Que lle ocorre realmente aos alimentos que comemos? Aprendamos sobre o teu sistema dixestivo dun xeito sinxelo!

Algunha vez te preguntaches que ocorre coa deliciosa comida que comemos despois de metela na boca? Simplemente vai ao noso estómago e desaparece? En absoluto! Os nosos corpos teñen un sistema incrible e complexo que converte estes alimentos en enerxía e nutrientes para o noso corpo. Isto é o que chamamos sistema dixestivo . É coma unha superfábrica dentro dos nosos corpos!

Que é exactamente o sistema dixestivo?

En poucas palabras, o sistema dixestivo é un sistema que descompón os alimentos que comemos en anacos pequenos e os usa para proporcionarlles aos nosos corpos o combustible e os nutrientes que necesitan para vivir e traballar. Pensa niso, necesitas enerxía para correr, saltar, pensar, ler, todo isto. Obtemos esa enerxía dos alimentos que comemos. Cando estes alimentos se descompoñen, obtemos cousas como estas:

• As proteínas que comemos, como a carne, o peixe, os ovos e as lentellas, proporciónannos "aminoácidos". Estes son os que axudan a construír e reparar as células do corpo.
• Os alimentos ricos en amidón que comemos, como o arroz, o pan e as patacas, proporcionan "azucres simples" (como a glicosa). Estes son os que lles dan enerxía instantánea aos nosos corpos.
• As graxas que comemos, como o aceite, a manteiga e o peixe graxo, proporcionan "ácidos graxos" e "glicerol". Estes proporcionan enerxía, axudan ao corpo a absorber certas vitaminas e axudan a formar as paredes celulares.

Entón, todo este proceso é coma coller un anaco grande de comida, partilo en anacos máis pequenos, extraerlle a esencia e tirar o que sobra non desexado.

Sabes cales son as partes principais do sistema dixestivo?

O noso sistema dixestivo está composto por dúas partes principais: 1. Tubo alimentario: É coma un tubo longo. É o camiño polo que viaxan os alimentos que comemos. 2. Outros órganos importantes que axudan na dixestión: Cada un destes órganos axuda na dixestión dos alimentos producindo diversas "encimas" e substancias químicas. Agora falemos de cada unha destas partes con un pouco máis de detalle, non si?

Tubo alimentario - É coma un tubo longo!

Isto tamén se chama "tracto dixestivo". É un tubo moi longo. É máis longo do que pensas! O tracto dixestivo dun adulto mide uns 9 metros de longo! Imaxina, ten o dobre de longo que unha habitación media! Este tubo comeza na boca e remata no ano (onde excretamos as feces). Ao longo do camiño, os alimentos pasan por moitas estacións importantes. Vexamos cales son esas estacións:

• 1. Boca: Aquí é onde comeza a viaxe dos alimentos. Os dentes mastiga os alimentos en anacos pequenos. A lingua move os alimentos e mestúraos coa saliva. A saliva, que provén das glándulas salivares, contén encimas que comezan o primeiro paso da dixestión. A saliva tamén axuda a que os alimentos sexan máis fáciles de tragar.

• 2. Esófago: Este é o conduto que leva os alimentos da boca ao estómago. É coma un tubo muscular que empurra os alimentos cara abaixo. Despois de tragar alimentos, os músculos deste conduto contráense e reláxanse sen que te decates, enviando os alimentos ao estómago. Isto chámase "(peristaltismo)".

• 3. Estómago: Esta é a pequena bolsa do noso estómago. Cando chega a comida, leva alí varias horas. Os ácidos fortes ( ácido clorhídrico) e os encimas (como a pepsina) segregados polas paredes do estómago descompoñen aínda máis os alimentos e convértenos nunha pasta líquida. O estómago é como unha batedora, que mestura ben os alimentos. Pensaríase que o estómago non se vería danado por todos estes ácidos fortes. A parede do estómago ten unha capa protectora especial para protexela destes ácidos.

• 4. Intestino delgado: Os alimentos van aquí despois do estómago. A pesar do seu nome, esta é a parte máis longa do tracto dixestivo, duns 6 metros de longo! Aquí é onde ten lugar a maior parte da dixestión dos alimentos e onde o corpo absorbe os nutrientes dos alimentos dixeridos. Para axudar con isto, os zumes dixestivos do páncreas e do fígado tamén se acumulan aquí. A parede interna do intestino delgado está revestida con millóns de pequenas proxeccións ("vilosidades") como o veludo. Isto aumenta considerablemente o espazo para a absorción de nutrientes.

• 5. Intestino groso: As cousas que non foron absorbidas no intestino delgado, é dicir, principalmente auga e fibra non dixerible ("(fibra)"), veñen aquí. Mide uns 1,5 metros de longo. A función principal do intestino groso é absorber a auga restante de volta ao corpo e formar feces ou feces . Ademais, no noso intestino groso viven unha gran cantidade de bacterias boas . Estas bacterias tamén axudan a producir algunhas vitaminas (como a vitamina K).

• 6. Recto e ano: As feces producidas no intestino groso almacénanse temporalmente no recto antes de saír do corpo. Despois excrétanse a través do ano cando é necesario.

Viches a distancia que percorre a comida e cantos cambios sofre desde o momento en que a levas á boca?

Outros órganos importantes que axudan na dixestión

Ademais do tracto dixestivo, hai outros órganos importantes que axudan en todo este proceso dixestivo. Aínda que estes non están conectados directamente co tracto dixestivo, os alimentos non se poden dixerir correctamente sen as encimas e substancias químicas que producen.

• Glándulas salivares: Como mencionamos anteriormente, estas glándulas da boca segregan saliva. A saliva contén un encima chamado amilase, que comeza a dixestión do amidón.

• Fígado:Esta é a glándula máis grande do noso corpo. O fígado realiza un traballo moi importante. No que respecta á dixestión, o fígado produce bile . Esta bile axuda a descompoñer as graxas dos alimentos que comemos en anacos máis pequenos e a dixerilos. Non só iso, senón que o fígado tamén axuda a almacenar os nutrientes absorbidos polo corpo, a cambialos e a "desintoxicar" as cousas que son prexudiciais para o corpo. É coma o laboratorio principal do noso corpo.

• Vesícula biliar: Trátase dun pequeno órgano en forma de saco situado debaixo do fígado. Almacena a bile, un líquido producido polo fígado. Cando comemos alimentos graxos, a vesícula biliar contráese e libera a bile almacenada no intestino delgado.

• Páncreas: Esta é outra glándula importante situada detrás do estómago. O páncreas fai dúas cousas principais. Unha é producir unha gran cantidade de encimas (para dixerir carbohidratos, proteínas e graxas) que son esenciais para a dixestión e envialos ao intestino delgado. A outra é producir hormonas importantes como a insulina e o glicagón que controlan os niveis de azucre no noso corpo.

Canto paga a pena ter este incrible sistema funcionando correctamente?

Agora podes ver o abraiante e complexo que é o noso sistema dixestivo. Se hai un pequeno mal funcionamento nunha parte deste sistema, pode afectar a todo o corpo. Pode causar malestar estomacal, inchazo, estreñimento, diarrea, etc. Polo tanto, é a nosa responsabilidade manter san este precioso sistema. Funciona segundo os alimentos que lle damos.

Algúns consellos para manter saudable o noso sistema dixestivo

Aquí tes algunhas cousas sinxelas que podes facer para manter o teu sistema dixestivo feliz:

• Come alimentos ricos en fibra: alimentos como as leguminosas, as verduras, as froitas e os cereais integrais son ricos en fibra. Estes axudan cos movementos intestinais e preveñen o estreñimento.
• Bebe auga dabondo: A auga é esencial para a dixestión. Axuda a descompoñer os alimentos, absorber os nutrientes e manter as feces brandas. Tenta beber polo menos 8 vasos de auga ao día.
• Mastiga ben os alimentos: Cando mastigas ben os alimentos, é máis doado que funcionen as encimas dixestivas. Ademais, sentiráste saciado máis rápido, o que reduce a túa tendencia a comer en exceso.
• Xestiona o estrés: Pode que te sorprendas, pero o estrés afecta directamente ao teu sistema dixestivo. Cando o estrés aumenta, poden producirse cousas como azia e dor de estómago. Así que intenta manter a mente relaxada.
• Exercicio: O exercicio regular mellora a función dixestiva e axuda a controlar o peso.
• Come a horas regulares: Tenta comer á mesma hora tanto como sexa posible. Isto axudará ao teu sistema dixestivo a acostumarse a ese ritmo.

Resumo: Cousas que debemos lembrar

Ben, espero que teñas unha boa idea sobre o sistema dixestivo polo que falamos hoxe.

En poucas palabras, o sistema dixestivo é unha fábrica incrible que converte os alimentos que comemos en enerxía e nutrientes para o noso corpo.

Neste proceso, os alimentos viaxan pola boca, o esófago, o estómago, o intestino delgado e o intestino groso , onde se dixiren e os nutrientes son absorbidos polo corpo coa axuda de órganos como o fígado, a vesícula biliar e o páncreas . Manter este sistema san é moi importante. Cousas como os bos hábitos alimenticios, beber suficiente auga e facer exercicio axudan con iso. Así que non esquezas pensar neste precioso "amigo que levas dentro" e tratalo ben!