¿Resufri piko depresióngui? Térãpa reikuaa peteĩ ohasa asýva ko mbaʼasýgui? Heta hénte opensa pe depresión añoite ikatutaha oñepohano pohã rupive. Péro añetehápe oĩ ótro método ipoderósova umi pohãicha ha heta tapichápe osẽ porã. Upéva ha’e psicoterapia, térã ja’eháicha simplemente, terapia de conversación. Oiméne rehendu raʼe upéva. Jahechamína mbaʼéichapa ikatu nepytyvõ koʼág̃arupi.
Mba’épa ko psicoterapia.
Ñamombe’u porãsérõ, psicoterapia ha’e reñe’ẽ peteĩ profesional salud mental ndive nde salud mental rehe ha umi tema ojoajúva hese. Ndaha'éi peteĩ ñemongeta añónte. Ha'e peteĩ método científico nepytyvõva resoluciona haguã ne problema mental ha remoporãve haguã nde salud mental.
Peñeimaginami mba’eichaitépa pe alivio ikatúramo pekomparti opa pene mba’e pohýi ha confusión peteĩ tapicha pejerovia ha peikuaáva ndive. Psicoterapia ha’e upéichaite.
Jahechamína umi mbaʼe porã rehupytýtava ko terapia rupive.
| Umi mbaʼe porã oúva upévagui | Sencillamente ja'e porãsérõ... |
|---|---|
| Nepytyvõ remaneha haĝua umi momento hasýva nde rekovépe. | Reaprende mbaʼéichapa ikatu rembohovake peteĩ provléma rekyhyjeʼỹre oiko jave. |
| Nepytyvõ rehechakuaa haĝua umi jerovia ha teko ivaíva ndéve ha ndegueraháva remyengovia haĝua umi hesãivevare. | Pepensa rangue: “Mba’eve ndoikói chéve ĝuarã”, peñe’ensaya pepensa: “Añeha’ãta”. |
| Penepytyvõ pehupyty haĝua peteĩ entendimiento pypukuvéva pende relación ha experiencia ohasava’ekuégui. | Reñepyrũ rentende mbaʼérepa siémpre reguereko provléma algúna persónandi, mbaʼérepa ndaikatúi reñembyesarái algúna kósagui. |
| Ehechakuaa umi mbaʼe omoñepyrũva ombohetavéva depresión ha nemboʼe mbaʼéichapa rembohovái vaʼerã umíva. | Reaprende mbaʼépa rejapo vaʼerã ne korasõ otyryry jave. |
| Ombogue umi síntoma depresión rehegua. | Umi mbaʼe haʼetéva ñembyasy, pochy ha haʼeño, mbeguekatúpe saʼive ohóvo. |
| Nepytyvõ remoĩ hag̃ua umi méta práktika nde rekovépe. | Ohechauka ndéve mba’éichapa ikatu remopu’ã nde rekove umi mba’e michĩva jerére ikatúva añetehápe rejapo, reguereko’ỹre ñeha’arõ yvate. |
Mba’épa umi tipo principal de psicoterapia.
Umi profesional salud mental rehegua oiporavo pe método terapia oiporúva oñemopyendáva ne remikotevẽre. Sapy’ánte, ikatu ojeporu mokõi método oñembojoajúva. Jahechamína umi método ojepuruvéva.
Terapia Conductual Cognitiva (CBT) rehegua .
Kóva ha’e peteĩ método ojeguerohoryetereíva ha iporãva ojeporúva heta mba’épe, taha’e depresión, ansiedad, alcohol ha droga jeporu vai. Umi investigasión ohechauka voi ko método CBT sapyʼánte ideprovechoveha umi pohãgui.
Pe idea básica CBT rehegua ha’e kóva:
- Ñande problema mental ojehu jepi umi pensamiento ha comportamiento falla ja’aprendeva’ekue tiempo ohasávo.
- Ña’aprende rupi ñamaneha haĝua ko’ã pensamiento ha comportamiento falla, ikatu ñamomichĩ umi síntoma depresión rehegua.
Nde terapeuta nde guiáta umi mba’e rupive:
- Rehechakuaávo umi pensamiento vai, ndovaléiva mba’everã oúva ne akãme (“Che ndavaléi”, “Avave ndachegustái”) ha reñembokatupyry remaña haĝua hesekuéra ha’eháicha .
- Oipytyvõvo oikuaa porãve haguã ambue tapicha reko ha mba'épa ojapo.
- Ombo’évo katupyry problema resolución rehegua oñembohovái jave peteĩ problema hasýva.
- Nepytyvõvo rejeroviave haĝua umi mba’e ikatúvare.
- Ome’ẽvo ndéve py’aguasu rembohovake haĝua umi mba’e rekyhyjéva, rejehekýi rangue chuguikuéra.
- Oñembokatupyry ñe’ẽmondo porã ambue tapicha ndive (umi mba’e rupive ha’eháicha juego de rol).
- Ombo’évo técnica de relajación ombopiro’y haguã apytu’ũ ha tete.
Psicoterapia Interpersonal (IPT) rehegua .
Ko método oñecentra principalmente umi relación humana penderehe.Emaña umi problema oĩvare umi relación-pe. Pórke sapyʼánte koʼã provléma de rrelasión ikatu avei ñanemoñeñandu vai. Techapyrã ramo:
- Peteĩ ñembyasy térã pérdida reñandu gueteri ndaikatuiha regueropu’aka.
- Peteĩ ñemoambue tuicháva nde rembiapo térã nde rekove social-pe.
- Ojoavy meme umi rehayhúva ndive.
- Hasy ñamopu’ã haĝua relación ambue tapichakuéra ndive.
IPT ha’e peteĩ tratamiento mbykymi nembo’éva mba’éichapa ikatu remombe’u porãve ne remiandu ha mba’éichapa ikatu rejoaju porãve ambue tapicha ndive.
Terapia Grupo rehegua
Pe ojehúva ko’ãvape ha’e peteĩ grupo de 5 a 15 tapicha rupi ohasa asýva peteĩ problema específico depresión-icha, ndeichaite, oñembyaty ha oñe’ẽ peteĩ térã mokõi aravo por semana peteĩ terapeuta térã mokõi orientación guýpe.
Epensamína, ¿ndahaʼéi piko peteĩ alivio tuichaitereíva reikuaávo oĩha ótro persóna orekóva provléma ndeichagua? Tuicha alivio jahechakuaávo "Ndaha'éi che añoite areko ko problema". Upéva ha’e peteĩ umi mba’e porã tuichavéva oúva terapia de grupo-gui.
Ambue método terapéutico ojeporúva
Ikatu avei ne terapeuta oipuru peteĩ térã hetave ko’ã método tekotevẽramo.
| Tipo de Terapia rehegua | Mbaʼépa oiko ko mbaʼére? |
|---|---|
| Terapia Dialéctica de Conducta (DB) rehegua . | Peteĩ tipo de TCC ojeporúva oñepohano haguã tapichakuéra oguerekóva py'ỹi opensáva ojesuicida ha ambue mba'asy. Nembo’e recontrola haĝua ne emoción ha remoambue haĝua umi comportamiento naiporãiva. |
| Terapia Psicodinámica rehegua | Rojeporeka mba’éichapa umi nde experiencia imitãme ha umi pensamiento negativo subconsciente o’afectá nde salud mental ko’áĝagua. Péicha nepytyvõta rentende porãve hag̃ua ndejehe. |
| Psicoanálisis rehegua | Kóva ha’e peteĩ forma ipypukuvéva ha ipukúva terapia psicodinámica rehegua. Ikatu tekotevẽ reñembyaty pe terapeuta ndive mbohapy térã hetave vése peteĩ semánape. |
| Terapia Oipytyvõva | Pe terapeuta penemokyre’ỹta, penedirigíta ha penepytyvõta pemopu’ã haĝua mbarete peikotevẽva pemaneha haĝua pende depresión. Péicha nepytyvõta reguereko haguã autoestima ha katupyry social. |
| Terapia de Aceptación ha Compromiso (ACT) rehegua . | Péva o’inclui pehechakuaa umi pensamiento ha temiandu oúva pene akãme, pe’aprende pe’acepta haĝua peñorairõ rangue hendivekuéra, ha upéi penepytyvõ peñekompromete haĝua pejapo haĝua cambio positivo pende rekovépe. |
Mba’éichapa oiko ko’ã sesión de tratamiento?
Jepive, reñembyatýta peteĩ terapeuta ndive peteĩ jey káda semána 45 térã 60 minúto aja, péro koʼág̃a oĩ diferénte fórma rejapo hag̃ua upéva.
- Sesiones en línea (vídeo llamada rupive) .
- Umi vidéo ojejapóva espesiálmente
- Aranduka tembiaporã
Oĩ ko’ã programa ikatúva ojejapo peteĩ consejero de salud mental sãmbyhy rupive , ambue katu ikatu ojejapo ndejehegui.
Péro nemanduʼavaʼerã reiporavo mboyve oimeraẽva koʼã método, katuete reñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive. Haʼe hína pe ontende porãtava mbaʼéichapa oĩ porã ha odesidíta mbaʼe método de tratamiéntopa iporãvéta ndéve g̃uarã. Aníkena arakaʼeve redesidi koʼãichagua ndeaño.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Psicoterapia ha’e peteĩ pohã ojehechakuaáva científicamente, iporãitereíva, oñepohano haguã depresión. Ndaha'éi oñe'ẽnteva.
- Kóva ndaha’éi reñe’ẽ haĝuánte umi tema oĩvare ne akãme. Ha’e nembo’e haĝua umi katupyry reikotevẽva remboguata haĝua ne remiandu, ne remiandu ha ne reko.
- Oĩ opaichagua terapia, ha’eháicha TCC ha IPT. Nde doktór nepytyvõta reiporavo hag̃ua pe método iporãvéva ndéve g̃uarã.
- Kóva ha’e peteĩ asociación nde ha nde terapeuta apytépe, upévare eñe’ẽ opa mba’ére abiertamente ha honestamente.
- Ko tratamiento ikatu ojejapo pohã reheve térã pohã’ỹre. Nde doktór haʼe pe persóna iporãvéva odesidi hag̃ua upévare. Upévare peñemongeta hendive oimeraẽ mbaʼe.
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