¿Reñeñandu piko sapyʼaitépe rekyhyje ha rejepyʼapy mbaʼeveʼỹre? ¿Reñandu piko nde korasõ opyrũ pyaʼeveha, nde po osudo ha nde rete oryrýi? Ikatu oĩ heta mbaʼérepa ojejapo koʼã mbaʼe. Péro oiméramo nde reguereko diabetes, pe rrasón kañymby oĩva koʼã síntoma rapykuéri ikatu haʼe pe asuka oguejyha nde ruguype, térã umi doktór heʼiháicha, hipoglucemia. Upéicharõ, ¿mbaʼére piko oiko upéva? Ha iñimportanteveha, mbaʼépa ikatu jajapo upévare? Ñañe’ẽmi ko mba’ére simplemente.
Mbaʼérepa añeñandu ajepyʼapy saʼi jave che ruguy asuka?
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, oguejy jave peligrosamente pe asuka nde ruguype, ñande rete oñehaʼãmbaite ogueru jey normálpe. Pe tete, ohecháva upéva peteĩ emergencia ramo, omosãso heta hormona peteĩ jeýpe.
Peteĩva ko'ãva apytépe iñimportantevéva ha'e epinefrina , ojekuaáva avei adrenalina ramo . Kóva ha'e pe hormona ombosako'íva ñande rete "ñorairõ térã okañy haguã". Ko hormona oseñala ñande hígadope ojapo hag̃ua hetave glucosa térã asuka, ha omoĩve hag̃ua tuguýre.
Ko hormona adrenalina ha’e pe ojapóva nde korasõ opyrũ pya’eve, nde po sudor, nde rete oryrýi ha reñeñandu jepy’apy ha nenervioso. Koʼãva añetehápe haʼe umi signo de advertencia nde rete rehegua. Ha'e nde rete he'iháicha ndéve: "Hey, añetehápe imbovy nde ruguy asuka, ejapo mba'e hese!"
Epensamína, ko nivel de azúcar michĩva osegíramo, ñande rete ojapo ambue hormona. Peteĩva umíva apytégui haʼe hína cortisol . Oje'e avei hese "hormona de estrés" oipytyvõgui ocontrola haguã umi mba'e ha'eháicha ñande estado de ánimo ha kyhyje.
Ko’áğa emañamína, peteĩ lado-pe oĩ adrenalina, ambue lado-pe oĩ cortisol. Ko'ã mokõi oñembyatývo, hetave mba'e omoheñói haguã jepy'apy. Ja’e porãsérõ, kóva ha’ete peteĩ receta jepy’apy rehegua.
Mbaʼérepa oguejy sapyʼa ñande ruguy asuka?
Hembipotápe principal oñepohano haguã diabetes ha'e control ha omboguejy nivel de azúcar tuguýpe. Péro sapyʼánte, oguejyeterei. Hetave tapicha oñepyrũ oguereko ko’ã mba’asy oguejy jave huguýpe asuka 70 mg/dL (miligramos por decilitro) guype. Oĩ heta mbaʼe ikatúva ojapo upéva.
Peteĩ persóna ndorekóiva diabetes jepe sapyʼánte ikatu oreko saʼi pe asuka huguýpe. Jahechami ko'ã mba'ére hesakã porã peteĩ cuadro-pe.
| Mba’érepa umi tapicha orekóva diabetes oguereko sa’i asuka huguýpe | Umi situasión umi tapicha ndorekóiva diabetes ikatuhápe oreko saʼi asuka huguýpe |
|---|---|
| Oñembohetavévo pohã ñana diabetes rehegua (ko’ýte insulina). | Ojey’u hetaiterei alcohol. |
| Ojesaltávo pe plato principal. | Oĩ cirugía ojejapóva oñemboguejy hag̃ua ipire (cirugía de pérdida de peso). |
| Sa’ive re’u pe re’úvagui normalmente. | Oje’u tembi’u oguerekóva heta asuka ha carbohidrato peteĩ jeýpe (péva ikatu ogueru sapy’a oguejy asuka tuguýpe upe rire). |
| Ojejapo hetave ejercicio jepiveguágui. | Oĩ ambue mba’asy térã pohã. |
¿Mbaʼépa ikatu jajapo ñakontrola hag̃ua ko situasión?
Oiméramo nde reguereko diabetes, pe tape iporãvéva rekontrola hag̃ua nde jepyʼapy haʼe hína reñongatu pe asuka nde ruguype peteĩ rango isegúrovape. Ndahasýi ningo ipuháicha, péro koʼã konsého nepytyvõta rejapo hag̃ua upéva.
Eñangareko eipuru jave insulina.
Pe mba’e iñimportantevéva ha ojehechavéva omoñepyrũva tuguy asuka oguejy ha’e oje’u hetaiterei insulina. Oiméramo re’u insulina, akóinte reasegura va’erã re’uha pe tipo ha dosis oike porãva . Oñeinyecta jave, ojeasegura oñeinyecta hague pire guýpe voi. Sapy’ánte, reinyectáramo peteĩ músculo-pe, pe insulina ikatu pya’eterei oñembohyru ha pya’e operde imba’eporã.
Eñangareko mba’épa re’u rehe - Tembi’u oguerekóva índice glucémico michĩva
Oĩ tembi’u omoheñóiva ñande ruguy asuka ojupi sapy’a, upéi oguejy jey mbovymi aravo’i rire. Péro umi ótro tembiʼu oipytyvõ ani hag̃ua pe asuka ñande ruguype oĩ porã. Peteĩ medida ñanepytyvõva ñantende hag̃ua upéva haʼe hína pe Índice Glicémico (GI) .
Ñamombe’u porãsérõ, kóva he’ise mba’éichapa pya’e umi carbohidrato oĩva peteĩ tembi’úpe ja’úvape oñekonverti asuka-pe ha oñembojehe’a tuguýre. Ijyvatevévo pe valor GI, pya’eve ojupi pe nivel de azúcar.
| Tembi’u Glicémico Yvate rehegua | Tembi’u Imbovy Glucémico rehegua |
|---|---|
| Umi asuka simple (asuka, eíra) . | Pollo, pira ha ambue proteína |
| Mba’yru he’ẽ asýva | Nueces rehegua |
| Carbohidrato ha’eháicha mbujape morotĩ, pasta, mandyju morotĩ ha papa | Umi juky ojogua lenteja ha garbanzo |
| Oĩ yva (sandia, mango) . | Ka’avo imbovy almidón (espárrago, remolacha, brócoli, tomate) . |
Péva nde’iséi ndaikatuiha re’u tembi’u orekóva GI yvate. Péro reʼúramo, eʼu michĩmi , ha embojoja umi ikyrakue, proteína ha fibra hesãiva reheve. Iñimportánte avei pe reʼúva haʼe mboýpa reʼu ha mbaʼépa reʼu hendive .
Iñarandu vaʼerã rejapo jave ehersísio.
Ejercicio ningo iporãiterei remboguejy hag̃ua nde asuka nde ruguype. Avei ikatu oipytyvõ ani hag̃ua jajepyʼapy ha jajepyʼapy. Jajapo jave ejercicio, ñane apytu'ũ osẽ umi químico "oñeñandu porã" ha'eháicha endorfina.
Péro nemanduʼavaʼerã pe ehersísio ikatuha oguejyeterei pe asuka nde ruguype. Upévare rejapo mboyve ehersísio tekotevẽ remoambue nde dieta ha nde dosis de insulina . Mbaʼéichapa rejapo upéva odepende heta mbaʼére, por ehémplo mbaʼeichagua ehersísiopa rejapo ha nde pesa. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ko mba’ére ha ehupyty consejo mba’éichapa ikatu rejapo ejercicio seguridad reheve.
Limita alcohol rehegua.
Nde ruguy asuka ikatu oguejy 24 aravo peve hoy’u rire alcohol. Reʼúramo vevída, elimitáramo. Iporãve reñemboty peteĩ mba’yru peteĩ árape kuñanguérape g̃uarã ha mokõi mba’yru peteĩ árape kuimba’épe g̃uarã. Aníke araka’eve re’u alcohol nde rye nandi.
¿Mbaʼépa oikóta umi kámbio ojejapóva ñande rekovépe añoite ndahaʼéiramo sufisiénte?
Rekaru porãramo jepe, rembaʼapo porã ha ani reguereko saʼi pe asuka nde ruguype, ikatu gueteri rejepyʼapy. Oiméramo upéicha, ikatu ñanepytyvõ ñañeʼẽramo peteĩ konséhoicha.
Terapia Conductual Cognitiva (CBT) ha’e peteĩ pohã ojehechaukáva jepy’apy rehegua. Upéva heʼise rehechakuaa umi pensamiénto vai oúva ne akãme ha reaprende umi fórma pyahu ha hesãiveva rembohovái hag̃ua umi situasión ijetuʼúva. Ikatu avei reñe’ẽ nde pohanohára ndive ko mba’ére reikuaave haguã.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Reñeñandu sapy’a rejepy’apy, nde korasõ ipu pya’e térã reñepyrũramo resudá, ikatu upéva sa’igui pe asuka nde ruguype (hipoglucemia). Oiméramo nde reguereko diabetes, ehechami nde ruguy asuka.
- Ko temiandu jepy'apy rehegua ojejapo umi hormona "lucha térã vuelo" omoheñóiva ñande rete, ha'eháicha adrenalina ha cortisol.
- Econtrola nde nivel de azúcar tuguýpe reipuru porãvo insulina, peteĩ dieta equilibrada orekóva índice glucémico michĩva (Baja-GI) ha peteĩ plan ejercicio iñaranduva.
- Elimitákena reʼu hag̃ua vevída. Aníke araka’eve re’u alcohol nde rye nandi.
- Oiméramo pe jepy’apy osegíramo jepe oñemoambue estilo de vida, eñe’ẽ nde médico ndive reheka haĝua pytyvõ profesional. Umi tratamiento ha’eháicha TCC ikatu iporãiterei.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario