O que debes saber sobre a toxicidade da vitamina D!

Es usuario de vitamina D? Ou estás pensando en usala? A vitamina D é moi importante para o noso corpo. Pero, como calquera cousa, tomar demasiado pode causar problemas. Iso é o que chamamos toxicidade por vitamina D ou "(hipervitaminose D)". Falemos disto como corresponde hoxe, non si?

Que é a intoxicación por vitamina D (hipervitaminose D)?

En poucas palabras, a toxicidade por vitamina D prodúcese cando o corpo ten demasiada vitamina D. Trátase dunha afección pouco frecuente, o que significa que non lle ocorre a todo o mundo. Normalmente ocorre cando se toma máis vitamina D da que lle receitou o médico ou cando se toman demasiados suplementos de vitamina D que se compran na farmacia.

O máis importante é que cando a vitamina D aumenta no corpo, o nivel de calcio no sangue aumenta por riba do nivel normal. Iso é o que chamamos "hipercalcemia". Moitos dos síntomas que experimentamos na intoxicación por vitamina D son causados ​​por este aumento de calcio no sangue ("hipercalcemia").

Esta non adoita ser unha afección potencialmente mortal. Non obstante, se non se trata axeitadamente, pode ser prexudicial para a saúde. En casos graves , poden producirse problemas como insuficiencia renal, ritmos cardíacos anormais (arritmias), perda de control ao camiñar (ataxia) e perda de consciencia.

Entón, que é a vitamina D? Por que é importante para nós?

De acordo, agora vexamos que é esta vitamina D. A vitamina D é en realidade unha vitamina esencial para o noso corpo. Para ser precisos, actúa como unha hormona . A vitamina D axuda aos nosos ósos a crecer correctamente e a mantelos sans. Non só iso, senón que a vitamina D tamén xoga un papel no correcto funcionamento do noso sistema nervioso, sistema musculoesquelético e sistema inmunitario .

A vitamina D que obtemos dos alimentos, bebidas ou luz solar convértese en vitamina D "activa" dentro dos nosos corpos. Esa vitamina D activa é o que axuda aos nosos corpos a absorber o calcio.

Hai varias maneiras principais de obter vitamina D:

• Da luz solar que dá sobre a nosa pel.
• Da comida e bebida que comemos.
• Suplementos nutricionais e medicamentos con receita.

Pero lembra que a toxicidade da vitamina D normalmente só se produce por tomar demasiado suplemento de vitamina D ou medicamentos receitados por un médico.

Que tan común é a toxicidade da vitamina D?

A toxicidade por vitamina D é bastante rara. Por exemplo, nos Estados Unidos, só se notifican uns 4.500 casos cada ano. Iso significa que non é algo que teña que temer, pero é importante estar ao tanto.

Cal é o nivel de toxicidade da vitamina D?

Agora pode que te preguntes: «Canta vitamina D teño que tomar para ter estes síntomas de toxicidade?». En realidade, pode variar dunha persoa a outra. Algunhas persoas sensibles poden experimentar síntomas de toxicidade mesmo con tan só «2.000 UI» (unidades internacionais) ao día.

A inxesta diaria media de vitamina D para unha persoa sa é a seguinte:

• Para persoas de entre 19 e 50 anos: 600 UI ao día.
• Para persoas de entre 50 e 70 anos: Polo menos 600 UI ao día.
• Para maiores de 70 anos: Polo menos 800 UI ao día.

A inxesta máxima diaria recomendada de vitamina D para un adulto san é de 4.000 UI.

Se non tes claro as túas necesidades de vitamina D ou se debes tomar un suplemento, o mellor que podes facer é falar co teu médico. El pode darche consellos específicos.

Cales son os síntomas da intoxicación por vitamina D?

Como xa mencionei anteriormente, os síntomas da toxicidade por vitamina D débense principalmente a un aumento dos niveis de calcio no sangue (hipercalcemia). Agora vexamos cales son estes síntomas:

• Anorexia: Sensación de non querer comer.
• Náuseas e vómitos: Podes sentir náuseas de estómago e mesmo vomitar.
• Estreñimento: Non poderás ir ao baño correctamente durante uns días.
• Deshidratación: Falta de auga no corpo.
• Sede constante (polidipsia): por moita auga que bebas, sentes que non é suficiente.
• Micción frecuente: necesidade de ouriñar con frecuencia.
• Diminución da concentración, letargo e fatiga excesiva: dificultade para pensar en calquera cousa, sensación de letargo e cansazo constante.
• Debilidade muscular e dificultade para camiñar: o corpo séntese débil e mesmo camiñar é difícil.
• Dor nos ósos: Sensación de dor nos ósos do corpo.
• Cálculos renais: Isto tamén pode ocorrer.

Agora que o penso, ás veces non prestamos moita atención a un ou dous destes síntomas, non si? Pero se tes varios destes síntomas seguidos mentres tomas un suplemento de vitamina D, definitivamente deberías consultar un médico.

Cales son as causas da intoxicación por vitamina D?

A principal causa da toxicidade por vitamina D é tomar máis vitamina D da que lle receitou un médico ou tomar demasiados suplementos de vitamina D que se compran na farmacia.

Agora, algunhas persoas pensan: «A vitamina D é boa para o corpo, non hai problema en tomar un pouco máis», e toman máis sen sequera consultar cun médico. Iso é o perigoso. Se estás a tomar un suplemento de vitamina D, é moi importante que che fagas análises de sangue periodicamente para ver como están os teus niveis de vitamina D.

Pero unha cousa é que a toxicidade por vitamina D non se produce pola exposición excesiva ao sol. Ademais, é moi raro obter toxicidade por vitamina D só dos alimentos. O problema está nos suplementos e nos medicamentos.

Quen ten maior risco de toxicidade por vitamina D?

Quen corre maior risco de sufrir toxicidade por vitamina D?

Este risco é particularmente alto para as persoas que toman doses altas de vitamina D prescritas por un médico, a menos que se lles comproben os niveis de vitamina D no sangue regularmente. Hai algunhas enfermidades que requiren doses altas de vitamina D como tratamento. Por exemplo:

• Deficiencia de vitamina D que non responde a doses baixas.
• Osteoporose (enfermidade de adelgazamento óseo).
• Osteomalacia (abrandamento dos ósos).
• Osteodistrofia renal.
• A psoríase é unha enfermidade da pel.
• Cirurxía de bypass gástrico para a perda de peso.
• Enfermidade celíaca e outras afeccións que impiden que o corpo absorba a vitamina D correctamente.
• Enfermidade inflamatoria intestinal (EII)
• A esclerose múltiple (EM) é unha enfermidade do sistema nervioso.

Cando as persoas con estas doenzas toman vitamina D por consello médico, é moi importante tomala só na dose prescrita e durante o período de tempo prescrito, e facerse as análises de sangue axeitadas.

Como diagnostican os médicos a toxicidade da vitamina D?

Como diagnostica un médico con precisión a toxicidade da vitamina D? Basea o seu diagnóstico en:

• Os teus síntomas: Preguntarémosche que molestias estás a experimentar.
• Detalles sobre os medicamentos e suplementos que usas: que tomas, durante canto tempo o tomas e en que cantidade.
• Análise de sangue de vitamina D: esta análise mide o nivel de vitamina D no sangue.
• Análise de calcio no sangue: esta comprobación faise para comprobar o nivel de calcio no sangue (lembre que, a medida que aumenta a vitamina D, tamén aumenta o calcio).
• Probas de función renal: comprobar se os riles foron afectados.

Estas probas son a única maneira de confirmar a situación exacta.

Como se trata a intoxicación por vitamina D?

Ben, agora se a alguén lle diagnostican toxicidade por vitamina D, que se fai? O obxectivo principal do tratamento é reducir o exceso de niveis de calcio no sangue.

