Tes dor de costas a miúdo? Se é así, pensaches algunha vez en como afecta á túa vida sexual? Moitas veces evitas ter relacións sexuais porque tes medo de dicir: " Oh , se temos relacións sexuais agora, a miña dor de costas empeorará". Se non llo contas á túa parella, pode pensar que estás menos interesado/a nela. Isto pode exercer un pouco de presión sobre a vosa relación. Este é un problema que ten moita xente, pero do que lles dá vergoña falar.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Non hai de que avergoñarse, falemos abertamente.
De feito, a dor lumbar e os problemas sexuais son moito máis comúns do que pensamos. Non obstante, é un tema algo tabú e vergoñento, polo que moita xente non fala del. Ás veces nin sequera os médicos preguntan ao respecto. Polo tanto, o mellor é tomar a iniciativa e falar co teu médico sobre iso.
Non hai nada de malo en comezar a túa propia historia dicindo: "Doutor, a miña dor de costas está a afectar un pouco á miña vida persoal". Se realmente o dis, será un gran alivio para ti.
A dor crónica nas costas adoita estar causada por afeccións como a enfermidade discal ou a artrite na columna vertebral. Tamén pode ocorrer en persoas que se recuperan dunha cirurxía nas costas.
Pero o máis importante que debes lembrar é que , independentemente do tipo de dor de costas que teñas, non debería ser un obstáculo para ter unha vida sexual satisfactoria .
Fala abertamente coa túa parella.
É importante falar coa túa parella sobre este tema. Imaxina que estás a evitar ter relacións sexuais porque non podes dicir "Non podo porque me doe as costas" ou non podes pedir un cambio na túa posición sexual habitual. Que pensará a túa parella? Pode pensar que estades a ter unha aventura. Se sospeitas iso, a túa confianza romperá e a relación rematará.
Do mesmo xeito, a dor constante pode facer que te sintas deprimido e infeliz. Tamén é difícil ser sexualmente activo cando es infeliz.
Ás veces, o problema non reside só na persoa que sofre a dor. A súa parella tamén pode ter medo: «Empeorarei a súa dor de costas?». Este medo pode ser unha barreira tanto para a relación como para a dor .
Polo tanto, a mellor solución é que vós dous faledes disto abertamente e atopedes métodos alternativos que sexan fáciles e indoloros para ambos.
Proba estas cousas antes de que chegue a dor.
Cun pouco de planificación, podes reducir moito esta incomodidade. É coma prepararse antes dun partido.
- Toma un analxésico: Tomar un analxésico aproximadamente media hora antes das relacións sexuais pode axudar a controlar a dor. Fala co teu médico sobre o uso dun analxésico non narcótico (como un AINE) que sexa axeitado para ti.
- Dúchate con auga quente: se tes os músculos das costas tensos e tes espasmos musculares, dúchate con auga quente antes de ter relacións sexuais. Dado que o sexo é unha forma de exercicio físico, volverse activo de súpeto cos músculos tensos pode empeorar a dor.
- Aplicar xeo despois: Despois de rematar de aplicar a mestura, é boa idea aplicar unha bolsa de xeo na zona con dor durante uns 10-15 minutos. Isto é similar a como un atleta aplicaría xeo nunha zona lesionada despois dun partido. Isto axudará a aliviar a tensión e a rixidez muscular causadas pola sobreestimulación.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Cales son as posicións sexuais que resultan fáciles para as costas?
O máis importante é probar posicións que sexan cómodas para ambos, especialmente aquelas que non causen dor de costas. Debes entender como se desenvolve a túa dor de costas . Algunhas persoas experimentan máis dor ao inclinarse cara adiante. Outras experimentan máis dor ao inclinarse cara atrás. Vexamos que posicións son axeitadas para cada unha destas situacións.
| Como se sente a dor | Poses e instrucións correspondentes |
|---|---|
| Se a dor aumenta ao inclinarse cara adiante (Ex.: Enfermidade do disco) |
|
| Se a dor empeora ao inclinarse cara atrás (por exemplo, artrite, estenose espiñal) |
|
Tamén é moi útil reunirse cun fisioterapeuta e aprender exercicios para aumentar a flexibilidade e a estabilidade da columna vertebral.
Cando deberías parar?
Ás veces, a dor non aparece de inmediato durante as relacións sexuais. Pero unhas horas despois, ou á mañá seguinte, a dor de costas pode empeorar. Iso significa que te esforzaches demasiado e fixeches algo que as túas costas non poden soportar. Así que escoita o teu corpo.
Un pouco de incomodidade durante as relacións sexuais pode ser tolerable, pero se a dor é intensa , non é algo bo en absoluto.
Se sentes algunha dor, deixa de xogar inmediatamente . É coma un xogador de tenis que se lles fai dano nas costas e pensa: "Só me quedan dous partidos, voume render". Facelo só prolongará o teu tempo de recuperación.
Entón, se sentes algunha dor, para ese día e inténtao de novo un día no que teñas menos dor de costas.
Mensaxe para levar a casa
- É moi común que a dor de costas afecte á túa vida sexual. Non te avergoñes diso nin sufras só.
- O máis importante é falar abertamente disto coa túa parella e co teu médico.
- Toma precaucións antes de ter relacións sexuais, como tomar un analxésico, dar un baño quente e aplicar xeo despois.
- Proba posicións que sexan cómodas para as costas e que sexan axeitadas para a túa dor. Usa almofadas para proporcionar apoio adicional ás costas.
- Se experimentas dor intensa durante unha actividade , detente inmediatamente . Escoita o teu corpo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.