Revathi (32 anos), instrutora de ioga de profesión, veu á miña clínica o mércores pasado. Parecía un pouco asustada.
«Dra. Priya, cada vez que como, escoito un son de "clic/estalo" que vén da miña mandíbula esquerda. Ademais, teño unha dor sorda que se estende desde a orella a toda a cara durante as últimas tres semanas. Non podo abrir ben a boca nin mastigar a comida», explicou Revathi o seu problema.
Examineille a articulación da mandíbula e expliqueille: «Revathi, padeces unha afección coñecida na ciencia médica como disfunción da ATM (ATM) . Hai unha articulación moi complexa que conecta o óso maxilar co noso cranio, situada diante de ambos os dous lados da orella. Chámase articulación temporomandibular (ATM) . Isto débese a un desprazamento do disco da cartilaxe na articulación, ao rechinar inconsciente dos dentes pola noite (bruxismo) ou ao axuste dos músculos da mandíbula debido a un estrés mental severo. Hoxe, vexamos que remedios e exercicios sinxelos se poden facer na casa para esta afección».
🚨 Sinais de alarma que requiren atención médica inmediata
A dor de mandíbula non adoita ser perigosa e remite nuns poucos meses. Non obstante, se experimentas algún dos seguintes signos de advertencia, debes consultar a un cirurxián oral e maxilofacial inmediatamente:
- Mandíbula bloqueada: prodúcese cando o óso da mandíbula está atascado nun só lugar, sen poder abrir ou pechar completamente a boca.
- Inchazo grave arredor da articulación da mandíbula, vermelhidão da pel e febre alta (estes poden ser signos de artrite séptica, unha infección articular).
- Dificultade para tragar ou respirar (pode que non sexa un problema coa articulación da mandíbula, senón un sinal dunha infección dental grave que se estende á zona do pescozo).
- Tensión e dor despois dun accidente grave ou golpe na cara ou na mandíbula (posiblemente unha fractura).
As principais causas da disfunción da articulación temporomandibular
- Bruxismo (rechinar os dentes): presión excesiva sobre a articulación debido ao hábito de apertar ou rechinar os dentes inconscientemente durante o sono.
- Estrés: o exceso de estrés pode provocar que os músculos da mandíbula se tensen inconscientemente.
- Artrite: Dexeneración da cartilaxe na articulación debido a afeccións como a osteoartrite ou a artrite reumatoide.
- Mala postura: Sentarse diante do ordenador coa cabeza inclinada cara adiante durante longos períodos de tempo pode causar desequilibrio nas articulacións do pescozo e da mandíbula.
- Hábitos de mastigar: mastigar goma de mascar ou obxectos duros como bolígrafos e uñas con frecuencia.
Remedios e exercicios curativos sinxelos que se poden facer na casa
A fisioterapia pode axudarche a aliviar a dor de mandíbula na casa mediante:
1.Terapia de calor/frío: aplique calor durante 15 minutos dúas veces ao día para relaxar os músculos que rodean a articulación da mandíbula. Aplique xeo se hai inchazo.
2. Dieta branda: evite os alimentos duros e difíciles de mastigar (froitas, carne, froitos secos) e ofrézalle só alimentos brandos como verduras ao vapor, sopas, ovos e papas de avea.
3. Exercicios de mandíbula resistiva: coloca o dedo índice debaixo do queixo e abre a boca lentamente. Ao mesmo tempo, aplica resistencia empuxando o queixo cara arriba co dedo. Isto fortalece os músculos da mandíbula.
4. Exercicios de relaxación da mandíbula: coloca a lingua no palato e abre e pecha a boca lentamente para que os dentes non se toquen entre si.
Que facer e que non facer
| ✔️ Cousas que facer (Facer) | ❌ Que non facer |
|---|---|
| Manteña sempre os dentes superiores e inferiores separados para que non se toquen. | Evita completamente mastigar goma de mascar, uñas ou obxectos como bolígrafos. |
| Ao abrir a boca, suxeita o queixo coa man para evitar exercer presión sobre a articulación da mandíbula. | Evita morder directamente alimentos como mazás grandes coa boca aberta (cómeas en anacos). |
| Use un protector bucal/férula de mordida que se poida usar pola noite, segundo as recomendacións do seu dentista, para controlar o rechinar dos dentes. | Non sigas tomando analxésicos sen consello médico cando teñas dor. |
❓ Algunhas outras preguntas que podes ter (Preguntas frecuentes)
É sempre un son de "tictaque" na articulación da mandíbula unha condición médica que precisa tratamento? ▼
Non. Se a articulación da mandíbula só fai ruído e non hai dor, dificultade para abrir a boca ou rixidez mandibular, é unha afección normal e non require tratamento.
É necesaria a cirurxía para a disfunción da articulación temporomandibular? ▼
Non. Máis do 90 % dos pacientes con problemas de ATM recupéranse con éxito con tratamentos non cirúrxicos sinxelos (protector bucal, fisioterapia, xestión do estrés). A cirurxía só se recomenda en casos raros nos que hai danos graves na estrutura da articulación.
Cales son os tratamentos médicos para o rechinar dos dentes (bruxismo) durante o sono? ▼
Pola noite pódese usar unha férula de mordida ou protector bucal, feito á medida por un dentista para que se axuste aos dentes. Isto evita que os dentes rechinan e reduce considerablemente a presión sobre a articulación da mandíbula.
Por que se producen á vez a dor de mandíbula e as dores de cabeza? ▼
A articulación da mandíbula está situada moi preto do conduto auditivo. Os músculos asociados coa articulación da mandíbula tamén se estenden ata as tempas. Polo tanto, o paciente pode sentir a inflamación e a tensión nos músculos da mandíbula como dor de oído e cefalea.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment