Que é a memoria a curto prazo? Entendémola dun xeito sinxelo!

Todos esquecemos pequenas cousas por un tempo, non si? Pensade niso, cando alguén nos di un número de teléfono, tentamos lembralo ata que o escribimos nun anaco de papel. Ou hai veces que esquecemos un ou dous artigos da nosa lista da compra. Nestes momentos, a nosa memoria a curto prazo axúdanos a reter información nas nosas cabezas durante un tempo. Entón, hoxe falaremos do que é exactamente, como funciona e por que ás veces se debilita.

Que é a memoria a curto prazo?

En poucas palabras, a memoria a curto prazo é un lugar onde almacenamos temporalmente información cando aprendemos algo. É coma escribir algo nun ordenador e non gardalo. Podemos recordar esta información facilmente durante un curto período de tempo, desde uns segundos ata uns minutos. Pero a cantidade de información que pode conter é limitada, do mesmo xeito que a cantidade de cousas que podemos ter nas nosas mans.

Entón, cales son os principais beneficios que obtemos desta memoria a curto prazo?

• Atención: Isto é o que nos axuda a centrar a nosa atención en algo que nos rodea ou na tarefa que estamos a realizar. Imaxina que andas pola estrada e de súpeto chega un coche, nese momento a túa atención diríxese cara a esa dirección coa axuda desta memoria.
• Recoñecemento: Facer coincidir a información nova coa información antiga que xa está almacenada no noso cerebro axúdanos a recoñecela, dicindo: "Oh, isto é algo así" ou "Xa vin a esta persoa antes".

A túa memoria a curto prazo non funciona soa. Traballa en estreita colaboración coa nosa memoria sensorial e a memoria a longo prazo . Imaxina que ves unha fermosa flor. Primeiro chega ao teu cerebro a través dos teus ollos (iso é a "memoria sensorial"). Despois, esa información chega á túa memoria a curto prazo e dáste conta: "Esta é unha fermosa flor". Se queres, esta memoria a curto prazo tamén pode enviar detalles sobre esa flor (como a cor, o cheiro) á túa memoria a longo prazo para que poidas recordala de novo.

Ás veces, os médicos chámanlle a isto memoria primaria ou memoria activa . Ambos os nomes significan o mesmo, así que non vos confundades, vale?

Canto tempo dura a memoria a curto prazo?

Ben, entón, canto tempo podemos manter información nesta memoria a curto prazo? Normalmente, só podemos manter unhas cinco ou sete cousas á vez. Como uns poucos díxitos dun número de teléfono ou uns poucos díxitos da matrícula dun coche. Pero esa memoria só está aí durante un tempo moi curto. Uns 15 a 30 segundos como máximo. Por iso a chamamos "a curto prazo". É como intentar ter un pouco de auga na man e, despois dun tempo, desaparece.

Pero hai algo bo. Esta memoria a curto prazo permítenosA memoria a longo prazo pódese transferir. A memoria a longo prazo é unha área de almacenamento permanente no noso cerebro. É coma unha gran biblioteca, onde a información pode almacenarse durante moito tempo, quizais incluso toda a vida. Polo tanto, hai varias maneiras de aumentar a cantidade de información que se pode almacenar nesta memoria a curto prazo ou transferila á memoria a longo prazo:

• Fragmentación: En poucas palabras, é o acto de dividir a información en anacos ou grupos máis pequenos e lembralos. Imaxina que tes un número de teléfono longo para lembrar. É máis doado lembralo en anacos de tres, catro ou cinco díxitos que lembrar os dez díxitos dunha soa vez, non si? Así é como funciona.
• Ensaiar: Isto é algo que facemos todo o tempo. Cando queremos lembrar algo, leémolo unha e outra vez, xa sexa mental ou verbalmente. Usamos este método cando estudamos, non si? Cando lemos pensando: "Ah, teño que lembrar isto", é máis probable que pasemos da memoria a curto prazo á memoria a longo prazo.

Que parte do cerebro controla a memoria a curto prazo?

Agora pode que te preguntes: «Onde está esta memoria a curto prazo no noso cerebro?». Hai unha zona especial no lóbulo frontal do noso cerebro, xusto debaixo da fronte, chamada córtex prefrontal . É aí onde se almacenan temporalmente estas memorias a curto prazo. É coma a «recepción» dunha oficina, onde a información que chega se garda durante un tempo e despois se decide que facer a continuación.

Ademais, existe outra parte pequena pero moi importante do noso cerebro chamada hipocampo . Este hipocampo é o que colle as memorias a curto prazo, as converte en memorias a longo prazo e axuda a que se almacenen permanentemente noutra parte do cerebro , o córtex cerebral . O hipocampo funciona como unha oficina de correos que escribe unha carta e a envía ao lugar correcto.

Cal é a diferenza entre a memoria de traballo e a memoria a curto prazo?

Pode que teñas oído falar do que se chama memoria de traballo . En realidade, existen moitas semellanzas entre a memoria de traballo e a memoria a curto prazo. A miúdo, estes dous termos úsanse indistintamente. Algúns investigadores combínanse e chámanlles memoria de traballo a curto prazo . Non obstante, hai unha lixeira diferenza entre as dúas.

• A memoria a curto prazo é simplemente un lugar onde a información se almacena temporalmente. É dicir, non podemos cambiar nin manipular a información que contén. É coma unha frase dun libro: podes lela, pero non podes cambiala de inmediato.
• A memoria de traballo tamén é un lugar onde se almacena temporalmente a información, pero a especialidade é que podemos cambiar, manipular e usar a información que alí contén para realizar unha tarefa.Ser. Imaxina que estás a facer un cálculo mental. Lembras uns números, súmasos e réstaos e obtés a resposta, non si? É nese momento cando funciona a túa memoria de traballo. É o que nos axuda a razoar, aprender cousas novas e comprender as cousas. É coma cando traballas na cociña, colocas unhas verduras nunha táboa, córtasas, remesturas e cociñasas.

Non obstante, tanto a memoria a curto prazo como a memoria de traballo axúdannos a recompilar nova información, almacenala na memoria a longo prazo e recordala máis tarde cando sexa necesario.

Que é a deterioración da memoria a curto prazo?

Ben, entón, que é o deterioro da memoria a curto prazo ? En poucas palabras, é unha condición na que se ve afectada a túa memoria a curto prazo. Cando iso ocorre, podes ter dificultades para lembrar información e eventos que aprendiches recentemente . Podes esquecer rapidamente cousas como o que fixeches esta mañá ou o que alguén dixo hai tempo. Podes pensar: "Ah, escoitei/fixen iso hai tempo, pero non me lembro".

Pode haber varias razóns para isto. Algunhas das principais son:

• Un bulto anormal nun vaso sanguíneo do cerebro (aneurisma cerebral)
• Tumores cerebrais
• Tratamentos contra o cancro, especialmente radioterapia e quimioterapia
• Un golpe ou descarga forte na cabeza (conmocións cerebrais - isto é como unha pequena sacudida no cerebro)
• Varias infeccións
• Efectos secundarios dalgúns medicamentos . Por exemplo:
• Medicamentos anticonvulsivos
• Sedantes e drogas que inducen o sono (benzodiazepinas)
• Algúns analxésicos fortes (opioides)
• Algúns medicamentos antigos para a depresión (antidepresivos tricíclicos)
• Enfermidades neurodexenerativas , como a enfermidade de Alzheimer.
• Problemas de saúde mental, como a depresión ou o trastorno de estrés postraumático (TEPT) .
• Accidente cerebrovascular
• Trastorno por consumo de substancias
• Lesión cerebral traumática (TCE)

Se cres que a túa memoria a curto prazo está prexudicada por unha razón coma esta, o mellor é consultar un médico e buscar consello.

Podes probar a memoria a curto prazo?

Se cres que a túa memoria a curto prazo é un pouco débil ou se o teu médico o sospeita, pode que che faga unha proba de memoria a curto prazo . É unha proba moi sinxela e non hai nada do que preocuparse.

Isto é o que adoita ocorrer:

• O médico mostrarache algunhas imaxes ou dirá algúns números ou palabras.
• Entón , despois duns segundos ou uns minutos,
• Pediráseche que repitas as imaxes que se mostran, os números ou as palabras mencionadas. Ás veces, pode que che pidan que as repitas na mesma orde.

Despois, o médico comprobará canto do que dixeches foi correcto. Se lembraches todo correctamente, ou case todo correctamente, significa que a túa memoria a curto prazo é boa. Non obstante, se tivestes dificultades para lembrar esas cousas, significa que pode haber algunha debilidade na túa memoria. Se é así, o médico indicarache que facer a continuación e se son necesarias máis probas.

O máis importante que temos que aprender disto

Entón, probablemente agora entendes o importante que é a memoria a curto prazo para as actividades cotiás do noso cerebro, é dicir, para o noso funcionamento cognitivo . Aínda que retén información durante moi pouco tempo, xoga un papel importante. Imaxina, para cando remates de ler esta frase, a túa memoria a curto prazo xa eliminou a frase lida previamente do seu almacenamento temporal e fixo espazo para esta nova frase!

Para manter unha boa memoria a curto prazo, é moi importante coidar a nosa saúde en xeral.

Hai moitos factores que inflúen no funcionamento da nosa memoria a curto prazo. Pero coidar ben a saúde xeral (e buscar axuda dun médico se é necesario) pode contribuír en gran medida a manter o cerebro san. Iso significa durmir o suficiente, seguir unha dieta nutritiva, facer exercicio e reducir o estrés. Cando se fai ben, podemos manter san non só a memoria a curto prazo, senón todo o cerebro.

` Memoria a curto prazo, memoria, cerebro, poder da memoria, esquecemento, memoria de traballo