Que lle ocorre ao teu corpo e á túa mente despois de ter un bebé? Aprendamos sobre o período posparto!

Acabas de traer un bebé ao mundo! Non é algo moi importante e feliz? Pero despois de ter un bebé, o teu corpo e a túa mente sofren moitos cambios. Isto é o que chamamos período posparto ou o tempo despois de dar a luz. É importante que esteas ben informada sobre isto.

Que é o posparto? En poucas palabras...

En poucas palabras, o período posparto é o tempo despois de ter o bebé. Adoita considerarse como as primeiras seis a oito semanas, cando o corpo volve en gran medida ao seu estado anterior ao embarazo. Non obstante, os síntomas e cambios que se producen durante este tempo ás veces poden durar máis de oito semanas.

Durante este tempo, o teu corpo e a túa vida pasarán por moitos cambios. Algúns dos cambios son físicos ; por exemplo, os teus peitos incharánse de leite e a túa vaxina comezará a sangrar. Outros son causados ​​por cambios hormonais . Dar a luz a un bebé é un gran desafío, tanto físico como mental. Entón, coidar do teu recentemente nado e adaptarse a esta nova vida pode ser unha tarefa desalentadora.

Presta atención a como te sentes despois de ter un bebé. Non esquezas informar ao teu médico se sentes algo estraño ou diferente. O feito de ter un bebé non significa que debas deixar de coidar a túa saúde, é moi importante. Mentres coidas do teu bebé, intenta pensar no teu descanso e na túa saúde.

O teu médico darache datas para as revisións posparto. Asegúrate de asistir a elas. É nese momento cando o médico pode controlar a túa recuperación e como estás. Tamén pode axudar a identificar posibles complicacións a tempo. Esta é unha boa oportunidade para facer calquera pregunta que poidas ter e falar honestamente sobre a túa recuperación.

Que lle ocorre ao teu corpo? (Calendario de recuperación posparto)

O teu tempo de recuperación, igual que o teu embarazo, é único para ti. Non todas as persoas teñen o mesmo horario. Non obstante, hai algunhas cousas xerais que podes esperar.

Nas primeiras horas e días despois do nacemento do teu bebé, podes esperar:

• O útero necesita volver ao seu tamaño normal. Isto pode causar cólicas e sangrado vaxinal. Ás veces, o médico pode masaxear o útero sobre o estómago para axudar a que se reduza máis rápido.
• Cambios importantes nas hormonas. Isto pode causar sofocos, cambios de humor e dores de cabeza.
• Ingurgitación mamaria. Os teus peitos están a producir leite. Mesmo se non estás a dar o peito, os teus peitos poden incharse dolorosamente.
• Dor perineal.Se tivo un parto normal, é normal sentir algo de dor na zona entre a vaxina e o ano (perineo). Arredor do 70 % das mulleres experimentan algún grao de desgarro vaxinal durante o parto. No caso das que tiveron unha cesárea, a zona onde se realizou a cirurxía será máis dolorosa durante uns días.
• Inchazo debido a un exceso de líquido. Esta adoita ser a forma en que o corpo elimina o líquido que se acumula durante o embarazo. Este inchazo debería baixar nunha semana. Non obstante, se o inchazo vai acompañado de dor no peito ou dificultade para respirar, podería ser un sinal de algo máis grave.
• Fatiga. O parto e o coidado do teu bebé poden facer que te sintas máis cansada que nunca. É normal sentir cansazo durante uns días ou semanas despois de ter un bebé. Sentiráste mellor se intentas descansar o máximo posible.

Sabías que hai tres etapas no posparto?

Os médicos dividen o período posparto en tres fases principais: a fase aguda, a fase subaguda e a fase tardía.

• Fase aguda: Trátase das primeiras 6 a 12 horas despois do parto. É nese período cando é máis probable que se produzan afeccións como a eclampsia, a hemorraxia posparto e algunhas emerxencias médicas. Durante este tempo, o equipo médico controlará a presión arterial, a frecuencia cardíaca e o volume sanguíneo, así como buscará calquera inchazo inusual.
• Fase subaguda: esta fase comeza unhas 24 horas despois do parto e dura entre dúas e seis semanas. O corpo segue a cambiar, pero o risco de sufrir unha emerxencia médica é baixo. Durante este tempo, os médicos están preocupados por síntomas como a cardiomiopatía, a depresión posparto e a incontinencia urinaria.
• Fase tardía: esta fase dura desde seis semanas ata aproximadamente seis meses despois do parto. Os cambios durante este período prodúcense moi lentamente. O principal é que os músculos e tecidos volven ao estado no que estaban antes do embarazo. Durante esta fase, os médicos poden tratar afeccións como a disfunción do solo pélvico, as relacións sexuais dolorosas e o prolapso uterino.

Cales son os síntomas comúns despois de ter un bebé?

Despois de dar a luz, experimentarás moitos cambios. Moitos deles son cambios naturais causados ​​por cambios hormonais. Estes síntomas poden ser físicos, emocionais ou unha combinación de ambos.

