Moita xente pensa que o embarazo é a época máis feliz das súas vidas. Pero en realidade, para algunhas persoas, este período pode ser moi triste e ansioso. Se sentes o mesmo, non penses: "Oh, son a única así?". Isto é algo que lle ocorre a moita xente. Aínda que escoitamos falar a miúdo da depresión posparto, esta condición que se produce durante o propio embarazo, é dicir, a depresión prenatal, non se fala moito. Así que hoxe imos falar disto en detalle.
Que é a depresión prenatal?
En poucas palabras, a depresión prenatal é a depresión que se produce durante o embarazo. Pode facer que te sintas triste e baleira durante moito tempo. Non obstante, non todas as persoas experimentan estes síntomas do mesmo xeito.
Hai dúas razóns principais polas que esta condición é difícil de diagnosticar.
1. Percepción social: Existe unha gran percepción social de que o embarazo é un momento para ser feliz. Entón, cando se senten tristes, moitas mulleres séntense culpables de si mesmas. Pensan: "Non son unha boa nai?".
2. Confusión cos síntomas normais do embarazo: É doado confundir estes síntomas de depresión con outros síntomas do embarazo, como a fatiga, a perda de apetito e os cambios de humor frecuentes.
"Algúns dos nosos pacientes e mesmo médicos din: 'Este é un momento no que deberíades estar moi felices. Non podedes estar tristes'. Entón, cando sentes estes sentimentos, moita xente séntese soa, pensando: 'Oh, hai algo mal comigo, son a única que sofre así'. Dicímoslles aos nosos pacientes que podes sentir varias emocións ao mesmo tempo. Aínda que estás feliz por ter un bebé, tamén podes sentirte mentalmente mal. Iso é normal. O importante é non ocultar eses sentimentos e sufrir só, senón pedir axuda".
Se tes estes síntomas, é importante que fales co teu médico para saber se se trata só de fatiga normal ou de algo máis.
| Síntomas comúns da depresión prenatal | |
|---|---|
| Tristeza intensa ou baleiro | Sentir que todo é aburrido, sentir unha tristeza incontrolable. |
| Non me sinto feliz | Xa non teño ningún interese nin alegría en facer cousas que antes me gustaban. |
| Dificultade para concentrarse | Dificultade para concentrarse en algo e tomar decisións. |
| Debilidade | Sentirse máis cansada do habitual durante o embarazo e non poder facer nada. |
| Pensamentos nocivos | Ter pensamentos de facerse dano a si mesmo ou quitarse a vida. Trátase dunha emerxencia moi grave. |
Quen corre máis risco de padecer esta condición?
Aínda que é normal experimentar cambios de humor durante o embarazo, algunhas persoas son máis propensas a desenvolver depresión prenatal. Vexamos cales son eses factores de risco.
| Factor de risco | Descrición |
|---|---|
| Historial anterior | Se vostede ou alguén da súa familia sufriu previamente doenzas como depresión ou ansiedade. |
| Estrés mental severo | Enfrontarse a eventos estresantes como problemas matrimoniais, perda do traballo ou enfermidade dun membro da familia. |
| Falta de apoio social | Se non recibes suficiente apoio do teu marido, familia ou amigos. |
| Abuso previo | Se xa sufriches algún tipo de violencia ou malos tratos previamente. |
| Un embarazo non planificado | Embarazo repentino ou inesperado. |
| Outros problemas de saúde | Ter outras doenzas como diabetes xestacional durante o embarazo ou ter un problema de saúde co bebé non nacido. |
Por que se produce a depresión prenatal?
Non hai unha única razón para isto. Podería ser unha combinación de moitas razóns. Unha das principais son os cambios hormonais . Pensa niso, durante o embarazo, os niveis de hormonas sexuais, hormonas do estrés e hormonas tiroideas do noso corpo cambian rapidamente. O cerebro dalgunhas persoas é moi sensible a estes cambios hormonais. Esta sensibilidade tamén pode ser xenética. Estas persoas son máis propensas a desenvolver síntomas depresivos debido a estes cambios hormonais.
