Hoxe en día, escoitamos falar a miúdo de diferentes tipos de vitaminas e suplementos . Así que hoxe imos falar de algo que é famoso entre moita xente, pero que non moita xente sabe con exactitude. É o " inositol ". Pode que xa escoitases este nome e que algún médico che dixese que o usases. Así que vexamos que é este inositol e que beneficios lle aporta ao noso corpo.
Que é o inositol?
En poucas palabras, o inositol é un tipo de azucre que os nosos corpos producen de forma natural. Para ser precisos, é un composto químico similar ao azucre. A súa función principal é proporcionar unha estrutura forte ás paredes dos miles de millóns de células do noso corpo, é dicir, ás membranas celulares. Non só iso, senón que tamén obtemos este inositol de alimentos como a carne, as froitas, o millo, as fabas e os grans .
Moita xente tamén a chama "vitamina B8". En realidade non é unha vitamina . Non obstante, as investigacións descubriron que realiza varias funcións importantes no noso corpo. En particular, afecta ao xeito en que funciona a hormona insulina no noso corpo e á función de certos mensaxeiros químicos (neurotransmisores) no cerebro. Polo tanto, crese que o inositol pode axudar a controlar algunhas afeccións metabólicas e problemas de saúde mental .
Cando se toman como suplemento , estes teñen diferentes nomes:
- Mio-inositol
- D-quiro-inositol
- Hexafosfato de inositol
Para que afeccións se usa o inositol?
O inositol non é unha solución máxica, pero as investigacións demostraron que pode axudar a controlar os síntomas de certas doenzas. Vexamos cales son.
| condición médica | Axuda do inositol |
|---|---|
| Síndrome do ovario poliquístico (SOP) | Axuda a controlar síntomas como a menstruación irregular, o aumento de peso, a acne e a resistencia á insulina, que sofren moitas mulleres novas. Tamén pode axudar a regular a ovulación e aumentar as posibilidades de quedar embarazada. |
| Síndrome metabólica | Isto refírese a unha combinación de factores de risco que provocan enfermidades graves como a diabetes e as doenzas cardíacas. Algunhas investigacións suxiren que o inositol pode axudar a controlar cousas como a graxa abdominal, a presión arterial alta e os niveis altos de azucre e colesterol no sangue. |
| Diabetes gestacional | Pode axudar a previr os niveis altos de azucre no sangue durante o embarazo, reducindo así o risco de parto prematuro. Non obstante, non tome nada durante o embarazo sen consello médico. |
| Problemas de saúde mental | Descubriuse que as persoas con doenzas como depresión, trastorno de pánico e trastorno bipolar teñen niveis baixos de inositol no cerebro. Isto pode axudar a equilibrar substancias químicas do cerebro como a serotonina e reducir os síntomas. Non obstante, necesítase máis investigación. |
Como axuda o inositol co síndrome do ovario poliquístico?
O síndrome do ovario poliquístico (SOP) é unha condición moi común entre as nosas fillas e irmás pequenas en Sri Lanka. Nesta condición causada por un desequilibrio hormonal , as células do corpo non responden correctamente á hormona insulina. A isto chámaselle resistencia á insulina . O inositol pode mellorar esta sensibilidade á insulina. É dicir, axuda a que a insulina funcione correctamente. Polo tanto, os principais síntomas do SOP son:
- Períodos mensuais irregulares
- Crecemento de pelo non desexado na cara e no corpo (hirsutismo)
- Aumento de peso
- Formación de acne
É de gran axuda para controlar cousas como. Os médicos adoitan recomendar o uso dunha vitamina chamada ácido fólico xunto con inositol.
É seguro o uso do inositol? Hai algún efecto secundario?
O inositol considérase xeralmente seguro cando se toma en doses recomendadas durante períodos curtos de tempo (por exemplo, ata 10 semanas). Non obstante, algunhas persoas poden experimentar efectos secundarios leves.
- Diarrea
- Náuseas
- Dor de estómago
- Fatiga
- Dor de cabeza
- Mareos
Estas cousas adoitan ocorrer cando se toma unha dose alta. Se experimenta algo semellante, fale co seu médico.
O máis importante: nunca deixes de tomar inositol mentres o teu médico llo receita para outra afección. O inositol é só un suplemento. Non é un substituto do tratamento médico habitual. Consulta sempre co teu médico antes de usar calquera suplemento, especialmente se estás embarazada, a dar o peito ou a tomar outros medicamentos.
Mensaxe para levar a casa
- O inositol é un composto natural producido polo noso propio corpo que axuda ás células a funcionar.
- Hai boas evidencias de que pode axudar a controlar os síntomas de afeccións como o síndrome do ovario poliquístico e a síndrome metabólica.
- Isto tamén pode ter certo impacto nos problemas de saúde mental, pero necesítase máis investigación sobre isto.
- O inositol non é maxia nin un substituto para a medicación con receita. É simplemente un suplemento.
- Antes de comezar a tomar calquera suplemento novo, especialmente durante o embarazo, asegúrate de falar co teu médico e obter permiso. Non tomes decisións pola túa conta.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario