse afectadas pola COVID-19, polo que debemos protexelas.

Quen precisa illarse por mor da COVID-19?

Isto tamén é un problema para moita xente.

• Se tes síntomas da "COVID-19" (febre, tose, mucosidade nasal, dor de gorxa, dores corporais, perda do gusto ou do olfacto, etc.), definitivamente debes permanecer só.
• Se dás positivo na proba da COVID-19 aínda que non teñas síntomas, significa que tes o virus no teu corpo. Debes seguir illado. Isto débese a que algunhas persoas poden contaxiar o virus a outras mesmo sen ter síntomas.
• "Xa me puxen todas as vacinas contra a COVID-19, isto aplícase a min?" Si, por suposto. Mesmo se te puxeches todas as vacinas contra a COVID-19, se tes síntomas ou un resultado positivo na proba, é importante que quedes na casa. A vacina reducirá a gravidade da enfermidade, pero non eliminará completamente o risco de contaxiar a outras persoas.

Se alguén da familia contrae a COVID-19, como podes preparar o ambiente doméstico para manter a seguridade dos demais?

É boa idea pensar nisto con un pouco de antelación e prepararse para iso. Deste xeito, se alguén enferma de súpeto, podes facer as cousas sen preocuparte.

• Habitación separada: Se é posible, prepare unha habitación separada para a persoa enferma. É mellor que a habitación teña unha xanela para unha boa ventilación.
• Cuarto de baño separado:Se é posible, reserva un baño separado para que o use a persoa enferma. Se non, límpao ben despois de usalo.
• Prepara o necesario: garda algunhas cousas na casa, como máscaras, desinfectante de mans, un termómetro, analxésicos (por exemplo, paracetamol) e desinfectante.
• Fai un plan: se alguén da familia enferma, fala coa túa familia sobre quen o axudará, como lle proporcionarán comida e bebida e como se protexerá aos demais. Isto axudará a reducir o estrés.

Se alguén contrae a COVID-19 de súpeto, non te asustes e continúa como planeaste. A túa calma é o máis importante nese momento.

Que debería facer exactamente unha persoa illada que ten COVID-19?

De acordo, agora supoñamos que es ti quen está enfermo de COVID-19 e só. Que deberías facer?

1. Permanece nunha habitación separada: Permanece nunha habitación separada, lonxe doutras persoas tanto como sexa posible. É mellor se podes manter a porta pechada.

• «Non temos cuartos separados na nosa casa, entón que facemos?» Neste caso, intenta manter unha distancia de polo menos 2 metros doutras persoas tanto como sexa posible. Se hai dúas camas, mantéñas o máis separadas posible. Se tes que durmir na mesma cama, intercambiar a cabeza e as pernas (de xeito que a cabeza dunha persoa estea do lado da outra e as pernas da outra estean do outro lado) tamén pode reducir o risco ata certo punto.

2. Usa un baño separado: Se é posible, ten un baño que só uses ti.

• "Pero que pasa se compartimos o mesmo baño?" Se é así, despois de usar o baño, límpao a fondo con desinfectante antes de que outras persoas o usen. Especialmente as zonas que se tocan con frecuencia, como a billa e os pomos das portas.

3. Manteña os seus obxectos persoais separados: Non comparta as súas cuncas, pratos, cubertos, toallas, cepillos de dentes, pasta de dentes, etc. con ninguén máis . Manteñaos separados e láveos ben con xabón despois de usalos.

4. Come por separado ao comer: Non te sentes a comer co resto da familia. Trae a comida á túa habitación e come.

5. Se tes que ir a un lugar onde hai outras persoas, asegúrate de usar unha máscara: se de súpeto tes que saír da túa habitación e ir a un lugar onde hai outras persoas, usa unha máscara que che cubra ben a cara e o nariz. Ademais, é mellor se outras persoas levan máscaras nese momento.

Aínda que estas cousas poidan parecer un pouco molestas, estas son as mellores maneiras de evitar contaxiar a enfermidade aos teus seres queridos.

Como poden outros membros da familia protexerse mentres axudan a alguén que está só?

Agora vexamos que deberían facer os demais cando alguén da familia está só debido á COVID-19.

• Usar unha máscara:Se tes que entrar na habitación onde a persoa está soa ou se tes que falar con ela, asegúrate de usar unha "máscara". Tamén é importante que a persoa que está enferma use unha "máscara" nese momento.
• Asegúrate de que a casa estea ben ventilada: mantén as portas e as fiestras abertas. Especialmente na habitación onde está a persoa enferma. Se é posible, coloca un "ventilador" e mantén o ventilador de xeito que saia o aire. Se tes un "filtro de aire" ou un "aire acondicionado", manteños acesos. Porque, cando hai boa ventilación, é menos probable que o virus permaneza nun só lugar.
• Lávate as mans con frecuencia e a fondo: isto é especialmente importante. Lávate as mans con auga e xabón durante polo menos 20 segundos . Ou usa un desinfectante de mans con base de alcol. Asegúrate de lavarte as mans con frecuencia, especialmente despois de tocar a alguén enfermo, antes de preparar comida, antes de comer e despois de usar o baño.
• Manteña limpas as superficies que se tocan con frecuencia: Limpe as superficies que se tocan con frecuencia, como os pomos das portas, os interruptores da luz e as superficies das mesas, cunha solución desinfectante polo menos unha vez ao día.

Canto tempo tes que estar illado por mor da COVID-19?

Isto tamén é un problema para moita xente. Polo xeral, unha persoa que dá positivo na proba da COVID-19 debe estar illada durante polo menos 5 días . Isto débese a que a enfermidade é máis contaxiosa durante os primeiros 5 días.

• Se non presentas síntomas, podes deixar de estar só despois de 5 días. Non obstante, durante outros 5 días (é dicir, 10 días en total), debes usar unha "máscara" cando saias a lugares públicos.
• Se tes síntomas, debes quedar na casa ata que a febre desapareza por completo (polo menos 24 horas sen febre e sen tomar medicamentos para reducir a febre) e ata que os outros síntomas (como a tose e a mucosidade nasal) se reduza significativamente . "Reducidos significativamente" significa que os teus síntomas deberían reducirse ata o punto de que te sintas moito mellor.
• Ás veces, se os síntomas son graves, pode que teñas que permanecer illado durante 10 días ou incluso máis .

Se tes algunha dúbida sobre isto, o mellor é consultar co teu médico de cabeceira ou co departamento de saúde máis próximo. Tamén é boa idea consultar as directrices emitidas por organizacións sanitarias internacionais, como os Centros para o Control e a Prevención de Enfermidades (CDC).

Cando debes consultar un médico se estás na casa con COVID-19?

A maioría dos casos de COVID-19 pódense tratar na casa. Non obstante, nestes casos, convén chamar a un médico sen dúbida:

• Se desenvolves novos síntomas .
• Se sentes que os teus síntomas están empeorando.
• Se sentes que tes problemas para respirar .
• Se tes dor no peito ou unha sensación de opresión no peito .
• Se se sente mareado ou confuso .
• Se parece que os teus beizos ou a túa cara se poñen azuis .

Se lle ocorre algo así a alguén que está só, chama a un médico inmediatamente ou lévao a un hospital. Non ignores este tipo de cousas.

Algúns consellos para manterte feliz mentres estás só na casa

Estar atrapado nunha habitación durante días pode ser un pouco abrumador, non si? Entón, proba estas pequenas cousas para manterte feliz durante ese tempo:

• Fala con amigos e familiares: Mantén o contacto con eles por teléfono ou por videochamadas. Sentirás que non estás só.
• Se non te sentes ben, intenta facer pequenas cousas: le un libro, mira unha película, fai algo que che guste.
• Manteña unha rutina regular: Tente comer, durmir e espertar á mesma hora na medida do posible.
• Bebe moita auga e come alimentos nutritivos: isto non só lle dará enerxía ao teu corpo, senón que tamén che axudará a recuperarte máis rápido.

Finalmente, lembremos as cousas máis importantes (Mensaxe para levar para casa)

Entón, quedar só na casa durante a COVID-19 pode ser un pouco difícil. Non obstante, seguindo as prácticas correctas, podes protexerte a ti mesmo, á túa familia e ao resto da sociedade.

• Se tes síntomas, mesmo se dás "positivo", debes illarte definitivamente.
• Usa unha habitación separada, un baño separado. Se non é posible, segue os métodos máis seguros posibles.
• Lávate as mans con frecuencia, usa a máscara correctamente e mantén a túa casa ben ventilada.
• Siga atentamente as instrucións do seu médico e pregunte se ten algunha dúbida.
• Non teñas medo. Se todos nos unimos e actuamos con responsabilidade, poderemos saír desta situación.

Deséxovos boa saúde a ti e á túa familia!

` COVID-19, illamento domiciliario, artigo médico cingalese, COVID-19, illamento domiciliario, síntomas, seguridade, consellos de saúde