¿Nderehói piko inodoro-pe mbovy ára? ¿Reñeñandu vaieterei piko, haʼete ku henyhẽva nde rye? ¿Reñandu piko nderehasa porãiha taburete reho rire jepe inodoro-pe? Kóva ndaha'éi peême guarãnte, kóva peteî problema común heta tapicha ñane retãme. Upéicha ko árape, ñañe'êmi ko mba'asy hérava estreñimiento rehe ha mba'épa ikatu jajapo jajehekýi haguã chugui.
Mba’épa pe estreñimiento?
Ñamombe’u porãsérõ, pe estreñimiento ha’e dificultad ohasa haĝua heces. Jepive, peteĩ tapicha oguereko peteĩ térã mokõi jey peteĩ árape, térã káda mokõi ára. Upéva ikatu idiferénte káda persónape. Péro saʼive tres vése káda semána reho vaʼerãramo baño-pe ha umi heces hatã, iseko térã michĩmi , ikatu hína estreñimiento.
Ko’ã momento-pe ikatu reñandu ko’ã mba’e:
- Ojegueraha puku tiempo ojedefeka haguã.
- Añandu che rye ndopytáieteha jepe aha rire inodoro-pe.
- Oñeñandu peteĩ mba’e ojejokóva recto-pe.
Ko’ã mba’asy ipukúramo 12 arapokõindy térã hetave, ja’e hese estreñimiento crónico.
Umi pohã hasy’ỹva ikatúva rejapo nde rógape
Heta vése ndete voi ikatu reheka solusión ko provlémape reho mboyve doktórpe. Jajapóramo umi kámbio michĩmi ñande dieta ha estilo de vida-pe, tuicha medida ikatu ojejoko ko mbaʼasy.
1. Ja’u hetave tembi’u oguerekóva fibra.
Fibra ha’e peteĩ esponja-icha. O’absorbe y ha omohu’ũ ha ombotuicha umi heces, upéicha ndahasýi ohasa. Eñeha’ã ehupyty por lo menos 25-34 gramo fibra peteĩ árape.
- Fuente iporãva fibra rehegua: Grano entero ha’eháicha mandyju morotĩ, trigo, avena, juky, garbanzo, lenteja, opaichagua legumbre, ka’avo ha yva pyahu (plátano, papa, mango). Avei umi ciruela ha’e peteĩ solución ojeguerohorýva upévarã.
2. Jay’u heta y.
Pe mba’e iñimportantevéva nde heces iseko ha hatã ha’e ndereguerekóigui y nde retepýpe. Upévare, re’uva’erã 8-10 vaso y jepe peteĩ árape .
3. Ka’a ikatu oipytyvõ
Oĩ tapichápe g̃uarã peteĩ káva pyharevegua omokyreʼỹ ñande pyʼa ha oipytyvõ ñande pytiʼa. Péro hetaitereíramo pe cafeína ikatu odeshidrata ñande rete, upévare jaʼu vaʼerã saʼieterei.
4. Ñaikytĩ ko’ã tembi’u.
Umi tembi’u oguerekóva heta ikyra ha sa’ive fibra ikatu ombohasyve pe estreñimiento.
- Kesu ha tembi’u kamby rehegua
- Tembi’u oñembosako’íva
- So’okuéra
- Tembi’u ojejapóva mbujape arínagui (mbujape, bollo) .
5. Ani ñanderesarái jajapo hagua ejercicio.
Remomýivo nde rete ha reguata jave, avei iporãve nde rye. Eguata por lo menos 20-30 minutos al día, ejapo ejercicio ligero.
6. Ñañeha’ã ñamoambue pe inodoro ñemohenda.
Avei oafekta ko mbaʼe jaguapyháicha pe cómoda ári.
Ikatúramo, emoĩ nde py peteĩ taburete de pie ári reguapy aja pe cómoda ári. Péicha reguerekóta nde jyva yvateve nde cadera-gui, upéva oipytyvõta nde recto recto ha ndahasýi rembohasa haguã heces.
7. Eñangareko umi pohã re’úvare.
Oĩ pohã hasýva, umi suplemento de hierro ha oĩ pohã presión alta rehegua ikatúva ñanembopy’aju. Oiméramo ndepyʼapy , eñeʼẽ nde doktór ndive umi mbaʼe ikatúvare rejapo.
Laxante jeporu
Heta tapicha pya’e ho’u umi laxante ohendúvo pe ñe’ẽ estreñimiento. Upéva ndahaʼéi vaʼerã pe primera solusión. Primero, eñehaʼã umi kámbio de estilo de vida ñañeʼẽmavaʼekue yvateve. Ndorekóiramo mbaʼeveichagua efecto añoite, péro reñeʼẽ rire doktórpe , eipuru peteĩ laxante oĩ porãva sapyʼami.
Resegíramo reiporu umi laxativo, nde rye ikatu ojepokuaa hese ha ndombaʼapovéima ijehegui. Upévare iñimportánte jaikuaa koʼã mbaʼe.
| Tipo laxante rehegua | Mba’éichapa omba’apo ha techapyrã |
|---|---|
| Fibra suplemento (Oforma a granel) rehegua . | Oñemoĩ umi taburete-pe tuicha ha ipiro’yve haguã. (Ex: Psyllium - Metamucil, Ispaghula) Ko’ãva ndive ojey’uva’erã heta y. |
| Taburete Suavedor-kuéra rehegua | Omohu’ũ hikuái heces omoinge rupi y ipype. (techapyrã: Docusato sodio) . |
| Laxativos Osmóticos rehegua | Oguenohẽ y ñande ryepýpe ha ndahasýi ohasa haguã heces. (Ex: Lactulosa, Kamby Magnesia rehegua) |
| Laxativos Estimulantes rehegua | Haʼekuéra omboliga umi múskulo oĩva umi intestínope oñekontrata hag̃ua ha oempuja pe heces tenonde gotyo. (Ex: Bisacodyl, Senna) Jepémo ko’ãva omba’apo pya’e, ikatu omoheñói calambre estomacal. |
Káso especial: Mitã mimi ha sy hyeguasúva
Peteĩ mitã michĩva oñemboty ramo
Nde ra’y michĩramo ndohóiramo inodoro-pe unos kuánto día ha hasẽ heta opopo jave, ikatu ha’e estreñimiento.
- Mitã okambúramo: Sy ho’uva’erã tembi’u oguerekóva fibra ha hoy’uva’erã heta y.
- Mitã mimi oñepyrũva’ekue tembi’u sólido: Mandyju gaseosa rangue, oñeme’ẽva’erã gaseosa avena ha cebada-icha. Oñeme’ẽ papa ha avati oñembopupu porãva.
- Ojejohéi mitãme y haku asývape.
- Emongu'e mbeguekatu mitã py "oguataháicha bicicleta-pe".
- Ja’u heta tembi’u oguerekóva fibra (legumbre, verdura, yva).
- Ojey’u 3 litro y jepe peteĩ árape.
- Ejapo ejercicio seguro asesoramiento médico guýpe.
- Ani reiporu mba'eveichagua laxante reñe'ẽ'ỹre ne obstetra ha ginecólogo ndive .
- Oiméramo nde rye hasyeterei térã nde py’a hũ.
- Oĩramo tuguy pe heces -pe .
- Oiméramo reperdéma nde pesa mbaʼeveʼỹre.
- Oiméramo nde akãnundu.
- Osẽramo moco (flema-icha) heces ndive.
- Oiméramo resegi reguereko estreñimiento mas de 3 semanas jepémo reguereko umi pohã ñañe’ẽva’ekue yvateve.
- Pe solución iporãvéva pe estreñimiento-pe oĩ nde estilo de vida ha dieta-pe. Eñehaʼã raẽ remoporãve umi mbaʼe.
- Ojey’u heta y ára pukukue. Emoĩ nde dieta-pe umi tembi’u oguerekóva fibra ha’eháicha verdura hogue, verdura, yva ha mandyju salvado.
- Ejapo ejercicio ára ha ára. Peteĩ jeguata mbykymíramo jepe vale la pena.
- Umi laxante ha’e peteĩ recurso paha. Haʼekuéra jepe ojepuruvaʼerã peteĩ doktór heʼiháicha, ha sapyʼami g̃uarãnte.
- Reguerekóramo tuguy nde heces-pe, hasyeterei nde rye térã nde pesa reñemyesakã’ỹre, pya’e reho pohanohárape.
Iñimportantevéva: Ani remeʼẽ ne membýpe mbaʼeveichagua laxativo, supositorio de glicerina térã ambue pohã reho raẽʼỹre ne pediatra ndive .
imembykuña aja
Pe estreñimiento ojehecharamoiterei oñemoambuégui hormonal imembykuña jave ha pe presión oĩva umi intestino rehe pe mitã okakuaa aja.
Oimeha ára ojehecha haguã pohanohárape
Pe estreñimiento jepivegua ndaha’éi ipeligroso. Péro reguerekóramo koʼã síntoma, katuete reho vaʼerã doktórpe.
Upéicha jave, ne doktór ndehecháta, ohechakuaáta ótro mbaʼasypa ndegueraha nde estreñimiento ha omeʼẽta ndéve pe tratamiénto oñekotevẽva. Sapy’ánte, ikatu oje’e ojeopera, ha katu sa’ieterei upéva.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment