¿Reikuaápa koʼã mbaʼe nde glúteo rehegua?

¿Repensáma piko añetehápe nde glúteo rehe? Jaipuru hetaiterei mbaʼerã ñande rekovépe káda día, ¿ajépa? Péro la majoría umi vése nañapensái upéicha hesekuéra. Upévare ko árape ñañeʼẽta peteĩ párte iñimportantetereívare nde retépe, haʼéva umi glúteo. Ko’ãva ndaha’éi nde nalgas añónte, iñimportanteterei avei nde equilibrio, movimiento ha espalda salud-pe ĝuarã.

Mba’épa ko’ã músculo gluteal. ¡Jaikuaami simplemente!

Ñamombe'u porãsérõ, nde "glutes" ha'e umi músculo oĩva nde nalgas-pe. Ojejapo mbohapy pehẽngue tenondeguágui:

• Gluteus Maximus: Kóva ha’e pe músculo tuichavéva ha imbaretevéva mbohapyvéva apytégui.
• Gluteus Medius: Kóva ha’e peteĩ músculo mediano.
• Gluteus Minimus: Kóva ha’e pe michĩvéva umi mbohapy músculo apytépe.

Ñapensamína hesekuéra mbohapy ermáno ombaʼapóva oñondive. Umi glúteo ha’e peteĩva umi músculo aty tuichavéva ha ipohýiva nde retepýpe. Oguerekóramo glúteo mbarete oipytyvõ ojejoko hag̃ua nde pelvis ha oipytyvõ nde rete pesa reñemongu’évo.

Mbaʼérepa iñimportanteterei ñandéve g̃uarã koʼã múskulo gluteal? Mbaʼépa ojapo hikuái?

Nde glúteo oipytyvõ nde pelvis. Ko pelvis ojogua pe base nde esqueleto axial rehegua. Upévare koʼã múskulo iñimportanteterei remonguʼe hag̃ua nde rete pohýi. Epensamína, ko’ã glúteo oipytyvõ haimete opa actividad ára ha ára rejapova’ekuépe, por ehémplo reguapy, reñembo’y, reguata, rejupívo escalera-pe, reñani ha rejupívo.

Ko’ã glúteo oipytyvõ avei oestabiliza haĝua umi articulación cadera rehegua reñemongu’e jave. Haʼekuéra ojoko nde pelvis ani hag̃ua oñeinclina peteĩ ládope remoĩ jave peso peteĩ nde py rehe, ha omantene nde cadera raguekuéra ijyképe remomýi jave nde jyva. Haʼekuéra ojogua umi ancla oĩvape peteĩ várkope, omeʼẽva nde rete estabilidad.

Mba épa oiko pe músculo Gluteus Maximus rehe.

Nde glúteo máximo ha’e discutiblemente pe músculo tuichavéva ha imbaretevéva nde retepýpe. Ojepuruve reikotevẽ jave pu’aka reho hag̃ua tenonde gotyo, techapyrãramo reñembo’y, reguata, reñani térã rejupívo escalera-pe. Opa ko’ã movimiento oikotevẽ rembopuku nde muslo rague (fémur).

Pe músculo glúteo máximo ha’e pe nepytyvõva rembojoja haĝua nde cadera ha remantene haĝua nde torso vertical reguapy aja, remba’apóvo gravedad rehe. Avei oipytyvõ oipytyvõ haguã nde torso reñembo'y jave peteĩ nde py rehe, ambue músculo gluteal ndive.

Mba épa oiko umi músculo Gluteus Medius ha Gluteus Minimus rehegua.

Gluteus Medius ha Gluteus Minimus omba’apo oñondive nepytyvõ haguã remongañy ha rembojere haguã nde muslo oike ha osẽ haguã. Avei iñimportánte reñongatu hag̃ua nde cadera ha nde pelvis reguata jave.

Moõpa añetehápe oĩ koʼã glúteo?

Nde región gluteal oĩ nde pelvis rapykuéri, upépe nde columna vertebral ojoaju nde py ndive. Umi músculo gluteal oñembojoaju umi hueso pélvico rehe, específicamente pe ilio rehe, peteĩ kangue tuicháva ha ojekurvava mokõive lado nde cadera rague rehe.

Nde nalgas ndaha’éi umi orekóva glúteo añónte, ha katu ha’e pe tuichavéva ha hi’aguĩvéva ipire rehe . Ha’ekuéra ha’e umi omoldeáva nde jyva ha ojapo hetave tembiapo upe tendápe. Avei, oĩ umi músculo michĩvéva ha ipypukuvéva oipytyvõva ko tembiapo.

Moõpa oĩ pe Gluteus Maximus?

Glúteo máximo ha'e pe músculo tuicháva oĩva nde jyva ryepýpe, hi'aguĩvéva nde pire rehe. Oñepyrũ heta hendápe nde pelvis-pe, ojere nde jyva rehe ha ojejoko nde muslo rague rehe (fémur).

