Tes dor no ombreiro? Podería ser un problema co manguito rotador!

Sentes tamén un pouco de dor ou molestias no ombreiro? Ás veces, cando intentas levantar o brazo ou algo pesado, esta dor pode aumentar. Para ser sincero, a dor no ombreiro é algo moi molesto. É moi difícil facer as tarefas diarias, non si? A maioría das veces, a causa destes problemas no ombreiro pode ser un trastorno nesta parte do corpo chamada "manguito rotador" do que falamos hoxe. Así que vexamos que é isto, como é importante para os nosos ombreiros, que trastornos poden ocorrer e que se pode facer ao respecto.

Que é este manguito rotador?

En poucas palabras, o manguito rotador é un conxunto de músculos e tendóns que rodean a articulación do ombreiro. Pensa nel como unha correa arredor do ombreiro. Tes un manguito rotador en cada ombreiro. Aquí é onde a escápula (o óso plano na parte posterior da escápula) se conecta co óso da parte superior do brazo (o úmero). Cando levantas o brazo, cando xiras o brazo cara adiante e cara atrás, usas este manguito rotador para facer todas estas cousas.

As lesións do manguito rotador son moi comúns, especialmente entre os atletas. Polo tanto, se tes dor no ombreiro, rixidez no brazo, debilidade ou a incapacidade de mover o ombreiro sen dor, definitivamente debes consultar un médico .

Que lle ocorre ao manguito rotador? Por que é importante para nós?

O manguito rotador funciona principalmente para manter o ombreiro e a parte superior do brazo estables e rectos cando os usas. Como o nome indica, unha das súas funcións principais é axudarche a "rotar" o ombreiro.

Pensa na articulación do ombreiro como unha articulación esférica. A parte esférica do óso do brazo (úmero) (chamada cabeza umeral) encaixa nun pequeno orificio da escápula. É coma unha pelota de golf nun tee. Entón, os músculos e tendóns deste manguito rotador manteñen estes dous ósos unidos, protexen a articulación e axúdanche a mover o brazo cara adiante e cara atrás. Sen isto, o ombreiro sería moi inestable, coma unha bisagra solta.

Onde se atopa este manguito rotador?

O manguito rotador está situado nun pequeno espazo entre o óso da parte superior do brazo (úmero) e a parte superior do omóplato. Isto significa que está situado dentro do ombro. Rodea a articulación do ombro e cobre a cabeza do óso da parte superior do brazo (úmero).

Como se forma o manguito rotador? (Anatomía)

O manguito rotador está formado por catro músculos do ombreiro e os tendóns que os unen aos ósos. Estes catro músculos son:

• Supraespiñal: Este músculo axúdache principalmente a levantar o brazo e rotar o ombreiro. Comeza na parte superior da escápula e únese á cabeza do óso do brazo (úmero).
• Subescapular: Este músculo axúdache a estender o brazo cara adiante e lonxe do corpo. Comeza no medio do omóplato e únese á parte inferior da cabeza do óso da parte superior do brazo.
• Infraespiñal: Este é outro músculo importante que axuda a rotar o brazo cara a fóra. Comeza na parte inferior do omóplato e insírese no óso da parte superior do brazo detrás do supraespiñal.
• Redondo menor: Este é outro músculo que axuda a rotar o brazo cara a fóra. Comeza no bordo lateral da escápula e insírese no úmero debaixo do infraespiñato.

Estes músculos están unidos aos ósos por tecidos fortes chamados tendóns . Pensa nestes tendóns como palancas. Cando contraes (apertas) un músculo do manguito rotador, o tendón que está unido a el tira do óso, movendo o ombreiro e a parte superior do brazo.

Cales son as lesións máis comúns do manguito rotador?

As lesións do manguito rotador son moi comúns. Canto usamos os ombreiros ao longo do día? Estas lesións poden ocorrer de súpeto ou poden desenvolverse gradualmente co tempo. A maioría das lesións de ombreiro, especialmente as que se producen durante a práctica deportiva, están relacionadas co manguito rotador.

As lesións máis comúns do manguito rotador son:

• Síndrome de uso excesivo: trátase dunha afección que se produce debido ao uso excesivo continuo do ombreiro. Por exemplo, se xogas ao críquet, exerces moita presión sobre o ombreiro cando lanzas os bolos continuamente. Ou se tiras constantemente de cousas por riba da cabeza mentres fas tarefas domésticas ou se tes unha mala postura mentres traballas nun ordenador, co tempo este manguito rotador pode danarse.
• Síndrome de pinzamento do ombreiro: Tamén chamada tendinite do manguito rotador, esta afección prodúcese cando os tendóns do manguito rotador se inflaman e quedan atrapados entre os ósos do ombreiro. Isto causa dor ao levantar o brazo.
• Roturas do manguito rotador: trátase dunha rotura nun ou máis tendóns do manguito rotador. Pode variar desde unha rotura leve ata unha rotura completa.
• Esguinces de ombreiro: Esguinces de ombreiro. Isto implica unha distensión dun tendón.
• Ombro do nadador: unha lesión no ombreiro que é particularmente común nos nadadores.

Como sei se o meu manguito rotador está roto?

Se tes unha rotura do manguito rotador, o síntoma principal é a dor no ombreiro . Esta dor pode ser unha dor xorda que provén do interior do ombreiro ou pode ser unha dor aguda e punzante. Se o manguito rotador se rompe repentinamente debido a unha lesión (como unha caída), pode causar dor intensa no ombreiro e debilidade no brazo.

Se tes dor no ombreiro que non desaparece despois duns días, asegúrate de buscar atención médica . Se a dor se torna tan intensa que non podes mover o ombreiro ou se aparece despois dun accidente, vai a urxencias inmediatamente.

Que probas empregan os médicos para diagnosticar estes trastornos?

Un médico diagnosticará unha rotura do manguito rotador mediante un exame físico e, se é necesario, probas de imaxe. O médico examinarache o ombreiro e preguntarache sobre os teus síntomas. Dígalles exactamente cando sentiches a dor por primeira vez, que tipo de traballo fas e se a dor empeora ou mellora.

Pode que teñas que facer varias probas como estas:

• Radiografía do ombreiro: nesta investigación pódese comprobar se hai algún problema cos ósos.
• Resonancia magnética (RM): esta pode proporcionar unha imaxe moi clara dos tecidos brandos, como os músculos e os tendóns. Isto é moi importante para determinar se hai unha rotura do manguito rotador.
• Ecografía: Tamén se pode comprobar se hai afeccións e roturas dos tendóns.

Cales son os tratamentos habituais para as lesións do manguito rotador?

O tipo de tratamento que precise dependerá da natureza e da gravidade da súa lesión. O seu médico recetará tratamentos que axudarán a reducir a dor e a curar o manguito rotador. Estes son os tratamentos máis comúns:

• Descanso e evitación de actividades lesionadas: isto é o primeiro e máis importante . Facer unha pausa nas actividades e deportes que causan dor é esencial para a curación.
• Xeo no ombreiro: o seu médico indicaralle cantas veces ao día debe aplicar xeo e durante canto tempo. Non aplique xeo directamente sobre a pel , envólvaa nun pano fino. Isto reducirá a dor e a inflamación.
• Analgésicos e antiinflamatorios: Os antiinflamatorios non esteroideos (AINE) (por exemplo, ibuprofeno, diclofenaco) ou o paracetamol (por exemplo, Panadol) pódense usar para reducir a dor e a inflamación. Non obstante, non os use durante máis de dez días seguidos sen consello médico .
• Fisioterapia: Este é un tratamento moi importante. Axuda a fortalecer os músculos do ombreiro, especialmente despois dunha lesión, e a restaurar o rango de movemento. Un fisioterapeuta ensinarache exercicios para o manguito rotador axeitados para ti. Facelos de forma correcta e consistente é moi importante para o proceso de curación .
• Inxeccións de cortisona (esteroides):Ás veces, o médico pode inxectar un corticosteroide, un medicamento que reduce a inflamación, no manguito rotador. Isto pode axudar a reducir a dor e a inflamación rapidamente.
• Cirurxía: Se a lesión é grave, por exemplo, se un tendón está completamente roto ou se outros tratamentos non axudaron durante varios meses, pode ser necesaria unha cirurxía. O seu médico ou cirurxián explicaralle que tipo de cirurxía necesita e que pode esperar.

Como previr as lesións do manguito rotador?

"Máis vale previr que curar", din. Polo tanto, a mellor maneira de previr as lesións do manguito rotador é evitar o uso excesivo dos ombreiros e coidalos.

• Se sentes dor no ombreiro mentres fas exercicio ou realizas calquera outra actividade física, detente inmediatamente . Non sigas xogando ou traballando aínda que teñas dor .
• Quenta ben antes de calquera exercicio ou adestramento e arrefría despois.
• Emprega o equipamento axeitado cando practiques deportes e realizas traballo físico.
• Sigue unha dieta saudable e un plan de exercicios que che conveñan. Ter músculos fortes axuda a previr lesións.
• Consulta un médico en canto notes dor no ombreiro ou outros síntomas. É máis doado tratar un pequeno problema antes de que se converta nun problema grave.

Pode un manguito rotador curarse por si só?

Descansar e evitar actividades que causen dor pode axudar a que o manguito rotador cure. Non obstante, sempre é importante que un médico che examine para obter un diagnóstico axeitado . Non ignores síntomas como a dor, a debilidade ou a redución do rango de movemento.

Se continúas a usar o ombreiro, exercendo máis presión sobre o manguito rotador, mesmo unha lesión leve pode empeorar.

Lembra que o manguito rotador non é só un anaco de lixo. É unha importante "banda" de músculos e tendóns que manteñen unidos os ósos, axudando ao correcto funcionamento do ombreiro e do brazo.

As roturas do manguito rotador son frecuentes entre os atletas profesionais. Pero non fai falta ser un xogador de críquet das grandes ligas ou unha estrela do fútbol para sufrir unha lesión do manguito rotador. Estas lesións poden ocorrer de súpeto ou poden desenvolverse gradualmente co tempo.

Finalmente, lembra (Mensaxe para levar a casa)

Se a dor no ombreiro non mellora despois duns días de repouso e coidados na casa, consulte un médico.Diagnosticará a lesión e suxerirá xeitos de axudarche a curar o manguito rotador. O ombreiro é unha articulación esencial nas nosas actividades diarias. Polo tanto, é a túa responsabilidade coidalo. Deséxoche unha rápida recuperación!

` Dor de ombreiro, manguito rotador, manguito rotador, trastornos do ombreiro, músculos, tendóns, rotación do ombreiro, fisioterapia, exercicios para o ombreiro