¿Oñembyasypa tuvakuéra? Ko'ápe ojehechauka mba'éichapa ikatu rembo'e ne membýpe depresión rehegua

Oĩramo peteĩ famíliape oguerekóva akãnundu térã ijyva hasýva, ndahasyiete ñamyesakã hag̃ua peteĩ mitãme. Ha katu, mama opyta ramo ikotýpe heta ára ha ha’ete oñembyasýva, ha papa nopukavýi ni noñe’ẽi yma guaréicha... mba’éichapa remyesakãta peteĩ mitã michĩvape peichagua mba’asy ojehecha’ỹva ? Péva tuicha provléma heta túvape g̃uarã. Nañamombeʼúiramo hekopete ñane membykuérape upéva, ikatu ointerpreta vai umi mbaʼe. Ikatu opensa hikuái: “Mamá oñembyasy peteĩ mbaʼe ajapo vaígui”. Upéicharõ, ñañe’ẽmi ko árape ko mba’ére.

Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe depresión?

Depresión, térã pe ja’éva inglés-pe, ha’e peteĩ mba’asy apytu’ũ rehegua. Ndaha’éi peteĩ apytu’ũ kangy, ni peteĩ temiandu ñembyasy rehegua, ni peteĩ temiandu ñembyasy rehegua. Jaʼe porãsérõ g̃uarã, haʼe peteĩ mbaʼasy ojoajúva ñane apytuʼũre.

Ñapensamína, jaguerekóramo diabetes, pe hormona insulina nombaʼapói hekopete, ¿ajépa? Upéicha avei, jaguerekóramo depresión , okambia mbaʼéichapa ombaʼapo algúno químico (neurotransmisor) ñane apytuʼũme . Ko’ã químico ocontrola ñane remiandu vy’a, ñembyasy ha actividad rehegua. Upévare oñembyai jave koʼã funsión, peteĩ persóna ikatu oñeñandu ñembyasy, oñembopyʼarory tekovére ha are guivéma nointeresái oimeraẽ mbaʼére.

Mba’éichapa ñañe’ẽta peteĩ mitã ndive peteĩ manera okonveniva ijeda-pe?

Oñeñe’ẽvo peteĩ mitã ndive ko mba’ére, iñimportante ojehecha ijeda ha nivel de entendimiento. Péva oñemyesakãva'erã mitã michĩva quince ary orekóvape, ndaha'éi cinco ary orekóvape.

Iporãve hag̃ua, jahechamína ko mbaʼe peteĩ cuadro-pe péicha:

Eguereko enkuénta koʼã mbaʼe reñeʼẽ jave ne membýpe.

1. Eñe'ẽ añete, ani remokañy umi mba'e.

Mitãnguéra iñaranduve ñande ñaimo’ãvagui. Oĩramo peteĩ mbaʼe idiferénteva hógape, ikatu oñandu hikuái. Japu rangue ha ja'e "mba'eve", iporãve ja'e chupekuéra pe añetegua ikatu haguãicha ontende. Ndaupeichairamo, oñepyrûta opensa mba'érepa oñemopyendáva umi mba'e oikuaávare, upéva omoheñóita kyhyje natekotevẽiva.

2. Hesakã porã: "Kóva ndaha'éi nde kulpa".

Péva ha'e pe mba'e iñimportantevéva ha iñimportantevéva ja'e haguã . Umi mitã michĩva opensa jepi haʼekuéra ombyasyha ituvakuérape. Umi mba'e ha'eháicha "Mamá oñembyasy ajapógui peteî mba'e travieso", "Papá noñe'êmo'ãi chendive ahupyty haguére nota baja exámen-pe", ikatu ou iñakãme. Upévare, ere jey: "Kóva ndaha'éi nde kulpa mba'eveichavérõ. Kóva ha'e peteĩ mba'asy. Ha'ete ku rejagarráva resfriado".

3. Eme’ẽ esperanza

Eipytyvõ ne membýpe ontende hag̃ua pe depresión haʼeha peteĩ mbaʼasy ikatúva oñepohano. Ja'éramo: "Mamá/Papá, rehupyty tratamiento ko mba'ére. Rehecha pohanohárape ha re'u pohã. Sapy'ami rire, revy'a jeýta", ikatu oipytyvõ omboguejy haguã ne memby kyhyje.

4. Kóva ndaha’éi peteĩ mba’e ikatúva oñeñe’ẽ peteĩ jey ha upéi oñemohu’ã.

Ani reñe'ẽnte ko mba'ére peteĩ árape. Eñeʼẽ meme ne membýpe upévare. Eporandu chupekuéra: "¿Mba'éichapa reime che ra'y?", "¿Reñandu piko mba'eve?", "¿Reguerekópa mba'e porandu?" katuínte. Péicha oipytyvõta ombovevúi hag̃ua ipohýi ha oñandu ndahaʼeiha haʼeño.

¿Mbaʼéichapa ñambohovái ko provléma ñane famíliaicha?

Oĩramo peteĩ persóna orekóva pe família depresión, upéva oafekta enterove famíliape. Péro ñañembyatýramo peteĩ famíliaicha, ikatu jasupera ko provléma.

• Eñongatu umi rutina: Eñongatu nde ra’y rutina ára ha ára (opu’ã haĝua, tembiapo mbo’ehaópe, okaru, oñembosarái, oke) ikatuháicha. Péicha ne membýpe oñeñandu porã ha oñeñandu porãta.
• Epensamína avei ndejehe: Pe ótro kompañero oñangarekóva pe persóna orekóvare depresión rehe, tekotevẽ oñangareko avei hesãi mental ha físikore. Rembaretéramo añoite ikatu reñangareko ne família kompletoitére.
• Embokatupyry umi mbaʼe porã ikatu hag̃uáicha ombohovái pe estrés: Emboʼe ne membykuérape mbaʼéichapa ikatu omaneha pe estrés ha jepyʼapy. Avei ja’e pévape `tolerancia a angustia`.
• Repytu’u pypuku: Epytu’u pypuku mbovymi reñeñandu jave estrés.
• Reñeʼẽvo umi mbaʼe oĩvare ne akãme: Reñeñandu vai térã ndepochy jave, eñeʼẽ peteĩ persóna rejeroviávandi reñongatuʼỹre embotellado hyepýpe.
• Pensamiento positivo: Ere nde jupe umi mba'e positivo ha'eháicha "opa mba'e oĩ porãta".
• Eñatendékena ne ñeʼẽ ha ne comportamiento rehe: Tahaʼe haʼéva pe estrés, eñehaʼã ani resapukái térã rejodiskuti ne membykuéra renondépe. Pende reko omoĩ peteĩ ehémplo tuicháva pene membykuérape g̃uarã.

Araka’épa jahekava’erã asesoramiento médico pya’e

• Pe túva deprimido mbaʼasy ivaietereíramo, ivaive térã oñeʼẽramo ojeperhudika hag̃ua ijehe, egueraha chupekuéra pe Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) pe ospitál hiʼag̃uivévape, pyaʼeʼỹre .
• Rehechakuaáramo tuicha okambiaha ne memby reko, por ehémplo, reñembyasy meme, ofalta tembiapo mboʼehaópe, ndokaru porãi, ndokeporãi térã reñehaʼã reime haʼeño, iñimportánte reho nde doktór de famíliape reñeʼẽ hag̃ua ne memby salud mental rehe.