Ko músculo glúteo máximo ojaho’i peteĩ parte nde gluteus medius-gui, umi rotador cadera lateral pypuku ha umi nde isquiotibiales ñepyrũ. Remoĩramo nde po nde jyva ári rejupívo peteĩ paso, reñandu ko múskulo oñekontrataha.

Mba’e ambue tete pehẽngue ndive omba’apo pe músculo Gluteus Maximus.

Nde músculo glúteo máximo ojoaju ambue tejido blando rehe ojapo hagua petet sistema hérava "sling oblicuo posterior". Ko'ã "slings anatomía" térã "slings miofascial" ha'e umi red de tejido omba'apóva oñondive reñemomýi jave. Ñapensamína haʼeteha peteĩ téla ojejapóva heta gomagui oñembojoajúva oñondive.

Ko Honda Posterior oñepyrũ nde músculo lomo-gui (Latissimus Dorsi), upéi ohasa nde nalgas rupi ha oñembojoaju cadera opuesto rehe. Tape pukukue, ohasa avei peteĩ tejido hérava "Fascia Toracolumbar". Ifunción principal ha’e omantene haĝua nde pelvis ha torso estable.

Moõpa oĩ Gluteus Medius ha Gluteus Minimus?

Gluteus medius ha'e peteĩ músculo tuicháva, ventilador-icha. Oĩ glúteo máximo ha glúteo mínimo mbytépe. Ojaho'i ilium rova, ojepyso cadera pukukue ha ojejoko muslo rague yvate gotyo.

Ko múskulo rapykue oĩ pe glúteo máximo guýpe, ha pe tenondegua oĩ pe fascia pypuku cadera rehegua guýpe. Pe músculo gluteus medius ojaho'i pe músculo gluteus minimus michĩvéva, ha katu avei ventilador-icha, michĩvéva jepe chugui.

Mba’e ambue pehẽngue ndive omba’apo Gluteus Medius ha Gluteus Minimus.

Nde gluteus medius ha gluteus minimus ha'e parte peteî sistema hérava "honda lateral". Ko honda lateral oestabiliza nde cadera, oequilibrá, ombojere ha omomýi peteĩ ladogui ambuépe. Ko honda oñepyrũ nde jyva guive, upéi oguejy nde jyva guive nde jyva peve.

Oñepyrũ peteĩ músculo michĩ ha superficial cadera-pe hérava Tensor Fascia Lata ha opa Banda Iliotibial reheve. Mbohapyve músculo oĩva ko honda lateral-pe oñeinerva peteĩ nervio rupive. Upéva ha’e pe Nervio Gluteal Superior.

Mba’e condición de salud-pa ikatu o’afectá ñande músculo gluteal-pe.

Oĩ heta mba’asy ojehechavéva ikatúva oityvyro ñande glúteo, ha iporã jaikuaa avei hesekuéra.

Lesión Nervio Gluteal rehegua

Oñembyaíramo pe Nervio Gluteal Superior, oinervava umi músculo Honda Lateral rehegua, umi músculo ikatu ikangy térã inactivo. Péicha ikatu hasy jajapo hag̃ua algúna movimiento, por ehémplo ñamomýi pe cadera peteĩ ládogui ambuépe ha jajere.

Avei, ko'ã músculo ndaikatúi omantene pelvis estable oguata jave. Péva ikatu ogueru peteî jeguatarã hérava "Trendelenburg Gait". Oiméne rehechakuaa oĩha persóna ombotyryrýva ijyva peteĩ ládogui ótro ládope oguata jave. Péva ikatu ha’e peteĩ mba’e omoñepyrũva ko mba’asy. Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, rehupíramo peteĩ nde py, pe ótro jyva hoʼa.

Umi mbaʼe ojejapóva jepi upévape haʼe:

• Dislocación cadera térã fractura cadera rehegua.
• Umi cirugía cadera rehegua, techapyrãramo, cirugía de reemplazo cadera rehegua.
• Inyección Intramuscular Oñemoĩva’ekue Hendape’ỹ.
• Síndromes de Atrapamiento Nervio térã Compresión rehegua.

Sa'i, "Nervio Gluteal Inferior" ocontroláva músculo Gluteus Maximus ikatu avei oñembyai ko'ã mba'ére. Péicha oikóramo, ikatu hasyeterei jajapo hag̃ua umi mbaʼe, por ehémplo ñapuʼã térã jajupi eskalérape.

Músculo Pelamento rehegua Ikangy ha Ñemboty

Nde músculo glúteo máximo rehegua normalmente inactivo. Ombaꞌapo umi poder ñemomýi aja añoite haꞌeháicha oñembo'y, oñani ha ojepoi. Upévare reguapy ramo are peteĩ hendápe , ikangy ha ikaneʼõ ndojeporúigui hekopete.

