¿Reguerekópa avei nde py calambre? (Calambres de pies) Jaikuaave ko mba’ére.

Añetehápe ningo sapyʼánte ñanemolesta, ¿ajépa? Umi oikuaáva oikuaa mba’éichapa hasy pe so’o oĩva nde py rehe ojere sapy’a ha oñemboty jave. Oĩ avei tapicha ohenóiva pévape "kavaju charley" (ikatu pehendu). Mba'e piko añetehápe kóva, mba'ére piko oiko péva, mba'éichapa jahupyty alivio, ñañe'ẽmi ko árape opa ko'ã mba'ére.

Mba’épa umi Calambres de Pie?

Ñamombe’u porãsérõ, umi py calambre ha’e umi contracción muscular sapy’aitépe, involuntariamente ha intensa . Oñandu hikuái oĩha ojagarráva peteĩ so’o rykue nde py rehe ha oñapĩva. Py’ỹi ojehu nde ingle, tobillo térã muslo-pe. Sapy’ánte, umi calambre ikatu ojapo umi músculo py rehegua oñemboty ha oñecontrae ojejoko’ỹre. Jepe ikatu hasy jaiko haĝua hendivekuéra, umi calambre de pie jepivegua ndaha’éi ipeligroso.

Mboy tiémpopa ikatu ipuku peteĩ py rollo.

Peteĩ py calambre ikatu ipuku unos kuánto segúndo guive unos kuánto minúto peve, ha sapyʼánte ipukuve jepe.

Mávapa ohupyty py’ỹive ko’ã py jere?

Retujavévo , ikatu reguereko calambres de pie. Péva oiko umi nde tendones (pe tejido ombojoajúva nde múskulokuéra nde kangue rehe) naturalmente mbykyvégui retujavévo. Kuñanguéra avei oguerekove ko mba'asy. Haimete 60% umi kakuaáva oreko calambres de pies pyhare, ha amo 40% mitã ha mitãrusu kakuaáva ikatu oreko ko mba'asy.

Mba’épa pe Calambres de Pies Pyhare jave?

Pyhare py calambres ojehu jepi neremba'apoguasúi jave térã rekéramo . Péicha ikatu nemombáy, hasy reke jey hag̃ua ha nde py hasy pyhare pukukue. Tahaʼe oikóva una ves al año, una ves al mes, una vez al semána térã káda pyhare, iñambue káda persónape. Pyhare py calambre ikatu oiko oimeraẽvape oimeraẽ eda-pe, ha katu ojehechave umi tapicha ijedámavape . Haimete 33% tapicha orekóva 60 ary ohasa por lo menos una vez cada dos meses. Haimete opavave adulto orekóva 50 áño ári ohasa por lo menos peteĩ jey hekovépe. Haimete 40% kuña oguereko calambre ipy rehegua imembykuña jave. Umi doktór oimoʼã pe káusa haʼeha pe tensión muscular ojejapóva pe hyeguasuvégui. Mbohapy cuarto (75%) rupi umi py rollo oñemombe’úva oiko pyhare.

¿Oĩpa señal ñepyrũrã ohechaukáva ikatuha reguereko calambre nde py rehegua?

Ñambyasy, umi calambre py rehegua ikatu oiko sapy’aiterei . Upévare ndaipóri señal de advertencia. Ha katu, reguerekóramo factor de riesgo ha’eháicha embarazo, térã re’u hína ciertos medicamentos orekóva calambres de pie efecto secundario ramo, ikatu reime vigilante michĩmi. Upéi, oikóramo jepe nde py calambre, nderejepyʼapyeterei moʼãi pórke reñembosakoʼíta upévarã.

Mba’éichapa oñeñandu ojeroky jave nde py?

Peteĩ py ojeroky jave, oñeñandu peteĩ múskulo ojejokóva ha oñenudoha.Ikatu ningo ñanembopyʼaroryeterei, hasy ha sapyʼánte ndaikatúi jagueropuʼaka. Umi múskulo oĩva upe lugárpe ikatu hasy heta óra opyta rire pe rollo.

Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva ñande py ryrýi.

Oĩ umi py calambre ojehúva peteĩ causa específica ÿre . Ko'ãvape ja'e ``Calambres idiopáticos''. Oĩ umi mbaʼe ikatúva oipytyvõ upévape haʼe:

• Secreciones nerviosas involuntarias rehegua.
• Noñeme’ẽi suficiente tuguy peteĩ parte umi músculo py rehegua.
• Kane'õpyre .
• Ojejapo jepi ejercicio de alta intensidad.