Os médicos fan o seguinte:

• Recoméndaselle deixar de tomar inmediatamente calquera suplemento de vitamina D e calcio. Non se recomenda volver tomalos ata que un médico llo indique.
• Adminístranse solucións salinas (fluídos intravenosos) para tratar a deshidratación. Corrixir a deshidratación se se produce.
• En casos graves, adminístranse medicamentos como corticosteroides e bisfosfonatos para deter a liberación de calcio dos ósos.
• Moi raramente, se os riles sufriron danos graves, pode ser necesaria a hemodiálise para eliminar o exceso de calcio.

Como previr a intoxicación por vitamina D?

Hai varias cousas que podemos facer para evitar esta chamada toxicidade da vitamina D. Son:

• Asegúrate de falar co teu médico antes de comezar a tomar un suplemento de vitamina D. Non o compres na farmacia e o tomes ao teu antollo.
• Non tomes máis suplementos de vitamina D dos que che recomenda o médico. Non penses que «canto máis, mellor».
• Non tomes máis medicación con vitamina D da que che receitou o médico.
• Se estás a tomar vitamina D receitada por un médico, controla os teus niveis de vitamina D facendo análises de sangue regulares. Isto é moi importante.
• Garda os teus suplementos de vitamina D e medicamentos nun lugar seguro fóra do alcance de nenos pequenos e animais de compañía.

Se segues estes sinxelos pasos, podes evitar en gran medida que se produza este problema.

Como é a recuperación nun caso de intoxicación por vitamina D?

O prognóstico da intoxicación por vitamina D adoita ser bo se se trata axeitadamente. Na maioría dos casos, as persoas recupéranse sen complicacións graves a longo prazo. Polo tanto, non hai nada do que preocuparse, pero se desenvolves síntomas, debes consultar a un médico inmediatamente.

Cando deberías consultar un médico sobre a toxicidade da vitamina D?

Se desenvolves síntomas de toxicidade por vitamina D (por exemplo, sede excesiva persistente, micción frecuente, náuseas e vómitos) mentres tomas un suplemento de vitamina D, consulta un médico canto antes.

Ademais, se estás a tomar vitamina D segundo as indicacións dun médico, consulta o teu médico regularmente para controlar os teus niveis de vitamina D. Non a saltes.

A toxicidade por vitamina D prodúcese cando se toma demasiado dun suplemento ou medicamento de vitamina D. A boa noticia é que esta é unha afección relativamente rara e, unha vez tratada, non adoita causar problemas a longo prazo. Se tes algunha dúbida sobre como obter suficiente vitamina D ou outros nutrientes, non dubides en falar co teu médico. Están aquí para axudarche.

Lembrar como resumo (Mensaxe para levar para casa)

A vitamina D é moi importante para o noso corpo. Pero, como calquera cousa, un exceso dela pode causar problemas. Isto chámase toxicidade por vitamina D (ou hipervitaminose D).

O máis importante é que, tanto se estás a usar suplementos de vitamina D como se estás a tomar vitamina D receitada polo teu médico, cínguete á dose recomendada. Non aumentes a dose segundo o teu criterio.

Lembra estas cousas:

• Os síntomas da toxicidade por vitamina D inclúen perda de apetito, náuseas, vómitos, estreñimento, sede frecuente, micción frecuente e fatiga. Estes síntomas están causados ​​por un aumento do calcio no sangue (hipercalcemia).
• Esta afección adoita estar causada por tomar demasiados suplementos ou medicamentos de vitamina D. Raramente ocorre só pola luz solar ou polos alimentos.
• Se estás a tomar un suplemento de vitamina D ou a tomar vitamina D receitada por un médico, comproba os teus niveis de vitamina D con análises de sangue regulares.
• Se aparece algún síntoma ou se tes algunha dúbida, consulta un médico inmediatamente.
• Aínda que a vitamina D é esencial, debe usarse de forma consciente e responsable. Para manterse saudable, o equilibrio é a clave!

Vitamina D, toxicidade da vitamina D, hipervitaminose D, aumento do calcio, hipercalcemia, suplementos de vitamina D, síntomas da vitamina D