¿Reñeñandu piko sapyʼánte ndepohýi, reñembopyʼarory térã reime haʼeño? ¿Oĩpa sapyʼánte reñeñandu aburrido opa mbaʼégui ha nereinteresavéima mbaʼeve? Koʼãva haʼe umi síntoma ojehechavéva
depresión , enterovéva ñahenduvaʼekue. Sapyʼánte koʼãichaguápe oĩ persóna ndoiporuséiva upepete pohã. Upéicharõ, ko árape ñañe’ẽ ambue tape ñambopiro’y haĝua ñane akãme pohã’ỹre, he’iséva,
umi tratamiento alternativo .
Mba'épa ko'ã "tratamiento alternativo"?
Ñamombe'u porãsérõ, medicina complementaria ha alternativa (CAM) ha'e peteĩ ñe'ẽ ojeporúva oñemombe'u haguã umi tratamiento ojeporúva además de medicina convencional occidental térã pohã receta-pe. Ojekuaa avei pohã ñana complementaria ha alternativa (CAM) ramo. Umíva apytépe oĩ umi mbaʼe haʼetéva pe dieta, ejercicio, meditación ha umi kámbio de estilo de vida. Péro oĩ peteĩ mbaʼe ñañongatuvaʼerã ñane akãme. Ko'ã tratamiento alternativo
iporãve jepi depresión leve-pe guarã . Ndaipóri gueteri evidencia sólida he'íva mba'éichapa efectivo hikuái depresión moderada térã severa-pe guarã. Upévare
tekotevẽterei reñeʼẽ nde doktór ndive ha rehupyty ikonseho reñehaʼã mboyve oimeraẽ mbaʼe. Koʼápe oĩ umi tratamiénto ótro ikatúva ñanepytyvõ.
| Método de tratamiento alternativo rehegua | Peteĩ explicación simple |
|---|
| Suplementos Herbales rehegua | Umi extracto ojehupytýva algunas plantas-gui. |
| Yoga & Meditación rehegua | Umi ejercicio ombojoajúva apytu’ũ ha tete. |
| Masaje Terapia rehegua | Ome'êvo bienestar mental masaje corporal rupive. |
| Tembiaporã | Omboguejy estrés actividad física rupive. |
| Ta’ãngamýi guiado rehegua | Eñeimahinamína umi mbaʼe oguerúva pyʼaguapy ñane akãme. |
| Terapia Música rehegua | Ojehupyty alivio mental ohendúvo música. |
| Acupuntura rehegua | Peteĩ tratamiénto oñemoĩva umi aguja fina umi lugár espesífikope ñande retépe. |
¡Eñangareko umi suplemento herbario rehe!
Peteî pohã ñana ojeguerohorýva oî tapicha he'íva tratamiento ramo depresión-pe ha'e `St. Juan mba'e`. Heta hendápe ko yvy ape ári ningo hetaiterei áñorema ojepuru pohãramo. Ha katu umi mba’e ojehupytýva investigación-gui oñembojehe’a. Upéva heʼise oĩha persóna orekóva rresultádo iporãva, ha oĩ ndohupytýiva. En particular, ha’ete oipytyvõva’ekue
michĩmi pe depresión leve a moderada . Ndaha’éi iporãitereíva pe depresión vaietépe g̃uarã. `
5-HTP` ha `SAMe` ha'e ambue mokõi suplemento oñehesa'ỹijova'ekue avei depresión-pe guarã.
Péro nemanduʼavaʼerã ko mbaʼére: Ani reiporu ndejehegui mbaʼeveichagua suplemento de hierba reñeʼẽʼỹre raẽ nde doktór ndive. Péva ojehu oiméramo re’úma pohã ambue mba’asýpe guarã, ko’ã suplemento ikatu oñembojoaju upe pohã ndive. Péva ikatu ojapo umi efecto secundario ipeligroso . Upévare, eñeʼẽ ne doktór ndive umi riesgo ha beneficio rehe ha edesidi porã.
Yoga ha Meditación ogueru py’aguapy apytu’ũme
Pe meditación ha’e peteĩ práctica ocentráva ñane atención peteĩ meta-pe, ojedesconecta sapy’ami mundo ñande jerére ha ombopiro’ýva ñane apytu’ũ. Péva ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã estrés ha jepy’apy, ha ome’ẽ peteĩ sentimiento de bienestar. Yoga ha'e peteĩ jepy'amongeta, respiración hekopete ha opaichagua tete postura oñembojoajúva. Ikatu oipytyvõ ne akã ha ne rete opytuʼu hag̃ua. Oĩ mba’e ohechaukáva yoga ikatuha oipytyvõ depresión-pe, ha katu ndaha’éi 100% ojehechaukáva científicamente. Ha katu iporãiterei apytu’ũ rekoporãrã.
¡Pe ejercicio ndahaʼéi ñamomýi hag̃uánte ñande rete!
Heta hénte opensa pe ehersísio ojejapoha remantene hag̃uánte nde rete en fórma. Ha katu pe ejercicio añetehápe ha’e peteĩ pohã ipoderosoitereíva ñande salud mental-pe ĝuarã. Rejapo jave oimeraẽichagua ehersísio, tahaʼe reguata, reñani, rejeroky térã repyso, ne apytuʼũ oñemomýi ojapo hag̃ua umi hormona ovyʼáva (endorfinas). Kóva,
- Oñemboguejy pe estrés .
- Oñemboguejy umi mba’asy ojehechaukáva envenenamiento rehegua.
- Tete ohupyty mbarete porã.
- Oke porã.
Kóva ha’e peteĩ
tape iseguroitereíva, ndahasýiva ha iporãva remoporãve haguã nde rekove. Péro oiméramo nde ipyahu peteĩ rrégimen de ehersísio ijetuʼuvévape, iporãta reñeʼẽ nde doktór ndive upévare.
Imagen Guiada ha Terapia Música rehegua
Mba’épa pe imaginación?
Péva ha’e avei peteĩ tape iporãitereíva rembopiro’y haĝua ne akã. Pe rejapova ko mba’épe ha’e remboty nde resa ha reñeimagina peteĩ escena oguerúva ndéve py’aguapy. Eñeimahinamína reimeha peteĩ lugár roʼysãme Nuwara Eliya-pe, peteĩ yvotyty iporãitereívape. Térã, oguapývo peteĩ playa hovy, coco sombra-pe, ohendu umi ola ryapu. Reguerúvo ne akãme koʼãichagua pensamiénto, mbeguekatúpe oguejy pe presión ha kyhyje oĩva ne akãme.
¿Ikatu piko pe músika omonguera pe ánga?
Upeichaite! Músika ha’e peteĩ tranquilizante natural yvypóra ángape ĝuarã. Ñandegusta ñahendu peteĩ purahéi ñañembyasy térã ñaneaño jave. Segunda gérra mundiál aja ojepuru vaʼekue músika oipytyvõ hag̃ua umi soldádo ojeherívape. Rejapova’erãnte remboja nde teléfono auricular reheve ha rehendu oimeraẽ tipo de música ndegustáva ha oguerúva ndéve py’aguapy. Ikatu ha’e música clásica, rock térã jepe meditativa. Upéva ikatu nepytyvõ remaneha hag̃ua
umi temiandu kyhyje, jepy’apy, estrés ha ñembyasy .
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe depresión ndaha’éi peteĩ debilidad, ha’e peteĩ condición médica oñepohanokuaáva.
- Umi terapia alternativa , por ehémplo ejercicio, yoga , meditación ha músika, koʼýteIkatu tuicha oipytyvõ oñembogue haguã depresión leve.
- Iñimportanteterei: Akóinte reñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reiporu mboyve oimeraẽ mbaʼe ndejeheguiete, koʼýte umi suplemento kaʼavo rehegua .
- Ko'ã tratamiento alternativo ndaha'éi sustituto tratamiento médico depresión severa rehe. Ha’e umi mba’e ikatúva ojeporu pohãnohára ári, pytyvõ ramo.
- Oiméramo reñeñandu rejepyʼapy, ani rekyhyje reñeʼẽ hag̃ua upévare. Reñeʼẽramo ne doktór ndive térã peteĩ persóna rejeroviahápe ikatu tuicha nepytyvõ.
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Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
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