Está a cambiar a túa voz? Falemos de terapia da voz!

Cambiou a túa voz ultimamente ? Quizais estea un pouco rouca ou sentes que te afogas ao falar? Ás veces a túa voz é moi débil e soa como un susurro? Non descartes estas cousas como normais. Poderían ser signos dun problema coa túa voz. Hoxe falaremos dun tratamento moi eficaz para isto, que é o adestramento da voz ou "(Terapia da Voz)".

En poucas palabras, que é a terapia da voz?

A terapia da voz é como a fisioterapia para a túa voz. Implica identificar problemas coa túa voz e, a continuación, empregar diversos exercicios e métodos de adestramento para axudar ás cordas vocais a curarse e restaurar a súa función normal. Este tratamento pode axudar a restaurar a claridade e a forza da túa voz. Tamén pode axudar a previr problemas de voz antes de que se produzan.

Vexamos como se forma a nosa voz?

Cando falamos, o aire dos nosos pulmóns viaxa a través da traquea ata unha parte da gorxa en forma de caixa chamada larinxe. Dentro da larinxe está a parte principal que compón a nosa voz, as cordas vocais . Pensa nelas como dúas gomas elásticas.

Cando o aire pasa a través destas cordas vocais, estas vibran. Esa vibración é a que produce o son, é dicir, a nosa voz. As cordas vocais dunha persoa sa vibran exactamente xuntas, do mesmo xeito, o que resulta nunha voz clara. Non obstante, se estas dúas cordas vocais non se pechan correctamente ou se vibran de forma diferente, a nosa voz soará rouca, rachada ou terá outros cambios.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Quen podería precisar terapia da voz?

Os problemas de voz son moi comúns. Estas afeccións poden ocorrer con frecuencia, especialmente en persoas que falan e usan a voz constantemente, como profesores, cantantes e avogados. Se tes algunha das seguintes afeccións, o teu médico pode recomendarte "terapia da voz".

Como conseguir este tratamento?

Se tes un problema de voz, consulta primeiro co teu médico de cabeceira. El ou ela derivarache a un especialista en otorrinolaringoloxía ) se é necesario. Este especialista examinarache a larinxe e diagnosticará exactamente cal é o problema.

Entón, dependendo do problema, pode que te derive a un logopeda para terapia vocal. Este terapeuta ensinarache os exercicios exactos de adestramento da voz que necesitas.

Que se fai na terapia da voz?

Non tes nada que temer disto. Non é doloroso. O teu terapeuta ensinarache algúns exercicios sinxelos adaptados ao teu problema. Por exemplo:

• Exercicios de respiración: Practica a respiración axeitada e controla a túa respiración ao falar.
• Exercicios para reducir o estrés: Ensínanse técnicas sinxelas de estiramento e masaxe para reducir a tensión e a tensión innecesarias nos músculos da gorxa e do pescozo.
• Exercicios de voz: Cousas sinxelas como soprar nunha botella de auga cunha palla, facer sons lentos de "zumbido" e facer sons vibrando os beizos poden axudar a manter as cordas vocais vibrando de forma saudable.
• Exercicios de fortalecemento da voz: realízanse exercicios para fortalecer unha voz debilitada.

O éxito deste tratamento depende en gran medida de ti. É moi importante seguir os exercicios que che ensina o teu terapeuta á perfección na casa.

Algúns consellos máis para protexer a túa voz

Mentres fas terapia da voz, practica estas cousas para manter a túa voz saudable.

• Bebe moita auga: bebe polo menos 8 vasos de auga ao día. Isto mantén as cordas vocais húmidas e sans.
• Limita a cafeína e o alcol: o té, o café e o alcol poden resecar as cordas vocais.
• Evita fumar por completo: Fumar é moi prexudicial para a voz e para todo o corpo.
• Dálle un respiro á túa voz: Se es unha persoa faladora, dálle un respiro á túa voz sempre que sexa posible. Quédate en silencio un intre.
• Controla afeccións como o refluxo ácido (ERGE) e as alerxias: estas afeccións tamén poden danar as cordas vocais, polo que debes tratalas axeitadamente.

Cando consultar un médico inmediatamente

Se tes algún destes síntomas, non os ignores e non esquezas consultar un médico inmediatamente .

• Se tes a voz rouca desde hai máis de dúas semanas.
• Se a voz se perde por completo.
• Se sentes dor ao falar.
• Se sentes como un bulto no pescozo.
• Se tes dificultades para respirar ou tragar.

A terapia da voz é un tratamento moi seguro e eficaz para os problemas de voz. Polo tanto, se notas algún cambio na túa voz, non dubides en consultar un médico.