Un problema que moita xente ten hoxe en día é a fatiga e o cansazo. Ás veces, mesmo traballando un pouco, séntense moi cansos. Entón, en momentos coma estes, moita xente pensa: "Oh, non sei se me falta algunha vitamina no corpo". Pensando así, ir á farmacia e pedir unha vitamina volveuse moi común agora. Entre elas, unha das vitaminas máis populares entre moita xente é a vitamina B12. Especialmente para aqueles aos que non lles gusta tragar pílulas, as gominolas de vitamina B12, que veñen en sabores e se poden mastigar como o caramelo, son moi convenientes. Pero, realmente necesitas isto? Cales son as cousas coas que debes ter coidado ao tomalo? Falemos de todo isto en detalle e de forma sinxela hoxe.
En poucas palabras, que é a vitamina B12?
A vitamina B12 é un nutriente esencial para varias
funcións moi importantes no noso corpo. Imaxina o noso corpo como unha máquina complexa. Para que esta máquina funcione correctamente, hai certas cousas que son absolutamente necesarias. A vitamina B12 é un deses elementos esenciais. Algunhas das súas funcións principais son:
- Manter o sistema nervioso san: Os nervios de todo o noso corpo son como cables eléctricos. Estes son os cables que levan mensaxes do cerebro ao resto do corpo. Estes cables nerviosos están rodeados por unha cuberta protectora (vaíña de mielina ). A vitamina B12 é esencial para a correcta reparación desta cuberta e para manter a saúde do sistema nervioso.
- Produción de glóbulos vermellos : os glóbulos vermellos transportan osíxeno a cada célula do noso corpo. Este proceso de produción de glóbulos vermellos require vitamina B12. Cando os niveis de B12 son baixos, a produción de glóbulos vermellos sans diminúe, o que provoca unha afección chamada anemia .
- Produción de ADN : a vitamina B12 tamén axuda a producir a información xenética (ADN) que se atopa en cada célula do noso corpo.
O máis importante é que o noso corpo non pode producir esta vitamina B12 por si só.
Necesitamos obtela dos alimentos que comemos e bebemos .
Quen precisa un suplemento de vitamina B12?
"Entón, probablemente teño deficiencia de B12, entón, non pasa nada se como un caramelo?", poderías pensar. Pero non todo o mundo necesita isto. Normalmente, unha persoa que segue unha dieta equilibrada obtén a cantidade de B12 que necesita dos alimentos. Non obstante, algunhas persoas poden ter razóns específicas para esta deficiencia.
- Problemas dietéticos: a vitamina B12 atópase principalmente en alimentos de orixe animal . Iso significa carne, peixe, leite,En cousas como os ovos . Entón, alguén que segue unha dieta completamente baseada en plantas (vegano) ou alguén que come moi pouca carne e peixe (vexetariano) ten un maior risco de desenvolver unha deficiencia de vitamina B12.
- Problemas dixestivos: Algunhas persoas poden non ser capaces de absorber a vitamina B12 correctamente mesmo cando comen alimentos que a conteñen. Por exemplo, as persoas con afeccións como gastrite, enfermidades intestinais (como a enfermidade de Crohn ) e as persoas que se someteron a unha cirurxía de estómago poden ter este problema.
- Envellecemento: A medida que envellecemos, o ácido do estómago diminúe. Debido a que este ácido axuda a absorber a vitamina B12, as persoas maiores son máis propensas a desenvolver deficiencia de vitamina B12.
- Algunhas doenzas: a anemia perniciosa é unha doenza na que o sistema inmunitario do corpo ataca unha proteína necesaria para a absorción da vitamina B12. As persoas con esta doenza precisan suplementos de vitamina B12.
O máis importante é non decidir simplemente que tes unha deficiencia de B12 e tomar medicación. O teu médico debería confirmar se tes unha deficiencia de B12 realizándoche unha análise de sangue, dependendo dos teus síntomas, se é necesario.
As cousas máis importantes que debes dicirlle ao teu médico antes de tomar este medicamento
Se o teu médico che recomenda que tomes un suplemento de vitamina B12, é moi importante que lle des unha descrición completa do teu estado de saúde. Asegúrate de dicirlle o seguinte en particular:
| O teu estado de saúde | Por que deberías dicirlle ao médico? (Sinxelamente) |
|---|
| Alerxias | Asegúrate de informarnos se tes algunha alerxia á vitamina B12, ao mineral cobalto (que se atopa na B12), a calquera outro medicamento, alimento, conservante ou colorante. |
| Enfermidades oculares raras | Se tes unha afección ocular hereditaria como a enfermidade de Leber, tomar vitamina B12 pode causar danos nos nervios, polo que é importante ter isto en conta. |
| Deficiencia de ferro ou ácido fólico | O ferro e o ácido fólico, xunto coa vitamina B12, son esenciais para o proceso de formación do sangue. Se hai deficiencia dun deles, tomar os outros por si só non proporcionará un alivio completo. O médico terá en conta todos estes factores antes de decidir o tratamento. |
| Anemia megaloblástica | Este é un tipo de anemia na que os glóbulos vermellos son anormalmente grandes. É importante determinar se a causa é a deficiencia de B12 ou outra cousa. |
| Embarazo ou lactación | Se estás embarazada, intentando quedar embarazada ou a dar o peito, é fundamental que consultes co teu médico antes de tomar calquera medicamento. |
Isto é moi doado de usar, pero é importante facelo correctamente.
- Tome só a dose recomendada: Tome só a cantidade que lle indique o seu médico ou a cantidade que aparece no frasco. Non pense: "É unha vitamina, non pasa nada se toma un pouco máis".
- Con ou sen comida: Pódese tomar antes, despois ou con comida. Non obstante, algunhas persoas poden experimentar malestar estomacal se se toman co estómago baleiro. Se isto ocorre, tómeo con comida.
- Se se lles dá a nenos: Se se lles dá isto a nenos, asegúrese de consultar cun pediatra. As doses que se lles administran aos nenos son diferentes.
Que facer se esqueces unha dose?
Se esquece tomar unha dose, tómea en canto se lembre. Non obstante, se case é a hora da seguinte dose, omita a dose esquecida e tómea á hora programada.
Nunca tome dúas doses á vez para compensar unha dose esquecida. Que ocorre se tomas demasiado?
Se sospeitas que tomaches máis do que pensas, vai inmediatamente ao
servizo de urxencias do hospital máis próximo. Como alternativa, podes chamar
ao Centro Nacional de Información Toxicolóxica do Hospital Nacional de Colombo para obter consello.
A que efectos secundarios debes estar atento?
A vitamina B12 é xeralmente un suplemento moi seguro. A maioría da xente non experimenta ningún efecto secundario. Non obstante, nalgúns casos, poden producirse efectos secundarios leves ou graves.
Cousas que debes informar ao teu médico inmediatamente
Estes son signos de reaccións alérxicas moi raros pero potencialmente graves. Se se produce algún destes, deixe de tomar o medicamento e consulte un médico inmediatamente.
- erupción cutánea
- Comezón
- Inchazo da cara, beizos, lingua ou gorxa (isto pode causar dificultade para respirar)
Cousas que debes dicirlle ao teu médico se os ves con regularidade, pero persisten
Non son graves e desaparecerán en poucos días. Pero se persisten ou che molestan moito, fala co teu médico.
- Inchazo (diarrea)
- Dor de cabeza
- Náuseas (sensación de vómitos)
- Sentíndose cansado/a
Como debo gardar e desfacerme deste medicamento?
Como mantelo seguro
- Manter fóra do alcance dos nenos e das mascotas: debido a que estas gominolas de vitamina B12 teñen exactamente o mesmo aspecto e sabor que o caramelo, os nenos pequenos poden confundirlas con comida e comer demasiado. Isto pode ser perigoso. Polo tanto, asegúrate de mantelas fóra do alcance e da vista dos nenos .
- Gardar a temperatura ambiente: idealmente, gardar entre 20 e 25 graos Celsius (68 e 77 graos Fahrenheit). Manter lonxe da calor e da humidade excesivas.
- Non usar despois da data de caducidade: Nunca use o medicamento despois da data de caducidade indicada no envase.
Como desfacerse de medicamentos innecesarios
Non tires medicamentos caducados ou non que non queiras polo inodoro nin ao lixo. Non é bo para o medio ambiente. A forma máis sinxela e segura é sacar o medicamento do frasco, mesturalo con algo como follas de té usadas, posos de café, terra ou area para gatos, metelo nunha bolsa ou recipiente hermeticamente pechado e tiralo ao lixo. Se non tes claro isto, consulta co teu médico.
Mensaxe para levar a casa
- A vitamina B12 é un nutriente esencial para o noso sistema nervioso e a formación do sangue.
- O teu médico saberá se realmente tes unha deficiencia de B12. Non decidas pola túa conta e comeza a tomar suplementos vitamínicos.
- Informe sempre ao seu médico sobre outros medicamentos que estea a tomar, calquera outra condición médica que teña e calquera alerxia que teña.
- As gominolas de vitamina B12 son como o caramelo, polo que hai que ter coidado de mantelas fóra do alcance dos nenos pequenos .
- Se experimenta algún síntoma alérxico grave (como inchazo facial, dificultade para respirar), consulte inmediatamente a un médico.
- Como calquera medicamento, este só debe usarse segundo as indicacións dun médico.
Vitamina B12, Vitamina B12, Gominolas de B12, Deficiencia de vitamina B12, Deficiencia de B12, Sistema nervioso, Anemia
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario