É esta a causa da túa dor de costas e cadeira? Falemos da síndrome do psoas!

Sentes ás veces unha dor estraña na parte baixa das costas, na cintura ou na virilla? Quizais esta dor aumente ao poñerte de pé ou camiñar. Moita xente pensa que se trata dunha dor de costas normal ou dun nervio comprimido. Pero ás veces a causa disto pode ser un problema nun músculo moi importante do noso corpo do que non falamos moito. Se esta afección non se diagnostica correctamente, pode molestarte durante moito tempo. Diso é do que falamos hoxe.

Que é exactamente a síndrome do psoas?

En poucas palabras, a síndrome do psoas é unha afección dolorosa causada por unha lesión ou unha presión excesiva nun ou en ambos os músculos psoas do noso corpo. Ás veces, os médicos tamén a chaman "síndrome do iliopsoas".

Agora pode que te preguntes que é o músculo psoas. Pensa nel como unha longa ponte que conecta a parte inferior das costas e a parte superior dos ósos da cadeira. Estes dous músculos están situados a ambos os dous lados da columna vertebral. Este sistema muscular axúdanos moito cando nos poñemos de pé, camiñamos, corremos, levantamos as pernas e nos inclinamos cara adiante. Polo tanto, mesmo unha pequena lesión nun músculo tan importante pode causar moita dor e interferir coas nosas actividades diarias.

Pero esta non é unha afección moi común. É algo rara. A miúdo, as persoas con esta afección non son diagnosticadas porque os seus síntomas remiten antes de que vexan un médico. Ademais, os síntomas son moi similares aos doutras afeccións como a dor lumbar e a hernia, polo que ás veces pode diagnosticarse erroneamente. Pero a boa noticia é que a síndrome do psoas a miúdo pódese curar cos mesmos tratamentos que outras afeccións similares.

Cales son os síntomas disto?

O síntoma principal e máis común da síndrome do psoas é a dor. Podes sentir esta dor en diferentes lugares e de diferentes xeitos. Vexamos que é.

Esta dor ás veces pode agravarse polo que fas. Por exemplo, a dor pode empeorar ao levantarte despois de estar sentado durante moito tempo , camiñar , correr ou intentar manterte dereito . Algunhas persoas poden sentir a dor percorrer a perna. Cando a dor é intensa, algunhas persoas poden coxear un pouco ao camiñar ou a perna pode arrastrarse polo chan porque lles resulta difícil poñer o pé enriba.

Que causa a síndrome do psoas?

A principal razón disto é a tensión excesiva nos músculos da zona da cadeira. Esta condición pode ocorrer con especial frecuencia nas persoas que practican deportes.

• Deportes e exercicio: Practicar deportes que implican movementos repetitivos é unha das principais causas disto. Imaxina que foses corredor ou bailarín. Neses momentos, a zona da cadeira está constantemente baixo presión.
• Danza
• Correndo
• Atletismo (especialmente salto de altura e obstáculos)
• Hóckey

• Nenos en crecemento: este risco é especialmente alto para os nenos pequenos que practican deportes, xa que os seus corpos medran rapidamente, o que os fai máis susceptibles a sufrir danos musculares.

• Cirurxía: esta afección pode producirse como un efecto secundario temporal en persoas que se someteron recentemente a unha cirurxía de cadeira (especialmente unha cirurxía de substitución de cadeira).

• Outras razóns:Ás veces, esta afección pode producirse sen razón aparente. Ademais, en casos moi raros, a síndrome do psoas pode estar causada por unha infección ou cancro noutra parte do corpo que se estende a este músculo. Pero estes son casos moi raros.

Como descobre isto un médico?

Cando vaias ao médico con estes síntomas, o primeiro que fará será examinarte minuciosamente. Isto chámase "exploración física".

O médico examinarache as cadeiras, as pernas e as costas. Pedirache que te manteñas en diferentes posicións, que movas o corpo, que dobres as pernas e que as estires. Observará coidadosamente onde e como sentes a dor nese momento. Tamén che fará preguntas como: "Canto tempo leva esta dor?", "A dor empeora cando fas algo?", "Doe máis pola mañá ou pola noite?".

A continuación, o médico fará o que chamamos un "diagnóstico diferencial". Isto significa que primeiro se asegurará de que non teñas ningunha outra enfermidade con síntomas similares aos teus. Do mesmo xeito que a policía elimina os sospeitosos un por un dunha lista para atopar o verdadeiro culpable, o médico asegurarase de que non haxa outras enfermidades antes de concluír que tes a síndrome do psoas.

Aquí tes algunhas outras afeccións que mostran síntomas similares á síndrome do psoas.

Para asegurarse de que non hai afeccións coma esta, o seu médico pode pedirlle que faga algunhas probas.

• Radiografías: Trátase unha radiografía das costas ou da cadeira para comprobar se hai problemas nos ósos, como a artrite.
• Ecografía: Pódese realizar unha ecografía para comprobar o estado dos músculos e dos tecidos circundantes.
• Resonancia magnética: Se precisa obter unha imaxe máis nítida, pode recomendarse unha resonancia magnética (RM).
• Análises de sangue: Tamén se pode facer unha análise de sangue para detectar unha infección no corpo.

Cales son os tratamentos para isto?

O mellor de todo é que esta afección adoita ser tratable. O tratamento depende da causa da afección.

1. Descanso: O primeiro que debes facer é facer unha pequena pausa na actividade que che causou a dor, como os deportes ou o exercicio. Debes darlles tempo aos teus músculos para que se curen.

2. Fisioterapia: Este é o tratamento principal e máis eficaz para a síndrome do psoas. Un fisioterapeuta examinará a túa condición e darache un conxunto específico de exercicios. Estes tamén se denominan "estiramentos do psoas" ou "liberacións do psoas". Estes exercicios funcionan estirando gradualmente o músculo psoas tenso e contraído e liberándoo.

3. Tratamento manipulativo osteopático (TOM): este tamén é un método de tratamento especializado. Un profesional adestrado usa as mans para mover os músculos e as articulacións correctamente, restaurando o equilibrio do corpo.

4. Medicación: O seu médico pode recetarlle analxésicos ou inxeccións de cortisona para reducir a dor e a inflamación.

Que é a estabilización do núcleo?

O teu fisioterapeuta pode recomendarche un programa de estabilización do tronco. Este implica exercicios que fortalecen os músculos do tronco, que son os músculos situados entre a columna vertebral e a pelve. Cando se fortalecen estes músculos, redúcese a tensión innecesaria no músculo psoas.

Normalmente, con este tratamento, a dor remitirá gradualmente nun mes ou dous e poderás volver á túa vida normal e ás actividades deportivas. Non obstante, non comeces a facer exercicio extenuante de súpeto sen consultar co teu médico.

Preguntas que lle podes facer ao médico

Cando visites o teu médico, non dubides en facer calquera pregunta que teñas. Aquí tes algunhas preguntas que podes facer:

• "Doutor, teño realmente a síndrome do psoas ou é outro problema?"
• "Terei que facerme algunha exploración (probas de imaxe)?"
• "Que tratamentos necesito? Necesitarei fisioterapia?"
• "Canto tempo debería evitar tocar ou practicar?"
• "Cales son os exercicios máis seguros que podo facer ata que esta condición se cure?"