Reguata mbykymípa avei pyhareve, resẽ okápe re’u michĩmi yvytu, ha sapy’aitépe reñepyrũ reñeñandu ndepy’aju, nde resa pytã ha ikyrỹi, ha nde ryekue oñepyrũ oñani? Sapy’ánte oñeñandu peteĩ ro’ysãicha? Ndaha'éi nde añónte. Heta tapicha oreko ko experiencia. Mbaʼérepa oiko upéva ikatu haʼe reguerekoha algúna kláse de alergia, upéva heʼise peteĩ alergia. Péro reguerekóramo peteĩ alergia ndeʼiséi rehejavaʼerãha rejapo ehersísio ha rejapo peteĩ mbaʼe iporãva nde retépe g̃uarã. Ko árape ñañe'êmi mba'éichapa ikatu jajapo ejercicio okápe oñeñangarekóva ani haguã tuicha problema ko alergia rehe.
1. Eikuaa mba'épa nde alergia.
Ñamombe’u porãsérõ, peteĩ alergia ha’e peteĩ reacción hetaiterei ñande sistema inmunológico rehegua peteĩ mba’e ñande rekohápe normalmente ndojapóiva mba’eve ivaíva. Ko'ã mba'e okaháre omoheñóivéva ha'e polen. Upéva he ise umi mba e michĩmi oñembyatýva yvytúpe umi mba e yvoty, yvyramáta ha kapi’ígui.
Jepémo ñane retã ndorekói método omedi haguã nivel de polen ára ha ára América-icha, ikatu rejapo investigación michĩmi ndejehegui.
- ¿Ivaivépa nde alergia pyhareve térã kaʼaru?
- ¿Ijetuʼúpa umi ára kuarahyʼã ha yvytu hatãvape?
- ¿Hasyeterei piko pe hardín peteĩ ára oñeikytĩ rire pe césped?
- Mba’eichagua yvyramáta ha yvotypa oĩ pe tape reguatahápe.
Reñatendéramo michĩmi koʼã mbaʼére, rentende porãta mbaʼe mbaʼépa reñeñandu porãve ha mbaʼe órapepa. Haʼete peteĩ detective ohekáva umi nde alergia. Rentende rire ko mbaʼe, ndahasýi rejehekýi hag̃ua umi mbaʼére.
2. Eñatendékena nde tiempo ejercicio rehe
Odepende mbaʼépa omoñepyrũ nde alergia, ikatu reñeñandu porãve algúna óra del día. Por ehémplo, pe kapiʼipe polen oĩ jepi yvateve pe áirepe asaje ha kaʼaru jave. Avei, oiméramo reiko peteĩ távape, polen ikatu ojegueraha távape yvytu pyharevegua oúva okaháregui.
Upévare iporãvéva jajapo haʼe hína jajapo ehersísio saʼi jave pe polen. En general, iporãve la majoría umi héntepe g̃uarã ojejapo ehersísio okápe pyhareve voi térã kaʼaru riremi.
Eñeimahinamína, reho reguata pe párke oĩvape nde oficina ypýpe káda día 23 aravo rupi. Ára ha ára reguereko nde ryekue osyry ha nde resa ipire hũ . Péro rejokóramo upéva ha reñepyrũ reho 6 aravo rupi, ikatu tuicha oguejy umi síntoma nde alergia rehegua.
Oiméramo katuete resẽ vaʼerã pe polen tiémpope, ejapo koʼã mbaʼe:
- Emonde peteĩ sombrero:Péicha saʼive pe polen oñembyatýva nde akãrague rehe.
- Ejohéi nde ryekue reguahẽvove nde rógape: Rejohéiramo nde ryekue ryepy solución salina reheve, ikatúva rejogua farmacia-pe, oipytyvõta ojeipe’a haĝua oimeraẽ mba’e polen rehegua oikeva’ekue hyepýpe. Avei iporã jajohéi ñande resa.
- Emoambue nde ao: Emoambue nde ao reju jeývo okáguio ha ejohéi nde rete ikatúramo, ikatúgui polen oĩ gueteri nde ao ári.
3. Ñañatende avei arapy rehe.
Tuicha ojoaju ára ha alergia apytépe. Rejapóramo ehersísio algúna situasiónpe ikatu ivaive nde alergia.
| Ára reko rehegua | Mba’éichapa ohupyty umi alergia |
|---|---|
| Ára seco, haku ha yvytu | Ko'ã ára oîhápe nivel de polen aire-pe ijyvatevévape. Yvytu omosarambi polen oparupiete. Iporãve ani rejapo ejercicio okápe ko'ãichagua ára. |
| Ára oguerekóva humedad yvate | Ára humedad hetahápe, ñane retãmeguáicha, ikatu oî tapicha hasýva orrespira haguã. Avei, humedad rupi, moho okakuaave. Ko moho ha’e avei peteĩ alérgeno imbaretéva. |
| Oky rire | Kóva ha’e pe ára iporãvéva peteĩ tapicha orekóva alergia ojapo haĝua ejercicio okápe. Pe yvytu ipotĩve oky rire. Pe ama ojohéi umi partíkula de polvo ha polen, upévare pe aire ipotĩeterei. Upéicharõ, jaha jaguata oky sa’i rire, hesãieterei. |
4. Eiporavo petet ejercicio okonveníva ndéve.
Oĩ tipo de ejercicio okonvenivéva umi tapicha orekóvape alergia ambuégui.
- Natación: Ombohetave pulmón rembiapoPe natación ha’e peteĩ tape iporãitereíva ojejapo haĝua ejercicio. Ha katu pe nivel yvate cloro rehegua oîva piscina pública-pe ikatu ojapo vai sistema respiratorio oîva tapichakuérape. Upévare, oiméramo hasy ndéve rerrespira térã retosa repytu’u aja, esẽ upégui. Pe dificultad rerrespira haĝua osegíramo, pya’e reho pe hospital hi’aguĩvévape Departamento de Emergencia (ETU)-pe.
- Bicicleta-pe: Kóva ha’e avei peteĩ ejercicio iporãitereíva.
- Oñani ro’y jave: Ojepytu’u jave yvytu ro’ysã ha seco, ikatu oĩ tapicha oguerekóva espasmo ivía aérea-pe, ha upéva ogueru síntoma ojoguáva asma-pe. Kóva ndaha’éi añetehápe peteĩ alergia. Péro oñepohano porãramo ikatu ojejoko ko mbaʼasy.
Pe iñimportantevéva haʼe hína reñeʼẽramo nde doktór ndive ha resegi peteĩ plan de tratamiénto hekopete, ikatuvaʼerã rejapo oimeraẽ deporte térã ehersísio ndegustáva mbaʼeveichagua provlémaʼỹre. Ndaipóriramo, tekotevẽta reñeʼẽ jey ne doktór ndive ne tratamiéntore.
5. Ehendu nde rete.
Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva. Entende umi señal omeʼẽva ndéve nde rete. Oiméramo re’u nde pohã alergia rehegua, ha katu reñeñandu kane’õve jepiveguágui rejapo jave ejercicio okápe, térã ojupíramo nde síntoma alergia rehegua (picazón, picazón ha estornudo), he’ise ejercicio okápe naiporãiha ndéve upe jave.
Koʼãichagua árape, reñemboliga rangue rejapo hag̃ua ehersísio okápe, ekambia peteĩ ehersísio ikatúva rejapo nde róga ryepýpe. Eiporavo peteĩ mbaʼe haʼetéva yoga, estiramiento térã aeróbic ikatúva rejapo nde rógape.
6. Ja’u pohã og̃uahẽ mboyve cocodrilo.
Peteĩ javy heta tapicha ojapóva ha’e ho’u pohã umi síntoma alergia rehegua ivai ha ivaieterei rire. Peteĩ tape tuicha iporãvéva ojejapo hag̃ua upéva haʼe hína oñepyrũ oñepohano oñepyrũ mboyve umi síntoma alergia rehegua.
Reikuaáramo nde alergia oñepyrũha peteĩ époka del áñope (por ehémplo, umi yvyramáta ipoty jave), eñepyrũ eʼu ne pohã unos kuánto semána upe tiémpo mboyve. Pévape oñembohéra ‘tratamiento profiláctico’.
Katuete reñeʼẽ hag̃ua ne doktór de família ndive mbaʼe pohãpa iporãvéta ndéve g̃uarã ha mbaʼéichapa reiporu vaʼerã. Haʼe orrekomenda ndéve g̃uarã umi píldora, spray nasal térã gotas de ojo oike porãva. Araka’eve ani reiporu ambue tapicha pohã térã re’u mba’eveichagua pohã ndojejoguáiva.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Oguerekóramo alergia ndahaʼéi peteĩ rrasón jaheja hag̃ua jajapo ehersísio. Pe iñimportánteva haʼe jajapo porã ha jajapo porã.
- Eñehaʼã entende mbaʼeichagua polenpa nde alergia ha mbaʼe órapepa.
- Ani rejapo ejercicio okápe ára seco ha yvytu hatãvape. Iporãvéva jajapo ejercicio ha’e oky rire.
- Emonde peteĩ sombrero resẽ jave rejapo ehersísio. Emoambue ao reguahẽvo nde rógape ha ejohéi nde ryekue y salina reheve.
- Ehendu nde rete. Ivai ramo umi síntoma alergia rehegua, eñemoambue peteĩ entrenamiento interior-pe.
- Iporãve re’u pohã oñepyrũ mboyve pe temporada de alergia, he’iháicha nde pohanohára, reha’arõ rangue ojekuaa peve umi síntoma alergia rehegua. Akóinte eñe’ẽ nde pohanohára ndive nde plan de medicamentos rehe.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario