¿Resufri piko avei hasy ha depresión crónico? (Hasy ha Depresión Crónica) .

Hasy jaiko haĝua mba’asy crónico reheve. Hasyve ningo reguerekóramo depresión, peteĩ mbaʼasy ikatúva hasy rembaʼapo porã hag̃ua ha reñeñandu reñembotavyramoguáicha nde rekovégui. Péro ani rejepyʼapy. Oĩ mba’éichapa ikatu ñaipytyvõ mokõive ko’ã condición-pe.

Mba’épa pe Dolor Crónico?

Ñamombe’u porãsérõ, pe mba’asy crónico ha’e peteĩ mba’asy ipukúva pe tiempo ohasávagui pe herida okuera haĝua peteĩ accidente térã mba’asy rire. Péva ikatu ipuku heta mése, térã heta áño jepe.

Eñeimahinamína, oĩha orekóva peteĩ provléma de lomo, ha unos kuánto díape noñemoporãvéi, péro heta áñore osegi hasy. Ndaikatúi oguapy porã, ndaikatúi ojapo tembiapo, ndaikatúi ni oke porã pyharekue. Upéva ha'e peteî situación upéichagua.

Jaguerekóramo hasy ipukúva péicha, heta ñemoambue oiko ñande rete ha ñane akãme.

• Umi hormona estrés rehegua oñepyrũ ojejapo hetaiterei ñande retépe.
• Oguejy ñande rete mbarete , ha reñeñandu kaneʼõ meme.
• Mba'asy ñande reko rehegua . Sapy’ánte oñembyasy, ambue katu ipochy.
• Ikatu oiko músculo hasy .
• Oguejy pe katupyry omba’apo haguã apytu’ũ ha hete.

Ohasávo pe tiémpo, ñande rete oñanduve mbaʼasy. Péva he’ise umi área ndohasáiva’ekue jepe yma ikatuha oñepyrũ hasy. Ko mba’asy ikatu nepytu’u pyhare, ndekane’õ ára pukukue ha ndaikatúi rejapo porã mba’eve. Opa koʼã mbaʼe ikatu nembopochy fásilmente ha neprovlema ótrondi. Opa koʼã mbaʼe oñembyatýramo, ikatu ñandegueraha depresiónpe.

Mba’épa oiko ojoajúramo mba’asy ha depresión?

Pe depresión ha’e peteĩ problema común salud mental rehegua umi tapicha hasýva crónico apytépe. Koʼã mokõi mbaʼasy oiko jave oñondive, ikomplikadove pe tratamiénto.

Umi investigasión ohechauka un cuarto y medio umi tapicha ohóva doktór rendápe odenunsia hasýgui añetehápe oñedeprimiha. Ha amo 65% tapicha orekóva depresión oñedenunsia opáichagua hasyha hete rehe.

Pyʼỹinte reho jave doktór rendápe , reñekonsentra pe mbaʼasy rehente . Nderesarái reñe’ẽ haĝua nde ñembyasy ha nde frustración rehe. Upévagui osẽ pe depresión ndojehechakuaái ha noñepohanoiha. Péva ojapo umi mba’e ha’éva insomnio, perdida de apetito ha falta de energía, ha pe mba’asy ivaive ohóvo.

¿Kóva piko peteĩ ciclo ojoajúva ojuehe?

Heẽ, ja’e porãsérõ, kóva ha’ete peteĩ ciclo. Pe mba’asy ñanemoñeñandu estrés, jepy’apy ha pochy. Jepive, pe mba’asy oguejy vove, ko’ã temiandu oho avei. Péro osegívo pe mbaʼasy, ne apytuʼũ oñeñandu vai meme. Ohasávo pe tiémpo, ko estrés ikatu ogueru heta provléma de salud mental, umíva apytépe depresión.

Jahechamína unos kuánto provléma ikatúva ombohovái peteĩ persóna orekóva mokõive koʼã mbaʼasy.

¿Mbaʼérepa koʼã mokõi situasión ojogueraha porãiterei?

Oĩ peteĩ razón científica péva rehegua. Ñane apytu’ũme oĩ mensajero químico ogueraháva mensaje nervio apytépe. Ñahenói chupekuéra neurotransmisor . Sorprendentemente, mokõive depresión ha dolor crónico ojeafectáva umi tipo de neurotransmisor ha algunos vías nerviosas ojoajúva cerebro-pe. Péva he’ise oĩha peteĩ joaju biológico mokõivéva apytépe.

Avei, pe impacto orekóva pe mba’asy nde rekovépe ikatu avei omoheñói depresión. Eñeimahinamína, ndaikatúi rejapo ejercicio, resẽ ne amigokuéra ndive, reke porã, revyʼa ne família ndive yma guaréicha. Ikatu voi reperde nde traváho. Okañy jave koʼã mbaʼe, ningo normal oimeraẽva oñeñandu vai ha oñembopyʼarory. Péva ikatu mbeguekatúpe oñekonverti depresión-pe.

Oñepyrũ rire pe depresión, reñanduve nde mbaʼasy. Omboguejy nde katupyry regueropu’aka haĝua mba’asy.

Mba’éichapa oñepohano ko mba’e?

Koʼã mokõi mbaʼasy ojoajúgui ojuehe, iporãve ñatratáramo mokõivéva oñondive.

Mbaʼéichapa ikatu avei oipytyvõ umi pohã ñana depresiónpe g̃uarã hasýpe?

Amombe’u haguéicha yma, mba’asy ha depresión oguerekógui peteĩchagua vía neural ha neurotransmisor, oĩ antidepresivo oguerekóva efecto ojoguáva mokõivévape. Ko’ã pohã ikatu omboguejy pe mba’asy ojehechakuaáva.

Umi pohã itujavéva, ha’eháicha amitriptilina, iporãiterei hasy neuropático-pe guarã. Ha katu ndojeporúi heta mba’e oguerekógui efecto secundario. Ojejuhu umi pohã pyahuvéva, ha’eháicha cimbalta ha effexor, iporãha mokõive mba’asýpe sa’ive efecto secundario reheve.

Mbaʼéichapa oipytyvõ pe ehersísio?

Heta tapicha hasýva okyhyje ojapo haguã ejercicio. Haʼekuéra opensa: “Ajapóramo ehersísio, hasyvéta”. Péro añetehápe, pe contrario. Nderejapóiramo ehersísio, nde rete ikangy ha hasyve. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ha ejapo peteĩ plan de ejercicio seguro osẽ porãva ndéve ĝuarã. Eñepyrũ mbeguekatúpe. Rejapo jave ehersísio, umi químico oĩva ne apytuʼũme ojapo ojapoháicha umi antidepresivo. Reñeñandu vy’a ha repytu’u.

Mba’éichapa oipytyvõ pe terapia de charla?

Kóva ha’e avei peteĩ método de tratamiento iñimportantetereíva. En particular, oĩ peteĩ método hérava Terapia Cognitiva Conductual . Péva oike ojehechakuaa ha oñembokatupyry umi pensamiento negativo mba'asy jerére, ha'eháicha "Kóva araka'eve noñemoporãmo'ãi", "Che rekove opa", ha omoambue. Ko tratamiento oipytyvôiterei depresiónpe ha oñemboguejy hagua jepy’apy hasýgui.

¿Mbaʼérepa iñimportánte rejagarra nde rekove?

Pe mba'asy ha depresión ikatu ojapo ndejehe "víctima" ramo. Ikatu repensa: “Ndaikatúi ajapo mbaʼeve”. Ha katu pe iñimportantevéva ha’e peheja upe pensamiento, pepensa: “Ahasáta ko’ã mba’e”, ha pecontrola pende rekove . Emba’apo peteĩ pohanohára ikatupyrýva ndive, nepytyvõtava ha nemokyre’ỹtava.