Gocemos das festas evitando as queimaduras solares! (Queimaduras solares)

A todos nos encanta ir de excursión cos amigos, xogar na praia e pasar un tempo ao aire libre ao sol. Pero cando chegamos a casa despois de estar fóra todo o día, temos a pel vermella e inflamada , non si? Algunhas persoas pensan que isto é só un "bronceado" e un aspecto saudable. Pero en realidade non é un sinal saudable. Significa que a pel sufriu danos, é dicir, que se queimou.

Se estás pensando: "Non me quemo cando saio ao sol, só me bronceo", os médicos din que iso é un risco. Porque, cada vez que a túa pel se expón ao sol sen protección, danaa. Cando nos "bronceamos" é un sinal de que a nosa pel foi danada polos raios ultravioleta (UV) . Co tempo, esta exposición ao sol non só fai que a pel envelleza máis rápido (engurras, manchas), senón que tamén pode provocar afeccións graves como cancros de pel , como o "carcinoma basocelular" e o "melanoma". Polo tanto, mesmo que non teñas medo ao cancro, é moi importante protexer a túa pel polo menos para pensar na túa beleza.

Pero non hai nada que temer. Isto non significa que debas evitar o sol por completo. Se entendes un pouco como o sol dana a túa pel e segues uns pasos sinxelos, ti tamén podes gozar das túas vacacións sen queimarte. Vexamos como.

Como se queima a pel polo sol?

En poucas palabras, a nosa pel ten de forma natural un pigmento protector. Chamámoslle melanina . Este pigmento de melanina pode protexer a nosa pel do sol durante un certo período de tempo. Despois dese período, a nosa pel comeza a arder. A cantidade de protección que obtés depende da cantidade de melanina que teñas na túa pel.

Como elixir o protector solar que mellor che vaia e aplicalo correctamente?

O máis importante que podes facer para protexer a túa pel dos danos solares é aplicar protector solar en todas as zonas expostas do corpo. Isto é importante durante todo o ano, non só durante o verán. Mesmo se a túa maquillaxe ou crema hidratante contén protector solar, é mellor usar un protector solar por separado, especialmente nos días soleados.

Ben, entón, en que debes fixarte ao mercar un protector solar ?

Escoller un bo protector solar é tan importante como usalo correctamente . Se pensas que só necesitas aplicar protector solar cando vas á praia ou en días soleados, estás equivocado. É mellor converter o hábito de aplicar protector solar a diario. Porque mesmo en días nubrados, sen sabelo expoñemos a nosa pel ao sol.

Ten en conta estas cousas ao usar protector solar

• Se puntual: uns 30 minutos antes de saírAplica protector solar. É nese momento cando se absorbe ben na pel e comeza a proporcionar protección.
• Aplicar a cantidade suficiente: Aplicar moi pouca cantidade non proporcionará a protección axeitada. Normalmente, necesitas uns 30 ml de protector solar para todo o corpo á vez. En termos sinxelos, só necesitas unhas dúas culleres de té para a cara e o pescozo. Asegúrate de aplicalo tamén nas zonas que tendemos a esquecer, como as orellas, os pés e as zonas sen pelo .
• Volver aplicar: Volver aplicar o protector solar cada dúas horas . Asegúrate tamén de volver aplicar despois de nadar ou suar moito.

Outras formas de protexerse do sol ademais do protector solar

A protección solar é esencial, pero hai outras formas de protexer a pel do sol.

• Usa un sombreiro: un sombreiro de aba ancha proporcionará unha boa protección solar para a cabeza, a cara e a parte traseira do pescozo.
• Escolle roupa que che axuste ben: a roupa de cor escura e tecido axustado ofrece unha boa protección solar. Por exemplo, unha camiseta branca ten un FPS baixo de 4. Se se molla, a protección redúcese aínda máis. Polo tanto, é mellor levar roupa de cor escura para ir á praia.
• Evita as horas de maior luz solar: o sol está no seu mellor momento entre as 10:00 e as 16:00. Un xeito sinxelo de lembrar é que se a túa sombra é máis curta ca ti, reduce a túa exposición ao sol durante esas horas.
• Mantéñase á sombra: Goce do aire libre nun lugar con sombra, como debaixo dunha árbore ou dun parasol. Pero lembre que, dado que os raios do sol se reflicten na area e na auga, usar un parasol grande ou varios na praia ofrece máis protección.
• Protexe os teus ollos: A pel das pálpebras é moi delicada. Por iso existe un alto risco de cancro de pel nesa zona. Ademais, o exceso de luz solar pode causar cataratas. Polo tanto, usa lentes de sol con protección 100 % UVA e UVB.
• Pensa tamén nos teus beizos: tamén poden sufrir queimaduras solares. Tamén son un lugar común para o cancro de pel. A queilite actínica, unha afección precancerosa que se produce especialmente arredor do beizo inferior, é cada vez máis común. Polo tanto, usa un bálsamo labial cun FPS de 30 ou superior e volve aplicalo polo menos cada dúas horas cando esteas ao sol.