Está a cambiar a túa voz? Falemos de terapia da voz!

Cambiou a túa voz ultimamente ? Quizais estea un pouco rouca ou sentes que te afogas ao falar? Ás veces a túa voz é moi débil e soa como un susurro? Non descartes estas cousas como normais. Poderían ser signos dun problema coa túa voz. Hoxe falaremos dun tratamento moi eficaz para isto, que é o adestramento da voz ou "(Terapia da Voz)".

En poucas palabras, que é a terapia da voz?

A terapia da voz é como a fisioterapia para a túa voz. Implica identificar problemas coa túa voz e, a continuación, empregar diversos exercicios e métodos de adestramento para axudar ás cordas vocais a curarse e restaurar a súa función normal. Este tratamento pode axudar a restaurar a claridade e a forza da túa voz. Tamén pode axudar a previr problemas de voz antes de que se produzan.

Vexamos como se forma a nosa voz?

Cando falamos, o aire dos nosos pulmóns viaxa a través da traquea ata unha parte da gorxa en forma de caixa chamada larinxe. Dentro da larinxe está a parte principal que compón a nosa voz, as cordas vocais . Pensa nelas como dúas gomas elásticas.

Cando o aire pasa a través destas cordas vocais, estas vibran. Esa vibración é a que produce o son, é dicir, a nosa voz. As cordas vocais dunha persoa sa vibran exactamente xuntas, do mesmo xeito, o que resulta nunha voz clara. Non obstante, se estas dúas cordas vocais non se pechan correctamente ou se vibran de forma diferente, a nosa voz soará rouca, rachada ou terá outros cambios.

Quen podería precisar terapia da voz?

Os problemas de voz son moi comúns. Estas afeccións poden ocorrer con frecuencia, especialmente en persoas que falan e usan a voz constantemente, como profesores, cantantes e avogados. Se tes algunha das seguintes afeccións, o teu médico pode recomendarte "terapia da voz".

Como conseguir este tratamento?

Se tes un problema de voz, consulta primeiro co teu médico de cabeceira. El ou ela derivarache a un especialista en otorrinolaringoloxía (otorrinolaringoloxía) se é necesario. Este especialista examinarache a larinxe e diagnosticará exactamente cal é o problema.

Entón, dependendo do problema, pode que te derive a un logopeda para terapia vocal. Este terapeuta ensinarache os exercicios exactos de adestramento da voz que necesitas.

Que se fai na terapia da voz?

Non tes nada que temer disto. Non é doloroso. O teu terapeuta ensinarache algúns exercicios sinxelos adaptados ao teu problema. Por exemplo:

• Exercicios de respiración: Practica a respiración axeitada e controla a túa respiración ao falar.
• Exercicios para reducir o estrés: Ensínanse técnicas sinxelas de estiramento e masaxe para reducir a tensión e a tensión innecesarias nos músculos da gorxa e do pescozo.
• Exercicios de voz: Cousas sinxelas como soprar nunha botella de auga cunha palla, facer sons lentos de "zumbido" e facer sons vibrando os beizos poden axudar a manter as cordas vocais vibrando de forma saudable.
• Exercicios de fortalecemento da voz: realízanse exercicios para fortalecer unha voz debilitada.

Algúns consellos máis para protexer a túa voz

Mentres fas terapia da voz, practica estas cousas para manter a túa voz saudable.

• Bebe moita auga: bebe polo menos 8 vasos de auga ao día. Isto mantén as cordas vocais húmidas e sans.
• Limita a cafeína e o alcol: o té, o café e o alcol poden resecar as cordas vocais.
• Evita fumar por completo: Fumar é moi prexudicial para a voz e para todo o corpo.
• Dálle un respiro á túa voz: Se es unha persoa faladora, dálle un respiro á túa voz sempre que sexa posible. Quédate en silencio un intre.
• Controla afeccións como o refluxo ácido (ERGE) e as alerxias: estas afeccións tamén poden danar as cordas vocais, polo que debes tratalas axeitadamente.

Cando consultar un médico inmediatamente

Se tes algún destes síntomas, non os ignores e non esquezas consultar un médico inmediatamente .

• Se tes a voz rouca desde hai máis de dúas semanas.
• Se a voz se perde por completo.
• Se sentes dor ao falar.
• Se sentes como un bulto no pescozo.
• Se tes dificultades para respirar ou tragar.

A terapia da voz é un tratamento moi seguro e eficaz para os problemas de voz. Polo tanto, se notas algún cambio na túa voz, non dubides en consultar un médico.