Tes dor de costas ou de cadeira? Podería ser a síndrome do psoas!

Ás veces tes que pasar os días cunha dor estraña que vén da parte baixa das costas, da cadeira ou da virilla? Esta dor repentina pode estar a interromper as túas actividades diarias. Podes pensar que se trata dunha dor de costas normal. Non obstante, isto é lixeiramente diferente, pero se a recoñeces, pode ser unha afección que se pode curar facilmente. Hoxe imos falar diso.

Que é a "síndrome do psoas"?

En poucas palabras, a «síndrome do psoas» é unha lesión ou inflamación dolorosa que se produce nun músculo do noso corpo chamado «psoas» . Algúns médicos tamén o chaman «síndrome do iliopsoas». A palabra «psoas» pronúnciase «SO-ez».

Agora probablemente te esteas preguntando onde están estes músculos "psoas". Imaxina, temos dous músculos longos que van desde a parte inferior das costas, a ambos os dous lados da columna vertebral, ata a parte superior do óso da cadeira. Eses músculos son os que chamamos músculos "psoas" (plural "psoae"). Estes músculos axúdannos a facer moitas cousas, como camiñar, levantar as pernas e dobrar as cadeiras.

Entón, cando se produce esta "síndrome de Soas", podes experimentar dor principalmente na parte baixa das costas, nas cadeiras ou na virilla. Se tes este tipo de dor durante máis dunha semana, o mellor é consultar un médico e pedir consello.

Que tan común é a "síndrome de Soas"?

De feito, a «síndrome de Soas» é unha afección relativamente rara . A maioría das veces, as persoas que a padecen nin sequera van ao médico porque os síntomas remiten antes mesmo de que se diagnostiquen.

Os expertos din que, debido a que a síndrome de Soas comparte síntomas con moitos outros trastornos e problemas de saúde, a miúdo diagnósticase erroneamente ou pasa por alto . Pero a boa noticia é que a síndrome de Soas a miúdo pódese tratar cos mesmos tratamentos que outros problemas similares.

Cales son os síntomas da "síndrome de Soas"?

O síntoma principal da "síndrome de Soas" é a dor de Soas . Podes experimentar cousas como:

• Dor lumbar: Dor, especialmente na rexión lumbosacra.
• Rixidez ou opresión na parte inferior das costas.
• Dor nas nádegas.
• Dor na virilla.
• Dor de cadeira.
• Dor pélvica .

A dor causada por esta "síndrome de Soas" pode aumentar con certas posturas ou actividade física. A dor pode irradiarse polas pernas ou aumentar ao tentar manterse dereito. Ás veces, a dor pode ser tan intensa que se coxea ou se arrastran as pernas ao camiñar.

Imaxina que es alguén a quen lle encanta correr e saltar, ou que pasa moito tempo sentado na mesma posición na oficina. Se de súpeto tes dor que comeza na parte baixa das costas e baixa pola cadeira ata a perna, podería tratarse da «síndrome de Soas».

Cales son as causas da "síndrome de Soas"?

Na maioría dos casos, as principais causas desta afección son o uso excesivo da zona da cadeira e as lesións relacionadas co deporte .

Ás veces, a síndrome do psoas pode producirse sen ningunha causa aparente. Chámase "síndrome do psoas idiopático". Iso significa que "non se pode atopar ningunha causa".

Moi raramente, esta condición tamén pode ocorrer cando cousas como unha infección ou o cancro se estenden aos nosos músculos da "caveta".

Cales son os factores de risco para esta condición?

Aínda que calquera persoa pode desenvolver a "síndrome de Soas", os atletas corren o maior risco . Este risco é especialmente alto para aqueles que practican deportes que exercen presión constante sobre a zona da cadeira. Por exemplo:

• Danza
• Correndo
• Atletismo (especialmente salto de altura e obstáculos)
• Hóckey

Este risco tamén é lixeiramente maior para nenos pequenos e nenos que practican deportes. Debido a que os seus corpos medran rapidamente a esa idade, son máis propensos a sufrir lesións musculares ou escordaduras.

As persoas que se someteron recentemente a unha cirurxía de cadeira, especialmente unha cirurxía de substitución de cadeira , tamén poden experimentar a síndrome de Soares como efecto secundario temporal.

Pode esta condición causar complicacións?

Normalmente, a «síndrome de Soas» non causa complicacións importantes. Non obstante, se a afección se agrava, pode resultar doloroso ou difícil manterse de pé, camiñar ou mover o corpo . Non obstante, estes síntomas diminúen gradualmente unha vez que comeza o tratamento.

Como recoñece isto un médico?

Un médico diagnostica a síndrome de Soas principalmente mediante un exame físico . Tamén se poden empregar algunhas probas de imaxe .

O seu médico examinaralle as cadeiras, as pernas e as costas. É posible que lle pidan que se manteña en diferentes posicións e que mova o corpo. Debe informarlle ao seu médico cando sentiu por primeira vez dor ou outros síntomas, que actividades realiza e a que hora do día sente máis (ou menos) os síntomas.

O diagnóstico da "síndrome de Soas" adoita facerse mediante un proceso de "diagnóstico diferencial ". É dicir, antes de que un médico chegue á conclusión de que un paciente ten a "síndrome de Soas", descarta outros trastornos ou afeccións que causen síntomas similares pero que son máis frecuentes.

Algúns problemas musculares e óseos que mostran síntomas similares inclúen:

• Distensións do músculo adutor
• Hernias
• Bursite trocantérica
• Roturas do labrum da cadeira
• Fracturas da placa de crecemento da cadeira (en nenos e adultos novos)

Outras afeccións de saúde que non son lesións tamén poden causar síntomas similares á síndrome de Soas. Exemplos:

• artrite
• Cálculos renais
• Inflamación da glándula prostática (prostatite)
• Raramente, algúns tipos de cancro ou infeccións musculares

Probas para a "síndrome de Soas"

O seu médico pode usar varias probas de imaxe diferentes para sacar imaxes da súa columna vertebral, cadeiras e áreas circundantes. Estas inclúen:

• Radiografías da columna vertebral ou da cadeira (para comprobar se hai afeccións como a artrite)
• Probas de ecografía
• Imaxes por resonancia magnética (RM)
• Análises de sangue (para comprobar se hai signos de infección)

Como se trata a "síndrome de Soas"?

Un médico recetará un tratamento para a "síndrome de Soas" dependendo da causa. Os tratamentos máis empregados son:

• Descansa ou evita temporalmente a actividade que causou a "síndrome de Soas".
• Fisioterapia : implica exercicios e tratamentos especiais para reducir a dor, fortalecer os músculos e axudar a restaurar a función.
• Tratamento manipulativo osteopático (TOM). Este é tamén un método de tratamento práctico realizado por un especialista.
• Inxeccións de cortisona. Estas inxeccións axudan a reducir a dor e a inflamación rapidamente.

O máis importante é obter un diagnóstico preciso dun médico e tratar segundo el ou ela recomenda, en lugar de intentar tratarte a ti mesmo/a.

Que son os estiramentos do psoas?

Os «estiramentos do psoas» son exercicios de estiramento específicos ou cambios de postura que se centran no músculo «psoas». Algunhas persoas tamén chaman a estes exercicios «liberacións do psoas ».

Aínda que estes estiramentos pódense facer na casa con seguridade, é importante consultar cun médico ou fisioterapeuta antes de comezar un novo réxime de exercicios, especialmente se sospeitas que tes unha condición específica como a síndrome de Soas . Poderán aconsellarte sobre os mellores estiramentos para a túa condición e como facelos con seguridade. Nunca te autodiagnostiques nin te autotrates.

