¿Reñandu piko nde jyva ojejokoha reime jave ascensor-pe, peteĩ koty michĩvape ndorekóiva ventána térã rehova’erã jave peteĩ escaneo de RM? ¿Resẽ sapyʼa peteĩ sudor ha reñandu hasyha rerrespira hag̃ua? Reime jave peteĩ espacio confinado-pe péicha, ¿rekañysénte chugui? Upéi ikatu reguereko peteĩ mbaʼasy hérava claustrofobia. Ani rejepy'apy, ndaha'éi ndeaño. Ñañe’ẽmi opa mba’ére hesakã ha isensíllova.

Mba’épa ko claustrofobia?

Ñamombe’u porãsérõ, claustrofobia ha’e peteĩ kyhyje extremo, anormal umi espacio confinado, michĩ ha confinado-gui.

Koʼág̃a repensa hína: “Upéicharõ, ¿mávapepa ogusta ojejoko umi lugárpe?”. Añete upéva. Avave ñande apytépe ndogustái ñañembotapykue. Ha katu tuicha ojoavy peteĩ kyhyje normal ha peteĩ fobia apytépe. Epensamína, opavave jakyhyje’imi ñamaña haĝua yvýre peteĩ tenda yvate guive. Upéva normal, oîgui peteî peligro añeteguáva ipype. Ha katu peteĩ fobia ha’e peteĩ kyhyje tuicha extremo, ndojejokóiva, irracional peteĩ kyhyje normal-gui. Upéva he’ise, pe kyhyje perekóva pe mba’e térã situación pekyhyjévagui, cientos de miles de veces tuichave pe peligro añeteguágui.

Claustrofobia ha’e peteĩ mba’asy vaiete ohypýiva nde rekove ára ha ára. Oĩ tapichápe g̃uarã ko kyhyje ikatu hasy ombaʼapo hag̃ua, oviaha hag̃ua iñamigokuérandi ha oafekta voi pe rrelasión orekóva ifamíliandi. Avei ikatu ogueru pe autoestima michĩva.

Mba’épa umi situación ikatuhápe heñói ko kyhyje.

Oĩ heta situación ikatúva ombohasy, térã "odesencadena", claustrofobia. Oĩ tapicha okyhyjéva opa koʼã lugárgui, ha ótro katu okyhyjéva peteĩ térã mokõi koʼãvagui añoite.

Mba’épa oiko ñande rete ha apytu’ũgui reñandu jave ko kyhyje. (Ñandukuaa)

Peteĩ tapicha orekóva claustrofobia ojuhúramo peteĩ situasión oporomondýiva, oñeñandu exactamente peteĩ ataque de ansiedad térã peteĩ ataque de pánico-icha. Ko’ã mba’asy ikatu oñemboja’o mokõi hendápe: físico ha psicológico.

Umi mitã michĩva oĩ jave ko situasiónpe, ikatu hasẽ, osapukái, oñorairõ térã ojejagarra ituvakuérare.

Mba’érepa oĩ tapicha oguerekóva ko’ãichagua fobia?

Jepe ndojejuhúi gueteri mbaʼérepa ojejapo upéva, oĩ heta mbaʼe iñimportantevéva umi investigadór ogueroviava.

• Peteĩ acontecimiento traumático imitã guive: Eñeimahinamína reimeha atrapado peteĩ armario-pe reñembosarái aja, térã accidentalmente reñemboty peteĩ kotýpe. Peichagua experiencia oporomondýiva ikatu oñemopyenda ne akãme ha osê peteĩ condición hérava claustrofobia ramo ndetujavévo.
• Peteĩ experiencia nde kakuaa guive: Ikatu reñembotapykue peteĩ ascensor-pe, re’experimenta turbulencia peteĩ aviõme, etc.. Ko kyhyje ikatu avei heñói peichagua acontecimiento rire.
• Reaprendevaʼerã nde tuvakuéragui: Rehecháramo nde sy térã nde túva okyhyjeha umi lugár oñembotyvaʼekuégui imitãme, oiméne reguereko avei upe kyhyje. Mitãnguéra oaprende heta mbaʼe ohaʼanga rupi ituvakuérape.

Mba'éichapa peteî pohanohára omoañete kóva ha'eha peteî mba'asy?

Reho jave pohanohárape, ha’e oporandúta ndéve umi mba’asy reguerekóvare ha mba’éichapa oityvyro nde rekovépe. Pe iñimportantevéva ha’e jaikuaa ha’épa peteĩ kyhyje normal térã peteĩ fobia.

En general, ojeporúramo ndéve koʼã mbaʼe, oiméne nde doktór ohechakuaa ndéve reguerekoha claustrofobia:

• Peguereko ko kyhyje tuichaitereíva umi espacio confinado-gui mas de 6 meses .
• Nde kyhyje ojoaju peteĩ situación térã objeto específico rehe, por ehémplo peteĩ ascensor térã peteĩ koty michĩva.
• Rembohovake riremínte peichagua situasión, térã repensamínte jepe, reñeñandu kyhyje térã rejepyʼapy.
• Reñehaʼãmbaite rejehekýi hag̃ua koʼãichagua situasióngui, térã rembohovake kyhyje ha estréspe.
• Rehechakuaa nde kyhyje tuichaveha pe peligro añeteguágui upe momento-pe .
• Ko kyhyje tuicha omoapañuãi pene rembiapo, estudio, vida familiar térã relación social-pe.

Mbaʼépa umi tratamiénto ojejapo hag̃ua upéva. ¿Ikatu piko oñepohano?

Heẽ, katuete! Claustrofobia ha’e peteĩ mba’asy apytu’ũ rehegua oñepohanoitereíva . Ojeporu mokõi método principal tratamiento rehegua.

Terapia de Exposición rehegua

Pévape sapy’ánte oñembohéra terapia de desensibilización. Upéva heʼise mbeguekatúpe reñembohasávo pe mbaʼe rekyhyjévape, peteĩ psicólogo térã pohanohára oñembokatupyrýva poguýpe. Ha’ete ku ñambo’éva peteĩ okyhyjévape ygui omoĩ raẽ haĝua ipy ýpe, upéi cintura nivel peve ha upéi onata.

• Primero, ahechaukáta peẽme peteĩ ascensor raʼanga.
• Upe rire, heʼi ndéve rehecha hag̃ua peteĩ vidéo oñeʼẽva peteĩ ascensor rehe.
• Upéi, añetehápe he’i chéve aha haĝua ahecha peteĩ ascensor.
• Ipahápe, mbeguekatúpe reñeñandu pe kyhyjépe, por ehémplo reike peteĩ ascensor-pe ha pe okẽ ojepeʼa ha upéi reguereko pe okẽ oñemboty unos kuánto segúndo. Ko tiempo aja oñembo’e ndéve umi mba’e ha’eháicha ejercicio ombopy’aguapýva ha respiración pypuku.

Terapia Conductual Cognitiva (CBT) rehegua .

Kóva ha'e peteĩ terapia oñe'ẽva oñecentráva omoambue haguã ne pensamiento ha comportamiento .

• Primero, ehechakuaa mbaʼe pensamiéntopa nemondýiva. Techapyrã, pe pensamiento: "Añembotapykue ascensor-pe, ndaikatumo'ãi arrespira".
• Upe rire, nepytyvõta rentende hag̃ua mbaʼeichaitépa añete upe pensamiénto ha oguerekópa sentido. Oñeporandúta ndéve porandu ha'eháicha "¿Mba'éicha piko ndaha'éi probable peteî ascensor ojejokóta? Ojejokóramo jepe, oî ventilación, ¿ajépa?"
• Upéi, peñembokatupyry pemyengovia haĝua upe pensamiento negativo peteĩ pensamiento añeteguave ha iporãva reheve. Ha'ete, "Pe ascensor oĩ seguro. Miles de personas ojupi hese ára ha ára. Che ikatu avei ojupi".

Pohãnguéra

Oĩ káso, koʼýte pe jepyʼapy ivaietereíramo, ikatu oñemeʼẽ chupekuéra pohã sapyʼami. Por ehémplo, oiméramo reguereko peteĩ mbaʼe ndaikatúiva rejehekýi, por ehémplo reveve jave, ikatu nde doktór omeʼẽ ndéve pohã reʼu hag̃ua upe tiémpopente. Umi pohã ojepuruvéva ha’e:

• Benzodiazepinas: Pohã ñandepy’apýva ha’éva Alprazolam (Xanax®) ha Clonazepam (Klonopin®).
• Pohã ISRS rehegua (Inhibidores Selectivos de Reabsorción de Serotonina): Pohã ha’eháicha Paroxetina (Paxil®).

Mbaʼépa ikatu ajapo aiko porã hag̃ua ko mbaʼasy reheve?

Oĩve umi tratamiénto médiko, oĩ heta mbaʼe ikatúva rejapo ndete voi remaneha hag̃ua nde kyhyje.

• Eñe’ẽ peteĩ tapicha rejeroviaha ndive: Emombe’u ne ména/rembireko, ne angirũ porãvéva térã ne familia-pe umi mba’e rekyhyjéva. Avei ikatu tuicha chembopyʼaguapy oĩramo nerendúva.
• Embokatupyry umi técnica de calmante: Ejapo ejercicio respiración pypuku rehegua. (Epytu’u mbeguekatu ha pypuku nde ryekue rupive, eñongatu 3 segundo rupi ha esẽ mbeguekatu nde juru rupive.) Eñembokatupyry meditación ha mente.
• Eike peteĩ Grúpo de Apoyo-pe: Reike peteĩ grúpope ambue tapicha ndive ombohováiva peteĩ provléma ndeichaite avei ikatu tuicha nepytyvõ reñeñandu hag̃ua ndahaʼeiha ndeaño.
• Eñangareko ndejehe: E’u peteĩ dieta equilibrada, eke porã ha ejapo ejercicio 30 minuto por lo menos 5 días por semana. Peteĩ estilo de vida saludable ikatu oipytyvõ oñemboguejy haĝua jepy’apy.

Ajapova’erã peteĩ escaneo de RM, mba’éichapa ambohováita?

Kóva tuicha apañuãi heta tapicha orekóva claustrofobia-pe guarã. Péro ani rejepyʼapy, oĩ mbaʼéichapa ikatu reñembosakoʼi upévarã.

1. Emombe'u raẽ nde pohanohárape: Emombe'u nde pohanohárape nde claustrofobia rehegua reime jave programada rejapo haguã RM. Ikatu omeʼẽ ndéve peteĩ pohã nembopyʼaguapy hag̃ua pe pruéva mboyve.

2. Ñaporandu peteĩ RM abierta rehegua: Oĩ tasyo oguerekóva máquina de RM abierta. Koʼãva tuichaiterei umi mákina de RM jepiguágui. Eporandu ikatúpa oipuru hikuái peteĩ nde exámenpe g̃uarã.

3. Pe prueba aja:

• Epytu’u pypuku mbovymi reike mboyve pe máquina-pe.
• Emboty nde resa reike guive pe mákinape. Eñeimahinamína reimeha peteĩ lugár oguerúva ndéve pyʼaguapy ha comodidad (peteĩ playa iporãitereívape, peteĩ yvága mbyjakuéra guýpe).
• Penemandu’áke peguerekoha pende pópe peteĩ botón de pánico ikatúva pepresiona pejoko haĝua pe prueba oimeraẽ momento-pe.
• Pe técnico oñe’ẽta nendive pe prueba pukukue javeve. Emombeʼu chupekuéra reñeñandu vai ramo.