Ese día, a porta da nosa clínica abriuse de súpeto. Shanika (de 31 anos) entrou, mirando cara abaixo, cun bebé pequeno nos brazos. Era un día normal, pero en canto vin a cara de Shanika, decateime de que non era un día normal para ela. Parecía moi cansada e tiña o corazón apesadumbrado.
«Entra, Shanika, senta», dixen sorrindo. Ela intentou finxir un sorriso, pero os seus ollos estaban cheos de bágoas. Respirou fondo e sentou.
«Doutora Priya, pensei que sería moi feliz despois de ter o bebé. Pero agora síntome tan baleira. Ás veces síntome irracionalmente asustada. Síntome como se me estivese volvendo tola cando o bebé chora. Non son unha boa nai, doutor? Non entendo se algo me pasa». Shanika comezou a chorar.
Collínlle a man e tranquilizámola. «Shanika, non te preocupes. Non estás soa nisto. O que sentes é medicamente moi normal. Non é culpa túa. Así que hoxe imos falar destes cambios mentais que experimentan as nais primerizas despois de ter un bebé e de como recuperarse deles».
Que son os baby blues? (cando as emocións desbordan)
Os cambios de humor a curto prazo que experimentan moitas nais primerizas nas dúas primeiras semanas despois de dar a luz coñécense medicamente como baby blues .
Esta é unha afección moi común que afecta a arredor do 80 % das nais despois de dar a luz.
Causas da melancolía postraumática:
- Cambios hormonais: Inmediatamente despois do parto, os niveis de estróxenos e proxesterona no corpo da nai baixan rapidamente.
- Fatiga física e privación do sono: Privación do sono e fatiga durante días e días.
- Novas responsabilidades: novas expectativas e a presión que se sente ao coidar dun bebé.
Que ocorre durante a síndrome do baby blues:
- Pensamentos frecuentes de chorar ou bágoas que caen sen motivo.
- Enfadarse por cousas triviais e volverse emocionalmente inestable.
- Dificultade para relaxarse e insomnio.
- Esta afección adoita comezar 2 ou 3 días despois do parto e desaparece de forma natural en 2 semanas sen tratamento.
Se a melancolía posparto dura máis de 2 semanas: Depresión posparto
Do mesmo xeito que Shanika, para algunhas nais, estes sentimentos de tristeza non desaparecen nin sequera despois de 2 semanas. Se empeoran, podería tratarse dunha afección grave chamada depresión posparto/posnatal (DPN) .
Isto non é só tristeza ou baleiro. Trátase dunha doenza que require tratamento.
Os principais síntomas da depresión posparto son:
- Desesperanza persistente: Un sentimento de intensa tristeza, desesperanza e baleiro que dura todo o día.
- Dificultade para crear vínculo co bebé: Resistencia a mirar ou coller o propio bebé ou falta de afecto polo bebé.
- Fatiga extrema: Sensación de falta de enerxía para realizar calquera traballo e letarxia constante.
- Problemas de sono: insomnio ou intentar durmir demasiado, mesmo cando o bebé está durmindo.
- Culpa: Culparte constantemente a ti mesma por non ser unha boa nai.
- Ansiedade: Medo constante e irracional de que o bebé estea en perigo.
🚨 Sinais de alarma que requiren atención médica inmediata
Se experimentas os seguintes síntomas graves de depresión posparto, debes buscar atención médica inmediata:
- Pensamentos de facerse dano a si mesmo ou ao bebé: Sentir que non ten sentido vivir, pensar no suicidio ou ter pensamentos de facerlle dano ao bebé.
- Psicosis posparto: sensación de que o bebé non é teu, ver cousas ou escoitar sons que non existen (alucinacións) e comportamento extremadamente violento.
- Estar completamente só: illarse na propia habitación sen ningunha interacción co mundo exterior e negarse por completo a dar o peito ou coidar do bebé.
Como curar a depresión posparto?
Esta é unha condición que pode curarse por completo co tratamento médico axeitado.
1. Asesoramento e TCC: O asesoramento psicolóxico e a terapia conversacional (terapia cognitivo-conductual) poden axudar á nai a cambiar os seus pensamentos para ser positivos e a xestionar o estrés.
2. Antidepresivos: O seu médico pode recetarlle medicamentos para axudar a controlar a depresión. Estes medicamentos son seguros para as nais que aleitan e non afectan ao bebé.
3. Grupos de apoio: Intercambiar ideas con outras nais que tiveron a mesma experiencia proporciona alivio psicolóxico.
Consellos prácticos de autocoidado (consellos para coidadores)
- Busca axuda doutras persoas: deixa que o teu marido ou a túa familia fagan as tarefas domésticas, como cociñar ou lavar a roupa do bebé. Non intentes facelo todo ti.
- Descansa un pouco: Converte o hábito de durmir ou descansar cada vez que o teu bebé durma.
- Sexa activo: Sacar o seu bebé fóra para que tome aire fresco e dea un paseo tranquilo pode axudar a relaxar a súa mente.
- Non te castigues: é probable que cometas erros cando comeces a dar o peito ou a coidar nenos. Lembra que estás aprendendo.
Que facer e que non facer
| ✔️ Cousas que facer (Facer) | ❌ Que non facer |
|---|---|
| Fala abertamente sobre o teu estrés e os teus sentimentos co teu marido ou coa túa familia. | Non gardes os teus sentimentos reprimidos, sentíndote avergoñado ou culpable. |
| Mentres coidas do teu bebé, reserva polo menos 15 minutos ao día para ti. | Non te poñas presión innecesaria intentando ser a nai perfecta as 24 horas do día. |
| Se é necesario, póñase en contacto coa súa matrona ou médico inmediatamente. | Non empregue somníferos nin outros medicamentos innecesariamente sen consello médico. |
❓ Algunhas outras preguntas que podes ter (Preguntas frecuentes)
Poden os pais sufrir depresión posparto? ▼
Si. A depresión posparto tamén pode afectar aos pais. As investigacións demostraron que ata un 10 % dos pais tamén experimentan esta afección ao enfrontarse a novas responsabilidades, presións financeiras, falta de sono e cambios emocionais da súa muller.
Son seguros os medicamentos para a depresión para as nais que dan o peito? ▼
Si. Os médicos recomendan medicamentos seguros que sexan especialmente axeitados para as nais que aleitan e que só lle pasen cantidades mínimas ao bebé a través do leite materno (por exemplo, ISRS como a sertralina). Polo tanto, é seguro tomar medicamentos baixo consello médico.
Que ocorre se a depresión posparto non se trata? ▼
Se non se trata, esta condición pode durar meses ou incluso anos. Dana a relación nai-fillo, afectando negativamente o desenvolvemento do neno e as relacións familiares.
Cal é a principal diferenza entre a melancolía posparto e a depresión posparto? ▼
A melancolía posparto é unha ansiedade leve que se produce nos primeiros días despois do parto e que remite de forma natural en 2 semanas. A depresión posparto é un estado depresivo máis profundo que dura máis de 2 semanas, interfire coa vida diaria e require tratamento profesional.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario