Pe ñembyasy tuichavéva heta ñande apytépe ñahendúvo jaguerekoha diabetes ha’e araka’eve ndaikatumo’ãvéima javy’a tembi’u he’ẽ asývare. Oiméramo rejepy'apy ndaikatuiha remoĩ ni michĩmi asuka nde tépe, ikatu rehendu umi "sin asuka" térã "edulcorante artificial" ojeguerekóva pe tenda. Ikatu voi reiporu raʼe umíva. Upévare ko árape, ñañeʼẽmi koʼã mbaʼe añetehápepa iporãta ndéve g̃uarã térã nahániri, ha mbaʼépa reikuaavaʼerã reiporúramo.
¿Ikatúpa peteĩ orekóva diabetes oipuru umi edulcorante artificial?
Pe mbohovái hasy’ỹva ha’e, heẽ, ikatu . Koʼã edulcorante artificial ningo ijuky pe asuka jepiguáicha, ha sapyʼánte hetaiterei térã miles de vése ijukyve. Péro pe iñimportantevéva haʼe orekoha cero térã saʼieterei kalória . Ha ndohupíri hikuái nde ruguy asuka, térã glucosa.
Ñapensamína, ja’úramo asuka jepivegua, oike tuguy rape ha oñekonverti energía-pe. Upévare ojupi pe asuka tuguýpe. Ha katu ko’ã edulcorante artificial ndoikéi tuguy rape upéicha, ohasa ñande sistema digestivo rupi ha osẽ ñande heces térã orina-pe.
Umi nutricionista jepe heʼi peteĩ orekóvape diabetes hasýramo oheja hag̃ua umi dulce peteĩ jeýpe, koʼãva haʼeha peteĩ opsión iporãva odisfruta hag̃ua peteĩ sabor dulce ojepyʼapyʼỹre pe nivel de azúcar huguýpe.
Ha katu pe iñimportantevéva ko’ápe ha’e katuete reñe’ẽ nde pohanohára ndive reiporu mboyve ko’ãva, iñimportantetereígui reikuaa porã mba’e tipo-pa oĩ porã nde condición de salud-pe ha mboýpa ikatu reiporu por día.
Mba’eichagua edulcorante jaipuru.
Jaha jave pe tenda, jahecha opaichagua edulcorante. Tuicha mbaʼe ndéve g̃uarã rentendeʼimi koʼã mbaʼe. Jahechamína ko'ãva peteĩ mesa-pe.
| Tipo de edulcorante rehegua | Sencillamente ja'e porãsérõ... | Techapyrã |
|---|---|---|
| Asuka jepivegua (Asuka) . | Ko’ãva ha’e umi carbohidrato ojejuhúva naturalmente. Oguereko calorías ha katuete ohupíta nivel de azúcar tuguýpe. | Asuka morotĩ, asuka morotĩ, jaggery, eíra ha ambue edulcorante. |
| Alcohol Asuka rehegua | Ko’ãva ha’e avei peteĩ edulcorante sa’i caloría. Ojedigesti mbeguekatu ñande retepýpe, upévare sa’ive oreko impacto nivel de azúcar tuguýpe. | Ojejuhu chicle ha dulce ndorekóiva asuka ha héra Eritritol, Sorbitol ha Xilitol-icha. |
| Umi edulcorante natural ndorekóiva asuka | Ko'ãva ojehupyty ka'avo natural-gui ha oikotevê sa'ive procesamiento umi variedad sintética-gui. | Stevia, Monk Yva Extracto rehegua. |
| Edulcorante Artificial rehegua | Ko'ãva ojejapo laboratorio-pe ha ndorekói valor nutricional. Ha’ekuéra ndojapói mba’eve pe asuka tuguýpe. | Aspartamo, Sucralosa, Sacarina rehegua. |
Umi edulcorante artificial ojepuruvéva
Oĩ 6 tipo principal omonéîva Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) Estados Unidos-gua.
- Acesulfamo potasio: Kóva ikatu ojeporu tembi’u haku ha ro’ysãme. Ojepuru avei panaderíape.
- Advantame: Haimete 20.000 vése ijukyve pe asuka jepiguágui. Ojepuru oñembopiro’y hagua tembi’u.
- Aspartamo: (Ojekuaa avei téra rupive NutraSweet, Igual). Haʼe ningo 200 véserupi ijukyve pe asukagui. Ikatu oñemboguejy’imi pe dulzura umi tembi’u haku asývape. Ndoje’eporãi tapichakuéra orekóva peteĩ mba’asy genética ndahetáivape hérava Fenilcetonuria (PKU) .
- Neotame: Ojepuru jepi asuka rendaguépe umi mba’e ojejapóva panadería-pe.
- Saccharin: (Oúva téra Sweet'N Low-icha). Iporã tembi’u haku ha ro’ysãme guarã. Péro oiméramo nde hyeguasu térã remokambúva , katuete reporanduvaʼerã ne doktórpe reiporu mboyve ko mbaʼe.
- Sucralosa rehegua: .(ojekuaavéva Splenda ramo). Ikatu ojeporu mba’e haku, ro’ysã ha panadería-pe. Ojejuhu jepi umi tembi’u oñembosako’ívape. Oĩ estudio ohechaukáva pe sucralosa ikatuha oityvyro michĩmi ñande rete omohendaháicha pe asuka tuguýpe. Upévare iñimportánte reñeʼẽ avei nde doktór ndive ko mbaʼére.
Jaikuaa porã mba'épa he'ise umi ñe'ẽ oĩva tembi'u etiqueta-pe!
Rejoguávo peteĩ mba'e tendape, rehechápa ñe'ẽ ha'eháicha "No Sugar", "Sin Sugar" ha "Reduced Sugar" ha reimo'ã opavave he'iseha peteĩ mba'énte? Nahániri, ojapo hikuái. Haʼekuéra oreko diferénte heʼiséva. Jahechamína mbaʼépa heʼise hikuái.
| Pe ñe’ẽ oĩva etiqueta-pe | ¿Mbaʼépa heʼise añetehápe upéva? |
|---|---|
| Ndaipóri asuka / Asuka’ỹva | Pe tembi’u oguereko sa’ive 0,5 gramo asuka peteĩ porción-pe. |
| Ndaipóri asuka oñembojehe’áva | Ndaipóri asuka oñembojehe’áva térã ingrediente oguerekóva asuka oñembojehe’áva proceso de fabricación térã envase aja (jepémo pe tembi’u ikatu oreko asuka naturalmente). |
| Oñemboguejy asuka | Por lo menos 25% sa’ive asuka pe producto regular-gui peteĩchagua. |
| Dietético rehegua | Referencia umi plan de comida oipytyvõva omanehávo condición específica de salud, ha'eháicha diabetes. |
Oiméramo nde duda, iporãvéta relee pe etiqueta Hechos Nutricionales oĩva pe tembiʼu ryru rapykuéri.. Pe sección ‘Carbohidratos’ guýpe, he’i porã mboýpa oĩ ipype ‘Asuka’ ha ‘Alcohol de Azúcar’. Avei, remañáramo pe lista de ingredientes rehe, ikatu rejuhu pe edulcorante artificial ojeporúva réra.
Oĩ porandu ikatúva reguereko
Porandu: Mávapa ivaivéva, asuka térã edulcorante artificial.
Añetehápe, hetaiterei mbaʼe naiporãi . Ja’u hetaiterei asuka ikatu ñande peso, ñande ruguy asuka yvate ha ikatu jaguereko diabetes tipo 2. Opa koʼã mbaʼe ivaieterei ne korasõme g̃uarã.
Upéicha avei, oî teoría he'íva ojeporuetereíramo edulcorante artificial ikatuha omoheñói peteîchagua problema salud reheguáva. Pórke, asukaicha, koʼã edulcorante artificial ikatu ñanemoakãratĩ. Amáske jaʼu umíva, jaipotavéntema umíva. Upéi ikatu ñañepy’ara’ã ja’uve haĝua, ñapensávo: “Ndaipóri caloría”. Iporãvéva ha’e ja’u umi mba’e yvaicha oguerekóva dulzura natural, oguerekóva heta fibra ha nutriente.
Porandu: Mbaʼérepa ojeproivi Stevia-pe?
Stevia ha'e peteĩ ka'avo heñóiva Sudamérica-pe. Ojeproivi ary 1991 jave umi estudio ombojoajúva riesgo cáncer rehe. Ha katu oñeinvestigave rire, ojehechakuaa jey "generalmente reconocido como seguro" (GRAS) ha'eha peteî aditivo hi'upyrãme ary 2008. Ko'ágã ojeporu heta tembi'u ha mba'e'yrukuérape.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Oiméramo nde reguereko diabetes, umi edulcorante artificial ikatu nepytyvõ recontrola haĝua nde anhelo de dulces. Ndohupíri hikuái pe asuka tuguýpe.
- Ko'ãva ojeporu va'erã moderación-pe añoite . Naiporãi ojeporu hetaiterei, oñeimo'ãvo "ndorekóiha calorías".
- Reipuru mboyve oimeraẽ edulcorante artificial, katuete reñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reikuaa hag̃ua mbaʼeichagua ha mboy tiémpopa oĩ porã ndéve g̃uarã.
- Mba’e iporãvéva ojejoko haguã diabetes ha’e oje’u dieta equilibrada (yva, ka’avo, grano entero, proteína magra). Umi edulcorante ha’e peteĩ pytyvõnte upévape ĝuarã.
- Rejoguávo peteĩ mbaʼe pe tiéndagui, elee pe etiqueta ha eñatende vaʼerã mbaʼépa oĩ pype.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario