Tamén te sentes triste e soa despois de ter un bebé? Falemos disto (Depresión posparto)

Moita xente pensa que cando un novo convidado, o teu propio bebé, chega á túa vida, sentes que o mundo enteiro é teu. É un momento verdadeiramente alegre. Non obstante, para algunhas nais, a experiencia é moi diferente. En lugar da alegría esperada, senten moito medo, soidade e tristeza. Quizais ti sintas o mesmo. Pode que te preguntes cousas como: "Como vou coidar deste bebé?", "Serei capaz de facelo correctamente?". Non estás soa. Esta é unha situación á que se enfrontan moitas nais. Diso é do que falamos hoxe.

Que é a depresión posparto? Como a recoñecemos?

Primeiro, aclaremos unha cousa. Nos primeiros días despois de ter un bebé, moitas nais séntense un pouco tristes, irritables e simplemente choran. A isto chámaselle "melancolía do parto". Isto é normal con novas responsabilidades e cambios hormonais. Esta condición adoita desaparecer en dúas semanas.

Pero a depresión posparto (DPP) é unha afección diferente e máis grave. Non desaparece en poucos días como a "melancolía posparto". É unha afección que realmente require tratamento. Os médicos chámana unha categoría máis ampla chamada "trastornos do estado de ánimo perinatais". Iso significa que non é só tristeza, senón que tamén pode incluír outras afeccións de saúde mental como a ansiedade. E estes síntomas poden incluso comezar antes de que naza o bebé, durante o embarazo.

Se sospeitas que tes esta condición, pensa nos síntomas que se indican a continuación.

Estes síntomas adoitan comezar a aparecer nos primeiros tres meses despois de ter un bebé. Ás veces poden chegar ao seu punto máximo arredor dos catro meses. Non obstante, se non se diagnostican e tratan axeitadamente, algunhas nais poden ter esta afección durante anos.

Como afecta esta situación ás relacións familiares?

Unha nai que loita contra a depresión posparto pode ter dificultades para crear un vínculo forte co seu bebé. Pode sentirse como se estivese rodeada dunha néboa. Pode perderse recordos preciosos como o primeiro sorriso, as primeiras palabras e os primeiros pasos do seu bebé. Isto pode levar a sentimentos de tristeza e culpa máis tarde.

Isto non só afecta á relación entre nai e fillo, senón que tamén exerce moita presión sobre a relación entre marido e muller.

Algúns maridos din isto: «Decepcioneime moito. Aínda que fixen todo o que puiden pola miña parte, el non cumpriu coa súa responsabilidade. Sempre estaba triste e preocupado. Tiven que coidar tanto do bebé como da miña muller».

A depresión posparto é algo que afecta a toda a familia.

Non penses que isto é algo que só afecta ás nais. Segundo as enquisas, ata un 10 % dos pais recentes poden experimentar esta doenza. Polo tanto, a depresión posparto é unha doenza que afecta a toda a familia.

Esta situación fai que as nais se sintan tan soas que esquecen que o pai tamén está na historia. Mesmo despois de que algunhas parellas superen este momento difícil, aínda levan consigo a rabia e o resentimento que xurdiron deses acontecementos.

Isto significa que non se trata dun problema para unha soa persoa, senón de algo que ambas deben resolver xuntas.

Cales son os tratamentos para isto? Como podo obter axuda?

Se cres que tes estes síntomas, o primeiro paso que debes dar é falar co teu médico sobre isto. Nunca o gardes para ti e sufras só. Non se trata dunha debilidade túa, é unha condición tratábel.

Ao comezar o tratamento, é moi importante involucrar ao teu marido nisto. Deste xeito, poderás comprender como isto afectou á familia, falar dos problemas que está a ter o teu marido e mostrarlle como pode apoiarte.

A boa noticia é que non estás só e existen tratamentos eficaces para isto.

• Medicación: Moitas nais atopan un gran alivio con medicamentos como os antidepresivos. Se estás a dar o peito, fala co teu médico sobre a mellor medicación para a túa afección. Nunca tomes medicación pola túa conta sen consello médico.
• Asesoramento e terapia de grupo: Un asesor pode ensinarche técnicas específicas para os teus síntomas. Por exemplo, técnicas de relaxación para nais ansiosas e xeitos de deter os pensamentos non desexados.
• Crear unha rede de apoio: Falar coas amigas, especialmente coas nais primerizas coma ti, é unha gran fortaleza. Falar con alguén que entenda os teus sentimentos é un gran alivio.
• Cambios no estilo de vida: Seguir unha dieta nutritiva e durmir o suficiente pode axudar moito a reducir os síntomas. O sono é un problema co bebé, pero intenta descansar o máximo posible coa axuda do teu marido e da túa familia.

Finalmente, é importante coidarse mutuamente durante este momento difícil. Pensar "Se non me coidas, non te necesito" só empeorará as cousas. Unha das mellores maneiras de satisfacer as túas necesidades é pensar tamén nas necesidades da túa parella. Isto fará que se sinta mellor e daralle a forza para coidar ben de ti.