De verdade tes medo de namorarte? Falemos da filofobia!

O amor é algo fermoso, non si? Pero para algunhas persoas, a idea de namorarse ou comezar unha relación pode ser incriblemente aterradora e estresante. Sentícheste algunha vez así? Se é así, poderías ser ti. A esta condición chámaselle filofobia.

Que é a filofobia?

En poucas palabras, a filofobia é un medo excesivo e anormal ao amor. Non é só un simple "Oh, non me gusta o amor". É un medo moito máis profundo e intenso. Este medo fai que sexa moi difícil, e ás veces imposible, para algunhas persoas formar e manter relacións amorosas. "Philos" é a palabra grega para amado. "Phobos" significa medo. Entón, cando estas dúas se xuntan, xorde o significado de "medo ao amor".

Pensemos que a primeira raíña de Inglaterra da historia, Isabel, nunca casou e era coñecida como a «raíña virxe». Algúns cren que tamén padecía esta condición de filofobia.

Entón, que é unha fobia?

Agora pode que te preguntes: «Que é esta fobia?». Unha fobia é un medo extremo e anormal a cousas que probablemente non nos causen ningún dano real. En realidade, trátase de trastornos de ansiedade . A filofobia é un trastorno de fobia específica . É dicir, tes medo a unha cousa específica, á idea de namorarte neste momento ou a unha situación así.

Que tan común é a filofobia?

É difícil dicir exactamente cantas persoas teñen filofobia. Moita xente garda o seu medo para si mesma ou nin sequera se decata de que o padecen. Pero si sabemos que aproximadamente 1 de cada 10 adultos e 1 de cada 5 mozos nos Estados Unidos sufrirán unha fobia específica nalgún momento das súas vidas. Polo tanto, a filofobia podería ser unha delas.

Quen ten máis risco de desenvolver filofobia?

Dise xeralmente que as mulleres son máis propensas a desenvolver este tipo de fobias. Tamén existen outros factores de risco:

• Antecedentes familiares: Se viches aos teus pais ou a alguén próximo sufrir unha fobia ou un trastorno de ansiedade, é máis probable que desenvolvas un medo similar. Do mesmo xeito que unha nai ten medo ás arañas, é máis probable que o seu fillo teña medo ás arañas.
• Influencia xenética: Algunhas investigacións suxiren que algunhas persoas teñen variacións xenéticas que as fan máis susceptibles a trastornos de ansiedade e fobias.
• Ter outras fobias: É común ter máis dunha fobia. Unha persoa que ten medo ao amor tamén pode ter medo ao compromiso (isto chámase gamofobia) , medo ao rexeitamento ou medo ao abandono.

Por que lle teño tanto medo ao amor?

Pensa niso, por que alguén lle tería tanto medo a algo tan fermoso como o amor? A miúdo, cando observamos as raíces deste medo, pódese rastrexar ata unha experiencia traumática na infancia . A filofobia é como unha resposta protectora . Se non te permites amar a alguén, o teu subconsciente pode pensar que te estás a salvar de ser ferido e da dor.

Aquí tes algunhas posibles causas da filofobia:

• Malas relacións anteriores: Imaxina un neno que viu aos seus pais pelexar ou divorciarse de neno. Ou un pai ou unha nai que morreu, abandonou ou sufriu malos tratos de neno... Pode ser moi difícil para un neno que experimentou estas cousas amar aos demais. O mesmo ocorre cos adultos. Se unha relación anterior foi infidelidade, divorcio, malos tratos ou abandono, non é de estrañar que teñan medo de volver amar. Imaxina que Nimali sufriu profundamente co seu primeiro mozo. Despois diso, sente ansiedade e medo cando pensa en comezar unha relación de novo.

• Medo ao rexeitamento ou ao abandono: Se algún dos teus pais te abandonou cando eras neno, iso tamén pode ser un motivo do teu medo ao amor. Cando os teus amigos e parellas te rexeitan constantemente de adulto, podes ter medo ao amor. Podes sentir que "alguén me deixará de todos os xeitos".

• Presións culturais ou relixiosas: Algunhas culturas non pensan moito no amor e os matrimonios concertados son concertados. Pode que teñas medo de namorarte porque sentes que non tes dereito a elixir a túa parella. Ademais, se es LGBTQ+, pode que teñas medo de namorarte se a túa relixión ou cultura está en contra da relación. Por medo a ser ostracizado pola sociedade e rexeitado pola túa familia.