¿Oĩpa mbaʼérepa omýi nde py pyharekue?

Oĩ heta mbaʼérepa ikatu ojere nde py pyharekue:

• Are oguapývo peteî posición-pe (techapyrã, tapicha omba'apóva oficina-pe).
• Umi músculo ikane’õitereígui.
• Omba'apóva oñembo'y piso de hormigón rehe.
• Oguapy posición equivocada -pe ára pukukue.
• Insuficiencia renal , nervio diabético oñembyai, deficiencia mineral ñande retepýpe ha problema circulatorio.

Mba’e pohãpa omoheñói calambres de pie.

Oĩ pohã ikatúva omoheñói calambres de pies efecto secundario ramo. Oiméramo reimo’ã peteĩ pohã re’úva ojapoha upéva, eñe’ẽ nde pohanohára ndive umi mba’e porã ha mba’e vai rehe resegíramo re’u pe pohã. Ikatu nde pohanohára ome’ẽ ndéve peteĩ pohã iñambuéva ndojapóiva calambre de pie efecto secundario ramo. Oĩ pohã ikatúva omoheñói calambres de pie ha’éva:

• `Albuterol/Ipratropio ( Albuterol / Ipratropio (Combivent®))`
• `Estrógenos conjugados`
• `Clonazepam (Clonazepam (Klonopin®))`
• Diurético (pohã oipe’áva y ñande retepýgui) .
• ` Gabapentina (Neurontin®)`
• ` Naproxen (Naprosyn®) rehegua`
• `Pregabalina (Lyrica®) rehegua`
• Estatinas (pohã omboguejýva colesterol) .
• `Zolpidem (Ambien®) rehegua`
• `Sertralina (Zoloft®) rehegua`
• `Fluoxetina (Prozac®) rehegua`
• `Celecoxib (Celebrex®) rehegua`

Umi tratamiento cáncer rehegua, por ehémplo quimioterapia, ikatu ombyai umi nervio ha ojapo calambres de pie.

Araka’épa rejepy’apyva’erã umi calambre de pie rehe?

Sapy’ánte umi py calambre oiko mba’eve’ỹre, ha katu ambue jey ikatu ha’e peteĩ señal ambue condición médica rehegua . Pévape oñembohéra ``calambres secundarias de pies.'' Péva he'ise calambres de pies ojehuha síntoma térã complicación ramo peteî condición médica ivaivéva. Oiméramo reguereko peteĩva ko’ã mba’asy, ikatu ha’e pe mba’e omoñepyrũva nde py calambre. Avei nemanduʼavaʼerã ndereikuaáiramo jepe reguerekoha peteĩva koʼã mbaʼasy, nde py ryrýi ikatuha ohechauka upéva. Upévare repensáramo nde py rykue ohechaukaha peteĩ mbaʼe ivaietereíva, katuete reho vaʼerã doktórpe. Umi py calambre ikatu ha’e peteĩ señal de condición médica grave:

• `ALS (Esclerosis Lateral Amiotrófica/Enfermedad de Lou Gehrig)` : Mba'asy omokangy mbeguekatúpe ñande músculo ha nervio.
• Insuficiencia cardiaca congestiva : Korasõ ndaikatúi ombokapu porã tuguy.
• Cirrosis hígado rehegua : Cicatrización hígado rehegua.
• Diabetes : Mba'asy ñande rete ndaikatúiva oipuru hekopete pe mbarete ohupytyva tembi'úgui.
• `Pye plano` : Pérdida pe curva soporte py rehegua.
• Hipocalemia : Oguejy potasio tuguýpe.
• Insuficiencia renal : Peteĩ térã mokõive riñón nomba’apói hekopete.
• Osteoartritis : Cartílago ñembyai oñangarekóva kangue rehe.
• Mba'asy Parkinson : Mba'asy oñemomýiva ojoajúva sistema nervioso rehe.
• Mba’asy arteria periférica rehegua : Oñemboty umi arteria oĩva ñande py térã ñande po rehe.
• Neuropatía periférica : Mba'asy nervio rehegua aty ikatúva omoheñói opaichagua mba'asy, umíva apytépe oĩ ñemongu'e ha hasy.

Mba’éichapa ikatu jahechakuaa umi py calambre.

Nde pohanohára oikotevẽta peteĩ historia médica completa, oikehápe oimeraẽ pohã re’úva, ha oimeraẽ síntoma rejuhúva . Eñe’ẽ detallado ikatuháicha. Remombe’úvo nde pohanohárape umi mba’asy reguerekóva, emoĩva’erã ko’ã mba’e:

• Araka’épa oñepyrũ ojeroky nde py?
• Mba’eichagua mba’asy piko reñandu?
• Araka’épa oiko umi episodio (e.g., pyhare, ejercicio mbarete rire)?
• ¿Mboy tiémpomapa oĩ peteĩ revolusión?
• ¿Oĩpa ambue síntoma?

¿Tekotevẽpa ajapo umi pruéva ahechakuaa hag̃ua che py akãraku?

Ndaipóri prueba específica ojehechakuaa haguã calambres de pie.Péro oiméne nde doktór ohecháta umi signo vital ha ojapóta umi pruéva rutinaria (haʼeháicha umi muestra tuguy ha orina). Ko’ãva ikatu oipytyvõ ojehechakuaa haĝua oimeraẽ condición médica subyacente ikatúva ndereikuaái.

Mba’éichapa ikatu jajoko pya’e peteĩ py rollo?

Jaipota ojehekýi peteĩ tobillo esguince oiko riremínte. Ikatu oime rejapopa rire ehersísio, térã ikatu repuʼãvo pyhare mbytépe. Ñambyasy, ndaipóri píldora mágica pya’e ohejátava nde mba’asy. Ha katu oí 8 paso ikatúva nepytyvô rejehekýi hagua petet tobillo esguincegui: 1. Eestira : Embojere nde py, upéi embojere nde py ha eity nde pyti’a nde jyva gotyo. Péicha oñembohasáta pe múskulo. Ojeestira ha masaje pe músculo esguince. Oiméramo oĩ pe muslo ypýpe, eñehaʼã emopuʼã yvate gotyo upe py py nde jyva gotyo. Ejejagarra peteĩ apyka rehe reguereko hag̃ua equilibrio. 2. Masaje : Jajapo masaje ñande po térã rodillo rupive pe músculo. 3. Ñañembo’y : Ñañembo’y. Emoinge nde py yvýpe. 4. Jaguata : Emboveve nde py reguata aja. 5. Ñamoĩ haku : Jaipuru peteĩ almohadilla calentador térã jajebaña haku asýva. 6. Ñamoĩ ro’ysã : Ñamoĩ peteĩ hielo ryru peteĩ toalla-pe ha ñamoĩ. 7. Ja’u pohã hasýva : Ja’u ibuprofeno térã acetaminofeno ñaipytyvõ haguã mba’asy. 8. Ñamopu’ã : Ñamopu’ã ñande py oguejy rire pe hinchazón.

Mba’e estiramiento-pa oipytyvõ ojehekýi haĝua umi calambre de pie-gui.

Oiméramo nde rollo oĩ pe ingle ypýpe, eñehaʼã koʼã mbaʼe: Eñemboʼy (térã eguapy), emboʼe porã nde py ha ehupi nde py nde pytiʼa ohechauka peve nde jyva gotyo. Ikatu ramo, ejagarra nde pyti’a ha eity. Ikatu avei reñehaʼã reguata nde pytiʼa ári.

Mba’e pohãpa oipytyvõ umi py calambre-pe.

Ndaipóri pohã 100% iporãva ohapejokóvo inversión. Péro oĩ algúna pruéva ohechaukáva oĩha umi pohã ojeskrivíva ikatuha oipytyvõ ojejoko hag̃ua umi inversión algúna medida peve. Nde pohanohára he’i rupi ndéve , ikatu reñeha’ã ko’ã pohã rehe:

• `Carisoprodol (Soma®): Peteĩ mba’e ombopytu’úva ñande retepýpe.
• Diltiazem (Cartia XT®): Peteĩ mba’e ojokóva canal de calcio.
• `Orphenadrina (Norflex®):` Pohã oporopohãnóva espasmo muscular ha omboguejýva hasy ha iñakãrague.
• Verapamil: Peteĩ mba’e ojokóva canal de calcio.
• `Magnesio rehegua`.
• Gabapentina (Neurontin®): Pohã oñepohano hagua mba’asy ha nervio hasy.
• `Complejo vitamina B rehegua`.

Mba’e vitaminapa oipytyvõ umi py calambre-pe.

Ndaipóri vitamina ikatúva 100% ojoko umi py calambre. Péro oĩ umi expérto heʼíva ojeʼu vaʼerãha peteĩ komplého de vitamina B térã magnesio ojejapo hag̃ua umi calambre de pie.