Síntomas físicos

Os síntomas físicos posparto afectan o teu corpo: como funciona, como se ve e como se sente. Estes son algúns dos síntomas físicos máis comúns:

• Dor e irritación no perineo (a zona entre a vaxina e o ano): esta zona estírase e ás veces desgárrase durante o parto normal. Durante unhas semanas despois do parto, todo o perineo pode estar dorido, inchado e sensible ao tacto. Sentarse nunha almofada, lavar a zona con auga morna e usar unha compresa fría pode axudar con esta molestia.
• Fluxo vaxinal: Despois de ter un bebé (mesmo se se realizou unha cesárea), sangrarás pola vaxina. Isto chámase loquio . Comeza sendo vermello, vólvese marrón gradualmente e finalmente remata como un fluxo marrón claro. Todo este proceso pode levar unhas seis semanas. Lembra que, cando teñas sangrado vaxinal despois de ter un bebé, usa só unha compresa sanitaria (non uses tampóns).
• Involución uterina: este é o termo médico para o útero que volve ao seu tamaño anterior ao embarazo. Todo este proceso pode levar unhas seis semanas, pero comeza xusto despois de que naza o bebé. Cando isto ocorre, podes experimentar algunhas dores ou cólicas despois do parto. As cólicas adoitan desaparecer en poucos días, pero poden ser máis graves cando lle das o peito ao teu bebé.
• Peitos cheos de leite e mamilos doridos: Durante polo menos uns días, e máis tempo se estás a dar o peito, os teus peitos poden estar inchados e doridos. Algunhas persoas poden precisar axuda dunha asesora de lactación para axudar cos síntomas dolorosos da lactación, como os mamilos gretados.
• Suor: As hormonas experimentan moitos cambios xusto despois de ter un bebé. Polo tanto, é normal suar moito, especialmente pola noite. Este é un síntoma normal e debería desaparecer nunha ou dúas semanas aproximadamente.
• Estreñimento: A dificultade para defecar despois de ter un bebé é un síntoma común despois do parto. Se che puxeron unha epidural , pode ralentizar os teus movementos intestinais e dificultar a evacuación. Ás veces, o estreñimento tamén pode estar causado polo medo a esforzarse durante a evacuación. Algúns médicos recomendan tomar laxantes despois de ter un bebé. As hemorroides tamén son comúns durante este período.
• Recuperación dunha cesárea: Se tes puntos dunha cesárea, a pel tardará uns dez días en curar. Os puntos máis profundos colocados na parte interior poden tardar unhas doce semanas en curar completamente. Busca signos de infección, como pus que sae da ferida e febre.
• Perda de cabelo: a perda de cabelo tamén é común despois do parto e adoita deberse a cambios hormonais.

Síntomas emocionais

Os síntomas posparto son calquera cousa que afecte o teu estado de ánimo, o estrés ou a forma en que te sentes co teu corpo nas semanas e meses posteriores ao parto.

• Tristeza postpartum: A tristeza postpartum son sentimentos de tristeza e choro constante despois de ter un bebé. Aínda que estes novos sentimentos poden sorprenderche, adoitan desaparecer en poucas semanas.
• Depresión posparto: trátase dun estado depresivo que causa unha tristeza e desesperanza extremas nas semanas e meses posteriores ao nacemento. A diferenza da melancolía posparto, esta non desaparece por si soa vez. A miúdo trátase con medicación ou terapia conductual.
• Ansiedade posparto: A ansiedade posparto é a preocupación excesiva que se produce despois de ter un bebé. Tamén pode ir acompañada de síntomas físicos como insomnio e aumento da frecuencia cardíaca. A depresión posparto e a ansiedade posparto adoitan producirse xuntas. Isto tamén se pode tratar con medicación ou terapia conductual.
• Perda de peso e imaxe corporal: o teu corpo sufriu moitos cambios durante o embarazo e o parto. É normal sentir ansiedade pola flacidez da pel, as estrías e o peso extra arredor das cadeiras ou do estómago. Tómao con calma e date tempo para recuperarte. É probable que teñas perdido entre 4,5 e 9 kg cando saias do hospital. Céntrate en comer alimentos nutritivos e en coidarte. Lembra que o teu corpo acaba de sufrir un gran cambio.

Que complicacións poden ocorrer durante este tempo? (Cousas ás que debes prestar atención)

Algúns problemas de saúde poden comezar despois de dar a luz. O teu equipo médico vixiarache nas horas e nos días posteriores ao nacemento do teu bebé para vixiar se aparecen estas doenzas graves. Algúns síntomas son normais despois de dar a luz, pero outros poderían ser un sinal dun problema.

Estas son algunhas das afeccións máis graves que poden ocorrer despois do parto:

• Hemorraxia posparto
• Preeclampsia posparto
• Coágulo sanguíneo nunha vea profunda (trombose venosa profunda - TVP)
• Embolia pulmonar (coágulo de sangue nos pulmóns)
• Condicións de saúde mental como a rabia posparto ou a psicose posparto
• Sepse (unha infección que se propaga por todo o corpo)

O mellor que podes facer pola túa saúde despois de ter un bebé é escoitar o teu corpo.Se algo non che parece ben, consulta co teu médico. Non esperes ata a túa revisión posparto se tes algunha dúbida ou preocupación. A túa recuperación e a túa saúde en xeral tamén son importantes para os médicos.

Como te coidas despois de ter un bebé?

O máis importante que podes facer por ti mesma despois de ter un bebé é tomarte un tempo para descansar e sandar. Pode que isto non sexa tan doado como parece, pero descansar o suficiente darache tempo ao teu corpo e á túa mente para sandar. Pide axuda cando a necesites. Isto podería significar limitar o número de visitas que tes, pedir axuda co coidado dos nenos ou pedir axuda coas tarefas domésticas, como cociñar.

Ademais de descansar, aquí tes outras formas de coidar de ti mesma nas semanas posteriores ao parto:

• Nutrición: Bebe moita auga e intenta comer alimentos saudables como proteínas magras, froitas, verduras e cereais integrais. Beber moita auga tamén pode axudar co estreñimento.
• Coidado do perineo: Se tivo un parto vaxinal, pode que teña algo de dor durante unhas semanas. É posible que o seu médico lle dese algúns consellos para axudarche a coidar o perineo na casa. Usar un biberón Peri con auga morna despois de usar o baño e usar compresas de hamamelis (compresas empapadas nunha solución especial de herbas) pode axudar a que o perineo se sinta mellor.
• Limitar a actividade física: Mesmo se queres recuperar a forma física anterior ao embarazo, non te apresures a facer exercicio nin a poñerte en forma. O teu médico indicarache cando é seguro para ti facer exercicio. A maioría da xente pode comezar a camiñar e a facer exercicios lixeiros uns días despois de ter un bebé. As que tiveron unha cesárea poden ter que esperar un pouco máis. Cando poidas facer exercicio, comeza lentamente para non lesionarte accidentalmente.
• Apoio para a saúde mental: Non teñas medo de pedir axuda e ten paciencia cos teus sentimentos. O período posparto pode ser difícil en moitos sentidos. Se te sentes triste, abrumada, ansiosa ou estresada, fala cun amigo, coa túa parella ou co teu médico sobre iso. Hai moitos recursos dispoñibles para apoiarte.

Cando deberías consultar un médico? (Atención a estes síntomas!)

Algúns síntomas despois do parto poden ser un sinal dun problema. Non debes ignorar os teus síntomas nin sentirte avergoñada de falar de como vai a túa recuperación. Se tes algunha dúbida sobre a túa recuperación ou como te sentes, o mellor que podes facer é consultar co teu médico.

Aquí tes algunhas das características ás que debes prestar atención:

• Sangrado vaxinal abundante. Isto adoita significar remollar unha compresa cada hora durante varias horas. Ou un sangrado que aumenta en lugar de diminuír día a día.
• Excreción de varios coágulos de sangue grandes. Un coágulo de sangue grande adoita ser máis grande ca unha moeda. Excretar un coágulo de sangue grande está ben, pero excretar moitos pode ser un sinal dun problema.
• Unha febre de máis de 101 graos Fahrenheit (38 graos Celsius).
• Dor nova ou aumento da dor. Queres que mellore co tempo, non que empeore.
• Fluxo vaxinal con mal cheiro.
• Dor nas pernas ou nos nocellos, especialmente con inchazo.
• Secreción de pus ou sangue da ferida da cesárea.
• Mareos ou cambios na visión.
• Cefalea intensa e persistente.
• Dor no peito ou dificultade para respirar.

Se tes pensamentos de facerte dano a ti mesma ou ao teu bebé, chama inmediatamente a un servizo médico de emerxencia (por exemplo, 1990 Suwaseriya) ou chama ao número de teléfono nacional de axuda de saúde mental 1926.

O máis importante a ter en conta (Mensaxe para levar a casa)

O posparto é un momento de cambio e adaptación . A miúdo non se fala moito del, polo que podes sentirte soa e sen preparación. Pero lembra que non estás soa! Aínda que o embarazo poida parecer que recibe a maior atención, o posparto é igual de importante. Estás aprendendo a lidar con moitos cambios, tanto físicos como mentais, e tamén estás a tentar adaptarte á vida cun recentemente nado.

Algúns síntomas despois do parto son de esperar e non hai nada de que preocuparse. Non obstante, outros poden ser sinais de que algo máis está a suceder. Mentres te adaptas a esta nova vida , sé amable contigo mesma, prioriza o teu benestar tanto como sexa posible e busca axuda do teu médico se é necesario. Mesmo se te sentes ben, é importante asistir a todas as revisións posteriores ao parto. Isto permitirache facer preguntas e axudar ao teu médico a identificar calquera problema que poida xurdir.

` Coidados posparto, período posparto, recuperación posparto, saúde materna, despois de ter un bebé, cambios hormonais, saúde mental