• Trastorno de Compromiso Social Desinhibido (TCDS): Un neno que non recibe a atención, o amor e o aprecio que necesita dos seus pais ou doutros adultos de confianza cando é neno pode ter medo ao amor a medida que medra. Estes nenos poden vincularse mellor con estraños que cos que aman. O TDS é un tipo de trastorno do apego reactivo .

Cales son os síntomas da filofobia?

Isto pode afectar ás persoas que teñen medo ao amor de diferentes xeitos. Podes experimentar o seguinte:

• As relacións íntimas e próximas vólvense imposibles.
• Cando estás nunha relación , sentes moita ansiedade e preocúpaste constantemente de que a relación remate.
• Sentes medo pola túa parella ou polos seus sentimentos .
• Afástanlle á xente ou rematan as relacións de súpeto.

Cando tes sentimentos de amor, tamén podes experimentar síntomas físicos como:

• Mareos
• Boca seca
• Sentir medo ou pánico intenso
• Náuseas, vómitos ou diarrea
• Suor profuso
• Respiración rápida e frecuencia cardíaca
• Tremor ou tremor
• Falta de aire

Como recoñecer a filofobia?

Entón, como diagnostican os médicos a filofobia? A Asociación Americana de Psiquiatría ten unha guía chamada Manual Diagnóstico e Estatístico dos Trastornos Mentais (DSM). Os profesionais da saúde mental, como os psicólogos, úsana para diagnosticar fobias baseándose nos síntomas e en como afectan á túa vida.

Os médicos empregan estes criterios para diagnosticar unha fobia específica como a filofobia:

• Un medo constante ao amor que dura polo menos seis meses .
• Un medo ou ansiedade forte que xorde cando se sente amor.
• Os síntomas da fobia aparecen cando te atopas cun ser querido.
• Evita dar ou recibir amor porque a ansiedade ou o medo te motivan.
• Síntomas graves que interfiren coa capacidade de formar relacións significativas e próximas.

Como se trata a filofobia?

Entón, non hai tratamento para isto? Definitivamente si. Un tratamento chamado Terapia Cognitivo Conductual (TCC) pode axudarche a superar a filofobia. Trátase dunha forma de psicoterapia. En poucas palabras, é unha terapia conversacional. Axúdache a identificar os pensamentos e comportamentos que che fan ter medo do amor.

Tamén podes beneficiarte dun tipo de terapia de exposición chamada terapia de desensibilización sistémica . Dise que a terapia de exposición axuda a máis do 90 % das persoas con fobias específicas.

Así é como funciona:

• Ensinaránche a xestionar os teus síntomas mediante técnicas de relaxación , como exercicios de respiración profunda e meditación.
• Pouco a pouco vas expoñéndote á idea do amor . Primeiro pensas niso, despois falas diso e logo tes que enfrontarte a pequenas situacións.
• Ofrece tarefas prácticas que che axudarán a acostumarte a dar e recibir amor.

Cales son as posibles complicacións da filofobia?

Que ocorre se deixamos ir este medo ao amor? Unha vida sen amor pode afectar a túa saúde física e mental. Como resultado, podes estar exposto a situacións como estas:

• Trastorno de ansiedade, depresión ou pánico.
• Para os homes, é disfunción eréctil.
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT).
• Trastorno por consumo de substancias.

Cando deberías consultar un médico?

Definitivamente deberías consultar un médico se tes algún dos seguintes síntomas:

• Están a chegar os ataques de pánico .
• Se tes ansiedade persistente que interfire coa vida diaria ou co sono.
• Se tes síntomas de depresión ou problemas de abuso de substancias .

Que lle debería preguntar ao meu médico?

Cando vexas ao médico, podes facer preguntas como estas:

• Por que teño esta fobia?
• Cal é o mellor tratamento para min?
• Debería probar a psicoterapia?
• Canto tempo precisarei terapia?
• Pode axudar a medicación?

Finalmente, lembra...

É natural que todos intentemos protexernos da dor e da dor. Pero se o teu medo ao amor che está causando angustia física ou mental, ou afectando a túa capacidade para formar relacións, aí é onde comeza o problema.

Dar e recibir amor debería ser algo que traia alegría.

Cando lle tes medo ao amor por mor da filofobia, o teu mundo pode parecer solitario. Pero lembra que podes aprender a xestionar este medo a través de cousas como a TCC e a terapia de desensibilización . Co tempo, serás capaz de construír relacións próximas e amorosas coa túa parella, familia e amigos. Non sufras só, pide axuda. Non estás só.

` Filofobia, medo ao amor, fobia, ansiedade, saúde mental, terapia, relacións`