¿Rejepyʼapy meme piko avei umi mbaʼére tekotevẽʼỹre? ¡Kóva oñe’ẽ Trastorno de Ansiedad Generalizada (GAD) rehe!

¿Reñeñandu piko sapyʼánte reñembopyʼaju ha rejepyʼapy umi mbaʼe michĩvévare jepe? Ikatu ndaha’éi peteĩ jepy’apy michĩmínte. Repensaitereiramo umi tembiapo ára ha ára rejapova’ekuére ha rejepy’apy umívare, añetehápe ikatu o’afectá nde salud mental. Ko árape ñañe'ê peteî condición péichagua rehe, hérava 'Trastorno de Ansiedad Generalizado' térã ``(Trastorno de Ansiedad Generalizada - GAD)``.

Mba’épa ko condición okonsumíva opa mba’e? ¿Ha’épa pe Trastorno de Ansiedad Generalizada (GAD)?

¿Rejepyʼapýpa jepi umi mbaʼe michĩvévare jepe? ¿Rejepyʼapyetereípa ha rejejokoʼỹre umi mbaʼe káda díare, por ehémplo umi tembiapo ogapypegua, traváho ofisínape, ne membykuéra tembiapo eskuélape, pláta provléma térã nde térã ne família tesãi? Eñeimahinamína, repu’ã guive pyhareve guive reñeno peve pyhare, reñandu piko reguerekoha heta jepy’apy ojeréva ne akãme? Upéva ha'e pe ñahenóiva simplemente `(Trastorno de Ansiedad Generalizado - GAD)`.

Koʼág̃a ikatu repensa: ‘¿Máva piko ndojepyʼapýi? Enterove ojepyʼapy peteĩ mbaʼére’. Añete ningo. Normal ningo reñeñandu michĩmi jepy’apy ha nervioso oúramo peteĩ problema tuicháva tekovépe, oĝuahẽvo peteĩ exámen térã reñepyrũva’erã jave peteĩ tembiapo pyahu. Ha katu, peteĩ tapicha orekóva GAD-pe ĝuarã, ko jepy’apy, ko kyhyje, oiko meme, jepe mba’eve’ỹre . Ja’e porãsérõ, heta ndepy’apy mba’eve’ỹre, ha umi mba’e michĩmíre. Ha’ete ku ne akã oguerekóva peteĩ ‘interruptor de preocupación’ akóinte oñemboguapýva.

Rejepyʼapy meme jave péicha, ndahaʼéi oafectánteva ne akãme. Avei oityvyro nde rete . Ikatu reñandu akãrasy, nde rete hasy ha reñeñandu vaieterei mante. Añetehápe, ikatu hasy jahasa hag̃ua pe ára. Oje’e amo 3% población adulta Estados Unidos-pe ohasa asy ko mba’asy, ha ohupyty 5% rupi tapichakuérape algún momento hekovépe. Ha katu 43%-nte umi afectado-gui oheka tratamiento. Upévare, oiméramo rehasáma ko mbaʼe, iñimportanteterei reheka pytyvõ peteĩ doktórpe.

¿Reñeporandúpa avei reguerekópa GAD? Jahechami ko'ã mba'asy.

Oĩ mokõi mba’asy tenondegua ikatúva ojehecha GAD-pe:

• Ojepy’apyeterei ha ojepy’apýva umi mba’e ordinario ára ha ára rehe.
• Hasy eterei ningo jajoko hag̃ua koʼã pensamiénto ñanemoñeñandu vaíva.

Ko’ãva ári, ko jepy’apy tapiaite ne akãme ikatu avei omoheñói síntoma físico . Ehecha reguerekópa peteĩva koʼã mbaʼe:

• Hasy oke térã ndaikatúi oke porã oke rire jepe, py’ỹi opu’ã.
• Akóinte oñeñandu ikane'õ ha ikane'õ .
• Peteĩ py’aguapy’ỹ ojejoko’ỹva , oñeñandu jepy’apyeterei, ipochy umi mba’e michĩvévare jepe.
• Py'ỹi akãrasy .
• Reñandu ramo nde korasõ opyrũ pya’eveha (py’a ryrýi) .
• Che múskulokuéra ojejoko ha hasy.Pe temiandu ha'e `(Tensión muscular)`.
• Py'aguapy'ỹ .
• Oñeñandu hasyha rerrespira hag̃ua, haʼete ku reñembopyʼaguapýva .
• Ojesu’u mba’eve’ỹre.
• Hasy ningo reñekonsentra hag̃ua pe traváho rejapóvare.
• Tete hasy noñemyesakãiva (techapyrã, músculo hasy, tyekue hasy).

Koʼã síntoma sapyʼánte ou ha oho, ha sapyʼánte ikatu ivaive reñeñandu jave estrés térã rejepyʼapy .

Mba'ére piko jahupyty GAD? Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva?

Jepe ndaikatúi jaʼe porã mbaʼépa ojapo pe GAD, umi investigadór oguerovia haʼeha peteĩ mbaʼe oñembojoajúva heta mbaʼére.

• Pe apytuʼũ ombaʼapo: Ikatu okambia mbaʼéichapa ne apytuʼũ ombohovái pe jepyʼapy ha estrés.
• Genética: GAD ikatu oñemboguata familia-kuérape. Upéva heʼise oĩramo ne famíliape orekóva ko mbaʼasy, nde reguerekoveha ko mbaʼasy. Umi kámbio genético ikatu ojapo kámbio umi mensajero químico iñimportántevape ñane akãme, por ehémplo serotonina, dopamina ha GABA, ikatúva oafekta ne pensamiénto.
• Umi mba’e ojehasáva tekovépe: Umi mba’e ojehúva estresante, ijetu’úva rembohovakéva tiempo ohasávo (e.g., apañuãi ne rembiapohápe, disputa familiar, accidente) ikatu avei omoambue mba’éichapa rembohovái umi mba’e ára ha ára.

Mávapa oguerekove posibilidad oguereko haguã GAD. (Factores de riesgo) rehegua .

GAD ikatu ohupyty mitã ha kakuaávape. Oñepyrũ jepi imitã térã imitãrusúpe, péro ikatu oñepyrũ oimeraẽ edape.

Ikatu reime riesgo tuichavéva reguereko haĝua GAD ko’ã mba’ére:

• Nde ha'éramo kuña .
• Oĩramo nde rogayguápe oje’éva oguerekoha GAD .
• Oiméramo re’experimenta peteĩ acontecimiento traumático térã tuicha estrés mental nde rekovépe.
• Nde rejejahéiramo nde mitãme .
• Oiméramo rehasa ambue mba’asy apytu’ũ rehegua, techapyrãramo, ``Ataques de Pánico`` (kyhyje oñepyrũ sapy’a), ``Depresión`` (depresión), térã ``Fobia`` (kyhyje mbarete peteĩ mba’égui) .
• Oiméramo nde reguereko peteĩ mba’asy ipukúva (e.g. diabetes, korasõ mba’asy).
• Reiporúramo jepi droga, por ehémplo tabaco, vevída térã marihuana.

¿Ikatu piko GAD omoheñói ambue apañuãi?

Heẽ, GAD ikatu oñembojoaju ambue provléma de salud mental rehe . Techapyrã, umi mba’asy ojeporúva sustancia ha depresión ikatu oiko oñondive GAD ndive. Ikatu avei reñandu umi cambio de humor , cambio de comportamiento ha cambio nivel de energía.

Pe iñimportantevéva ha’e GAD sapy’ánte ikatuha ndegueraha reguereko haĝua pensamiento reñembotavy haĝua tekovégui, pensamiento reñeperhudika haĝua ndejehe. Oiméramo arakaʼeve reñandu reimeha peteĩ lugár ijetuʼuetereívape, ani retĩ rejerure hag̃ua ajúda. Sri Lanka-pe, oĩ organización Sumithrayo (0112692909 térã 0112682535)-icha ikatúva reñe’ẽ ha rehupyty pytyvõ. Térã ikatu rehenói Línea Nacional de Ayuda de Salud Mental-pe 1926. Nemandu’áke ndaha’eiha ndeaño.

Mbaʼéichapa peteĩ doktór ohechakuaa porã pe GAD?

Resospecháramo reguerekoha GAD, ikatu rehecha nde pohanohára familiar-pe, térã ikatu rehecha directamente peteĩ especialista salud mental-pe, ha'eháicha ``Psicólogo`` térã ``Psiquiatra``.

Ha’ekuéra oporandúta ndéve nde salud mental ha ne familia historia médica rehegua . Ikatu reñeñandu kyhyje ha reñeñandu vai’imi ko’ã momento-pe. Péro iñimportanteterei ñamombeʼu heta detálle ikatúva. Pórke upéicharõ añoite pe doktór ikatúta ontende porã mbaʼéichapa oĩ ha omeʼẽ ndéve pe tratamiénto ideprovechovéva.

Avei, peteĩ pohanohára ikatu avei ojapo umi mba’e:

• Ojapóvo peteĩ examen físico .
• Ojerurévo ndéve remyenyhẽ haguã peteĩ cuestionario (``GAD-7``-icha) reikuaa haguã marandu nde estado de ánimo rehegua.
• Rehechakuaávo umi mbaʼe por ehémplo nde rova ​​ha mbaʼéichapa reñeʼẽ.
• Ejapo unos kuánto pruéva rehecha hag̃ua oĩpa ótro káusa nde síntomakuérare. Techapyrã ramo:
• Tuguy rehegua jesareko: `(Tiroides jeporeka)` (ojesareko tiroides rembiapo rehe), `(Tuguy jesareko glucosa rehegua)` (ojesareko tuguy asuka rehegua), `(Droga jesareko)` (ojesareko pohã jeporu rehe).
• Ecocardiograma (ehecha korasõ rembiapo).

Mba’épa umi criterio ojehechakuaa haguã GAD.

Umi pohanohára oiporu criterio oúva Manual de Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales, Quinta Edición (DSM-5-TR)-gui odiagnostica haguã GAD. Ojekuaa hag̃ua reguerekoha GAD, rejepyʼapyeterei vaʼerã seis mése jepe, la majoría umi día pe semánape . Ha oiméne hasyeterei ojejoko hag̃ua pe jepyʼapy .

Avei ko jepy’apy tapiaite, peteĩ kakuaáva oguereko jepi por lo menos mbohapy ko’ã síntoma (mitãnguéra ikatu oreko peteĩnte):

• Oñeñandu py’aguapy’ỹ térã ojepy’apy meme.
• Pya’e ikane’õ.
• Dificultad reñekonsentra haĝua, térã reñandu ha’ete ku ne apytu’ũ nandi.
• Pochy umi mba’e michĩvare.
• Músculo ñemongu’e, hasy.
• Hasy oke haguã, opyta haguã oke térã ndokéi haguã pytu'u.

Ko’ã mba’asy oityvyrova’erã umi tembiapo ára ha ára, tembiapo, relación familiar ha salud general .

Avei, peteĩ doktór omoañeteta reiporuha koʼã síntoma.Avei omoañete umi mba'asy ndaha'éiha pohã térã ambue pohãgui . Avei omoañete umi mba'asy noñemyesakã porãiha ambue mba'asy apytu'ũ rehegua (ha'eháicha ``Trastorno de Pánico'', ``Ansiedad Social'', ``Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD)'', térã ``Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)'').

¿Oĩpa umi tratamiénto oñemboguejy hag̃ua pe jepyʼapy? (GAD rehegua ñepohano) .

Pe marandu porã ha'e GAD ha'eha peteĩ mba'asy ikatúva oñepohano . Ojeporu jepi psicoterapia (terapia de conversación) térã pohã rupive, térã mokõivéva oñembojoajúva. Umi investigación ohechauka ojehupytyha umi resultado iporãvéva oñembojoajúramo mokõive enfoque. Nde pohanohára omba’apóta nendive oheka haĝua pe plan de tratamiento oĩporãva ndéve ĝuarã, oñemopyendáva nde síntoma, remikotevẽ ha salud general rehe.

Ñe’ẽ rupive ñemonguera: Psicoterapia

Psicoterapia, ja’e porãsérõ, ha’e ‘terapia de conversación’ . Upéva heʼise reñeʼẽ pypuku peteĩ persónandi ne pensamiénto, ne remiandu ha ne comportamiento rehe, reipytyvõ hag̃ua chupe ontende hag̃ua umíva. Péva ojejapo peteî consejero de salud mental ikatupyrýva ndive peteî ambiente seguro ha oipytyvõvape.

Ko terapia rupive ikatu reikuaa umi tembipuru ha técnica reikotevẽva reiko porã haguã nde rekove ára ha ára ha remoporãve haguã nde rekove apytu’ũ.

Peteĩ tape iporãvéva oñepohano haguã GAD ha’e terapia cognitiva conductual (TCB) rupive. Nepytyvõ rehechakuaa ha remoambue haĝua umi pensamiento negativo ombohetavéva nde jepy’apy ha nde’comportáva ciertas maneras. Ohasávo pe tiémpo, TCC ikatu nepytyvõ remboguejy hag̃ua nde jepyʼapyeterei ha remopuʼã hag̃ua umi katupyry reikotevẽva rembohovái hag̃ua umi provléma hesãivape.

Pohãgui alivio: Pohã GAD-pe guarã

Ikatu avei oñeme’ẽ pohã nde plan de tratamiento GAD-pe. Ko’ápe oĩ umi pohã ojepuruvéva:

• Inhibidores Selectivos de Reabsorción de Serotonina (ISRS): Techapyrã, Escitalopram, Paroxetina térã Sertralina.
• Inhibidores de Reabsorción de Serotonina-Norepinefrina (ISN): Techapyrã ha’e Duloxetina ha Venlafaxina.
• Benzodiazepinas (Ko’ãva oje’e jepi ojeporu haguã mbykymi).
• `(Buspirona)`.

Koʼã pohã nomoporãiramo nde rekove, peteĩ doktór ikatu ohesaʼỹijo ambue pohã, por ehémplo:

• `(Antidepresivos Tricíclicos)`: Techapyrã `(Amitriptilina)`.
• `(Antipsicóticos mokõiha generación)`.
• `(Valproato)`.

¿Tekotevẽpa reho peteĩ doktórpe?

Oiméramo re’u pohã GAD-pe guarã, iñimportanteterei reho jepi nde pohanohárape rehecha haguã mba’éichapa omba’apo porã pe pohã ha remohenda haguã dosis tekotevẽramo.Oiméramo reguereko mba’e vai térã mba’asy pyahu, emombe’u nde pohanohárape umíva.

Oiméramo rejapo hína psicoterapia, eñehaʼã eime káda sesiónpe. Ndaikatúiramo, eñehaʼã eprograma jey. Oñeikotevẽ tiémpo ojerrekupera porã hag̃ua pe terapia-gui. Ha katu pepytávo terapia ndive ha’e peteĩ parte importante pende viaje de recuperación-pe.

Oiméramo arakaʼeve reñeñandu vaieterei térã repensa rejeperhudikataha, pyaʼe voi emombeʼu nde doktórpe . Oiméramo reime peteĩ emergencia-pe, ehenói 1990 (Suvaseriya) Sri Lanka-pe, térã tereho departamento de emergencia-pe pe hospital hi’aguĩvévape.

Mba’épa ikatu reha’arõ reiko jave GAD ndive?

Añetehápe ikatu iñambue káda persónape. Oĩme ĝuarã, GAD ikatu ha’e peteĩ condición ipukúva ha tekotevẽva oñemaneja continuamente. Oĩ ára nde jepy'apy ha jepy'apy ikatu oñeñandu ivaive , ko'ýte umi ára reimehápe heta estrés . Ambue árape, ikatu oñeñandu ndahasyieteha michĩmi ojejoko haĝua.

Péro pe iporãvéva haʼe hína pe tratamiénto ikatuha tuicha okambia. Pe combinación correcta psicoterapia, pohã ha estrategias de enfrentamiento reheve, ikatu remaneja umi síntoma ha reñeñandu recontrolaveha nde rekove. Nde equipo de salud, oimehápe pohanohára, enfermera ha ambue profesional, omba’apóta nendive ojuhúvo mba’épa osẽ porãve nde rete, estilo de vida ha meta-kuérape. Okambia aja ne remikotevẽ ohasávo pe tiémpo, ikatu oñemoambue ne plan de tratamiénto heʼiháicha.

Mba’épa umi mba’e ikatúva rejapo ndejehegui reguerekóramo GAD?

Ojejapo rire pohãnohára, oĩ heta mba’e ikatúva rejapo ndete voi remboguata haguã GAD mba’asy:

• Ejapo umi cambio positivo michĩva nde rekovépe: Emboguejy umi bebida cafeína reheve ha’eháicha café ha té. Emboguejy nde tiempo medios sociales-pe. Ehasa tiémpo ne amigokuéra ha ne família ndive. Eke porãkena . E'u tembi'u hesãiva . Ejepy’amongeta físicamente (ejercicio).
• Eñeha’ã umi técnica de relajación: Emboguejy estrés rejapóvo umi mba’e ha’eháicha yoga, meditación térã mente.
• Eñemomombyry umi sustancia adictiva-gui: Pe vevída ha ambue dróga ikatu ombohasyve ndepyʼapy. Avei ikatu oñembojoaju umi pohã re’úva GAD-pe g̃uarã ndive.
• Ehupyty pytyvõ: Oĩ aty pytyvõrã ikatuhápe oñembyaty tapichakuéra orekóva GAD ndeichagua. Ha’ekuéra ikatu penepytyvõ pekomparti haĝua pene experiencia, pe’aprende ambue tapichágui ha pehupyty haĝua pe kyre’ỹ peikotevẽva peiko aja GAD ndive.
• Eipuru tesãi apytu'ũ rehegua `Apps`:Oĩ opaichagua aplicación ikatúva penepytyvõ seguimiento umi cambio pende estado de ánimo-pe ha pe’ensaya estrategias de enfrentamiento.

Ipahápe, ha’eva’erã peẽme kóva...

Trastorno de Ansiedad Generalizada (GAD) ikatu ojapo umi tembiapo ára ha ára hasy’ỹva jepe, ha’eháicha jardín térã osêvo ógagui, oñeñandu vai ha ijetu’u. Opávo pe ára, ko estrés constante ikatu oheja reñeñandu kane’õ ha ikane’õ.

Péro nemanduʼákena natekotevẽiha reñorairõ koʼã síntoma ndeaño. Peteĩ doktór ikatu nepytyvõ reheka hag̃ua mbaʼéichapa ikatu regueropuʼaka pe mbaʼasy ha rejapo hag̃ua peteĩ plan de tratamiénto ohóva ne remikotevẽre. Ikatu rehupyty alivio psicoterapia rupive, pohã térã mokõivéva oñembojoajúvo.

Oñeikotevẽ tiémpo ojerrekupera hag̃ua. Tekotevẽ repasiénsia ndejehe. Ikatu ndapehechakuaái upepete tuicha ojoavyha. Ha katu, pe pytyvõ ha tratamiento hekopete, ikatu mbeguekatúpe pejevy pende rekove normal-pe, pende jehe añeteguápe. Upévare, oiméramo reñeñandu vai, arakaʼeve ndahaʼéi tardeiterei rejerure hag̃ua pytyvõ.

` Jepy’apy, salud mental, GAD, jepy’apy, estrés, tratamiento, psicoterapia