¿Ndépa ndegusta re’u papa? ¡Reñesorprendéta reikuaávo koʼã mbaʼe porã! (Papaya Tesãi rehegua) .

Ñapensávo guayaba rehe, pe oúva ñane akãme ha’e pe sabor ha aroma he’ẽ asýva, ¿ajépa? Ko yva, ojehecharamoitereíva ha ndahasýiva jajuhu ñande rógape, añetehápe ndaha’éi yva añónte. Oguereko heta mba’e ivaliosoitéva kañymby hyepýpe nde salud-pe g̃uarã. Upéicha ko árape, ñañe'êmi mba'éichapa iporã ko guayaba yva he'ê porãva ñande retépe guarã.

Mba’épa pe guayaba? Peteĩ ñepyrũrã mbykymi

Papa, térã papa, ha'e peteĩ yva okakuaa porã umi tetã tropical-pe. Avei ojeguerohoryeterei Sri Lanka retãme. Héra científico ha'e `(Carica papaya)`. Iporã ha ipiro’y rupi, mitã michĩva jepe ho’u. Ikatu ja’u papaya yva pulpa ha ra’ỹi, ha katu pe semilla ipiro’ymi ha ijuky.

Papaya oñemyasãi ypy Centroamérica-gui. Upe rire, español ha portugués ogueru tetãnguéra Sri Lanka, India ha Filipinas-pe. Ko’ãga, papaya ojeguerohoryeterei ñane retãme avei. Oĩ avei tapicha ohenóiva "papaya".

Sorprendente beneficio salud rehegua oje’úvo papa

Papaya ndaha’éi tembi’u he’ẽnteva, ideprovechoitereí avei ñande rekove. Jahechamína mbaʼépa umi mbaʼe porã.

Peteĩ angirũ porãvéva ikorasõme

Papa henyhẽ antioxidante ipoderósovagui ha’eháicha Vitamina A, Vitamina C ha Vitamina E. Ja’e porãsérõ, ko’ã antioxidante ojoko pe colesterol vai ñande retepýpe ani haĝua oñedeposita umi arteria-pe ha omboty. Péicha oipytyvõ oñemboguejy haguã mba'asy korasõ rehegua .

Avei, pe fibra oĩva papa-pe ocontrola avei pe colesterol. Papapy oguereko avei peteî mba'e oporomongarúva `(Ácido fólico). Péva oneutralisa `(Homocisteína)`, aminoácido ojapovaíva ñande ruguype ñane korasõme. Upéicharõ, ja’úramo papa ikatu ñane korasõ hesãi.

Tuicha alivio proceso digestivo-pe guarã

¿Reguerekópa nde rye hasýva térã indigestión? Upéi papaya ha’e peteĩ solución iporãva. Papa oguereko mokõiichagua enzima hérava papaína ha quimopapaína . Mokõive ko'ã enzima omboja'o umi proteína oĩva tembi'u ja'úvape ha ndahasýi ñambohyru haguã. Péva ome'ê alivio umi condición ha'eháicha hinchazón ha gas.

Ko’ã enzima oguereko avei katupyry omboguejy haguã inflamación ñande retepýpe. Péva he'ise ikatuha oipytyvõ ocontrola haguã dolor articular artritis-icha ha condición asma-icha.

Omombarete ñande sistema inmunológico.

¿Rehasy jepi piko? Upéva heʼise ikatuha ikangyʼimi nde sistéma inmunológico. Papa ha’e peteĩ yva oguerekóva heta vitamina C. Vitamina C ombohetave ñande rete inmunidad ha ome’ẽ ñandéve mbarete ñañorairõ haguã opaichagua infección bacteriana ha viral rehe.

Ndaha’éi upévante, iñimportanteterei peteĩ sistema inmunológico hesãivape g̃uarã.Papapy oguereko avei heta vitamina A.

¿Oipytyvõpa oñeñangareko haguã cáncer rehe?

Umi yva pytã ha naranja haʼetéva papa, tomate ha sandía oreko peteĩ pigmento natural hérava licopeno . Oĩ estúdio heʼíva jaʼúramo umi tembiʼu orekóva heta licopeno ikatuha oñemboguejy pe riesgo orekóva kánser de próstata. Péro tekotevẽ oñeinvestigave ko mbaʼére.

¡Papa ra’ỹi oreko avei beneficio!

Heta tapicha omombo papa ra’ỹi. Péro, ¿reikuaápa haʼekuéra orekoha avei ideprovéchotava ñande salúpe?

• Parásito rehe: Papa ra’ỹi ojeporu ymaite guive oñepohano haguã umi parásito intestinal, ha’eháicha kururu oĩva ñande ryepýpe.
• Iporã hígadope guarã: Oĩ investigación he’íva umi compuesto oĩva papa ra’ỹime iporãha hígado salud-pe guarã.
• Omboguejy inflamación: Umi compuesto oîva papa ra’ÿipe oguereko avei katupyry omboguejy hagua inflamación ñande retepýpe.

Mba’éichapa nutritivo umi papa.

Papa ndaha’éi yva he’ẽ porãva añónte, ha katu avei oporomongarukuaaiterei. Jahechamína mba épa oguereko peteĩ papa mediano (275 gramo rupi).

Avei, papa ha’e peteĩ fuente iporãva umi nutriente esencial ha’éva folato, vitamina A, cobre, magnesio ha potasio .

Umi mba’e ñañangarekova’erã hese

Papa ha’e generalmente peteĩ yva iseguroitereíva. Péro oĩ tapicha ikatúva oreko alergia papa rehe. Avei, papa oguerekógui asuka natural, tekotevẽramo recontrola nde nivel de azúcar peteĩ condición médica diabetes-icha, iñimportante re’u moderación. Iporãvéta reporandu nde pohanohárape ko mba’ére.

Opaichagua tape oje’u haguã plátano

Mba'éichapa ikatu jaiporavo papaya porã. Papa ipire hovy térã naranja ha oñeñandúva ipiro’y’imi ojepoko jave ha’e pe hi’ajuvéva ha he’ẽvéva. Ani rejogua papa ipiro'yetereíva .

• Ja’u ipyahúva: Mba’e hasy’ỹvéva ha he’ẽvéva ha’e ñaikytĩ mbytépe peteĩ papa hi’aju porãva, jaipe’a chugui ha’ỹi ha ja’u peteĩ cuchara reheve.
• Ejapo peteĩ batido: Ikatu rejapo peteĩ batido he’ẽ porãva rembojehe’ávo mbovymi papa hi’ajuva’ekue peteĩ plátano ndive, michĩmi yogur ha michĩmi kamby.
• Jajapo ensalada: Ikatu jajapo ensalada he’ẽ porãva ha especiada ñaikytĩ porãvo papa ikyrỹiva ha ñambojehe’a umi mba’e zanahoria, juky ha maní ndive.
• Curry ramo: Plátano ikyrỹiva ikatu oje’u oñembojy jave curry ramo.