Sentes dor nas nádegas e nas pernas? Podería ser a síndrome do piriforme!

Sentes ás veces unha dor persistente ou entumecemento que comeza na nádega e baixa pola perna? Empeora ao sentarte ou subir escaleiras? Entón, é moi importante que coñezas esta afección da que imos falar hoxe, chamada "(síndrome piriforme)". Non te preocupes, falemos simplemente do que é, por que ocorre e como curala.

Que é a `(síndrome piriforme)`? Entendémolo dun xeito sinxelo!

En poucas palabras, a síndrome piriforme é unha afección que se produce cando o músculo piriforme das nádegas comprime o nervio ciático que o atravesa. Imaxínao como unha tubaxe de auga bloqueada por un peso: cando este músculo se tensa, o nervio que discorre por debaixo comprímese, o que interfere coa súa función. Isto é o que causa síntomas como dor e entumecemento.

Para explicar un pouco:

• Músculo piriforme: Trátase dun músculo plano e estreito. Vai desde a parte inferior das costas, pasa polas nádegas e conéctase coa parte superior das coxas. Temos este músculo a ambos os dous lados do corpo. Axúdanos en case todos os movementos da parte inferior do corpo cando camiñamos, corremos e movemos as pernas.
• Nervio ciático: Este é o nervio máis longo e grande do noso corpo. Comeza na medula espiñal, percorre as nádegas, baixa pola parte traseira de cada perna e remata nos pés. O nervio ciático adoita estar situado debaixo do músculo piriforme.

Entón, se por algún motivo este músculo piriforme se inflama, tensa ou cicatriza, pode comezar a presionar o nervio ciático que discorre por debaixo del. É entón cando aparecen os síntomas da "síndrome piriforme". Isto pode ocorrer só nun lado do corpo ou en ambos os dous lados.

Con que frecuencia se produce esta afección chamada "síndrome piriforme"?

A síndrome piriforme non é tan común en realidade. Os médicos e os científicos cren que só causa entre o 0,3 % e o 6 % de todas as dores lumbares. Iso significa que a maioría da xente non a padece.

Son a síndrome piriforme e a ciática o mesmo?

Moita xente faise esta pregunta porque os síntomas de ambas as dúas doenzas son algo semellantes. Non obstante, hai unha clara diferenza entre as dúas.

• Ciática: Isto adoita estar causado por unha hernia discal ou por un estreitamento do conduto espiñal, que inicialmente comprime o nervio ciático. A dor pode comezar na parte baixa das costas e percorrer as nádegas e as pernas.
• Síndrome piriforme: prodúcese cando o músculo piriforme da nádega presiona o nervio ciático. A dor é similar á da ciática, pero é máis intensa.A miúdo a dor séntese máis especificamente na zona dos glúteos. Para ser precisos, o problema non está nas costas, senón nos músculos glúteos.

É dicir, ciática é un termo xeral para calquera afección que cause presión sobre o nervio ciático. A síndrome piriforme é só unha causa específica de ciática.

Por que se produce esta (síndrome piriforme)? Cales son as causas?

Calquera cousa que exerza presión sobre o músculo piriforme ou o nervio ciático pode causar isto.

As principais razóns que se ven con frecuencia son:

• Inchazo (inflamación) do músculo piriforme ou dos tecidos circundantes.
• Espasmos musculares .
• Cicatrización do músculo.

Hai outras cousas que poden contribuír a este tipo de condición:

• Subir escaleiras, camiñar ou correr sen que o músculo piriforme sexa o suficientemente forte .
• Unha lesión na cadeira, nas nádegas ou na zona das pernas. Por exemplo, unha caída ou un accidente de coche.
• Rixidez muscular debido á falta de actividade física . Para ser precisos, falta de exercicio.
• Lesión no músculo piriforme debido a un levantamento incorrecto .
• Non quentar axeitadamente antes da actividade física ou non estirar axeitadamente despois da actividade.
• Exercicio excesivo ou movementos repetitivos. Por exemplo, carreiras de longa distancia.
• Sentarse na mesma posición durante longos períodos de tempo. (Por exemplo, traballadores de oficina, condutores de autobús, etc.) Imaxina que algunhas persoas traballan sentadas nunha cadeira durante horas seguidas.

