¡Pe depresión ndahaʼéi pohãnte! ¿Ñande jaikuaavaʼerãpa avei koʼã mbaʼe?

Oĩ heta mbaʼe ikatúva nepytyvõ remboguejy hag̃ua pe estrés reñandúva, upéva heʼise depresión. Naentéroi umíva ningo píldora. Nde plan de tratamiento ikatu oreko pohã. Péro nde depresión ndahaʼéiramo ivaietereíva, ikatu rehupyty heta alivio umi mbaʼe, por ehémplo algúno kámbio de estilo de vida ha konsého. Péro nemanduʼavaʼerã iñimportanteha siémpre reñeʼẽ nde doktór ndive ha reiporavo pe tratamiénto ideprovéchotava ndéve g̃uarã.

1. Ejercicio - pohã apytu’ũ ha tete rehegua

Pe ehersísio, koʼýte pe ehersísio omopuʼãva nde korasõ ryrýi, iporãiterei pe depresiónpe g̃uarã. Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, ehersísio ombohetave pe tuguy osyry ne apytuʼũme. Avei ikatu omombarete ojejapo haguã algún químico cerebral, ojoguáva algunos antidepresivos-pe.

Ikatu rejapo oimeraẽ tembiapo ndegustávape. Ikatu ligero térã intenso reipotáicha. Por ehémplo, peteĩ estúdio ohechauka oguata pyaʼénteramo jepe 30 minúto, 5 día káda semána, tuicha oipytyvõha umi hénte orekóvape depresión leve térã moderada. Ndaipóri mba'eve ivaíva ojejapo haguã hetave upévagui.

2. Pyhare oke porã - pohã apytu'ũ ojepy'apývape guarã

Pe depresión ikatu nerekevéi, ha rekeʼỹramo ikatu reñeñandu deprimido. Ha'ete ku peteĩ ciclo vicioso. Oiméramo hasy ndéve reke hag̃ua, eñeʼẽ nde doktór ndive. Ikatu oprobase nderehe ótro provléma, por ehémplo apnea del sueño.

Ha katu, oĩ algunos cambios simples ikatúva rejapo nde estilo de vida-pe ikatúva ome’ẽ resultado tuicháva. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.

3. Aty pytyvõrã - Eñandu ndaha'eiha ndeaño

Péva ikatu tuicha okambia. Reike vove peteĩ grupo de apoyo-pe, rejuhúta tapichakuéra ohasáva umi desafío ndeichagua. "Ko'ã grupo ikatu omoñeñandu ndaha'éiha ndeaño. Upéva peteî parte iñimportantetereíva proceso de tratamiento-pe", he'i umi experto.

Naentéroi umi grúpo peteĩcha, upévare ikatu reñehaʼã vaʼerã mbovymi reheka peve peteĩ osẽ porãva ndéve g̃uarã. Pejoaju mboyve peteĩvape, peikuaa mba’épe oñecentra, mba’éichapa oho jepi peteĩ reunión ha mba’éichapa pe líder entrenamiento.

4. Consejería - Ñañe’ẽmi umi mba’e oĩvare ñane akãme ha jaheka solución.

Terapia de conversación ha’e peteĩ tape iporãitereíva reñe’ẽ haĝua umi desafío rehe ha rejuhúvo solución pyahu. Umi estúdio ohechauka hetaichagua konsého ikatuha oipytyvõ oñepohano hag̃ua pe depresión. Techapyrã ramo:

• Terapia cognitiva-conductual (CBT): Kóva nembo’e rehechakuaa ha remoambue haguã umi pensamiento ha acción ikatúva omoheñói nde síntoma.
• Terapia interpersonal rehegua: 1.1.Ombo’e tape hesãiva oñeñomongeta ha oñembojoaju haguã ambue tapicha ndive.
• Terapia de solución de problemas: Ome’ẽ ndéve umi katupyry reikotevẽva remboguata porãve haguã nde condición.

Peteĩ consejero porã ojapóva ha’e oipuru oimeraẽ tecnología oguerekóva chupekuéra iñarandu ha ikatupyry ryepýpe ha ohecha mba’éichapa ombohovái pe hasýva.

5. Terapia Tesape rehegua - Ko’ýte sapy’apy’a depresión-pe g̃uarã

Oĩ tapicha ikatúva ohasa peteĩichagua depresión mbykyvévo ára ha pyhare ipukuvévo, por ehémplo roʼy jave. Pévape oñembohéra Trastorno Afectivo Estacional (TSA) . Upéicha jave, ikatu ñanepytyvõ jaipurúramo peteĩ káha de luz ojejapóva espesiálmente.

Upéva ningo ñañemboʼy peteĩ káha de luz renondépe 30 minútorupi ñapuʼã rire pyhareve. Umi tapicha orekóva SAD-pe g̃uarã, ko tratamiénto ikatu ideprovécho umi antidepresivo-icha.

6. Estimulación Magnética Transcraneal (TMS) rehegua .

Umi pohanohára oipuru ko método oñemonguera haguã depresión nombohováiva pohã. Oipuru peteĩ campo magnético. "Omohenda jey umi redes neuronales cerebro-pe ha oheja omba'apo jey normalmente", he'i umi pohanohára.

Ambue tratamiento ndoikóiramo, ikatu reñe’ẽ nde pohanohára ndive umi mba’e porã ha mba’e vai orekóvare ko mba’e. Ko tratamiento ojejapo pohanohára rógape, nde repu'ãmbaite aja. Jepive reguerekóta sesiones 40 minutos, 5 días por semana, 4 a 6 semanas aja. Ikatu reñandu peteĩ akãrasy michĩmi pe tratamiénto rire, péro ikatu rejapo umi mbaʼe rejapovaʼekue káda día normálicha.

7. Terapia Electroconvulsiva (ECT) rehegua .

Oiméramo nde reguereko depresión vai ha ndojapóiva ambue tratamiénto, ikatu nde doktór heʼi ndéve ko tratamiénto.

Ko tratamiento oñeme’ẽ anestesia general rupive, he’iséva rekeha. Upévare reikotevẽta peteĩ ndegueraha vaʼerã nde rógape pe tratamiénto rire. ECT aja, peteĩ doktór omoĩ peteĩ corriente eléctrica michĩva umi electrodo rupive oĩva nde akãrague ári. Péicha rejapo peteĩ convulsión mbykymi reke aja.

Jepive ojejapo 6 ha 12 tratamiento heta arapokõindy pukukue. Avei sapy'ánte ojeporu "terapia de mantenimiento" ramo ani haguã ojevy umi síntoma oñemyatyrõ rire depresión.

ECT ikatu omoheñói akãrasy, ñande py’a rasy, hasy ñande músculo-pe ha ñanemandu’a sapy’ami ikatúva opersistiva pe tratamiento pukukue javeve.