Ademais, as preocupacións polos cambios corporais, os problemas financeiros e mil outras cuestións tamén poden afectar esta situación.
Cales son os tratamentos para isto?
Se cres que podes ter depresión prenatal, o máis importante que podes facer é consultar co teu médico canto antes e falar diso. Non supoñas simplemente que "isto é normal durante o embarazo". Recibir tratamento é importante tanto para a túa saúde como para a do teu bebé.
Antes de comezar o tratamento, é importante pensar en canto tempo levas tendo estes síntomas e en que medida interfiren coas túas actividades diarias (por exemplo, non poder ir traballar, non poder falar coa familia, non poder saír da casa).
Medicación
Algúns medicamentos para a depresión pódense usar con seguridade durante o embarazo, pero só os debe recetar un médico . O seu médico decidirá que medicamento é o mellor para vostede en función da súa condición médica, o seu historial médico anterior e os riscos para a saúde do seu bebé.
Importante:Se estás a tomar medicación para a depresión antes de quedar embarazada, nunca deixes de tomala sen falar co teu médico. Os riscos de non tomar a medicación poden ser moito maiores que tomala. Ademais, algúns remedios a base de herbas, como a herba de San Xoán, non son seguros durante o embarazo, polo que non uses nada sen consello médico.
Asesoramento e terapia
Ademais dos medicamentos, esta doenza pódese controlar ben mediante varios métodos terapéuticos. Estes non supoñen ningún risco físico para ti nin para o teu bebé.
- Terapia de conversa: Podes falar sobre os teus sentimentos cun terapeuta e aprender xeitos de xestionalos.
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): Nesta, identificamos os nosos patróns de pensamento negativos e practicamos a súa transformación en positivos.
- Terapia interpersonal (TIP): axuda a comprender como as emocións afectan as relacións e a fortalecer as relacións cos demais.
- Terapia de grupo: Falar con outras persoas que teñan experiencias semellantes ás túas e traballar cun terapeuta pode ser un gran alivio.
Cales son os riscos se non se trata?
Se esta condición non se trata, pode afectarche a ti e ao teu bebé non nacido.
- O impacto en ti: Poderían ser cousas como non comer alimentos nutritivos, non asistir ás clínicas a tempo e recurrir ao tabaco ou ao alcol.
- Impacto no bebé: A saúde mental da nai afecta directamente o desenvolvemento do bebé. As investigacións descubriron que as nais con depresión prenatal teñen un maior risco de ter bebés con baixo peso ao nacer.
Moi importante: Se tes pensamentos de facerche dano a ti mesmo ou ao teu bebé non nacido, non o demores e vai inmediatamente a Urxencias dun hospital ou cóntallo a alguén de confianza e busca atención médica inmediata.
Como lidias con esta situación?
Ademais do tratamento médico, tamén hai cousas que podes facer ti mesmo.
- Mantéñase activo: Coa aprobación do seu médico, facer exercicio sinxelo como camiñar todos os días pode axudar a mellorar o seu estado de ánimo. Tamén é importante saír e falar con outras persoas en lugar de quedar na casa.
- Boa alimentación e sono: Come unha dieta nutritiva. Bebe auga dabondo ao longo do día. Tenta durmir o máximo posible.
- Obter apoio:Fala abertamente sobre os teus sentimentos co teu marido, a túa familia e os teus amigos. Pídelles axuda. Pode que poidas informarte sobre grupos de apoio para nais embarazadas no teu hospital ou na túa zona.
- Reducir o estrés: Cousas como a meditación, o ioga e os exercicios de respiración poden axudarche a acadar a paz mental.
Mensaxe para levar a casa
- A depresión prenatal non é unha debilidade túa, é unha condición tratable. Pásalle a moita xente.
- Se sentes unha tristeza ou ansiedade intensa que dura máis de dúas semanas, ademais da fatiga normal que sentes durante o embarazo, asegúrate de falar co teu médico.
- Hai medicamentos e terapias para isto que son seguros tanto para ti como para o teu bebé.
- Deixar isto sen tratar pode poñer en risco a túa saúde e a do teu bebé.
- Non estás só nesta viaxe. Pedir axuda é un sinal de forza.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario