Como manterse limpo a medida que o corpo cambia co paso dos anos? (Conceptos básicos de hixiene puberal)

Estás a converterte nun neno grande agora, non si? A iso chamámoslle puberdade. Durante este tempo, o teu corpo comeza a cambiar de varias maneiras. Ás veces, a pel e o coiro cabeludo poden volverse oleosos e oleosos rapidamente, algo que nin sequera podes imaxinar. Podes ver como o pelo comeza a crecer en novos lugares do teu corpo todos os días. Ás veces suas sen motivo, podes cheirar cousas novas que nunca antes cheiraches e quizais incluso sentes que estás a cheirar algo. Entón, que fas con estas cousas? Non te preocupes, todas estas son cousas normais que ocorren cando es adulto. Pero algúns cambios poden facerte sentir un pouco preocupado e ansioso. Quen quere pensar en cheirar debaixo das axilas, non si? Neste artigo, falaremos de como podemos manternos fermosos, limpos e sans con estas cousas.

O teu cabelo ponse graxo rapidamente? Que podes facer para desfacerte do cabelo graxo?

Lembras cando dixemos que a acne está causada por hormonas? Esas mesmas hormonas son as que volven o cabelo oleoso rapidamente. Algúns días podes sentir como se te botaras unha botella de aceite na cabeza. Cada cabelo do noso cabelo ten pequenas glándulas produtoras de aceite (glándulas sebáceas). Estas son as que lle dan brillo ao cabelo e o protexen da auga. Pero a medida que envelleces, estas glándulas sebáceas comezan a producir máis aceite . É entón cando o cabelo se volve máis brillante, oleoso e pegañento. Imaxina que vas á escola co cabelo arranxado pola mañá e, cando chegas a casa pola noite, o teu cabelo está oleoso e pegañento. Iso non se sente ben, non si? Entón, que fas ao respecto?

• Lava o cabelo con frecuencia: Lavar o cabelo cada dous días, ou mesmo todos os días, pode axudar a controlar esta oleosidade.
• Escolle o champú axeitado: Hai moitos tipos de champús dispoñibles en farmacias e supermercados. É mellor escoller un champú especialmente formulado para cabelo graxo .
• Lava o cabelo correctamente con champú: Molla o cabelo con auga morna (non quente!). Toma unha pequena cantidade de champú e masaxea o coiro cabeludo ata que faga boa escuma. Non fregues con demasiada forza! Facelo non só reducirá a oleosidade, senón que tamén pode danar o coiro cabeludo e o cabelo.
• Acondicionador só se é necesario: Despois de lavar e enxaugar, podes usar un acondicionador se queres. Non obstante, para o cabelo graxo, é mellor se o acondicionador tamén é un "acondicionador para cabelo graxo". Quizais incluso o poidas usar só nas puntas do cabelo.
• Ten coidado cos produtos para peitear o cabelo: algúns xeles úsanse para peitear o cabeloOs xeles e as locións poden engadir máis graxa ao cabelo, o que o fai inútil por moi ben que o laves. Polo tanto, intenta escoller produtos que estean etiquetados como "sen graxa" ou "sen aceite".

Falaremos da suor e do cheiro corporal?

A suor, ou transpiración, é algo que provén das glándulas sudoríparas que sempre estiveron nos nosos corpos. Pero a medida que envellecemos, estas glándulas non só se volven máis activas, senón que as substancias químicas que se lle engaden á suor tamén cambian, e comeza a cheirar un pouco máis forte, quizais incluso maloliente . Notarás isto sobre todo debaixo das axilas. Tamén podes notar un novo cheiro procedente das túas pernas e mesmo das túas partes íntimas. Ás veces, cando chegas a casa despois de xogar cos amigos, ou simplemente cando estás fóra, podes notar un cheiro procedente de debaixo das túas axilas. Pode ser un pouco vergoñento, non si? Entón, que podes facer ao respecto?

• Báñate a diario: A mellor maneira de manter o corpo limpo é bañarse a diario. Usa un xabón suave e auga morna. Isto eliminará as bacterias que causan o cheiro corporal.
• Usar roupa limpa: Usar roupa, calcetíns e roupa interior lavados e limpos todos os días pode axudarche a manterte limpo e cómodo durante todo o día.
• Roupa que absorbe a suor : se sua moito, usar camisetas, camisas, calcetíns e roupa interior feitas de materiais naturais como o algodón axudará a absorber mellor a suor.
• Desodorante ou antitranspirante: se che preocupa o cheiro das axilas, podes usar un desodorante ou un desodorante que inclúa antitranspirante.
• O desodorante cobre o cheiro a suor cun aroma.
• Os antitranspirantes reducen a suor ou secan a suor.

Vén en barra, roll-on, xel, spray e crema. Están dispoñibles en todas as farmacias e supermercados. A maioría das marcas son iguais. Aínda que hai versións separadas para homes e mulleres, a maioría das veces só o aroma é diferente. Importante: ao elixir un desodorante, lea atentamente as instrucións. Algúns úsanse mellor pola noite, mentres que outros din que se apliquen pola mañá.

Pero lembra isto: non todo o mundo necesita desodorante ou antitranspirante. Se cres que non cheiras ben e te duchas e usas roupa limpa todos os días, probablemente poidas arreglártelas sen eles. Os anuncios din que se non os usas, perderás amigos e ninguén sairá contigo. Pero non te deixes enganar por iso. Se podes manterte limpo, xa chega.

Que fas co pelo novo no teu corpo?

A medida que envelleces, é inevitable que comeces a crecer pelo novo en zonas novas. Esta é outra parte das hormonas das que falamos antes. Pode que queiras afeitarte o pelo novo. Pero iso depende totalmente de ti e do que che apeteza . A algúns homes gústalles deixar crecer a barba e o bigote. Algunhas mozas optan por manter o pelo das pernas e as axilas como está. Non hai nada de malo niso. Se decides afeitarte, ten en conta estas cousas:

• Hai varias maneiras de afeitarse: Tanto se es neno como nena, hai varias maneiras de afeitarse. Podes usar unha navalla de afeitar tradicional con crema ou xel de afeitar. Ou podes usar unha navalla de afeitar eléctrica.
• Coida a túa navalla de afeitar: se usas unha navalla normal, asegúrate de que a folla estea nova e afiada. Isto axudará a reducir o risco de cortes e irritación da pel.
• Crema ou xel de afeitar: É mellor usar crema ou xel de afeitar que afeitarse con xabón, xa que facilita o deslizamento da navalla sobre a pel. Algunhas navallas máis novas incluso levan un xel de afeitar unido á folla, o que facilita o afeitado incluso para os que o fan por primeira vez.
• Lento e con coidado: Ao afeitar zonas como as pernas, as axilas e a cara , faino moi amodo e con coidado . Estas zonas teñen moitas curvas, polo que se intentas afeitarte demasiado rápido, podes cortarte facilmente. Pode que te sintas un pouco nervioso ao afeitarte por primeira vez e mesmo poidas sufrir algúns cortes menores ata que te acostumes. Isto é normal.

Un pequeno consello: cando aprendas a afeitarte por primeira vez, é boa idea pedir axuda e consellos a un adulto na casa: a túa nai, o teu pai, a túa irmá ou o teu irmán. Non sexas tímido e pregunta.

Pensa dúas veces antes de afeitar certas zonas.

• Zonas privadas: Pensa dúas veces antes de afeitar a zona púbica. Cando o pelo volve crecer, pode causar moita comezón, vermelhidão e pequenas ampolas . É moi incómodo.
• Nenos - Peito: Pensa tamén en afeitarte o pelo do peito.
• Mozas - Cara: Mozas, intentade evitar afeitar o pelo facial. Porque cando o pelo volve crecer, pode volverse groso e parecer espiñas. Entón teredes que seguir afeitándovos.

Especialmente sobre o pelo facial das nenas

Se es unha rapaza, pode que che moleste o pouco pelo do teu beizo superior. Pero afasta un paso do espello. Pode que non sexa tan notorio para os demais como pensas. A maioría das veces, só o notas ti. Pero se realmente queres desfacerte do pelo facial non desexado, busca outras formas de facelo. Pídelle consello a un adulto, como unha irmá. Hai produtos deseñados especificamente para o pelo facial. Hai cousas como decolorantes que aclaran a cor do pelo, ata depiladores para a cara. Tamén hai algúns hidratantes faciais novos (sen aceite) que afirman axudar a suavizar o pelo facial e facelo menos visible. Podes probar algo así antes de decolorar ou depilar con cera. En casos raros, se o pelo facial dunha rapaza lle está a causar moito estrés e ansiedade, pode consultar un dermatólogo e falar sobre métodos de depilación permanente como a electrólise.

Outra cousa importante: ás veces, o exceso de pelo corporal e facial nas nenas pode ser un síntoma dunha afección médica como a síndrome do ovario poliquístico ( SOP ) . Entón, se es unha nena e estás preocupada polo teu pelo corporal, o mellor é falar cun médico.

Entón, lembremos isto? (Mensaxe para levar para casa)

Cando es un neno grande, o teu corpo pasa por moitos cambios. Iso é simplemente natural.

• Estes cambios son normais: o teu cabelo vólvese máis graxo, sua máis, o teu corpo cheira diferente e o pelo medra en lugares novos. Non teñas medo nin teñas vergoña.
• A limpeza é importante: cousas sinxelas como bañarse todos os días, vestir roupa limpa e manter o cabelo limpo poden axudarche a manterte san e ben.
• Escolle os produtos axeitados: Escolle produtos que se adapten á túa pel e ao teu cabelo. Usa cousas como desodorante só se é necesario.
• Afeitarse é a túa decisión: É a túa decisión se afeitarte ou non. Se o fas, faino con coidado.
• Pide axuda: Se estás preocupado ou tes algunha dúbida sobre algo, pregunta a un adulto ou a alguén de confianza na casa. Se é necesario, consulta un médico.

É importante aprender sobre o teu corpo e a túa hixiene durante este tempo. Entón, poderás seguir adiante con estes cambios con alegría e confianza!