¿Rehayhúpa reʼu umi fresa? Jaikuaami umi mba'e porã kañymby oguerekóva ñande rekove ko yva! (Mba’eporã Tesãi rehegua Fresa rehegua)

Reho jave peteĩ torta tenda térã peteĩ supermercado-pe, oiméne rehecha umi fresa pytã porã ojehechaukáva. Enterove jahayhu iporãha, hyakuã porã ha igusto. Oñemoĩramo mbovymi fresa oimeraẽ mbaʼépe, por ehémplo yogur, ensalada térã postre, okambia pe sabor ha ojehecha. Péro, ¿reikuaápa porã mbaʼeichaitépa iporã ko yva iporã ha heʼẽ porãva ñande retépe g̃uarã? Ko árape, ñañe’ẽmi umi mba’eporã tuichaitéva ñande rekove rehegua kañymby ko yva pytã michĩmi ryepýpe.

Mba’épa añetehápe peteĩ fresa.

Heta tapicha oimo'ã fresa ha'eha peteĩ "baya". Ha katu sorprendentemente, botánicamente, umi fresa ndaha’éi peteĩ yva ni peteĩ baya. Ha’ekuéra ha’e peteĩ ka’avo yvoty tuichavéva oĩva rosa rogayguápe. Ha katu, fresa ha'e peteĩ yva ojeguerohoryvéva ha he'ẽvéva ko yvy ape ári.

Iporãvéva ha'e umi fresa ha'eha peteĩ yva ndohupytýiva ñande ruguy asuka . Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, oreko hikuái peteĩ índice glucémico michĩva. Péva he’ise peteĩ tapicha orekóva diabetes térã oñeha’ãva jepe ocontrola asuka ikatuha ovy’a fresa rehe okyhyje’ỹre.

Mba’épa umi mba’érepa iporã ñande retepýpe umi fresa.

Fresa ha'e peteĩ superalimento henyhẽva vitamina, fibra ha antioxidante-gui. Haʼekuéra ningo koʼýte oĩ peteĩ kláse ipoderósovape umi antioxidante hérava polifenol . Oguereko cero sodio, ikyrakue térã colesterol.

Epensamína, reʼúramo ocho fresa rupi, rehupytýta hetave vitamina C rehupytýtavagui peteĩ naranjagui. Avei,

• Magnesio rehegua
• Potasio rehegua
• Calcio rehegua
• Folato rehegua
• Kuarepoti

Avei umi fresa ome’ẽ mineral esencial ñande retépe g̃uarã.

Umi beneficio asombroso salud rehegua umi fresa rehegua

Fresa ndaha’éi yva he’ẽ porãva añónte, oguereko heta mba’e porã ñande rekove rehegua.

Oñangareko korasõ rekove rehe

Opavave jajepy'apy colesterol rehe. Umi compuesto oĩva fresa-pe ikatu omboguejy triglicéridos, peteĩ tipo de grasa oĩva ñande ruguype. Avei ikatu omboguejy colesterol LDL, jaheróva "colesterol vai".Avei oipytyvô omboguejy hagua tuguy presión. Upévare, ja’úramo fresa ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã mba’asy korasõ rehegua.

Omoporãve Sensibilidad Insulina rehegua

Umi polifenol oĩva fresa-pe ikatu omoporãve ñande rete célulakuéra ombohovái insulina. Upéva he’ise oipytyvõha hikuái ocontrola haĝua pe nivel de azúcar tuguýpe. Fresa ndaha’éi omboguejýva tuguy asuka añónte, ha katu oipytyvõ avei oñemetabolisa haguã ambueichagua asuka ja’úva.

Ome’ẽ protección ñande pire rehe

Umi mba’e antiinflamatorio orekóva umi fresa ikatu oipytyvõ ani haguã oñembyai pire. Umi estúdio michĩva ohechauka voi umi fresa ikatuha oñangareko ñande pire rehe, koʼýte umi radiación UV ivaívagui oúva kuarahygui.

Omoporãve apytu’ũ rembiapo ha mandu’a

Umi estudio ipukúva ohechauka umi tapicha ho'úva jepi yva rico antioxidante ha'eháicha fresa ha arándano oreko tasa menor de declive cognitivo ha memoria oikóva edad reheve. Avei omboguejy hikuái pe riesgo oguerekóva umi mba’asy ha’eháicha mba’asy Alzheimer.

Ikatu omboguejy riesgo cáncer rehegua

Oĩ pruéva ohechaukáva oĩha antioxidante oĩva umi fresa-pe ikatuha ombovevýi umi célula cáncer rehegua okakuaa. Jaikuaa umi tapicha ho’úva dieta oguerekóva heta yva ha ka’avo, sa’ive riesgo oguerekoha cáncer. Umi fresa ojapo peteĩ aporte especial ko mbaʼépe.

Eñangareko umi alergia fresa rehegua rehe.

Jepe umi fresa ha’e peteĩ yva segura la mayoría tapichakuérape ĝuarã, ikatu oreko alergia algún tapichápe. Umi tapicha orekóva alérgico pe polen abedul yvyramáta rehe, particularmente oreko síntoma alérgico ho’u rire fresa.

Umi mba’asy ojehechavéva alergia rehegua:

• Ijuru, juru, iñe’ẽ térã ñande jyva hũ ha ikyrỹi
• Pire rasy térã picazón
• Tye rasy, vómito térã diarrea

Reguerekóramo ko’ã mba’asy re’u rire fresa, iporãvéta pya’e reho nde pohanohárape rejerure haĝua consejo.

Mba’éichapa ojeporavo ha oñeñongatu fresa iporãva.

Rehupyty hagua pe calidad iporãvéva, reikuaava’erã mba’éichapa reiporavova’erã fresa iporãva.

Jeporavo: 1.1.

• Eiporavo yva pytã hũ, omimbipáva ha hi’aju porãva .
• Ejehekýi umi baya hovy ha hũvagui, umi fresa nomaduramo’ãigui ojeipe’a rire yvyramátagui.
• Pe yva oñeñandu porã vaʼerã rejagarra jave. Ani reiporavo yva ipiro’y térã ijyvyku’íva.

Mono'õha:

• Regueru riremínte nde rógape umi fresa, ejohéi porã y osyry guýpe.
• Pat seco porã peteĩ toalla de papel ipotĩva reheve.
• Jaipe’a yvagui hapo, ñamoĩ peteĩ mba’yru hermético-pe ha ñamoĩ frigorífico-pe. Oñemoĩramo peteĩ toalla de papel pe mbaʼyru guýpe, oñemonguʼéta oimeraẽ humedad hembýva, ha upéicha ipukuve.
• Oĩramo umi párte oñembyaíva térã oñembyaíva, eikytĩ ha eñongatu. Péicha ikatu oñeñongatu frigorífico-pe peteî arapokõindy rupi.