A miúdo escoitamos falar de mozos que se autolesionan, pero é importante decatarse de que a autolesión vai moito máis alá de cortarse cunha navalla, un coitelo ou unhas tesoiras. Algúns mozos poden queimarse, rabuñarse ou golpearse, golpearse a cabeza, arrincarse o pelo, pellizcarse a pel con forza, perforarse con obxectos afiados ou introducirse obxectos debaixo da pel. Este é un tema complexo. Descubrir que o teu fillo se está facendo dano pode ser profundamente angustiante e é completamente normal sentirse abrumado. Exploremos isto xuntos con Nirogi Lanka.
Por que se autolesionan os mozos?
Por que unha persoa nova elixiría facerse dano a si mesma? Pensa niso como unha resposta a unha dor emocional abrumadora, unha tristeza profunda, ira ou frustración. A miúdo, realizan estas accións porque non teñen as ferramentas para afrontar estes sentimentos intensos e intentan detelos ou escapar deles momentaneamente. Isto non adoita ser un intento de suicidio. Non obstante, é un sinal de alerta importante de que o teu fillo está a experimentar unha profunda angustia emocional e require atención e apoio urxentes.
Ás veces, a presión dos compañeiros pode levar aos mozos a experimentar coa autolesión, o que pode evolucionar rapidamente cara a un hábito persistente. Outros factores inclúen o peso esmagador do perfeccionismo , no que mesmo un pequeno erro resulta insoportable. Outros poden ter dificultades para xestionar os sentimentos de inutilidade , desesperación ou ira profundamente arraigada, mentres que outros recorren a estes comportamentos debido a traumas non resoltos ou experiencias pasadas dolorosas.
Aínda que moitos mozos sofren en silencio, unha maior concienciación abre as portas para que os nenos reciban a axuda que necesitan. Lembrade que a identificación temperá permítevos intervir de forma eficaz. As autolesións poden crear un alto hábito e supoñen un risco significativo de lesións graves accidentais ou complicacións médicas se non se abordan.
Como podes axudar como pai/nai
Se sospeitas ou descubres que o teu fillo se está a autolesionar, aquí tes como podes xestionalo como pai ou nai.
Comprende primeiro as túas propias emocións
É perfectamente normal sentirse sorprendido, enfadado, triste, asustado ou confuso. Pode que te sintas ferido porque o teu fillo non veu a ti ou que te culpes a ti mesmo por non te decataches antes. Por favor, comprende: isto non é culpa túa nin tampouco é un fracaso do teu fillo.
Tómate o teu tempo para procesar as túas emocións. Fala cun amigo de confianza, practica o autocoidado ou busca o apoio dun terapeuta para obter unha perspectiva máis ampla. Ao xestionar os teus propios sentimentos, estarás mellor equipado para brindarlle un apoio tranquilo e constante ao teu fillo/a.
Edúcate
Aprende todo o que poidas sobre a autolesión . Comprender os desencadeantes (xa sexa a presión dos compañeiros, o perfeccionismo, a dor emocional profunda ou un trauma pasado) é un paso esencial no camiño cara á recuperación. Aínda que sexa doloroso afrontar estas realidades, o coñecemento é a ferramenta máis poderosa para axudar ao teu fillo a curarse.
A comunicación é fundamental
Fala co teu fillo/a. É unha conversa difícil, pero o que dis importa máis que o que dis. Comeza recoñecendo con delicadeza o que observaches. Fáille saber que o/a queres e que estás comprometido/a a axudalo/a a superar isto.
O teu fillo pode sentir vergoña, culpa ou medo ao xuízo. En vez de castigar, sermonear ou reprender, céntrate en escoitar. Evita reaccionar con noxo ou medo. Ofrécelle compaixón e un espazo seguro. Pregúntalle polas súas dificultades sen ser esixente. Se se resiste ou se pecha, mantén a calma e a paciencia. Non te rindas: mantén a porta aberta para futuras conversas.
Busca axuda profesional
É fundamental involucrar a un profesional de saúde mental cualificado . Pode axudarche a comprender as causas profundas do comportamento e axudar ao teu fillo a desenvolverse.novas habilidades para xestionar as presións da vida.
A terapia proporciona unha saída segura para que os mozos expresen a súa dor, aprendan a regulación emocional e descubran calquera problema de saúde mental subxacente . A miúdo, a autolesión pode ser un sinal de problemas de depresión , trastorno bipolar , loito non resolto, comportamentos compulsivos ou perfeccionismo debilitante. Se cre que o seu fillo está en perigo inmediato, póñase en contacto cos servizos de emerxencia (911) ou visite inmediatamente o servizo de urxencias do hospital máis próximo.
Atopar un terapeuta co que o teu fillo se sinta cómodo e seguro para abrirse é moi importante. Se necesitas axuda para atopar o profesional axeitado, o teu médico de cabeceira ou un orientador escolar poden proporcionarche orientación e derivacións.
Ofrecer apoio e ánimo constantes
Mentres o teu fillo traballa cun profesional, participa activamente no proceso. Pídelle orientación ao terapeuta sobre como comunicarte co teu fillo e cal é a mellor maneira de ofrecer apoio. E o máis importante, pregúntalle directamente ao teu fillo que necesita de ti para sentirse apoiado.
Por exemplo, estes pasos poden marcar unha verdadeira diferenza:
- Fágalle saber ao seu fillo/a que está aí para el/ela cando se sinta abrumado/a ou cando as emocións se volvan difíciles de manexar.
- Axuda ao teu fillo/a a crear un plan de seguridade para xestionar a angustia, para que non sinta a necesidade de recorrer á autolesión.
- Anima o teu fillo/a a falar das súas experiencias diarias e axúdao/a a expresar con palabras os seus sentimentos, necesidades, decepcións, éxitos e pensamentos.
- Escoita ao teu fillo/a, valida os seus sentimentos, axúdao/a a atopar solucións e mantente presente como fonte de apoio durante os momentos difíciles.
- Dedica tempo a actividades divertidas e relaxantes ou, simplemente, pasa tempo xuntos. Xa sexa un paseo, unha viaxe en coche, unha comida compartida ou facendo pequenas tarefas xuntos, estes momentos axudan a crear confianza.
- Céntrate no positivo. Aínda que abordar os problemas é necesario, intenta non deterte exclusivamente neles. Asegúrate de que tamén haxa espazo nas túas conversas para as cousas boas da vida.
Lembra que o teu amor, a túa confianza e o teu apoio inquebrantable son os recursos máis vitais para o teu fillo/a neste momento.
Sexa un modelo positivo a seguir
Tamén é fundamental predicar co exemplo. O teu fillo aprende a reaccionar ao estrés observándote. Reflexiona sobre como xestionas as túas propias emocións, as frustracións diarias e as presións. Es autocrítico, culpas rapidamente aos demais ou es propenso a arrebatos de ira? Se observas patróns de comportamento que non quererías que o teu fillo adoptase, comprométete a traballar para cambialos.
Practica a paciencia e agarra a esperanza
Finalmente, practica a paciencia. Descubrir que o teu fillo está a loitar contra a autolesión adoita ser o comezo dunha longa viaxe. A recuperación leva tempo; ás veces, un neno pode non estar preparado para parar ou pode que aínda non teña as ferramentas para facer os cambios necesarios.
Deter a autolesión require motivación e determinación. Tamén require autocoñecemento e a práctica de novas habilidades para xestionar emocións e angustia intensas. Isto leva tempo e, moitas veces, apoio profesional constante.
Como pai ou nai, terás que ser paciente. Non obstante, coa orientación, o amor e o apoio axeitados, cre que o teu fillo pode aprender a xestionar estas emocións de xeito saudable e deter o comportamento.
Resumo e conclusións clave
Esperamos que esta información che axude a navegar por esta situación. Lembra que a autolesión xuvenil adoita ser un sinal de que unha persoa nova está a experimentar unha angustia psicolóxica abrumadora.
As cousas máis importantes que hai que lembrar:
- Isto non é culpa do teu fillo, nin é culpa túa. Evita a autoculpabilidade.
- Coida do teu propio benestar mental. Só podes apoiar eficazmente o teu fillo cando esteas tranquilo e con os pés na terra.
- Comunícate abertamente. Escoita con empatía e amor, en lugar de reaccionar con ira ou castigo.
- Busca axuda profesional. Un terapeuta cualificado pode proporcionar as estratexias expertas necesarias para xestionar esta situación de xeito eficaz.
- Continúa proporcionándolle amor, apoio e ánimo. Asegúrate de que o teu fillo saiba que non está só.
- Ten paciencia. A recuperación é un proceso. Non perdas a esperanza.
O teu fillo non está só, e ti tampouco. Co apoio axeitado de Nirogi Lanka e outros profesionais, é posible superar isto.
Palabras clave: Autolesión, Saúde mental, Saúde adolescente, Apoio parental, Asesoramento, Terapia