Non obstante, ás veces a síndrome piriforme tamén pode producirse debido a unha anomalía na estrutura do corpo (anatomía anormal). Os médicos chámanlle a isto síndrome piriforme primaria . Por exemplo, unha persoa pode nacer cun traxecto anormal para o seu nervio ciático. Ou o músculo piriforme ou o nervio ciático poden ter unha forma anormal.

Cales son os síntomas da síndrome piriforme?

Os síntomas desta afección adoitan notarse nas nádegas, nas cadeiras ou na parte superior das coxas. Moita xente describe esta dor con palabras como:

• Dor coma se estivese comendo roupa
• Coma un ardente `(Ardente)`
• Entumecemento
• Dor aguda `(Dor)`
• Coma unha descarga de electricidade `(Formigueo / Disparo)`

Estes síntomas poden empeorar cando realizas certas actividades, como:

• Cando se está sentado durante moito tempo.
• Ao camiñar ou correr.
• Ao subir escaleiras.

Como diagnostican os médicos esta afección (síndrome piriforme)?

Para ser sincero, a síndrome piriforme pode ser un pouco difícil de diagnosticar. Debido a que existen outras afeccións que causan síntomas similares, os médicos teñen que descartar outras causas antes de decidir se se trata da síndrome piriforme.

Un médico adoita facer estas cousas:

• Preguntaránche sobre os teus síntomas e os teus hábitos de actividade.
• Falan das túas enfermidades e lesións pasadas.
• As cadeiras, as nádegas e as pernas estarán dobradas, retorcidas e presionadas de diversas maneiras. É dicir, descubrirán en que posicións, con que movementos se produce a dor e onde se localiza exactamente a dor.

Non existe unha proba específica para diagnosticar a síndrome piriforme. Non obstante, o médico pode solicitar algunhas probas para comprobar se hai outros problemas que poidan estar a causar os síntomas. Por exemplo:

• ecografía
• Tomografía computarizada
• resonancia magnética
• Electromiograma (EMG) (que comproba a actividade eléctrica dos músculos e nervios)

Estas probas utilízanse para descubrir se hai un problema coa columna vertebral, un problema noutro músculo ou se hai danos nos nervios.

Cales son os tratamentos para a síndrome piriforme?

Afortunadamente, existen varios tratamentos para esta afección. Na maioría dos casos, pódese curar con tratamentos sinxelos.

• Descanso uns días: É importante manterse afastado de actividades que aumenten a dor durante un tempo.
• Exercicios que podes facer na casa: exercicios que estiran e fortalecen o músculo piriforme. Estes deberían aprenderse precisamente dun fisioterapeuta.
• Analgésicos e antiinflamatorios: Medicamentos como `(antiinflamatorios non esteroideos - AINE)`. Por exemplo: ibuprofeno, naproxeno. Estes deben tomarse baixo consello médico.
• Masaxe: A masaxe de tecidos profundos pode axudar a relaxar os músculos tensos.
• Relaxantes musculares: axudan a reducir a rixidez muscular.
• Fisioterapia: Isto é moi importante. Un fisioterapeuta ensinarache exactamente como estirar e fortalecer o músculo piriforme e os músculos que o rodean.
• Inxeccións de esteroides: Se a dor e a inflamación son graves, o médico pode administrar unha inxección de esteroides directamente no músculo piriforme.
• Inxeccións de toxina botulínica (Botox®): estas inxeccións tamén se empregan ás veces para relaxar os músculos.

A cirurxía é raramente necesaria:Só cando fallan todos os demais tratamentos os médicos consideran a cirurxía. A cirurxía implica a eliminación de tecido cicatricial ou outras cousas que presionan o nervio.

Como protexerse desta afección (síndrome piriforme)?

Hai varias cousas que podemos facer para evitar que esta situación se produza e que volva aparecer:

• Fai exercicio regularmente: É moi importante manter os músculos sans e fortes. Fai exercicios que fortalezan especialmente os músculos das cadeiras, nádegas e pernas.
• Manteña unha boa postura: Practique manter as costas rectas mentres está sentado, conducindo e de pé.
• Ao levantar pesas, levántaas correctamente: dobra os xeonllos e mantén as costas rectas. Levanta a carga preto do corpo, non a xires nin a torzas.
• Quenta ben antes e estíra ben despois da actividade física.
• Se tes que estar sentado moito tempo, levántate e camiña un pouco, estirando o corpo.

Canto tempo tarda en curarse a síndrome piriforme?

Na maioría dos casos, os síntomas melloran en poucos días ou semanas con cambios sinxelos no estilo de vida e tratamentos.

Non obstante, esta afección pode reaparecer, especialmente en persoas que non seguen as recomendacións médicas. Se non se trata axeitadamente, en casos graves, pode agravarse tanto que resulta imposible mesmo realizar as actividades cotiás.

Como me coido se teño a síndrome do piriforme?

Se tes a síndrome piriforme, estas cousas poden axudarche a controlar os teus síntomas cando aparecen:

• (Síndrome do piriforme) Evita actividades que agraven a doenza durante un tempo. Por exemplo, se tes dor mentres andas en bicicleta, escolle un exercicio diferente durante uns días.
• Fai unha masaxe de tecidos profundos na zona da cadeira e os glúteos.
• Levántate da cadeira con regularidade. Ponte de pé, camiña e estira o corpo. Isto é especialmente importante para as persoas que traballan sentadas (por exemplo, empregados de oficina, condutores).
• Tome AINEs segundo as indicacións do seu médico para reducir a inflamación.
• Aplique compresas frías ou térmicas segundo sexa necesario. As compresas de xeo durante 15 minutos varias veces ao día poden axudar a reducir a inflamación. As compresas térmicas (como unha almofada térmica) poden axudar a relaxar os músculos tensos.
• Estira o músculo piriforme e os músculos circundantes. Por exemplo:
• Déitase de costas e leve un xeonllo cara ao peito. Manteña a posición durante 5-30 segundos e logo faga o mesmo coa outra perna.
• Ponte de pé, inclínate cara adiante polas cadeiras e deixa que a cabeza e os brazos colguen libremente cara ao chan. Isto estirará a parte traseira das pernas e as nádegas.

Cando debería consultar un médico?

Se tes a síndrome piriforme, consulta a un médico inmediatamente se presentas algún destes síntomas:

• Se tropezas ou caes con frecuencia debido á dor ou ao entumecemento.
• Se a dor persiste durante máis dunhas semanas a pesar de seguir o consello médico e facer cambios no estilo de vida.
• Se tes problemas como perder o control das evacuacións intestinais ou da micción .
• Se de súpeto experimentas unha dor intensa na parte inferior das costas ou na perna .
• Se de súpeto desenvolve debilidade ou entumecemento nas costas ou nas pernas .
• Se tes unha lesión nas costas, na cadeira ou na perna .
• Se che custa levantar o pé do chan.

Resumo e cousas para lembrar

Entón, a «(síndrome piriforme)» é unha afección causada polo músculo piriforme, que comprime o nervio ciático, causando síntomas como dor, entumecemento ou ardor nas nádegas, cadeiras ou coxas. Na maioría dos casos, resolve en poucos días ou semanas con repouso e tratamentos sinxelos.

Non obstante, se a dor está causada por unha lesión ou se os síntomas duran máis dunhas semanas, definitivamente deberías consultar un médico. Porque un diagnóstico e un tratamento correctos son a mellor maneira de recuperarte pronto. Non te asustes, segue os consellos do médico e tamén ocúpate das cousas das que falamos. Deséxoche unha rápida recuperación!

Síndrome do piriforme, nervio ciático, dor nas nádegas, dor nas pernas, dor muscular, dor nas costas, fisioterapia