Mba’éichapa ikatu ajoko umi py rollo?

Oĩ heta mba’e ikatúva rejapo ára ha ára ani haguã nde py ojeroky:

• Ejercicio : Ejapo ejercicio nde py ára pukukue, ha eguata mbykymi térã eguata bicicleta-pe reñeno mboyve.
• Epyta hidratado : Ojey’u 8 vaso y peteî árape. Ejehekýi alcohol ha bebida cafeína reheve.
• Pohã ha vitamina : E’u opaite vitamina ha pohã (oikehápe umi relajante muscular) nde pohanohára he’iháicha.
• Embosako’i nde tupa rendaguépe : Eñongatu peteĩ y haku ryru (`almohadilla de calefacción`) ha peteĩ rodillo de masaje nde tupa ykére.
• Sapatu : Ejogua sapatu iporãva ha oipytyvõva.
• Posición de sueño : Eñeha'ã eke diferentes posición-pe rehecha haguã oĩpa peteĩ osẽ porãva ndéve g̃uarã. Reke ramo nde jyva ári, eñongatu nde pyti’a yvate, ha reke ramo nde rye ári, emoĩ nde py tupa rembe’ýre.
• Estiramiento : Jaipyso ñande py jajapo mboyve ha jajapo rire ejercicio, ha jake mboyve.

Mbaʼe estiramientopa oipytyvõ ani hag̃ua ojeroky umi py.

Eñeha’ã ko’ã mba’e ani haguã ipy’a calambre ingle area-pe:

• Eñembo’y 1 metro rupi peteĩ murállagui.
• Eñembo’y tenonde gotyo. Ejoko pe murálla nde po ojepysóva reheve, péro emoĩ mokõive nde py yvýpe.
• Eipapa cinco peve ha epyta. Péicha ejapo por lo menos cinco minuto aja.
• Péicha jajapo jey mbohapy jey peteî árape.

¿Ikatu piko oñepohano umi calambre de pie?

Ndaipóri gueteri pohã umi uña okakuaáva hyepýpe . Vy’arã, oĩ umi mba’e ikatúva rejapo ani haguã ha remaneja umi uña de pie okakuaáva.

¿Ikatu piko ivaive umi calambre de pie?

Ojoavy peteĩ tapichágui ambuépe . Oĩ tapicha ohecháva peteĩ diferencia positiva umi plan de prevención ha tratamiento reheve, ambue katu oñeha’ã hendive. Retujavévo, ikatu ivaive ha pyʼỹive umi mbaʼe nde rasy.

Mbaʼéichapa añangareko chejehe?

Pe planificación ha'e clave . Emba’apo nde pohanohára ndive:

• Peteî plan de prevención oasesoráva cambio estilo de vida ani haguã recaída.
• Peteĩ plan de tratamiento pya’e ohechaukáva mba’épa ojejapova’erã oikóramo peteĩ rollo.

Araka’épa ahechava’erã che pohanohárape?

Oiméramo nde py ryrýi ndaikatúiramo ojegueropu’aka, ojehu jepi térã are guivéma oikoEhecha pohanohárape. Avei, oiméramo reguerekóramo peteĩva ko’ã mba’asy nde py ryrýi ndive, eñe’ẽ pya’e nde pohanohára ndive:

• Músculo ñemongu’e ambue hendápe ñande retepýpe.
• Hasy vaieterei.
• Py’a ​​hũ térã oñembopy’aju.
• Ipire oñemoambue ipy rehe.
• Py’ỹi repu’ãramo okehágui nde py ryrýigui.
• Nderekeporãiramo nde py ryrýigui.
• Oiméramo nde retepýpe reguereko desequilibrio líquido térã desequilibrio electrolito rehegua.

Resospecháramo nde py calambre ha’eha peteĩ señal de una condición subyacente grave, pya’e reho doktórpe.

Araka’épa ahava’erã Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) -pe ?

Pe py ryrýi ipukúramo mas de 10 minúto térã hasyetereíramo jagueropuʼaka hag̃ua, jaha vaʼerã sala de urgencia-pe. Avei, pe py oñemongu’éramo opoko rire peteĩ mba’e ikatúvare tóxico térã ikatúva omoheñói infección, jaha sala de urgencia-pe. Por ehémplo, repokóramo peteĩ mbaʼe ojoguáva kyʼápe peteĩ oñekytĩvare nde pire, ikatu reguereko peteĩ infección bacteriana hérava tétano. Avei rehova’erã sala de urgencia-pe reñembohasáramo umi mba’e vai ha’éva mercurio térã plomo.

Mba’e porandupa ajapova’erã che pohanohárape.

Ko’ápe oĩ porandu ikatúva rejapo nde pohanohárape:

• ¿Peimo’ã piko che py ñemongu’e ha’eha peteĩ señal de alguna condición médica subyacente?
• Ikatúpa rehechauka chéve umi ejercicio iporãvéva aestira hag̃ua che múskulokuéra?
• Ikatúpa rehechauka chéve umi técnica de masaje iporãvéva ikatúva aiporu aipytyvõ haĝua che py calambre-pe?
• ¿Iporãpa a’u pohã che py ryrýipe g̃uarã? Mba’e pohãpa a’uva’erã.
• ¿Rerecomenda piko ahecha haĝua peteĩ terapeuta físico, especialista oke, masaje térã ambue especialista-pe?
• Mba’éichapa ikatu aipytyvõ che membýpe oguerekóramo peteĩ tobillo esguince?
• Ndarekói rire calambre che py rehegua, ¿aimeva’erãpa en vigilancia ambue síntoma ikatúva ohechauka peteĩ condición ivaiveha?
• Mboy jeypa aju va’erã rohecha haĝua añe’ẽ haĝua che py calambre rehe.

Mba’épa ojoavy umi py calambre ha Síndrome de Pies Inquietadas (RLS) apytépe.

Mokõive, calambre pyhare py rehegua ha síndrome de pies inquilidas (RLS) ikatu oiko pyhare térã repytu’u jave, ha katu síndrome de pies inquiebles ndaha’éi peteĩ mba’asy vai . Síndrome de pies ipy’aguapýva ha’e incómodo, ha katu ndaha’éi insoportable. Oñeñandu peteĩ mbaʼe otyryrývaicha nde py rehe, ha upévare remonguʼe nde py. Jepe pe py’aguapy’ỹ opyta remomýivo nde py, ikatu gueteri reñandu michĩmi incomodidad. Umi py calambre ikatu impredecible ha hasy. Ikatu oafekta nde képe, nde rutina de ejercicio ha calidad de vida general.Ko’ãva ojehecha jepi, normal ha afortunadamente sapy’ami . Oĩ umi mbaʼe ikatúva rejapo remaneha hag̃ua umíva. Ejehekýi umi factor de riesgo rehe, ejehekýi umi pohã orekóva calambre de pie efecto secundario ramo ha esegi umi método prevención recomendado. Oiméramo nde rejepy’apy mba’éichapa ivaieterei térã ipukukue nde py calambre, térã reimo’ãramo oikoha peteĩ mba’asy vaiete rupive, ani retĩ reho haĝua nde pohanohárape . Eporandu, emombe’u umi mba’e ndepy’apýva. Natekotevẽi "reiko hendive añoite".

Umi mba’e iñimportantevéva ñanemandu’ava’erã (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Oĩ porã, upévare heta roñe’ẽma py rollo rehe. Mbykyhápe, ko’ápe oĩ umi mba’e ñañongatuva’erã ñane akãme:

• Umi py calambre ha’e umi contracción muscular sapy’aitépe ha mbarete . Hasy ramo jepe, jepive ndaha’éi ipeligroso.
• Ko’ãva ikatu oiko itujavévo, imembykuña jave, oĩgui pohã, oguapy puku ha ojejapo hetaiterei ejercicio.
• Oiko la majoría pyharekue.
• Ikatu rejapo umi mba’e ha’eháicha estiramiento, masaje ha aplicación haku/ro’ysã pya’e rehupyty haĝua .
• Ani hag̃ua oiko upéva , eʼu vaʼerã heta y, ejapo meme ehersísio ha eñemboʼy reñeno mboyve .
• Sapyʼánte upéva ikatu ohechauka ótro mbaʼasy , upévare ojehúramo jepi, ndaikatúiramo ojegueropuʼaka pe mbaʼasy térã oĩramo ótro síntoma ndahaʼéiva jepiguáicha , katuete reho vaʼerã doktórpe .
• Síndrome de Pies Inquietadas (RLS) ha’e peteĩ mba’asy iñambuéva, ha ndohasái vaieterei.

Ani rejepy’apy, oĩ mba’e ikatúva rejapo ko mba’ére. ¡Ndahaʼéi ningo ndeaño!