Probablemente xa viches vídeos nas redes sociais ou en blogs de beleza de xente fregándose suavemente a cara e o pescozo cunha pedra fermosamente puída. A moita xente encántalle facer isto. Por iso chámase "Gua Sha". Cando vexas isto, pode que te preguntes: "Que pasa realmente con isto? Hai algún beneficio en simplemente fregar a pel cunha pedra?". Ben, hoxe imos falar do Gua Sha desde o principio.
En poucas palabras, que é o Gua Sha?
O Gua Sha é unha técnica de curación tradicional que se leva practicando nos países do leste asiático, especialmente na China, durante miles de anos. Nela, un profesional adestrado usa un instrumento pequeno de bordos lisos para fregar suavemente a pel nunha dirección. Algunhas persoas tamén usan o termo "raspado da pel". Non obstante, en realidade non é un raspado doloroso.
Segundo a medicina tradicional chinesa, a existencia saudable dos nosos corpos depende do fluxo sen obstáculos dunha enerxía chamada "chi" por todo o corpo. Cren que se este fluxo de enerxía se bloquea nalgún lugar, é aí onde comezan a producirse enfermidades e dores. O obxectivo do Gua Sha é permitir que esta enerxía bloqueada volva fluír libremente.
Isto ás veces chámase "acuñaxe" ou "raspado da pel ". Este método tamén se coñece como "Kerikan" en Indonesia e "Cao gio" en Vietnam.
Semellanzas coa medicina occidental
Aínda que este método é novo nos nosos países, os fisioterapeutas e os quiroprácticos empregan un método similar. Chámase "mobilización de tecidos brandos asistida por instrumentos (IASTM)". Tamén emprega un instrumento similar para afrouxar os músculos tensos e o tecido cicatricial. Non obstante, non se fala da enerxía "chi" alí. É un método que se centra por completo nos músculos e nos tecidos.
Como facer unha masaxe Gua Sha?
Cando se opta por este tratamento, primeiro aplícase un aceite na zona afectada do corpo. Despois, utilízase un dispositivo Gua Sha, que semella unha pedra, para masaxear a pel lonxitudinalmente e cara abaixo.
Ao facer isto, os capilares sanguíneos moi finos que se atopan debaixo da pel rómpense. Como resultado, aparecen pequenos puntos vermellos na pel. Parece unha erupción cutánea. Isto chámase medicamente "petequias". Non te alarmes por isto, desaparecerá por completo en poucos días.
O terapeuta pode aumentar a presión gradualmente, pero só na medida en que vostede poida tolerala.
Lembra,O Gua Sha non é un tratamento doloroso e debe facerse con moita suavidade, especialmente cando se aplica na cara.
Este tratamento pódese realizar en calquera parte do corpo, como as costas, o pescozo , os brazos, as pernas e os glúteos.
Cales son os beneficios disto?
Cando masaxeamos a pel deste xeito, crese que se activan o sistema inmunitario e o sistema nervioso do noso corpo. Algúns estudos demostran que isto mellora a circulación sanguínea, reduce a dor e acelera o proceso de curación da zona.
Pero lembra que aínda se están a realizar extensas investigacións científicas sobre este tema, polo que estes resultados non se poden garantir ao 100 %.
| Estado de saúde | O que din os estudos |
|---|---|
| Músculos tensos | Pode axudar a relaxar os músculos tensos e reducir a dor. |
| migrañas | Un estudo descubriu que o Gua Sha reduciu a dor da migraña como parte dun tratamento de 14 días, pero necesítase máis investigación. |
| Dor de pescozo | Un estudo descubriu que as persoas con dor crónica no pescozo experimentaron un alivio significativo da dor a curto prazo. |
| Síntomas perimenopáusicos | Un estudo descubriu que os síntomas como o insomnio e a suor excesiva aliviábanse realizando Gua Sha unha vez por semana durante 8 semanas. |
| Plenitude mamaria durante a lactación | Un estudo revelou que o Gua Sha aliviaba a dor e facilitaba a lactación materna cando os peitos estaban inchados e doloridos durante a lactación. |
| Outras situacións | Tamén hai suxestións de que pode axudar con doenzas como a hepatite B e a síndrome de Tourette, pero non hai probas suficientes para confirmalas. |
Ás veces, estes resultados notificados poden deberse ao «efecto placebo». É dicir, cando cres firmemente que un determinado tratamento che axudará, podes experimentar unha mellora nos teus síntomas .
