O incrible sistema do noso corpo que nos calma e conserva enerxía (Sistema nervioso parasimpático)

Algunha vez te preguntaches como consegues esa sensación de relaxación e calma que tes cando te sentas nunha cadeira ou no sofá despois dunha boa comida? Ou por que, despois dun bo susto, a frecuencia cardíaca volve á normalidade despois dun tempo e sentes que estás en paz? Hoxe imos falar do heroe silencioso do noso corpo que está detrás de todo isto. É o sistema nervioso parasimpático, ou "(Sistema Nervioso Parasimpático)".

En poucas palabras, que é o sistema nervioso parasimpático (SNP)?

Isto pode soar a nome científico, pero a historia é moi sinxela. Hai un sistema no teu corpo que funciona automaticamente, é dicir, sen que nin sequera penses nel. A isto chámaselle sistema nervioso autónomo. Cousas como o latexo do corazón, a respiración, a suor e a dixestión non están controladas pola túa mente. Suceden automaticamente. Unha das dúas partes principais dese sistema automático é o sistema nervioso parasimpático.

A súa función principal é calmar o corpo, relaxalo e conservar enerxía. Por iso ten dous nomes moi sinxelos: "Descansar e dixerir" e "Alimentar e criar". Ambos os nomes dan unha boa idea do papel deste sistema.

Pensa no teu corpo coma se fose un coche. Este coche ten un sistema que funciona como un acelerador e un sistema que funciona como un freo. O freo é o sistema nervioso parasimpático. Reduce a velocidade do corpo e axuda a manter todo tranquilo e normal.

Como funciona "Descanso e Dixestión" en oposición a "Loita ou Fuxida"

Como mencionamos anteriormente, hai dúas partes principais do sistema nervioso autónomo. Unha é o sistema parasimpático do que estamos a falar agora. A outra é o sistema nervioso simpático .

Estes dous funcionan en direccións exactamente opostas. Pero non son antagónicos. Traballan xuntos para manter o equilibrio no corpo.

• Sistema simpático: Este é o acelerador do noso coche. Este sistema actívase cando sentimos estrés, medo ou ansiedade, como cando estamos a piques de enfrontarnos a un accidente, cando estamos perseguindo un can ou cando estamos a piques de facer un exame. A isto chámaselle resposta de "loita ou fuxida" . Neste momento, o noso corazón latexa máis rápido, a nosa respiración acelérase, os nosos ollos dilátanse e suamos. Isto significa que o corpo se está a preparar para unha emerxencia.

• Sistema parasimpático: Este é o freo do noso coche. Unha vez pasada a situación de emerxencia, é este sistema o que devolve o corpo á normalidade. É dicir,Estado de "descanso e dixestión". Reduce a frecuencia cardíaca, normaliza a respiración e dirixe a enerxía ao proceso dixestivo.

Consulta esta táboa para explicar mellor a diferenza entre os dous.

Entón, que ocorre exactamente no corpo con este sistema?

Agora sabemos que este é o sistema de "Descanso e Dixestión". Vexamos que efectos ten isto nas diferentes partes do noso corpo.

• Ollos: A pupila do ollo estréitase, controlando a cantidade de luz que entra no ollo. Tamén axuda a axustar os ollos para ver as cousas de preto e producir bágoas.
• Nariz e boca: aumenta a produción de saliva na boca. Axuda a producir moco no nariz. Ambos axudan coa dixestión e a respirar facilmente cando se está descansando.
• Pulmóns: Cando descansas, os músculos das vías respiratorias tértanse lixeiramente, o que reduce a cantidade de traballo que teñen que facer os pulmóns.
• Corazón: Reduce a frecuencia cardíaca e a forza de bombeo do corazón, dándolle descanso ao corazón.
• Sistema dixestivo: Acelera a dixestión dos alimentos e proporciona a enerxía necesaria para ela. Tamén lle indica ao páncreas que produza e libere insulina. Esta insulina descompón o azucre que inxerimos nunha forma que poida ser utilizada polas células do corpo.
• Proceso excretor: Relaxa os músculos que controlan a micción e a defecación, facilitando o proceso.
• Aparello reprodutor: Xestiona varias funcións sexuais no corpo. Por exemplo, este sistema está implicado en cousas como as ereccións nos homes e a secreción de fluídos lubricantes durante as relacións sexuais nas mulleres.

Que enfermidades e problemas afectan a este sistema?

Normalmente, este sistema funciona de xeito silencioso e sen problemas, pero algunhas doenzas e accidentes poden interromper o seu funcionamento.

• Diabetes tipo 2: A diabetes non controlada pode causar danos nos nervios co paso do tempo. Estes danos tamén poden afectar o sistema nervioso parasimpático.
• Afeccións conxénitas e xenéticas: algunhas afeccións conxénitas poden causar problemas neste sistema. Por exemplo, algunhas enfermidades xenéticas como a amiloidose.
• Incontinencia urinaria: Cando se danan os nervios que controlan a urina e as feces, pode producirse incontinencia.
• Atrofia multisistémica: trátase dunha afección grave semellante á enfermidade de Parkinson. Co paso do tempo, dana o sistema nervioso autónomo.
• Disfunción sexual: cando o sistema parasimpático está danado, os homes poden experimentar disfunción eréctil.
• Trauma: Os traumatismos, especialmente os da medula espiñal, poden causar danos a longo prazo ou permanentes nos nervios, o que pode deter a transmisión de sinais parasimpáticos.

Se hai algún problema, cales son os síntomas?

Dado que este sistema funciona automaticamente, só nos decatamos de que hai un problema cando algo que debería ocorrer normalmente non ocorre como se esperaba.

• estreñimento
• Aumento da frecuencia cardíaca mesmo en repouso (taquicardia)
• Problemas do ritmo cardíaco (por exemplo, fibrilación auricular)
• Inmoralidade sexual
• Problemas dixestivos (por exemplo, gastroparesia)

Se tes síntomas coma estes, o mellor é consultar co teu médico e falar diso.

Que podemos facer para manter san este sistema nervioso?

Protexer un sistema tan importante é crucial para a nosa saúde en xeral. Afortunadamente, uns sinxelos cambios no estilo de vida poden axudarnos moito a mantelo saudable.

• Leva unha dieta equilibrada: as deficiencias vitamínicas, especialmente a de vitamina B12, poden danar o sistema nervioso. Ademais, tomar demasiado dalgunhas vitaminas (por exemplo, a vitamina B6) tamén pode ser prexudicial para os nervios. Polo tanto, ten coidado ao seguir unha dieta equilibrada.
• Evita as drogas e o alcol: o consumo excesivo de alcol e drogas son tóxicos para o sistema nervioso, polo que debes manterte lonxe deles.
• Mantéñase fisicamente activo e manteña un peso saudable: como xa comentamos anteriormente, a diabetes dana os nervios. Polo tanto, pode protexer o seu sistema nervioso previndo ou controlando a diabetes mediante o exercicio e mantendo un peso saudable.
• Usar equipamento de seguridade: usar os cascos e os cintos de seguridade correctamente para evitar danos nos nervios por accidentes no traballo ou mentres se practica deporte.
• Xestiona axeitadamente as enfermidades crónicas: se padeces unha enfermidade crónica que pode afectar o sistema nervioso, como a diabetes ou a presión arterial alta, segue atentamente as instrucións do teu médico . Toma os teus medicamentos axeitadamente e fai cambios no teu estilo de vida. Isto pode axudar a minimizar os danos nos nervios causados ​​pola enfermidade.