Exercicios de estabilización do tronco para a "síndrome de Soas"

O teu fisioterapeuta darache un programa de fortalecemento dos músculos do tronco.Pode recomendarse un "programa de estabilización do tronco". Trátase de exercicios deseñados para fortalecer os músculos do tronco e axudar a controlar os movementos entre a columna vertebral e a pelve. Isto tamén pode reducir a tensión innecesaria nos músculos da "salchicha".

Podemos evitar isto?

A mellor maneira de previr calquera distensión muscular é quentar e estirar antes de facer exercicio ou realizar actividade física . Aumentar a flexibilidade xeral tamén axudará a protexer contra a distensión muscular.

Un fisioterapeuta tamén pode axudarche a manter unha postura correcta cando esteas sentado, fagas exercicio ou outras actividades físicas. Isto pode axudar a evitar unha tensión innecesaria nos músculos da ciática.

Aumenta o teu nivel de actividade gradualmente . Non aumentes de súpeto a intensidade dos teus adestramentos nin comeces a facer moito máis exercicio do normal. Algunhas persoas con síndrome de Soas poden ter que cambiar temporalmente a forma en que fan exercicio. Por exemplo, poden ter que baixar o peso ao levantar pesas ou evitar correr costas arriba.

Cura a "síndrome de Soas"? Canto tempo tarda?

A síndrome de Soas adoita resolverse por completo con tratamento e exercicio . Deberías ser capaz de mover as partes do corpo completamente de novo (rango de movemento completo) e poder realizar actividades físicas normais.

Normalmente, a recuperación disto leva un mes ou dous . Despois de comezar a fisioterapia ou «(OMT)», a dor debería comezar a diminuír gradualmente. O seu médico indicaralle cando é apropiado retomar o adestramento ou a actividade física extenuante.

Cando debería consultar un médico?

Se tes dor, rixidez ou outros síntomas que non desaparecen despois dunha semana de repouso, asegúrate de consultar un médico. Ademais, se sentes que a fisioterapia ou o exercicio non controlan os teus síntomas ou se sentes que a dor empeora ou cambia, fala co teu médico ou fisioterapeuta.

Cousas que lle debes preguntar ao teu médico

Cando vaias ao médico, podes facer preguntas como estas:

• Teño a "síndrome de Soas" ou estou a suceder algo máis?
• Terei que facerme algunha proba de imaxe?
• Que tipo de tratamento necesito?
• Canto tempo debería evitar adestrar, practicar deportes ou facer exercicio?
• Cales son as actividades físicas máis seguras que podo facer ata que me recupere?

A «síndrome de Soas» é unha afección pouco común que ás veces pode significar literalmente «dor nas nádegas». Prodúcese cando os músculos «Soas», que van desde a parte inferior das costelas ata a parte superior dos ósos da cadeira, se lesionan ou inflaman. Isto pode causar dor na parte inferior das costas, nas cadeiras, na virilla ou nas nádegas.

Pode ser frustrante ter que cambiar a forma en que fas exercicio ou outras actividades físicas, especialmente se tes que deixalas por completo durante un tempo. Pero a paciencia paga a pena. Unha vez que os teus músculos "SoAs" se curen, poderás retomar todos os teus exercicios e rutinas habituais.

Finalmente, lembra isto (Mensaxe para levar a casa)

A «síndrome de Soas» é unha afección pouco frecuente pero tratable se se recoñece. O principal é consultar un médico se se ten dor persistente nas costas, nas cadeiras ou na virilla. Isto é especialmente importante se se é un atleta ou alguén que pasa moito tempo nunha soa posición.

• Un diagnóstico correcto é moi importante.
• O repouso e a fisioterapia son os principais tratamentos.
• Este tipo de lesións pódense previr quentando e estirando antes de facer exercicio .
• Nunca te automediques .

Entón, se tes estes síntomas, non teñas medo de consultar un médico e pedir consello. Podes recuperarte rapidamente e volver á túa vida normal!

Síndrome de Soares , síndrome de Iliosoas, dor lumbar, dor de cadeira, dor na ingua, trastornos musculoesqueléticos, fisioterapia