Hai algún efecto secundario e risco nisto?
O Gua Sha considérase xeralmente un procedemento seguro, pero algunhas persoas poden experimentar efectos secundarios leves.
- Poden producirse hematomas ou decoloración da pel.
- Pode que notes un pouco de dor ou hematoma despois do tratamento.
- Estes síntomas adoitan desaparecer en 3-4 días.
- Moi raramente, pode producirse unha infección bacteriana se o dispositivo non se limpa correctamente.
Quen non é bo facendo Gua Sha?
Este tratamento non é axeitado para persoas con certas doenzas. Antes de probar este método, asegúrate de falar co teu médico para asegurarte de que é seguro para ti.
| Quen non debería ter este tratamento? | |
|---|---|
| Persoas con diabetes | Persoas con problemas de circulación sanguínea |
| Persoas que toman anticoagulantes para previr coágulos sanguíneos | Mulleres embarazadas ou que planean quedar embarazadas |
| Persoas con infeccións activas, feridas ou cancros na pel | Persoas que recibiron inxeccións como "(toxina botulínica)" ou "(recheos)" na cara no último mes |
| As persoas con afeccións cutáneas como a psoríase ou a rosácea deben evitar facerse isto na cara. | |
Equipo de Gua Sha e como facelo na casa
Existen varias ferramentas e materiais que se empregan para realizar o Gua Sha. Os máis populares son os feitos de pedras puídas como o cuarzo rosa e o xade. Ademais, tamén se pode usar un rodillo de xade para este propósito.
Se fas isto na casa, o máis importante que debes lembrar é limpar ben o dispositivo con xabón despois de cada uso. Ademais, non o uses se hai a máis mínima fenda ou rotura no dispositivo. Isto pode danar a pel.
A forma correcta de facer Gua Sha na cara
Se estás a probar isto na túa cara, segue estes pasos.
1. Limpeza: Primeiro, limpa ben as mans e a cara. A ferramenta Gua Sha tamén debe estar limpa.
2. Aplicar aceite: Aplicar un aceite ou sérum facial axeitado para o rostro. Isto axudará a que o dispositivo se deslice pola pel con máis facilidade. Se tes pel propensa á acne ou sensible, escolle un produto sen aceite.
3. Como suxeitar o dispositivo: Manteña o dispositivo nun ángulo de 35-45 graos para que toque a pel.
4. Presión: Aplique unha presión moi lixeira ou media . Nunca prema con demasiada forza.
5. Instrucións: Masaxe sempre desde o interior da cara cara a fóra e de abaixo cara arriba .
- Pescozo: Fregar cara arriba desde a caluga cara ás orellas.
- Zona da mandíbula: Fregar desde o centro do queixo ao longo da liña da mandíbula cara á orella.
- Meixelas: Fregar ao longo da meixela cara a fóra, en dirección á orella.
- Debaixo dos ollos: Mover moi suavemente desde debaixo do ollo cara á orella.
- Fronte: Fregar cara arriba desde o medio da cella ata onde comeza a liña do cabelo.
Algúns expertos din que facer isto dúas ou tres veces por semana pode dar bos resultados.
Mensaxe para levar a casa
- O Gua Sha é unha técnica de curación antiga orixinaria da China, pero aínda se necesita unha ampla investigación científica para confirmar os seus beneficios.
- Crese que isto alivia a dor e a inflamación musculares, pero os resultados poden variar dunha persoa a outra.
- Non é bo sentir dor ao facer Gua Sha. Hai que ser moi suave, especialmente ao facelo na cara.
- As persoas con diabetes, as que toman medicamentos para previr coágulos sanguíneos e as mulleres embarazadas deben evitar este tratamento.
- Antes de probar este método, asegúrate de consultar co teu médico para asegurarte de que é axeitado e seguro para ti.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario