O que debes saber sobre a vitamina B12

Sentes sempre cansazo e letárxico? Ou tes problemas como formigueo nas extremidades ou esquecemento de cousas rapidamente? Aínda que hai moitas razóns para isto, unha das principais pode ser a falta de vitamina B12 no teu corpo. Así que hoxe imos falar de todo sobre esta vitamina B12, que é esencial para o noso corpo.

En poucas palabras, que é a vitamina B12?

A vitamina B12 é unha vitamina hidrosoluble que realiza varias funcións moi importantes no noso corpo. Pensa no noso corpo como unha máquina complexa. As partes desta máquina necesitan varias cousas para funcionar correctamente. Do mesmo xeito, a vitamina B12 é esencial para o funcionamento saudable de dúas partes principais do noso corpo.

1. Sistema nervioso: A vitamina B12 axuda a manter sans o cerebro, a medula espiñal e a rede de nervios de todo o corpo. Do mesmo xeito que o illamento que rodea os cables eléctricos, a vitamina B12 axuda a crear unha cuberta protectora (vaíña de mielina) arredor dos nervios. Se esta se perde, pode haber problemas coa transmisión de mensaxes a través dos nervios. Isto pode provocar cousas como entumecemento nas extremidades e perda de memoria.

2. Produción de glóbulos vermellos: A vitamina B12 é esencial para a produción de glóbulos vermellos, que transportan osíxeno por todo o corpo. Se non obtemos suficiente vitamina B12, os glóbulos vermellos que se producen convértense en células grandes e anormais que non poden funcionar correctamente. Esta afección chámase anemia megaloblástica . Pode causar debilidade, fatiga e, ás veces, incluso dificultade para respirar.

Normalmente obtemos esta vitamina de alimentos de orixe animal como a carne, o peixe, o leite e os ovos. Pero para algunhas persoas, a comida por si soa non é suficiente. Ou, mesmo se a obteñen dos alimentos, o seu corpo non pode absorbela. É entón cando un médico che recomenda tomar vitamina B12 en forma de pílulas ou líquido.

Cousas que debes dicirlle ao teu médico antes de tomar vitamina B12

Aínda que a vitamina B12 é xeralmente segura, hai algunhas cousas que debes informarlle ao teu médico antes de comezar a usala, xa que pode interactuar con outras afeccións médicas que poidas ter.

Se tes estas cousas, dilo sen dúbida:

• Se é alérxico/a: se tivo previamente alerxia á vitamina B12, ao mineral cobalto ou a calquera outro medicamento, alimento ou colorante.
• Enfermidade de Leber: Trátase dunha enfermidade ocular hereditaria pouco frecuente que afecta á visión. Se tes esta enfermidade, tomar vitamina B12 pode empeorar a túa condición.
• Se tes poucos niveis de ferro ou ácido fólico: se tes poucos niveis de ferro ou ácido fólico no corpo, infórmao tamén co teu médico.
• Outras afeccións de anemia: especialmente afeccións como a "anemia megaloblástica".
• Se está embarazada ou planea ter un bebé: Se está embarazada ou planea quedar embarazada en breve.
• Se é unha nai que dá o peito: É moi importante informar ao seu médico disto mesmo mentres dá o peito.

Como se usa este medicamento?

A vitamina B12 adoita presentarse en forma de comprimidos, comprimidos sublinguais, líquido ou inxeccións. Se o seu médico lle receitou unha forma oral, teña en conta estas cousas.

• Tome a dose correcta: use só a cantidade e a frecuencia prescritas polo seu médico. Lea atentamente as instrucións da etiqueta. Nunca aumente a dose á súa vontade.
• Con ou sen comida: Pódese tomar antes ou despois das comidas. Non obstante, algunhas persoas poden experimentar unha lixeira molestia estomacal se se toma co estómago baleiro. Se isto ocorre, tómeo con comida.
• Se se lles administra a nenos: Se se lles administra a nenos, só se debe facer baixo consello médico. Hai precaucións especiais para iso.

Que ocorre se tomas demasiado?

Se sospeitas que tomaches máis vitamina B12 da que pensas, non te asustes. O primeiro que debes facer é chamar ao Centro Nacional de Información Toxicolóxica do Hospital Nacional de Colombo . Ou ir á Unidade de Tratamento de Urxencias (UTU) do hospital máis próximo.

Que pasa se esquezo unha dose de medicación?

Podemos esquecernos de tomar o medicamento á mesma hora todos os días, non si? Se o esquecemos, tomámolo en canto nos lembremos. Pero se xa case é a hora da seguinte dose cando o recordamos, omitimos a dose esquecida e tomamos a seguinte dose á hora programada. Non tomemos dúas doses á vez por ningún motivo.

Efectos secundarios e interaccións

Como calquera medicamento, a vitamina B12 pode ter efectos secundarios leves. Tamén pode interactuar con outros medicamentos que tomes.

Interaccións con outras cousas

Hai varios factores que poden afectar a función da vitamina B12.

• Alcol: Beber alcol con frecuencia pode reducir a absorción de vitamina B12 por parte do corpo.
• Colchicina: Trátase dun medicamento que se usa para tratar afeccións como a gota. Se o usas, pode afectar á absorción da vitamina B12.

Como gardas e desfais os medicamentos?

Tamén é moi importante almacenar os medicamentos correctamente.

• Conservación: Gardar a temperatura ambiente (20-25 graos Celsius), fóra do alcance dos nenos e animais. Non usar despois da data de caducidade.
• Eliminación: Os medicamentos caducados ou que xa non se necesitan deben desfacerse. A mellor maneira de desfacerse dos medicamentos é sacalos do frasco, mesturalos con algo como follas de té usadas, posos de café, terra ou area para gatos, metelos nunha bolsa ben pechada e tiralos ao lixo. Nunca os tires polo inodoro. Se non tes dúbidas, consulta co teu médico.