Epensamína, haʼete peteĩ mákina ndojeporúiva, oñeherrumbra ha nombaʼapovéima sapyʼami rire.

Oĩramo hasy térã ojejoko ambue tejidos-pe, upéva ikatu avei ojoko nde glúteo omba’apo porã haĝua. Péva ikatu ogueru desequilibrio muscular, ha umi glúteo ikangyvévo, hetave estrés ho’a ambue músculo ha tejidos-pe.

Umi doktór ohechakuaa umi múskulo gluteal ikangyha ikatuha ojapo opaichagua mbaʼasy. Techapyrã: 1.1.

• Síndrome de Culo Muerto / Amnesia Gluteal: Péva ha'e umi músculo gluteal "hesarái" ojapóvagui. Péva ojehecha jepi umi tapicha oguapývape are.
• Tensión Isquiotibiales rehegua.
• Lomo Inferior hasy.

Umi glúte ikangyva ikatu avei oipytyvõ umi lesión ojepuruetereívape, pórke omoĩve tensión ambue tejidos-pe. Techapyrã: 1.1.

• Tendinopatía Gluteal - Inflamación umi tendones umi músculo gluteal rehegua.
• Bursitis Trocantérica - Mba’asy inflamatoria ojehúva cadera articulación jerére.

Mbaʼépa ikatu ajapo che glúteo hesãi hag̃ua?

Pe movimiento iñimportanteterei ñande sistema musculoesquelético salud-pe g̃uarã. Upéicha avei oiko nde glúteo rehe. Pe movimiento hesãiva, jepivegua ha’e pe pohã iporãvéva ojehapejoko haguã opaichagua mba’asy muscular.

Nde rembiapo ojeruréramo reguapy are, rejapova’erã umi mba’e ani haĝua pe daño ikatúva ojapo – umi mba’e ha’eháicha síndrome de culo muerto. Repytu’u jepi repu’ã ha reguata haĝua, ha rejapo nde área de trabajo ergonómica, térã peteĩ manera omokyre’ỹva salud porã, ikatu oipytyvõ.

Umi ejercicio específico ikatu avei oipytyvô ojehapejoko ha oñepohano hagua umi problema glúteo rehegua. Por ehémplo, umi ejercicio omombaretéva nde núcleo ikatu omombarete nde sistema de honda lateral ha posterior, umíva apytépe umi glúteo.

Oiméramo reguerekóma peteĩ provléma nde glúteo rehe, iporãta reho peteĩ terapeuta físico-pe. Haʼe ikatu omeʼẽ ndéve umi ehersísio espesífiko okonveniva nde kondisiónpe. Ikatu avei reheka consejo peteĩ entrenador atlético-pe umi ejercicio de glúteo rehegua.

Peteĩ especie ramo, ñande glúteo tuicha tuichavéntema ndajaguatavéima rire ñande pópe ha ñañepyrũ jaguata ñande py rehe. Upéva oiko haʼekuéra haʼégui umi mbaʼe omantene ñande rete equilibrado ha oĩ porã jaguapy, ñañemboʼy, jaguata ha añani jave.

Upéicha, ko’ãva hesãi haĝua, tekotevẽ jajapo meme opa umi movimiento – he’iséva tekotevẽha jajapo ejercicio ñande glúteos de manera equilibrada.

Oiméramo nde glúteos ojeafectáramo peteĩ condición de salud rehe, ejercicio ha’éta peteĩ parte iñimportantetereíva nde proceso de rehabilitación-pe.

Ipahápe, penemandu’áke ko mba’ére (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Upéicharõ, umi mba’e ñañe’ẽva’ekuégui ko árape, oiméne rentende mba’eichaitépa iñimportánte umi músculo nde culo, térã glúteo, nde retépe ĝuarã.

• Umi glúteo mbarete ndaha’éi ojehecha porãnteva, avei iñimportanteterei nde movilidad general, estabilidad ha espalda salud-pe ĝuarã.
• Ani reguapy peteĩ hendápe are. Ikatu jave, epu’ã ha eguata michĩmi, eme’ẽvo nde rete ejercicio michĩmi.
• Emoĩ umi ejercicio oapuntáva nde glúteo nde rutina-pe. Ikatu reñepyrũ umi ejercicio simple reheve ha’eháicha squat, pulmón ha puente de glúteo.
• Oiméramo hasy meme nde jyva, nde jyva térã nde jyva ruguápe, katuete reheka vaʼerã peteĩ konsého doktórpe . Ikatu umi glúteo ikangyva ha’e pe mba’e omoñepyrũva.

Penemandu’áke, opa ambue parte pende rete reheguaicha, peñangareko pende glúteo rehe iñimportanteterei peikove hesãivape ĝuarã. Upéicharõ, ani nderesarái reme'ê haguã ko'ã "mba'apohára kirirîháme" nde mba'éva peteî atención michîmi ko ára guive!

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